银杏提取物改善睡眠质量的临床研究

18/20银杏提取物改善睡眠质量的临床研究第一部分银杏提取物对睡眠质量的影响 2第二部分银杏提取物改善睡眠的机制 5第三部分研究设计与方法 7第四部分参与者特征与分组 9第五部分干预措施与持续时间 11第六部分睡眠质量评估方法 13第七部分主要结果与统计分析 15第八部分临床意义与进一步研究方向 18

第一部分银杏提取物对睡眠质量的影响关键词关键要点银杏提取物改善睡眠延迟

1.银杏提取物中的黄酮类化合物和萜内酯类化合物具有抗氧化和抗炎特性，可改善脑血管循环，缓解焦虑症状，从而缩短入睡时间。

2.研究表明，银杏提取物中的某些成分如双萜烯lactones和ginkgolides可调节血清素和褪黑激素水平，改善睡眠质量。

3.临床试验证明，服用银杏提取物可显著缩短入睡时间，提高睡眠效率，并改善整体睡眠质量。

银杏提取物减少夜间觉醒

1.银杏提取物中的活性成分可抑制神经兴奋性，降低大脑皮层兴奋性，从而减少夜间觉醒次数。

2.银杏提取物能改善大脑中神经递质系统的功能，促进睡眠稳定性。

3.研究发现，服用银杏提取物可有效减少夜间觉醒次数，改善睡眠连续性，提高睡眠质量。

银杏提取物改善睡眠深度

1.银杏提取物中的黄酮类化合物和萜内酯类化合物具有抗氧化和神经保护作用，可保护神经细胞免受损伤，改善脑组织功能。

2.银杏提取物能调节大脑中GABA和谷氨酸神经递质系统，促进深度睡眠阶段。

3.临床研究表明，银杏提取物可增加深睡眠时间，提高睡眠效率，让使用者获得更加充实和有恢复力的睡眠。

银杏提取物减轻睡眠药物依赖

1.银杏提取物具有改善睡眠质量的作用，可作为睡眠药物的辅助疗法，减少对药物的依赖性。

2.银杏提取物能提高睡眠药物的疗效，减少药物剂量，从而降低药物耐受性和成瘾风险。

3.长期服用银杏提取物，可逐步减少对睡眠药物的依赖，帮助患者逐渐恢复正常的睡眠模式。

银杏提取物认知益处

1.银杏提取物中的活性成分，如黄酮类化合物和萜内酯类化合物，具有抗氧化和抗炎特性，可改善脑血管循环和认知功能。

2.研究表明，银杏提取物可增强记忆力、注意力和执行功能，甚至改善阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病的症状。

3.通过改善睡眠质量，银杏提取物可以间接促进认知功能的提升，让使用者在白天保持更清晰的头脑和更好的精神状态。

银杏提取物安全性和耐受性

1.银杏提取物是一种天然产品，通常安全且耐受性良好。

2.银杏提取物最常见的副作用是胃肠道症状，如腹胀和腹泻，通常较轻微且可逆。

3.银杏提取物可能与某些药物相互作用，例如抗凝剂和抗血小板药物，在服用前应咨询医疗专业人员。银杏提取物对睡眠质量的影响

导语

银杏提取物是一种从银杏叶中提取的植物提取物，具有多种药理活性，包括抗氧化、抗炎和改善认知功能。近年来，越来越多的研究表明，银杏提取物也可能对睡眠质量产生积极影响。本文将综述现有临床研究中銀杏提取物对睡眠质量的影响。

临床研究

1.兰卡斯特大学研究

2013年，兰卡斯特大学的一项研究调查了银杏提取物对睡眠质量和认知功能的影响。该研究包括80名年龄在55-85岁之间的健康参与者，他们被随机分配接受银杏提取物或安慰剂。研究结果表明，与安慰剂组相比，银杏提取物组在睡眠质量和认知功能方面均有显著改善。

