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文档简介

成长的助跑器--学会压力管理

学生按照座位围成一个圆圈，面向桌子坐好，然后把左手张开朝下伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心下。教师会发出“水晶，水晶，亮晶晶”的口令，当发出“抓”的口令后，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃（其中抓住了挣脱的也算被抓住），以抓住次数多者为胜。热身游戏抓水晶01我的压力气球02人生实验同学们，想一想这个实验说明了什么问题？不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外.切记！切记03挑战自我

一瓶水你能举多久？要求:1.手握瓶身,手臂平举,与肩同高。2.其间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂.

3.教师计时。压力会把我们压垮，可是,能否永远地将压力放下,没有压力是否会对我们有利？是否就能让我们的成绩高唱凯歌？？？压力与学习效率的倒U型图

有压力并不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是必须的04心理实验

曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中,在孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了.再将另一只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果怎样？这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,仍然没有放弃,后来实验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说:"没有人不愿帮这样一只'坚持'的老鼠!"从这个故事中你领悟到了什么？第二只白鼠的结局3.坚持的重要性第一只和第二只白鼠结局的区别

1.心态的重要性第二只白鼠为何坚持40多分钟2.成功经验的重要性周围人的帮助4.棍子的意义把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:"高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!"然后把

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