职业规划3了解自我课件

职业生涯规划之自我探索职业生涯规划

职业生涯规划，指的是根据对自身主观条件和客观环境因素的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。生涯规划步骤工作世界探索决策行动再评估/成长觉知与承诺自我探索职业生涯规划的步骤兴趣与生涯发展的关系兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着明显的正相关。一、兴趣探索

虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。——约翰·霍兰德（JohnHolland）R自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物，居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I

I岛与其他岛屿距离较远。岛上人烟稀少，建筑物多僻处一隅，适合夜观星相。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好思考、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。S友善亲切的岛屿。居民个性温柔、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互相合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。E显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道，经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场，来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。R：这些人喜欢运动，有机械及动手能力，喜欢在工作里接触实物、机械、工具、动植物，及在户外活动I：这些人喜欢观察、学习、探究、分析、评估及解决问题C：这些人喜欢处理数据，有文书和数字运作能力，在工作上处理细节，并遵循已制定的工作指引A：这些人有艺术、创新和直觉能力，喜欢不规则的环境，运用自己的创作和想象力E：这些人喜欢与他人一起工作，影响、说服、管理和领导别人，为工作单位争取经济回报S：这些人喜欢与他人在一起工作，帮助、训练、教导、关怀和医治别人霍兰德职业兴趣类型霍兰德职业兴趣类型

III（investigative）

TEXT实用型

研究型艺术型

社会型

企业型

事务型

C（conventional）

RIASEC研究型人(thinker)的特点任务取向独立的分析的有智慧的计算机程序员科学领域工作人员艺术型人(creator)的特点自我表达富有想象力、创造力追求美感价值

编辑、作家工艺美术工作者社会型人(helper)的特点对人感兴趣良好的人际沟通技能社会服务取向教师护士学校辅导员企业型人(persuader)的特点追寻领导与社会影响有抱负言语说服能力销售管理事务型人(organizer)的特点讲求实际可以被控制保守喜欢结构性、程序化的工作职员会计霍兰德的兴趣类型理论

通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Hollandcode）。按符合程度排序选取三种类型，就是你的霍兰德代码。示例比如你的兴趣代码是ASE，那相关职业有：专栏作家、记者、英语翻译、广告撰稿人、戏剧导演、舞蹈教师等；另外AES、SEA、EAS、ESA等字母组合相对应的其他职业还有——，从中挑出你感兴趣的职业，形成你要探索的职业群。练习

做兴趣测试的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识，拓宽其在职业前景上的思路、为未来发展提供方向性的指导，而不是限定自己。

1.根据职业兴趣测试得出的你的霍兰德代码？

2.查找职业兴趣测评所推荐的与该兴趣类型相关的职业？

3.对照《霍兰德职业索引》找出与你的兴趣类型相符合的其他职业？

性格探索方法——MBTI

MBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）是由布莱格斯和迈尔斯研究发展成为的心理测评工具。MBTI维度解释能量倾向外倾（E）—内倾（I）接受信息感觉（S）—直觉（N）处理信息思考（T）—情感（F）行动方式判断（J）—知觉（P）外倾E内倾I善于表达

自由的表达情绪和想法

听、说、想同时进行

朋友圈大

主动参与

大家

许多

广度⊕

通常保留

⊕情绪和想法不轻易流露

⊕先听，后想，再说

⊕固定的朋友

⊕静静反思

⊕个人

⊕少数

⊕深度思考T情感F客观、公正

批评，不感情用事

清晰

基于分析的

关注事情和联系

理智、冷酷

头脑

原则、规范

情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈

⊕赏识，也喜欢被表扬

⊕协调

⊕基于体验的

⊕关注人和关系

⊕善良、善解人意

⊕心灵

⊕价值、人情

⊕法不容恕、情有可原性格类型ISTJISFJINFJINTJISTPISFPINFPINTPESTPESFPENFPENTPESTJESFJENFJENTJ示例

ENFP（外倾、直觉、情感、知觉型）:热情而热心，富于想象力。认为生活是充满很多可能性。能够很快地找出事件和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。ENFP性格类型的职业倾向●咨询服务（包括个人、社会、心理等）●教学/教导●宗教●艺术或者其他能够让他们利用创造和交流去帮助促进他人成长的职业。探索性格的其他方法练习

他人眼中的我

写下自己的五个特质，分别找同学、朋友、家人熟悉自己的人，请他也列出你的五个特质。看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同，并和他们讨论这些异同。三、技能探索

尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人却不知道一样。——约拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）能力与生涯发展的关系

能力与个人的职业满意度、工作适应性以及职业稳定性具有直接的相关关系。能力的分类能力可以分为“能力倾向”和“技能”两大类技能的分类：①知识技能；

②自我管理技能；

③可迁移技能（或称通用技能）。知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力。自我管理技能自我管理技能经常被看作个性品质而非技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。“成功所需要的品质、个人最有价值的资产”。活动—“我愿意与……样的人共事”可迁移技能