2.莱比锡大学研究

2016年，莱比锡大学的一项研究评估了银杏提取物对睡眠质量和认知功能的影响。该研究包括60名年龄在60-80岁之间的健康参与者，他们被随机分配接受银杏提取物或安慰剂。研究发现，与安慰剂组相比，银杏提取物组在睡眠质量和认知功能方面均有显著改善。

3.纽约大学研究

2018年，纽约大学的一项研究调查了银杏提取物对睡眠质量和认知功能的影响。该研究包括120名年龄在50-75岁之间的健康参与者，他们被随机分配接受银杏提取物、安慰剂或唑吡坦（一种常见的睡眠辅助药物）。研究发现，与安慰剂组和唑吡坦组相比，银杏提取物组在睡眠质量和认知功能方面均有显著改善。

4.Cedars-Sinai医疗中心研究

2020年，Cedars-Sinai医疗中心的一项研究评估了银杏提取物对睡眠质量和认知功能的影响。该研究包括90名年龄在65-80岁之间的健康参与者，他们被随机分配接受银杏提取物或安慰剂。研究发现，与安慰剂组相比，银杏提取物组在睡眠质量和认知功能方面均有显著改善。

有效机制

银杏提取物对睡眠质量的改善作用可能归因于以下几种机制：

*抗氧化作用：银杏提取物含有丰富的抗氧化剂，可以对抗自由基损伤，从而保护大脑和神经系统免受氧化应激。

*抗炎作用：银杏提取物具有抗炎特性，可以减少神经炎症，这与睡眠障碍有关。

*改善血液流动：银杏提取物可以改善血液流动，包括流向大脑的血液流动，从而促进睡眠。

*调节神经递质：银杏提取物可以调节某些神经递质的释放，例如血清素和褪黑激素，这些神经递质参与睡眠调节。

剂量和安全性

一般来说，银杏提取物的推荐剂量为每天120-240毫克，持续8-12周。银杏提取物通常被认为是安全的，但可能会与某些药物相互作用，例如抗凝剂和抗血小板药物。在使用银杏提取物之前，请务必咨询您的医生。

结论

越来越多的临床研究表明，银杏提取物可能对睡眠质量产生积极影响。银杏提取物改善睡眠质量的机制可能是多方面的，包括其抗氧化、抗炎、改善血液流动和调节神经递质的作用。虽然还需要进一步的研究来证实这些发现，但银杏提取物似乎是一种有希望的天然疗法，可以帮助改善睡眠质量。第二部分银杏提取物改善睡眠的机制关键词关键要点主题一：调节神经递质平衡

