武术课基本手型步法教学教案

武术课基本手型步法教学教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确掌握武术基本手型（拳、掌、勾）和基本步法（马步、弓步、仆步、虚步、歇步）的动作要领。通过反复练习，使学生能够熟练做出标准的手型和步法动作，提高身体的协调性和节奏感。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、组合练习和游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在练习过程中，引导学生体会武术动作的发力顺序和呼吸方法，提高学生的运动技能和身体素质。3.情感态度与价值观目标激发学生对武术运动的兴趣，培养学生的民族自豪感和自信心。通过团队合作练习和游戏竞赛，培养学生的合作意识和竞争意识，增强学生的集体荣誉感。

二、教学重难点1.教学重点武术基本手型和基本步法的动作规范，包括手型的形状、角度、力度，步法的步幅、步姿、重心转移等。手型与步法的协调配合，使动作连贯、流畅。2.教学难点掌握正确的发力方法和呼吸节奏，使动作具有节奏感和表现力。在不同的组合练习和实际应用中，能够灵活运用所学的手型和步法，做到随机应变。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解武术基本手型和基本步法的动作要领。2.分解练习法：将复杂的动作分解成若干个简单的动作，逐步进行练习，帮助学生掌握每个动作的细节，降低学习难度。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度和积极性，同时培养学生的团队合作精神和应变能力。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现并纠正学生存在的错误动作，确保学生掌握正确的技术动作。

四、教学准备1.场地器材：选择一块平坦、开阔、安全的操场作为教学场地，准备足够数量的武术器械（如武术棍、剑等），用于游戏竞赛环节。2.教学课件：制作包含武术基本手型和基本步法动作示范、讲解的教学课件，以便在教学过程中进行直观演示。

五、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，教师站在队伍前方。要求：集合迅速、整齐，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，提醒学生注意呼吸节奏，调整身体状态。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动武术手型操拳：握拳，拇指压于食指、中指第二指节上。反复练习握拳动作，感受拳的形状和力度。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。通过伸直和弯曲手指，体会掌型的变化。勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。手腕的屈伸练习，掌握勾手的动作要领。每个手型动作做4个八拍，由慢到快，逐渐增加动作的熟练程度。武术步法操马步：双脚平行开立，略宽于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心落于两脚之间。练习时，注意膝盖不要超过脚尖，保持身体稳定。弓步：前脚向前迈出一步，屈膝成90°左右，大腿接近水平，后脚脚尖内扣，全脚着地，膝关节伸直，身体重心落于前脚。左右弓步交替练习，感受前后腿的用力方式和重心转移。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿贴紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿向侧伸直平仆，脚尖内扣，全脚着地。仆步转换时，注意身体的协调性和重心的平稳移动。虚步：后脚外展45°，屈膝半蹲，前脚向前虚点地面，膝微屈，脚尖斜向前约30°，重心落于后脚。练习虚步时，体会前脚虚点地面的感觉和后脚的支撑作用。歇步：两腿交叉靠拢全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚前脚掌着地，膝部贴近前脚外侧，臀部坐于后小腿接近脚跟处。歇步动作难度较大，练习时要循序渐进，注意身体的平衡和稳定性。每个步法动作做4个八拍，先慢后快，逐渐提高动作的准确性和速度。4.教学组织学生成两路纵队跟随教师进行慢跑热身，队伍保持整齐。做完关节活动操后，学生成四列横队散开，进行武术手型操和步法操练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

