四高科普课件

维护健康，远离“四高”何为四高？第一章“四高”传统“三高”高尿酸血症高血糖（糖尿病）高血脂高血压何为四高？目录高血压高血糖高血脂高尿酸血症高血压第二章高血压的诊断-未服药情况下，成年人（年龄大于18岁）收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压。-经非同日（一般间隔2周）三次测量，血压≥140和/或≥90mmHg，可考虑诊断高血压高血压的并发症与症状高血压的危险因素高血压的防治改善生活方式高血压的防治中医预防注意辨证论治代茶饮：（1）罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量，开水冲泡代茶饮，常饮可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。（2）决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。（3）莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。高血压的治疗原则治疗原则小剂量优先选择长效制剂联合应用个体化增加降压效果，减少不良反应根据患者具体情况和耐受性及个人意愿和长期承受力，选择适合患者的降压药小剂量开始，根据需要，逐步增量使用每日给药1次，有效平稳控制24h血压的长效药物，以有效控制晨峰血压和夜间血压高血糖（糖尿病）第三章高血糖诊断1、糖尿病症状+任意时间血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）2、空腹血糖（FPG）水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）3、口服葡萄糖耐量实验（OGTT）中2小时血糖（2hPG）≥11.1mmol/L（200mg/dl）。高血糖的症状高血糖的并发症高血压的危险因素高血糖的防治遵守高血糖饮食原则适量运动糠尿病教育讲座及知识科普，糖尿病健康管理积极药物治疗定期监测血糖注重心理调适高血糖的饮食原则合理控制摄入总热量平衡膳食，各种营养物质摄入均衡称重饮食，定时定量进餐少量多餐，每日3-6餐如果通过科学的生活方式干预，仍无法控制好血糖，建议咨询医生，选择适合的药物，包括胰岛素与降糖药物治疗高血糖的防治中医预防注意辨证论治代茶饮：一、黄玉茶【材料】黄芪15g、鲜玉米须30g（干玉米须10g）

【方法】将上述药材一起放入瓦锅内，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。

【功效】有益气利水、降糖的作用。适用于糖尿病或糖尿病肾病脾胃气虚者，表现为面色萎黄无华、容易疲劳、乏力、水肿、尿蛋白日久不消等。二、番瓜绿茶

【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量

【方法】将上述茶料一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

【功效】有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用，适用于糖尿病燥热偏盛者，表现为烦渴多饮、口燥咽干、小便混浊、肥胖、血脂高等。该茶饮性寒凉，体质虚寒者慎用。三、山楂荷草茶

【材料】山楂10g，荷叶10g，草决明15g

【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

【功效】有清热泻火、活血化瘀、消脂降压的作用。适用于糖尿病胃热炽盛者，表现为消谷善饥、口臭、口渴、大便秘结、小便黄、血脂高、高血压等。该茶饮性寒凉，体质虚寒者慎用；有泄泻或低血压者慎用。高血脂第四章高血脂诊断一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2--5.7mmol/L者称为边缘性升高。血脂胆固醇（TC）甘油三酯（TG）磷脂游离脂肪酸低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）少量其他胆固醇高血脂的症状一般无症状。血管径堵塞70％以上才会有不舒服的感觉。但人体中坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)累积在动脉内皮下，形成动脉壁的“定时炸弹”。高血糖的并发症高血脂的危险因素体型肥胖家族史高血压、高血糖生活无规律、精神紧张不运动或运动过少中老年人长期高脂、高糖饮食女性更年期长期吸烟、饮酒高血脂高血脂的防治运动锻炼饮食治疗控制理想体重重度血脂异常的非药物治疗戒烟、戒酒药物治疗（咨询专业医生，选择安全有效的调脂药物）高血脂的防治中医预防注意辨证论治代茶饮：1、山楂茶：山楂有扩张血管，降低血压，降低胆固醇，增加胃液消化酶等作用。临床上常用山楂片水煎服或代茶饮，每次2～3片，每日3次，1个月为1疗程。也可用山楂果30克，加水煎，代茶饮。2、决明子茶：临床研究表明，决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂效果比较好。常用决明子50克，加水适量，煎煮后分2-3次服用。可连服1个月。

3、制何首乌：取制何首乌5-10g，水煎后分2-3次服用。制首乌含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂，抗动脉粥样硬化的作用4、银杏叶：有降低血清胆固醇、扩张冠状动脉的作用。对治疗高血压，高脂血症及冠心病心绞痛有一定作用。也可搭配川芎、红花等，用量以每日5～10克为宜。高尿酸血症第五章1.8亿高血糖高血压高血脂高尿酸高尿酸血症成“第四高”“第四高”1.14亿2亿2亿高尿酸血症发病率高尿酸血症的诊断尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。什么是高尿酸血症？正常嘌呤饮食状态下，不同日2次空腹血尿酸水平：男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，即为高尿酸血症。高尿酸血症的并发症与症状血尿酸水平增高沉积于关节痛风性关节炎关节变形疼痛沉积于肾脏尿酸肾病尿酸结石尿毒症刺激血管壁加重冠心病、高血压动脉粥样硬化损伤胰腺B细胞诱发或加重糖尿病高尿酸血症的高危人群岁以上老人60绝经期以后的女性超重的中年男性有高尿酸血症家族史的人群喜欢高嘌呤、饮酒等饮食习惯不良的人群糖尿病患者、心脑血管疾病、肾病患者等高尿酸血症的防治改善生活方式控制体重在正常范围（BMI18.5-24.0mg/m2）维持每日饮水量2000-3000ml建议每周至少进行150min中等强度有氧运动；运动中避免剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作水果富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险高尿酸血症的防治改善生活方式吸烟或被动吸烟，会增加高尿酸血症和痛风的发病风险限制饮用酒精、咖啡、浓茶等限制高嘌呤饮食，如动物内脏、海鲜等高嘌呤蔬菜也应少吃，如芦笋、香菇、紫菜、豆类等高尿酸血症的防治中医预防注意辨证论治代茶饮：（1）白骨茶：

白茅根、地骨皮各10克，洗净后放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮服。此茶具有清热滋阴、利尿排浊，适用于因高尿酸血症出现口干口黏、小便不利或黄赤、大便排解不畅、睡卧不安者饮用，长期饮用有预防痛风发作及避免肾结石形成的功效。（2）车马茶：

车前草、马齿苋各10克，洗净后加水煎煮