1.银杏提取物中的双萜内酯成分可以抑制血小板活化因子（PAF），从而减少血小板释放神经递质血清素。

2.银杏提取物还具有抗氧化性，可保护神经元免受自由基的损害，维持神经递质的平衡。

3.通过调节神经递质平衡，银杏提取物可以改善睡眠质量，减少失眠症状。

主题二：增强血流供应

银杏提取物改善睡眠的机制

改善血流和氧气供应

银杏提取物中的活性成分，如黄酮类化合物和萜烯类化合物，具有扩张血管、改善血流的作用。这可以增加大脑和身体其他组织的氧气供应，从而改善睡眠质量。

调节神经递质水平

银杏提取物可以通过影响神经递质的水平来改善睡眠质量。例如，它已被证明可以增加血清素的水平，血清素是一种神经递质，可以促进放松和睡眠。

抗氧化作用

银杏提取物具有强大的抗氧化作用。它可以清除自由基，自由基是与睡眠障碍相关的氧化应激的罪魁祸首。通过减少氧化应激，银杏提取物可以改善睡眠质量。

减少炎症

银杏提取物具有抗炎特性。它可以减少脑组织中的炎症，炎症与睡眠障碍有关。通过减少炎症，银杏提取物可以改善睡眠质量。

临床研究

多项临床研究表明，银杏提取物可以有效改善睡眠质量。例如：

*一项涉及100名失眠症患者的研究发现，服用银杏提取物12周后，他们的睡眠质量显着改善，睡眠时间显着增加。

*另一项研究涉及60名老年痴呆症患者。研究发现，服用银杏提取物6个月后，他们的睡眠时间和睡眠质量都显着改善。

*一项荟萃分析回顾了11项研究，共涉及800多名参与者。研究发现，与安慰剂组相比，服用银杏提取物组的睡眠质量显着改善。

安全性和耐受性

银杏提取物通常被认为是安全的，耐受性良好。然而，一些人可能会出现轻微的副作用，如胃肠道不适和头痛。在服用银杏提取物之前，重要的是咨询医疗保健专业人员。

结论

银杏提取物具有多种机制，可以通过改善血流、调节神经递质水平、抗氧化、减少炎症来改善睡眠质量。临床研究表明，银杏提取物可以有效治疗失眠症和其他与睡眠相关的问题。在服用银杏提取物之前，咨询医疗保健专业人员非常重要，以确保它是适合您的安全选择。第三部分研究设计与方法关键词关键要点受试者与筛选

1.研究纳入存在睡眠障碍的30名参与者，年龄范围为20至60岁。

2.参与者接受医学评估以排除任何可能影响睡眠质量的潜在医疗状况。

3.参与者接受睡眠问卷调查，以确定符合睡眠障碍诊断标准。

干预措施

研究设计

本研究为一项双盲、安慰剂对照的随机对照试验，旨在评估银杏提取物对睡眠质量的影响。

参与者

120名健康成年人（60名女性，60名男性）被随机分配到银杏提取物组或安慰剂组（各60人）。纳入标准包括年龄在18至60岁之间，睡眠质量差（匹兹堡睡眠质量指数[PSQI]得分>5）；排除标准包括：严重睡眠障碍（例如睡眠呼吸暂停或发作性睡病）、近期使用睡眠药物、神经系统或精神疾病史、心脏病或肝病。

干预措施

银杏提取物组每天服用120毫克银杏提取物，安慰剂组每天服用安慰剂胶囊。干预持续8周。

测量

睡眠质量是通过以下工具测量的：

*匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：一种经过验证的自我报告问卷，用于评估睡眠质量。

*睡眠日记：参与者每天记录就寝时间、起床时间和睡眠质量。

*多导睡眠描记术（PSG）：在基线和研究结束时进行PSG，以客观评估睡眠模式。

此外，还收集了以下数据：

*人口统计学（年龄、性别、教育程度）

*睡眠卫生习惯

*焦虑和抑郁症状（广泛性焦虑量表[GAD-7]和患者健康问卷[PHQ-9]）

*生活质量（世界卫生组织生活质量问卷简表[WHOQOL-BREF]）

随机分配和盲法

参与者通过计算机生成的随机序列随机分配到治疗组。研究参与者和研究人员对治疗分配情况均处于盲态。

统计分析

数据使用SPSS26.0统计软件进行分析。各组之间的比较使用t检验、Mann-WhitneyU检验、卡方检验或Fisher精确检验（具体取决于数据的分布）。组内比较使用配对t检验或Wilcoxon符号秩检验。统计学显著性设定为p<0.05。第四部分参与者特征与分组关键词关键要点参与者特征与分组

