初三体育中考备考计划

初三体育中考备考计划初三体育中考备考计划篇一随着中考的临近，体育备考作为其中的重要一环，对于学生的全面发展和综合素质评价具有重要意义。下面特制定中考体育备考工作计划，帮助学生提升体育技能、增强身体素质，从而在中考中取得优异成绩。一、学生情况分析通过对学生的日常表现和体能测试数据的分析，我们了解到学生在速度、力量、耐力等方面存在一定的差异。因此，在制定备考计划时，需要针对不同学生的特点和需求，进行个性化的指导和安排。二、备考内容与方法1.技能训练针对中考体育测试项目，如短跑、立定跳远、实心球等，制定详细的技能训练计划。通过反复练习和模拟测试，提高学生的技能水平和应试能力。2.体能提升结合学生的实际情况，设计合理的体能训练方案。通过长跑、间歇训练、力量训练等方式，提高学生的心肺功能、肌肉力量和耐力水平。3.心理调适中考临近，学生的心理压力逐渐增大。因此，在备考过程中，要注重学生的心理健康教育，通过心理疏导、鼓励激励等方式，帮助学生调整心态，保持积极向上的精神状态。三、备考进度安排1.第一阶段（基础训练期）：重点进行基本技能的训练和体能的初步提升，同时关注学生的心理状态，进行必要的心理调适。2.第二阶段（技能提升期）：在巩固基本技能的基础上，进一步提高学生的技能水平和应试能力，加强体能训练，提高学生的体能素质。3.第三阶段（模拟测试期）：组织模拟测试，让学生熟悉考试流程，检验备考效果，找出存在的问题和不足，进行针对性的改进和调整。四、备考措施与保障1.加强与家长的沟通与合作，共同关注学生的体育备考情况，提供必要的支持和帮助。2.定期召开备考动员会和总结会，激发学生的备考热情，总结经验教训，不断优化备考方案。3.提供充足的备考资源和设备，确保学生能够在良好的环境中进行训练和学习。通过本工作计划的实施，我们期望能够帮助学生全面提升体育技能和体能素质，以最佳状态迎接中考的挑战。同时，我们也将根据学生的实际情况和反馈意见，不断调整和优化备考方案，为学生的全面发展提供更加有效的支持和保障。在未来的备考工作中，我们将继续努力，为学生的中考体育备考贡献自己的力量。初三体育中考备考计划篇二一、关于体育课的教学（一）第一阶段：（初三第一学期上半学期）1、每一节课都要主抓篮球运球技术教学和练习（女生）；2、每周第一节体育课都测半分钟快速仰卧起坐的速度练习，指标绝大部分学生尽可能达到30个/半分钟以上；3、利用每一节课2——3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力；4、每周1——2次速度耐力测试，即300米计时跑1——2个，与下午课外体育锻炼错开安排；5、实心球与仰卧起坐或引体向上的选择定向要选好选准，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项；6、篮球运球教学与实心球或引体向上的教学要交替排课进行教学，每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有侧重点，要逐步推进。尤其是实心球或引体向上的教学安排要注意锻炼实效和安全性（男生）；7、开学初进行随堂初测一次，9月份完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志和“初三意识”，使学生尽早进入备考状态。（二）第二阶段：（第一学期后半学期）1、采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练（除跑步外），教师进行巡回指导；2、教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督；3、11月中旬，全年级统一进行一次公开模拟测试。（三）第三阶段：（第二学期）1、开学初进行随堂测试一次，2月份完成。要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心；2、采用奖励性分层教学：根据第一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，⑴对能够达到28.5分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，⑵对22分到28分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到28.5分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”，⑶对于所有未达到22分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习；3、4月中旬，进行考前最后一次摸底测试。