武术基本功教案

武术基本功教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确掌握武术基本功的基本动作要领，如手型（拳、掌、勾）、步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）、身法（含胸、腰、肩、背等部位的基本姿势与运动方法）、腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）等。通过反复练习，使学生的身体协调性、灵活性、力量和速度等身体素质得到有效提升，熟练完成武术基本功的组合动作。2.过程与方法目标经历武术基本功的学习过程，培养学生的自主学习能力和观察模仿能力，让学生学会自我纠正动作错误，提高学习效果。通过小组合作学习和展示交流，增强学生的团队协作意识和沟通表达能力，激发学生对武术学习的兴趣和热情。3.情感态度与价值观目标培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，弘扬中华武术文化，增强民族自豪感和自信心。通过武术基本功的学习，让学生在练习中体验成功的喜悦，培养积极向上的生活态度和体育精神。

二、教学重难点1.教学重点各类手型、步型的规范动作，确保姿势的准确性和稳定性。腿法的高度、力度和速度要求，强调发力顺序和身体的协调性配合。身法的灵活运用，注重腰、胸、肩、背等部位的动作规范和连贯。2.教学难点步型转换时的重心平稳过渡和动作的连贯性。腿法的踢摆幅度、高度以及在空中的控制能力，保证动作的优美性和规范性。身法与手法、腿法的协调配合，使整个武术动作表现出整体性和节奏感。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解武术基本功的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将复杂的武术基本功动作分解成若干个简单的局部动作，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，增加学习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和主动性，培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的动作问题，通过个别指导、集体纠正等方式，帮助学生及时纠正错误动作，确保动作的规范性。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）1.热身运动围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节。2.专项准备活动压腿练习：正压腿、侧压腿、后压腿，每个方向做4个八拍，拉伸腿部韧带。踢腿练习：前踢腿、后踢腿、侧踢腿，每个动作做4个八拍，活动腿部关节，为学习腿法做准备。

（三）基本部分（25分钟）1.手型教学（5分钟）讲解示范教师示范拳、掌、勾三种手型的动作要领。拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。学生练习学生跟随教师口令，进行手型的分解练习，每个手型做4个八拍。学生分组进行练习，互相检查手型是否正确，教师巡回指导，纠正错误动作。游戏巩固手型变换游戏：教师喊出手型名称，学生迅速做出相应的手型动作，比一比谁的反应快、动作准确。2.步型教学（8分钟）讲解示范教师依次示范弓步、马步、虚步、仆步、歇步的动作要领。弓步：前脚向前迈出一步成弓形，大腿与地面接近平行，膝盖不超过脚尖；后脚挺膝伸直，脚尖内扣，两脚全脚掌着地。马步：两脚平行开立，两脚间距离约为本人脚长的3倍，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖不超过脚尖，两脚全脚掌着地。虚步：两脚前后开立，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于右脚上。仆步：两脚左右开立，右脚全脚掌着地，屈膝半蹲；左脚伸直，脚尖内扣，全脚掌着地，向左后方仆出，大腿内侧贴近地面，臀部接近小腿。歇步：两腿交叉靠拢全蹲，右脚全脚掌着地，脚尖外展；左脚在前，脚前掌着地，膝部贴近右小腿外侧，臀部坐于右脚接近脚跟处。学生练习学生跟随教师口令，进行步型的分解练习，每个步型做4个八拍。学生分组进行练习，先集体练习，再个别练习，教师巡回指导，重点纠正步型的高度、宽度、重心位置等问题。小组竞赛步型稳定性比赛：每组推选一名代表，进行不同步型的站立比赛，看谁能在规定时间内保持步型最稳定，获胜小组给予奖励。3.身法教学（5分钟）讲解示范教师示范身法中含胸、拔背、沉肩、坠肘、拧腰、旋髋等动作要领，并结合简单的动作示例进行讲解。含胸：胸部内收，两肩微向前合抱。拔背：背部肌肉向上舒展，脊柱伸直。沉肩：肩部放松下沉。坠肘：肘部自然下垂，略低于肩。拧腰：以腰脊为轴，向左或向右扭转腰部。旋髋：髋关节向左或向右旋转。学生练习学生跟随教师口令，进行身法的分解练习，每个动作做4个八拍。学生两人一组，互相帮助体会身法动作，教师巡回指导，强调身法在武术动作中的重要性和协调性。4.腿法教学（7分钟）讲解示范教师示范正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿的动作要领。正踢腿：绷脚面，直腿向上踢起，脚尖勾起，踢腿过腰后加速用力，落地时要轻稳。侧踢腿：侧对踢腿方向，一脚向异侧耳旁踢起，踢腿时要展髋、挺膝，脚尖勾起，踢腿高度要过腰。里合腿：摆动腿直腿经面前向里上方踢起，脚面绷平，小腿内旋，脚尖朝左，同侧手在面前迎击脚掌。外摆腿：摆动腿直腿经面前向里上方踢起，脚面绷平，小腿外旋，脚尖朝右，同侧手在面前迎击脚掌。学生练习学生先进行原地模仿练习，体会腿法的动作路线和发力感觉，每个动作做4个八拍。学生分组进行扶把踢腿练习，由教师或同学帮助扶持，体会踢腿的高度和力度，每个动作做4个八拍。学生进行不扶把的单个腿法练习，教师巡回指导，纠正学生踢腿时的错误动作，如踢腿高度不够、发力不协调等。组合练习教师将正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿组合成简单的动作组合，进行示范讲解。学生跟随教师练习动作组合，每个组合做4个八拍，逐渐提高动作的连贯性和协调性。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如腿部肌肉拉伸、腰部肌肉拉伸等，每个动作保持1530秒，缓解身体疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾武术基本功的重点和难点，强调动作的规范性和注意事项。对学生在本节课中的表现进行评价，表扬积极参与、动作规范的学生，鼓励其他学生继续努力。3.布置作业要求学生课后复习巩固本节课所学的武术基本功动作，每个动作练习1015分钟。预习下节课的武术套路内容，尝试自己模仿动作。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学场地与器材1.教学场地：学校操场或室内体育馆。2.教学器材：音响设备一套、武术教学视频、武术服装若干套、海绵垫若干块、体操棍若干根。

六、教学反思通过本次武术基本功教案的实施，学生对武术基本功有了较为系统的学习和掌握，在身体协调性、灵活性和力量等方面都有了一定的提高。在教学过程中，采用多种教学方法激发了学生的学习兴趣，通过游戏竞赛等形式增强了课堂的趣味性和学生的参与度。然而，在教学中也存在一些不足之处，例如部分学生在腿法练习时，动作的规范性和力度还需要进