肩肘倒立教学案例

肩肘倒立教学案例一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确说出肩肘倒立的动作要领，包括身体姿势、动作顺序和呼吸方法。80%以上的学生能够独立完成肩肘倒立动作，姿势标准，保持平衡30秒以上。2.过程与方法目标通过观看示范、模仿练习、小组合作和个人展示等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和团队协作能力。学生在练习过程中，能够逐渐掌握正确的身体控制方法，提高身体的协调性和平衡能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，克服对倒立动作的恐惧心理。通过小组合作学习，增强学生的团队意识和竞争意识，培养学生的合作精神和竞争精神。

二、教学重难点1.教学重点正确的身体姿势，包括两肩外展、两肘内夹、头后仰、腰腹收紧等。动作的顺序和连贯性，先举腿、再翻臀、最后伸直身体。2.教学难点如何让学生掌握正确的发力方法，尤其是腰腹和腿部肌肉的协同用力，以保持身体的平衡。帮助学生克服恐惧心理，敢于尝试倒立动作。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解肩肘倒立的动作要领。2.分解练习法将肩肘倒立动作分解为几个部分，如举腿、翻臀、伸直身体等，让学生逐步进行练习，降低学习难度。3.游戏竞赛法采用游戏竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性。4.保护与帮助法在学生练习过程中，教师和同学要给予及时的保护与帮助，确保学生的安全，同时帮助学生更好地掌握动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.热身活动围绕操场慢跑3圈，速度适中。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4×8拍。2.专项准备活动仰卧举腿练习，每组10次，做3组。仰卧收腹练习，每组10次，做3组。

（三）基本部分（25分钟）1.导入（2分钟）提问：同学们，你们有没有看过体操比赛？在体操比赛中，有很多精彩的倒立动作，你们想不想尝试一下？展示一些优秀体操运动员肩肘倒立的精彩视频片段，让学生观察动作的优美姿态和身体控制能力，激发学生的学习兴趣。2.讲解示范肩肘倒立动作要领（3分钟）教师讲解动作要领：仰卧，两臂上举，然后收腹举腿，当腿接近垂直部位时，两臂经体侧下压至肩两侧，两手撑地（手指向后），同时翻臀，提臀，当臀部抬至最高位置时，伸直双腿，两肩外展，两肘内夹，头后仰，腰腹收紧，身体挺直成肩肘倒立姿势。呼吸方法：在举腿、翻臀过程中吸气，成肩肘倒立姿势后呼气。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。3.分解练习（10分钟）举腿练习学生仰卧在垫子上，两臂伸直放于体侧，然后收腹举腿，尽量使大腿贴近胸部，小腿垂直于地面。教师巡回指导，纠正学生的动作，如收腹力量不足、腿部弯曲等问题。每组练习10次，做3组。翻臀练习学生在举腿的基础上，当腿接近垂直部位时，两臂经体侧下压至肩两侧，两手撑地（手指向后），同时翻臀，提臀。教师强调翻臀的时机和动作要领，帮助学生掌握正确的翻臀方法。每组练习8次，做3组。肩肘倒立姿势保持练习学生在掌握举腿和翻臀动作后，尝试伸直双腿，两肩外展，两肘内夹，头后仰，腰腹收紧，保持肩肘倒立姿势。教师在学生身边进行保护与帮助，逐渐延长学生保持姿势的时间。每次练习保持姿势1015秒，做3组。4.完整练习（8分钟）学生在掌握分解动作的基础上，进行肩肘倒立的完整练习。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如身体姿势不正确、发力顺序错误等。对于掌握较好的学生，教师可以提出更高的要求，如提高动作的稳定性、加快动作的速度等。对于掌握较慢或有困难的学生，教师要给予更多的关注和帮助，鼓励他们克服困难，逐步掌握动作。5.游戏竞赛"肩肘倒立接力赛"（2分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组的第一个学生在起跑线后做好肩肘倒立姿势，听到口令后，保持姿势向前移动，绕过前方的标志杆，返回起点，将动作交接给下一个学生。依次类推，最先完成接力的小组获胜。在游戏过程中，教师要强调动作的规范性和安全性，提醒学生注意保持身体平衡。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动引导学生进行深呼吸放松，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复35次。全身肌肉放松练习：让学生仰卧在垫子上，教师用轻柔的手法帮助学生放松腿部、腰部、肩部等部位的肌肉，每个部位按摩23分钟。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾肩肘倒立的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的表现，尤其是在克服恐惧心理和团队协作方面取得的进步。对学生在练习过程中存在的问题进行再次强调和纠正，鼓励学生在课后继续进行练习，巩固所学知识和技能。3.布置作业要求学生课后复习肩肘倒立动作，每个动作练习1015次。让学生尝试在不同的场地（如草地、沙滩等）进行肩肘倒立练习，提高身体的适应能力。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学反思1.成功之处通过观看视频导入新课，激发了学生的学习兴趣，使学生对肩肘倒立动作有了直观的认识。在教学过程中，采用了分解练习和完整练习相结合的方法，让学生逐步掌握了肩肘倒立的动作要领，降低了学习难度，提高了教学效果。运用游戏竞赛的方式进行教学，增加了课堂的趣味性和学生的参与度，培养了学生的团队协作能力和竞争意识。在教学过程中，注重对学生的保护与帮助，确保了学生的安全，同时也让学生感受到了老师的关爱和支持，增强了学生的学习信心。2.不足之处在教学中，对个别身体素质较差、协调性不好的学生关注不够，没有及时给予个性化的指导和帮助，导致这些学生在学习过程中遇到了较大的困难。在游戏竞赛环节，个别学生过于注重比赛结果，而忽视了动作的规范性，在今后的教学中要加强对学生的思想教育，引导学生正确对待比赛。3.改进措施在今后的教学中，要更加关注学生的个体差异，加强对身体素质较差、协调性不好的学生的指导和帮助，为他们制定个性化的教学计划，帮助他们逐步提高身体素质和运动技能。在游戏竞赛前，要向学生强调动作的规范性和安全性，让学生明白比赛的目的是为了提高技能，而不仅仅是为了获胜。同时，在比赛过程中，要加强对学生的监