女生心理健康讲座课件

卓越女生素质拓展营第二季

蕙质兰心记如何成为心理健康的之

天空没有翅膀的痕迹但鸟儿已经飞过心里没有被刀子割过疼痛却那么清晰面朝大海，春暖花开爱最值得被爱的自己1.若有块地是养老用的房子,你会盖在哪?a.靠近湖边(8分)b.靠近河边(15分)c.深山内(6分)d.森林(10分)2.吃西餐最先动那一道?a.面包(6分)b.肉类(15分)c.沙拉(6分)d.饮料(6分)3.如果节庆要喝点饮料,你认为如何搭配最适当呢?a.圣诞节/香槟(15分)b.新年/牛奶(6分)c.情人节/葡萄酒(1分)d.国庆日/威士忌(6分)7.如果你在选择窗帘的颜色,你会选择...?a.红色(15分)b.蓝色(6分)c.绿色(6分)d.白色(8分)e.黄色(1分)f.橙色(3分)g.黑色(1分)h.紫色(10分)8.挑选一种你最喜爱的水果吧!葡萄(1分)b.水梨(6分)c.橘子(8分)d.香蕉(15分)e.樱桃(3分)f.苹果(10分)g.葡萄柚(8分)h.哈密瓜(6分)i.柿子(3分)j.木瓜(10分)k.凤梨(15分)9.若你是动物,你希望身上搭配什么颜色的毛?a.狮子/红毛(15分)b.猫咪/蓝毛(6分)c.大象/绿毛(1分)d.狐狸/黄毛(6分)10.你会为名利权位,刻意讨好上司或朋友吗?a.会(3分)b.不会(1分)11.你认为朋友比家人更重要吗?a.是(15分)b.否(6分)12.若你是只白蝴蝶,会停在那一种颜色的花上呢?a.红色(15分)b.粉红色(8分)c.黄色(3分)d.紫色(6分)13.假日无聊时,你会选择什么电视节目来看?综艺节目(10分)b.新闻节目(15分)c.连续剧(6分)d.体育转播(15分)e.电影频道(10分)测试结果100分以上(积极&热情)个性开放，觉得助人为快乐之本。做事干脆利落，有时会过度激动，但又富有强烈的同情心，令人莫明的想和他们亲近。也因为他们的复原力很强，我们能轻易感觉一股够劲的行动力，和他们在一起就像有了一股生命的源泉，不会有想放弃的念头，因为他们总是抱持着乐观进取的态度。积极人：勇于追求目标理想，不会放弃任何希望，也具有越挫越勇的特质和困难环境中越不易击败的精神。热情人：生活圈广泛五彩缤纷，比较不拘小节，因此造成他们的个性坦率直来直往泼好动的性格，也常有孩子气的举动。100~90分(领导人)做事慢条斯理，喜欢思考沉淀思绪，爱好命令别人，讨厌别人的反抗与被质疑的态度，不容许也不容许自己输给别人。喜爱学习，想让自己成为最好的。而达不到目标时会不分青红皂白的生闷气。59~40分(双重&孤寂)环境的因素会让你不知道该怎么表现你自己，所以你可能有见人说人话的习惯，其实你热爱人多的时候只是有时会导致你慌乱，不过你还会因为现实的需要而委屈自己配合他人。通常会得不到满足而受挫，造成自闭。双重人：不会适时表达情感，压抑情绪总是他们碰到阻碍和困难时的第一个反应，学习如何发泄情绪与传达自己的意见，势必须优先学习的。孤寂人：对于现实不满，不易与人相处，难以找到生活的目标与重心，觉得没人了解自己，常引发强烈的自我防卫意识，就算与人交往，心中仍有一份挥之不去的孤单。40分以下(现实&自我)喜欢多变刺激的事，是个很有心机的人，而且计划周详，别人对你难以揣测，对任何事你都充满企图心，刚愎自用，想突显求表现。常追求遥不可及的梦想造成不平衡的心态，隐瞒自己也欺骗别人。现实人：为了讨好上司、朋友让人觉得墙头草两边倒、心机重、心眼小！自私又自利，但往往能为自己打算未来，为自己创造一番天地。自我人：常透过主观的感受来表达意见，然而，人际关系的走样或许是造成压力的来源。不自觉的划地自限压抑情绪，也不愿被外在所影响而尝试改变，更不会考虑到别人的感受，即便经历了挫折仍然固执自己的理念。做一个明媚的女子，不再害怕悲伤；没有倾国的颜色，没有倾城的才华，只是倾尽所有的身心，走向我想要过的生活。心理花落知多少恐惧症是一个奇怪的东西，能够将很平常的事物和情形变成恐惧的来源。让我们来看一看这包含9种恐惧症的名单吧，女生们有没有觉得有些症状在自己身上似曾相识呢？恐惧症①社交媒体恐惧症