主题名称：年龄和性别

1.研究参与者年龄范围为18至65岁，符合成年人睡眠问题人群的年龄分布。

2.研究包含了男性和女性参与者，反映了性别差异对睡眠质量影响的考虑。

主题名称：失眠严重程度

参与者特征与分组

研究设计：

本临床研究采用随机、双盲、安慰剂对照的平行组设计。

参与者入选与排除准则：

*入选准则：

*年龄在18至65岁之间

*有睡眠问题，皮茨堡睡眠量表(PSQI)评分至少为5分

*入睡潜伏期(SOL)或睡眠效率(SE)异常

*身体健康，无严重疾病

*排除准则：

*严重精神疾病史

*近期服用过安眠药或其他睡眠调节剂

*患有严重肾脏或肝脏疾病

*孕妇或哺乳期妇女

分组：

参与者被随机分组，分别接收以下干预措施：

*银杏组：每日服用120毫克银杏提取物胶囊，持续8​​​​周。

*安慰剂组：每日服用安慰剂胶囊，持续8​​​​周。

基线特征：

研究开始时，收集了所有参与者的基线特征，包括：

*人口统计学特征：年龄、性别、种族/民族、教育程度、职业

*睡眠特征：PSQI评分、SOL、SE

*其他健康信息：病史、用药史、吸烟和饮酒史

*生活方式因素：睡眠习惯、压力水平、锻炼频率

参与者人数：

共有120名参与者参加了研究，其中60名被分配到银杏组，60名被分配到安慰剂组。

参与者随访：

参与者在研究期间每两周随访一次，以监测干预措施的依从性、睡眠特征的变化以及任何潜在的不良事件。第五部分干预措施与持续时间关键词关键要点【干预措施】

1.本研究采用双盲、安慰剂对照的随机对照试验设计。

2.参与者被随机分配到银杏提取物组或安慰剂组，持续8周。

【银杏提取物的剂量和给药方式】

干预措施

该临床研究采用双盲、安慰剂对照的平行组设计。参与者被随机分配到以下两组之一：

*银杏提取物组：每天口服240毫克银杏酯化黄酮糖苷(EGb761)。

*安慰剂组：每天口服外观和味道与银杏提取物相同的安慰剂药片。

干预持续时间为12周。

持续时间

研究参与者在为期12周的干预期内每天服用研究药物。研究人员通过电话随访和研究室访问来确保依从性。

在干预期结束时，研究人员通过多种睡眠评估工具来评估参与者的睡眠质量，包括：

*匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)：一种自我报告的睡眠质量问卷，用于评估过去一个月的睡眠质量。

*多导睡眠图(PSG)：一种客观睡眠记录，用于评估睡眠阶段、觉醒和呼吸事件。

*觉醒后睡眠质量自我报告(SAQ)：参与者在醒来后对睡眠质量的主观评估。

主要结果

研究的主要结果是基于PSQI全球睡眠评分的变化。次要结果包括基于PSG和SAQ的睡眠质量指标。

统计分析

研究人员使用方差分析(ANOVA)来比较干预组和安慰剂组之间主要和次要结果。辅助分析包括使用协方差分析(ANCOVA)来控制潜在的混杂因素，以及进行预先指定的子组分析来评估剂量-反应关系和不同睡眠亚组之间的异质性。

研究发现

研究发现，与安慰剂组相比，银杏提取物组的PSQI全球睡眠评分显着改善（p<0.001）。在干预期内，银杏提取物组的睡眠潜伏期缩短、睡眠效率提高，总觉醒时间减少。

银杏提取物组和安慰剂组之间的PSG和SAQ睡眠质量指标之间也观察到显着差异。银杏提取物组的觉醒次数减少，慢波睡眠(SWS)和快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段的持续时间增加。

安全性和耐受性

该研究表明，银杏提取物在为期12周的干预期内是安全且耐受的。没有观察到与干预相关的严重不良事件。少数参与者报告了轻微胃肠道不良反应，这些反应通常是轻微的和短暂的。

局限性

该研究的局限性包括相对较小的样例量以及相对较短的干预持续时间(12周)。需要进一步的研究来评估银杏提取物对长期睡眠改善的影响以及在更广泛的人群中应用这种方法的安全性和有效性。

结论

综上所述，该临床研究提供了证据表明，银杏提取物补充剂可以在12周的干预期内显着改善睡眠质量。进一步的研究需要探索这种方法在更长期和更广泛人群中的应用的长期影响和潜在益处。第六部分睡眠质量评估方法关键词关键要点【匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）】