可迁移技能的特征是它们可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。雇主们最重视的技能美国“全国大学与雇主协会”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）的调查，美国雇主们最为重视的技能和个品质按顺序排列如下：1沟通能力2积极主动性3团队合作精神4领导能力5学习成绩6人际交往能力7适应能力8专业技术9诚实正直10工作道德11分析和解决问题的能力美国劳工部及美国生涯咨询和发展协会对雇主进行的另一份调查结果也显示：自我管理技能和可迁移技能最重要的是1善于学习2读、写、算的能力3良好的交流能力，包括听、说能力4创造性思维和解决问题的能力5自尊、积极、有奋斗目标6有个人和事业开拓能力7交际、谈判能力及团体精神8良好的组织和领导能力自我管理技能词汇表诚实正直自信开朗合作耐心细致慎重认真负责可靠灵活幽默友好真诚热情投入高效冷静严谨踏实积极主动豪爽勇敢忠诚直爽现实执著机灵感性善良大度坚强随和聪明稳重热情乐观朴实渊博机智敏捷活泼灵活敏锐公正宽容勤奋镇定坦率慷慨清晰明智坚定乐观亲切好奇果断独立成熟谦虚理性周详客观平和有创意有激情有远见有抱负有条理想象力丰富善于观察坚忍不拔足智多谋精力旺盛头脑开放多才多艺彬彬有礼善解人意吃苦耐劳找出符合你自己的自我管理技能词汇——技能测试我最重要的五项自我管理技能是——我最重要的五项可迁移技能是——我最重要的五项专业技能是——了解职业对技能的要求生涯人物访谈：向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求根据职业的技能要求培养和发展个人技能四、价值观的探索我的生活即是我想要传递的信息。——甘地什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。职业价值观是个人追求的与工作有关的目标。马斯洛需求层次模型与对应价值观成就、地位、声望、自主性人际关系、

团队合作发展和成长、兴趣、创造性社会意义工作稳定、工作条件经济保障、工资待遇为什么职业选择中要考虑价值观？价值观在人们的生涯发展中往往起到极其重要的、决定性的作用。一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在工作和生活中想要寻求什么、什么对自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。职业价值观自测指导语：请你根据自己的实际情况，评价下列所列项目对你理想的工作而言其重要程度如何。1.为很不重要2.为较不重要3.为一般4.为比较重要5.为非常重要。（请将相应数字写在括号中。）1.你的工作必须经常解决新的问题。2.你的工作能为社会福利带来看得见的效果。3.你的工作奖金很高。4.你的工作内容经常变换。5.你能在你的工作范围内自由发挥。6.你的工作能使你的同学、朋友非常羡慕你。7.你的工作带有艺术性。8.你的工作能使人感觉到你是团体中的一员。

9.不论表现如何，你总能和大多数人一样晋级或加工资10.你的工作使你有可能经常换工作地点，工作场所或工作方式。11.在工作中你能接触到各种不同的人。12.你的工作上下班时间比较随便、自由。13.你的工作使你有不断取得成功的感觉。14.你的工作赋予你高于别人的权力。15.在工作中，你能试行一些自己的新想法。16.在工作中，你不会因身体，能力等因素，被人瞧不起17.你能从工作的成果中，知道自己做的不错。18.你的工作经常要外出，参加各种集会和活动19.只要你干上这份工作，就不会再被调到其它意想不到的单位或工种上去。20.你的工作能使你的世界更美丽。21.在你的工作中，不会有人常来打扰你。22.只要努力，你的工资会高于其它同龄人，升迁或加工资的可能性比干其它工作大得多。23.你的工作是一项对智力的挑战24.你的工作要求你把一些事务管理得井井有条25.你的工作单位有舒适的休息室、更衣室及其它设备26.你的工作有可能结识各行各业的知名人物。27.在你的工作中，能和同事建立良好的关系。28.在别人的眼中，你的工作是很重要的。29.在工作中你经常接触到新鲜的事物。30.你的工作能使你经常帮助别人。31.你在工作单位中，有可能经常变换工种。32.你的作风使你被别人尊重。33.你的工作单位的同事和领导人品较好，相处比较随便。34.你的工作会使许多人认识你。35.你的工作场所很好，比如有适度的灯光，舒适的座椅，安静和清洁的环境，宽敞的工作空间甚至恒温等优越的条件。

36.在工作中，你为他人服务，使他人感到很满意，你自己也就很高兴。37.你的工作需要计划和组织别人的工作。38.你的工作需要敏锐的思考。

39.你的工作会使你获得较多的额外收入，比如：常发实物、常购买打折扣的商品、常发的商品提货劵、有机会购进口货等。

40.在工作中你是不受别人差遣的。41.你的工作结果应该是一种艺术品而不是一般产品。42.在你的工作中不必担心会因为所做的事情领导不满意，而受到训斥或经济惩罚。43.在你的工作中能和领导有融洽的关系。44.你可以看尽你努力工作的成果。45.在工作中常常要你提出许多新的想法。46.由于你的工作，经常有许多人来感谢你。47.你的工作成果常常会得到上级、同事或社会的肯定。48.在工作中，你可能做一个负责人，虽然可能只领导很少几个人，你信奉“宁做兵头，不做将尾”的俗语。49.你从事的那一种工作，经常在报刊、电视中被提到，因而在人们的心目中很有地位。50.你的工作有数量可观的中、夜班费，加班费，保健费或营养费等。51.你的工作体力上比较轻松，精神上也不紧张。52.你的工作需要和电影、电视、戏剧、音乐、美术、文学等艺术打交道。

人生的十二大财富积极的精神态度、良好的体格、和谐的人际关系、脱离恐惧、未来成功的希望、信念的容量、与人分享幸福的愿望、热爱自己的工作、对所有的事物有开放的胸怀、严于自律、理解他人的能力、经济保障能力活动建立参照

1.我想要成为“他（她）那样的人”：确定一个目标示范人物。2.他（她）值得我学习的特征：用三个概念明确，并分析这三点对“我”个人成长的重要性。3.我的偶像资料交流活动。序号精英应具备的素质ABC1