有没有曾感到无法离开QQ空间、微博、人人，然而查看了新鲜事之后又感到沮丧并不想再回去看？当看到朋友炫耀自己的工作、美好的社交生活时感到的嫉妒和失败会引起一种社交孤独感，并引起这种恐惧症。

②密集恐惧症

密集恐惧症是在2005年才被命名的，而患有这种恐惧症的人数令人惊讶地高。这种恐惧症很难理解，但基本上是由密集排列的小孔触发的，比如蜂窝、蚁窝，以及莲子。许多网络上的恐怖图片都是以此原理制作。③幽闭恐惧症

对处于封闭空间并无法逃脱的恐惧在电影中被频繁利用。这确实对于任何人都非常恐怖，不过对于有些人这严重到电梯、火车，甚至关上门的房间都能引起恐惧。

？⑦灰尘恐惧症

这是一种害怕被裸眼不可见的细菌感染的强迫症。哪怕是在看起来非常干净的环境，也会不停地洗手、消毒。即使这样他们还是更加觉得自己不够干净。⑧娃娃恐惧症

有的人是某些特定的娃娃，而有的人则是害怕所有娃娃。这种恐惧可能来源于娃娃与人类的相似，导致大脑产生迷惑。也可能就是儿时的夜晚醒来，将床头的娃娃错当成了怪物吧。⑨恐丑症

准确的说，是对自己的难看的恐惧。这是一种对于自己外表过于在意的强迫症，甚至可能恶化为精神分裂症。很多患者进行了整容手术，然而因为这是一种心理疾病，他们很少会对结果满意。而极端的患者甚至会因此自毁容颜。因此，女生们要多多学习悦纳自己。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。这种状态充满了他们的生活。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。拖延症拖延症的表现

拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看QQ或微信消息就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。其中很具体的表现之一就是：严重的不守时！毫无时间时间概念，不把别人的时间当时间。拖延症的原因与解决方法①完美主义。要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。②抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，就不高兴做他布置的作业。报有希望操控别人的叛逆心理。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。③容易颓废。抱有受害者心态，认为我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。④自我贬低。害怕别人知道自己做不好没有自信，因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。暧昧让人受尽委屈找不到相爱的证据……恋爱中的五大错觉效应

吊桥效应——心动不一定是真爱！

当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。也许你喜欢上他因为在你最尴尬时的一次施以援手，但是不妨再多观察观察，不要立即陷入盲目的狂热。契可尼效应——为什么初恋最难忘？

西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为“契可尼效应”。对于已经过去的初恋，不要生活在过去的错觉里，误将自己的一时寂寞当作旧情未了。对于还未到来的初恋，请尽情期待但不要强求结果。黑暗效应——光线昏暗的地方更易产生恋情？

在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为“黑暗效应”。而在昏暗的环境里，比起谈情说爱，女生更应当注意保护自己，洁身自爱。你说爱是什么开始难免火热最后却困住自由像是一把锁恋爱中的六大心理误区既然在一起，就不能有任何不快乐！任何情侣在一起的初衷和最终目的都是让彼此快乐幸福，但不代表在相处过程中不能让对方有一点不快乐。如果因为偶尔出现的不和谐便大失所望，那这样的期望不适用爱情，而是统治。当彼此发生不愉快时，找出病因对症下药才是王道，调整自己对他的看法或让他接受你的某种习惯，要比失望抱怨有效得多。当然，要避免为了对方而过分丧失自己。如何抓住男人的心？控制他！