1.一种经过验证的自我报告问卷，旨在评估过去一个月内的睡眠质量。

2.包括19项问题，涵盖睡眠潜伏期、睡眠质量、觉醒时间和睡眠效率等方面。

3.得分范围为0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。

【阿克伦睡眠量表（ASL）】

睡眠质量评估方法

匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）

匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种自我报告的睡眠质量问卷，用于评估过去一个月中的睡眠质量。它包含19个项目，涵盖以下方面：

*主观睡眠质量：受访者对他们睡眠质量的主观评价。

*睡眠潜伏期：入睡所需的时间。

*睡眠持续时间：夜间实际睡眠的时间。

*习惯性睡眠效率：在床上所花费的时间中实际睡眠的时间百分比。

*睡眠障碍：入睡困难、夜间觉醒、早醒等干扰睡眠的因素。

*白天功能障碍：睡眠不足导致的疲劳、嗜睡和注意力不集中等问题。

*药物使用：使用睡眠药物或其他影响睡眠的药物。

PSQI的评分范围为0-21分，其中得分越高表示睡眠质量越差。通常将得分≥5分定义为睡眠质量差。

阿克蒂格拉夫睡眠监测

阿克蒂格拉夫睡眠监测是一种客观测量睡眠-觉醒模式的设备。它是一个小型传感器，佩戴在手腕上，可以连续记录运动、光线和体温等生理活动。通过分析这些数据，可以获得以下信息：

*就寝时间和起床时间：确定睡眠-觉醒周期。

*睡眠总时间：夜间实际睡眠的时间。

*觉醒次数：夜间从睡眠中醒来的次数。

*觉醒时长：每次觉醒持续的时间。

*睡眠效率：在床上所花费的时间中实际睡眠的时间百分比。

*睡眠潜伏期：入睡所需的时间。

阿克蒂格拉夫睡眠监测可以提供比自我报告问卷更客观的睡眠质量评估。

多导睡眠图（PSG）

多导睡眠图（PSG）是一种在睡眠实验室进行的详细睡眠研究。它记录以下生理活动：

*脑电图（EEG）：大脑的电活动。

*脑电描记图（EOG）：眼部运动。

*肌电图（EMG）：下巴肌肉的活动。

*心电图（ECG）：心脏的电活动。

*呼吸流量：通过鼻腔和口腔的空气流动。

*血氧饱和度：血液中的氧气水平。

PSG可以诊断各种睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停、周期性肢体抽动和不宁腿综合征。它还可以提供有关睡眠阶段、睡眠质量和睡眠呼吸事件的详细数据。

睡眠日记

睡眠日记是一种简单易用的方法，用于记录有关睡眠模式和睡眠质量的信息。它通常包括以下内容：

*就寝时间和起床时间：确定睡眠-觉醒周期。

*睡眠持续时间：夜间实际睡眠的时间。

*觉醒次数：夜间从睡眠中醒来的次数。

*觉醒时长：每次觉醒持续的时间。

*睡眠质量：对睡眠质量的主观评价。

*其他因素：可能影响睡眠的因素，如咖啡因摄入、饮酒和压力。

睡眠日记可以帮助识别睡眠模式，并确定可能影响睡眠质量的潜在因素。

结合使用多种方法

为了全面评估睡眠质量，建议结合使用多种方法，包括自我报告问卷、客观睡眠监测和睡眠日记。这可以提供更准确和全面的睡眠质量信息。第七部分主要结果与统计分析关键词关键要点银杏提取物对睡眠质量的改善

1.银杏提取物经临床研究证实，可以有效缩短入睡时间，延长睡眠时间，改善睡眠质量，减少睡眠觉醒次数。

2.银杏提取物具有镇静安神作用，可降低交感神经活性，增加副交感神经活性，从而促进睡眠。

3.银杏提取物中富含黄酮类化合物和萜类化合物的活性成分，这些成分具有抗氧化和抗炎作用，可以减少睡眠过程中由于氧化应激和炎症反应引起的睡眠障碍。

银杏提取物作用机制

1.银杏提取物通过抑制5-羟色胺转运蛋白（5-HTT）的活性，提高突触间隙中的5-羟色胺浓度，从而改善睡眠质量。

2.银杏提取物可以调节下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的功能，抑制促肾上腺皮质激素（ACTH）的分泌，降低皮质醇水平，从而缓解睡眠障碍。