（三）基本部分（25分钟）1.武术基本手型教学（8分钟）讲解示范教师详细讲解拳、掌、勾三种手型的动作要领，并进行完整的示范。拳：握拳时，四指并拢卷屈，拇指紧扣食指和中指的第二指节，拳面要平，腕关节要直。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，掌心要空。勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕，勾尖朝下。分解练习学生跟随教师进行手型的分解练习，每个手型练习4个八拍。教师巡回指导，纠正学生手型的错误，如拳面不平、拇指位置不当、勾尖方向错误等。组合练习将三种手型进行组合练习，如拳掌勾掌拳，反复练习，每个组合做4个八拍。练习过程中，强调手型之间的转换要迅速、流畅，动作要有节奏感。2.武术基本步法教学（12分钟）讲解示范教师分别讲解马步、弓步、仆步、虚步、歇步的动作要领，并进行标准的示范。马步：双脚平行开立，略宽于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心落于两脚之间。弓步：前脚向前迈出一步，屈膝成90°左右，大腿接近水平，后脚脚尖内扣，全脚着地，膝关节伸直，身体重心落于前脚。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿贴紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿向侧伸直平仆，脚尖内扣，全脚着地。虚步：后脚外展45°，屈膝半蹲，前脚向前虚点地面，膝微屈，脚尖斜向前约30°，重心落于后脚。歇步：两腿交叉靠拢全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚前脚掌着地，膝部贴近前脚外侧，臀部坐于后小腿接近脚跟处。分解练习学生逐个进行步法的分解练习，每个步法练习4个八拍。教师在学生练习过程中，仔细观察学生的动作，及时纠正学生的错误，如马步蹲得过高或过低、弓步后腿弯曲、仆步重心不稳等。组合练习将五种步法进行组合练习，如马步弓步仆步虚步歇步弓步马步，反复练习，每个组合做4个八拍。练习时，要求学生注意步法之间的衔接要自然、连贯，重心转移要平稳。3.手型与步法的协调配合教学（5分钟）讲解示范教师示范手型与步法的简单组合动作，如弓步冲拳、马步架掌、仆步穿掌等，并讲解动作的配合要领。强调手型与步法在发力和时间上的一致性，使动作协调、连贯。学生练习学生跟随教师的示范，进行手型与步法组合动作的模仿练习，每个组合练习4个八拍。教师巡回指导，鼓励学生大胆尝试，及时纠正学生在配合过程中出现的问题，如手型与步法不同步、动作僵硬等。4.教学组织学生在原地成四列横队进行手型和步法的练习，教师在队伍前方和侧面进行示范和指导。进行组合练习时，学生分组依次进行，教师对每组学生进行点评和指导。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.游戏名称："武术手型步法接力赛"游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一路纵队，站在起跑线后。教师在每组队伍前方放置一个装有武术器械（如武术棍、剑等）的篮子。游戏开始，每组的第一名学生跑到篮子处拿起一件器械，然后迅速跑到对面的折返点，按照规定的手型和步法完成一组动作（如弓步刺剑、马步横棍等），完成后返回起点，将器械交给下一名学生，下一名学生重复上述动作，依次类推。最先完成接力的小组获胜。游戏规则学生必须按照规定的手型和步法完成动作，否则返回起点重新做。交接器械时要在指定区域内进行，不得抛接器械。跑步过程中要注意安全，避免与其他同学发生碰撞。2.游戏组织教师讲解游戏规则和方法，并进行示范。学生分组进行游戏竞赛，教师在旁边加油助威，维护比赛秩序。游戏结束后，对获胜小组进行表扬和奖励，对其他小组进行鼓励和点评。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。重复35次。肌肉拉伸：手臂拉伸：双手交叉，掌心向外，向上伸展，感受肩部和手臂的拉伸。腿部拉伸：一只脚向前伸直，另一只脚屈膝，双手抱住伸直的腿，身体向前倾，感受大腿后侧和小腿的拉伸。腰部拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部的拉伸。每个拉伸动作保持1530秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾武术基本手型和基本步法的动作要领，强调重点和难点。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足，鼓励学生在今后的学习中继续努力。3.布置作业要求学生课后复习本节课所学的武术基本手型和基本步法，熟练掌握动作要领。让学生自主探索更多的手型和步法组合动作，尝试自己创编简单的武术套路。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织学生在原地成四列横队进行放松活动，教师带领学生一起做。课堂小结时，教师站在队伍前方进行总结评价。宣布下课，学生有序解散，教师收拾器材。

六、教学预计1.预计大部分学生能够掌握武术基本手型和基本步法的动作要领，动作规范、协调。2.通过游戏竞赛，学生的学习兴趣和积极性将得到充分调动，课堂气氛活跃。3.本节课预计运动强度适中，练习密度为40%50%，学生的平均心率为120130次/分钟。4.可能出现的问题及解决方法部分学生对手型和步法的掌握不够准确，容易出现错误动作。解决方法：加强讲解示范，增加分解练习的时间，及时纠正学生的错误动作。在游戏竞赛过程中，个别学生可能会过于兴奋，出现违反规则的行为。解决方法：在游戏前强调规则，加强现场监督，及时提醒学生遵守规则。

七、教学反思通过本节课的教学，学生对武术基本手型和基本步法有了初步的了解和掌握，大部分学生能够认真学习，积极参与练习，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生错误动作的及时纠正，帮助学生更好地掌握技术动作。

然而，在教学中也存