受偶像剧荼毒，很多人总会下意识的以为控制他的行为行动便能控制住他的心，从早到晚电话短信轰炸，非要清楚他的时间表不可。但每个人都有自己的思想习惯，如果你在别人的管教下束手束脚毫无自由，就一定能了解他在这种状况下也会感到不自由。并且控制越强烈，激起的逆反情绪越严重。思考如何抓住男人的心时，不如想想怎样做更好的自己才能真正让他的目光停留在你身上，而不是一味管束他。即使最后没有在一起，做更好的自己，让他后悔去吧。力争上风！我永远都对。

在不触及原则和底线的时候，找到一个折中的解决方法并不是难事，而且这可以让你有很多值得与闺蜜姐妹吐槽的谈资。在恋爱中，最适合爱情成长生存的环境是轻松有爱，而不是剑拔弩张。所以，如果事情不是那么严重，没必要一定力争上游永远对，可以给彼此自由发挥的空间。相信TA能与你“心有灵犀”

这是最典型的偶像剧后遗症，认为既然是雄性生物就应该具备“浪漫、多情、体贴、温柔”且“不用说便知道我在想什么”的神奇读心术。要知道，任何人的默契都需要一点一滴慢慢培养，如果不是双胞胎，最好还是保持点耐心，认真与他沟通，让他逐渐了解你的性格脾气、兴趣爱好，从而渐渐能猜测你的反应选择。反过来，你对他也应如此，不要把自己幻想中的标准一股脑套用在他身上。场景独白在记忆深处，你是否还记得这条路——那是一片快乐的乐园，没有烦恼，没有压力，那里好熟悉又好遥远，他骑着自行车送你去幼儿园，到门口时，帮你梳理一下你松乱的头发，亲亲你的小脸蛋，他带你去小公园，把你的秋千推到最高点，你乐的咯咯笑……

在记忆深处，你是否还记得这条路——那是一片快乐的乐园，没有烦恼，没有压力，那里好熟悉又好遥远，他骑着自行车送你去幼儿园，到门口时，帮你梳理一下你松乱的头发，亲亲你的小脸蛋，他带你去小公园，把你的秋千推到最高点，你乐的咯咯笑……你是否还记得几个月前，他手捧你的录取通知书，依然淡定的神情却掩盖不住内心的喜悦，这一切的一切，或近或远的感动，你还都记得吗？你知道吗？他会比你记得更清楚，虽然他花白了头发，记忆慢慢地走向衰退，但他会完完全全地把你装在心里，谁都偷不走，因为你是他的唯一。时间就像沙漏一样慢慢的流失，却一层一层沉淀在心底。你想他了吗？远离家乡的这么多日子，你真正想念过他吗？是不是每次接通电话时喊的第一句都是妈妈，你有没有亲口告诉爸爸，其实你现在真的很想他呢？给他说几句话吧，就现在，告诉他你想说的话。友情告白每个感受过高三气息的人，身边都有那么几个可以掏心掏肺，发泄一切，无比深厚的死党，我们不分男女，不分高低，不分成绩，面对高考，为着各自的梦想奋斗着。那些年，他们和你一起犯二，她给你带饭，在你上课发呆时狠狠地敲醒你，在你低落时为你加油鼓气，在你不想学习的时候，放下沉重的学习任务陪你压马路逛校园……和你一起叠纸飞机，放飞梦想陪你一起和班主任躲猫猫，和你一起立下誓言，走进考场，欢笑，流泪，一起填报志愿，等待命运的安排，收到录取通知书时，一起喜极而泣……在开学季来临时，你们分开了，踏上不同的旅途，可是你们依然念想着对方……说到这里，你想起了谁？真心话&