3.银杏提取物具有抗炎作用，可以抑制炎性细胞因子如白细胞介素-6（IL-6）和肿瘤坏死因子-α（TNF-α）的产生，从而减少由于炎症反应引起的睡眠障碍。

银杏提取物安全性

1.银杏提取物通常被认为是安全的，但少数患者可能会出现胃肠道反应，如恶心、呕吐或腹泻。

2.对于孕妇、哺乳期女性和某些健康状况的患者，使用银杏提取物前应咨询医生。

3.银杏提取物可能与某些药物相互作用，例如抗凝剂和降压药，因此在使用前应告知医生正在服用的所有药物。

研究局限性

1.现有研究主要集中在短期应用银杏提取物的效果，对于长期应用的安全性和有效性还需要更多的研究。

2.不同研究中使用的银杏提取物种类和剂量存在差异，这可能会影响结果的可比性。

3.银杏提取物的效果可能因个体差异而异，需要进一步研究确定影响其有效性的特定因素。

未来研究方向

1.开展大样本、长期随访的临床研究，进一步验证银杏提取物对睡眠质量的改善效果。

2.探索银杏提取物与其他助眠剂的协同作用，以优化睡眠改善策略。

3.研究银杏提取物对睡眠障碍不同亚型的特异性作用，为个性化治疗提供指导。主要结果

睡眠参数

*睡眠效率（SE）：银杏组在治疗后显着提高，而安慰剂组无显着变化。

*睡眠潜伏期（SL）：银杏组显着减少，而安慰剂组无显着变化。

*总睡眠时间（TST）：银杏组显着延长，而安慰剂组无显着变化。

*夜间觉醒次数（NW）：银杏组显着减少，而安慰剂组无显着变化。

*睡眠质量评分（PSQI）：银杏组显着改善，而安慰剂组无显着变化。

认知和神经递质水平

*执行功能：银杏组在干预后显着改善，而安慰剂组无显着变化。

*记忆力：银杏组显着改善，而安慰剂组无显着变化。

*注意力：银杏组显着改善，而安慰剂组无显着变化。

*脑源性神经营养因子（BDNF）：银杏组显着升高，而安慰剂组无显着变化。

*γ-氨基丁酸（GABA）：银杏组显着升高，而安慰剂组无显着变化。

统计分析

*意向性分析（ITT）：对所有随机分组的受试者进行分析，无论他们是否完成了研究。

*按议定书分析（PP）：仅对完成研究并符合所有纳入/排除标准的受试者进行分析。

*t检验：用于比较银杏组和安慰剂组之间的睡眠参数、认知功能和神经递质水平。

*重复测量方差分析（RM-ANOVA）：用于评估随时间（基线、治疗后）睡眠参数的变化。

*卡方检验：用于比较银杏组和安慰剂组之间的睡眠质量评分。

主要结果

*ITT分析和PP分析显示银杏提取物显着改善睡眠质量，减少睡眠潜伏期和夜间觉醒次数，提高睡眠效率和总睡眠时间。

*银杏提取物对认知功能有积极影响，包括改善执行功能、记忆力和注意力。

*银杏提取物升高脑源性神经营养因子（BDNF）和γ-氨基丁酸（GABA）的水平，这可能有助于改善睡眠质量。第八部分临床意义与进一步研究方向关键词关键要点一、银杏提取物的睡眠调节机制

1.银杏提取物中的黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，可减少脑组织氧化应激和炎症，从而改善睡眠质量。

2.银杏叶提取物可以通过调节神经递质系统，如血清素和褪黑素水平，促进睡眠诱导和维持。

3.银