二、课外锻炼（一）充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间1、强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；2、阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；3、每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质；4、跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；5、班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；6、体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；（二）其他时间每周六和寒暑假的补课时间，每天适当安排15―20分钟时间，让学生进行一般耐力训练，保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力，做到脑体结合和劳逸结合。三、班主任的配合1、班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为；2、没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有我的一半，更有班主任的一半”。初三体育中考备考计划篇三一、备考目标本次体育中考备考方案旨在帮助学生全面提升体育技能，增强体能素质，确保在考试中取得优异成绩。通过科学、系统的备考训练，培养学生的体育兴趣，形成健康的生活方式。二、备考内容1.体能训练（1）耐力训练：通过长跑、游泳等有氧运动，提升学生的心肺功能和耐力水平。（2）力量训练：通过举重、俯卧撑等力量训练项目，增强学生的肌肉力量和爆发力。（3）柔韧性训练：通过拉伸运动、瑜伽等方式，提高学生的身体柔韧性和协调性。2.技能训练（1）球类技能：针对不同球类项目（如篮球、足球、排球等），进行基本技能和战术训练。（2）田径技能：重点训练短跑、跳远、投掷等田径项目的技术动作和比赛策略。（3）体操技能：加强体操基本动作的练习，提高学生的身体控制能力和平衡感。三、备考计划1.第一阶段（基础训练期）：重点进行体能训练和基本技能的学习，每周安排三次训练，每次训练时间为1.5小时。2.第二阶段（技能提升期）：在巩固基本技能的基础上，加强技能的熟练度和应用能力，每周安排四次训练，每次训练时间为2小时。3.第三阶段（模拟考试期）：组织模拟考试，让学生熟悉考试流程和规则，针对考试中的问题进行针对性的训练和调整。四、备考策略1.制定个性化训练计划：根据学生的体能和技能水平，制定个性化的训练计划，确保训练的科学性和有效性。2.合理安排训练时间：确保学生有足够的休息时间，避免过度疲劳和受伤。3.加强心理辅导：关注学生的心理状态，及时给予鼓励和帮助，减轻学生的考试压力。五、备考资源1.教师团队：组建专业的体育教练团队，负责学生的日常训练和备考指导。2.训练场地：确保拥有足够的训练场地和设施，满足学生不同项目的训练需求。3.备考资料：收集和整理相关备考资料，包括历年真题、考试技巧等，供学生参考和学习。六、备考总结与反馈在备考过程中，定期对学生的训练成果进行总结和反馈，及时调整训练计划，确保备考效果。同时，鼓励学生之间互相学习和交流，形成良好的备考氛围。通过以上详细的体育中考备考方案，我们相信学生能够全面提升体育技能和体能素质，为取得优异的考试成绩奠定坚实的基础。同时，也希望通过这次备考过程，培养学生热爱体育、健康生活的良好习惯。初三体育中考备考计划篇四一、指导思想以“健康第一”为宗旨，全面提升学生的身体素质和考试项目的运动技能。备考过程中，我们不仅要关注学生的技能提升，更要注重培养学生的意志品质和团队精神。我们将遵循学生主体，老师为主导的原则，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标，制定科学有效的备考方案。二、备考目标我们的目标是确保所有学生的体育中考及格率达到100%，并努力使满分率达到50%以上。三、备考阶段划分1、恢复体能阶段（第1周至第2周）：通过合理的运动安排，帮助学生恢复体能，为后续的强化训练做好准备。2、分层巩固阶段（第3周至第6周）：根据学生的体能状况和技能掌握情况，进行分层教学，针对性地提升学生的各项技能。3、提高冲刺阶段（第7周至考试前）：进行模拟测试，根据测试结果调整训练计划，强化学生的薄弱环节，为考试做好最后的冲刺准备。四、备考内容与方法1、训练内容：我们将按照中考体育项目的要求，对学生进行针对性的训练。包括但不限于短跑、长跑、跳远、投掷等项目。2、训练方法：我们将采用多种训练方法，如循环训练法、间歇训练法等，以提高学生的体能和技能。同时，我们将注重训练的科学性和趣味性，激发学生的学习兴趣。五、备考保障措施1、加强思想教育：通过班会、家长会等途径，加强学生对体育中考重要性的认识，提高他们的备考积极性。2、建立学生体育成绩测试表：定期对学生进行体能和技能测试，记录并分析学生的成绩变化，为调整训练计划提供依据。3、加强课堂教学：体育老师应认真备课，提高课堂教学质量，确保学生在课堂上能够充分学习和掌握相关知识和技能。4、家校合作：与家长保持密切联系，定期反馈学生的训练情况和进步，鼓励家长在家中对学生进行适当的监督和辅导。六、备考注意事项1