田径学期教案

田径学期教案一、教学目标1.让学生了解田径运动的基本知识和规则，培养对田径运动的兴趣。2.提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏性等。3.教授学生基本的田径技术动作，如短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等，使学生能够较为规范地完成这些动作。4.通过田径训练，培养学生的竞争意识、团队合作精神和坚韧不拔的意志品质。

二、教学内容与安排

（一）短跑1.教学内容起跑技术：包括"各就位""预备""跑"三个环节的动作要领和节奏。途中跑技术：身体姿势、摆臂动作、腿部蹬摆动作。终点跑技术：冲刺动作和撞线时机。2.教学安排第一周：讲解短跑的基本概念和重要性，示范起跑技术，让学生进行模仿练习。第二周：重点练习起跑的反应速度和"各就位""预备"动作的稳定性，分组进行练习，教师巡回指导纠正。第三周：学习"跑"的动作，强调蹬地发力和快速摆臂，进行短距离起跑后的加速跑练习。第四周：完善途中跑技术，加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等辅助练习，进行较长距离的途中跑练习并优化动作。第五周：学习终点跑技术，进行冲刺跑和撞线练习，组织短跑小比赛，检验学生学习成果。

（二）中长跑1.教学内容起跑和起跑后的加速跑技术。途中跑的呼吸节奏与步伐配合。终点跑技术和合理分配体力。2.教学安排第六周：介绍中长跑的特点和锻炼价值，示范起跑和起跑后的加速跑技术，学生进行简单模仿。第七周：着重练习起跑后的加速跑，掌握正确的起跑姿势和加速节奏，进行小组间的起跑比赛。第八周：学习途中跑的呼吸方法，如两步一呼、两步一吸等，结合慢跑练习呼吸与步伐的配合。第九周：进行较长距离的中长跑练习，强化途中跑技术，注意调整呼吸节奏，根据学生情况进行个别指导。第十周：讲解终点跑技术和体力分配策略，组织中长跑测试，鼓励学生坚持完成全程，培养耐力和意志品质。

（三）跳远1.教学内容助跑技术：助跑的速度、节奏和准确性。起跳技术：起跳脚的着地、蹬地和摆臂动作。腾空技术：身体姿势的控制和维持。落地技术：收腹举腿和缓冲动作。2.教学安排第十一周：讲解跳远的基本原理和技术要点，示范助跑和起跳技术，学生进行原地起跳模仿练习。第十二周：练习助跑与起跳的衔接，逐渐增加助跑速度，体会起跳时的蹬地力量和身体腾空感觉，分组进行助跑起跳练习。第十三周：学习腾空技术，保持身体平衡和伸展，进行短距离助跑后的腾空练习，教师帮助学生纠正姿势。第十四周：重点练习落地技术，强调收腹举腿和缓冲动作，避免受伤，进行完整的跳远练习，从短距离逐渐过渡到正常助跑距离。第十五周：组织跳远测试，鼓励学生挑战自己的最好成绩，对学生的技术动作进行全面评价和总结。

（四）跳高1.教学内容助跑技术：助跑的路线、速度和节奏。起跳技术：起跳腿的蹬地、摆腿和摆臂动作。过杆技术：跨越式、背越式等不同过杆方式的动作要领。落地技术：安全落地的方法。2.教学安排第十六周：介绍跳高的项目特点和技术分类，示范助跑和起跳技术，学生进行简单的助跑起跳练习。第十七周：练习助跑与起跳的配合，掌握合适的助跑速度和起跳点，分组进行助跑起跳练习，教师观察并指导。第十八周：学习跨越式过杆技术，讲解过杆时身体各部位的动作顺序，学生进行过杆练习，先从较低高度开始。第十九周：根据学生情况，选择部分学生学习背越式过杆技术，进行详细讲解和示范，学生尝试练习。第二十周：组织跳高测试，对学生的跳高技术进行评估，总结本学期田径教学成果，鼓励学生继续保持对田径运动的热爱。

（五）投掷（以铅球为例）1.教学内容握持铅球的方法。预备姿势和预摆动作。最后用力技术：发力顺序和身体的协调配合。维持身体平衡和合理的出手角度。2.教学安排第二十一周：讲解铅球投掷的安全注意事项和基本技术原理，示范握持铅球的方法和预备姿势，学生进行模仿。第二十二周：练习预摆动作，感受身体的上下肢协调配合，分组进行预摆练习，教师检查动作规范。第二十三周：重点学习最后用力技术，强调从腿部、腰部到手臂的发力顺序，进行原地最后用力的模仿练习。第二十四周：结合完整的投掷动作，进行持轻重量铅球的练习，逐渐增加投掷力量，体会出手角度和身体平衡的控制。第二十五周：组织铅球投掷测试，对学生的投掷技术和成绩进行评价，回顾本学期田径教学内容，让学生分享学习心得。

三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰的讲解和准确的示范，让学生直观地了解田径技术动作的要领。2.分解练习法：将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，逐步进行练习，帮助学生掌握每个环节的动作。3.完整练习法：在学生掌握分解动作后，进行完整的技术动作练习，使学生形成连贯、协调的动作。4.游戏竞赛法：通过组织田径游戏和竞赛活动，增加学生的学习兴趣，提高学生的竞争意识和团队合作精神。5.个别指导法：针对学生在学习过程中出现的问题，进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高学习效果。

四、教学评价1.技术评价：观察学生的田径技术动作是否规范，包括起跑、途中跑、跳跃、投掷等各个环节，根据技术要点进行评分。2.成绩评价：对学生的短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等项目的测试成绩进行记录和分析，与学生的初始成绩进行对比，评价学生的学习进步情况。3.态度评价：观察学生在课堂上的学习态度，包括参与度、积极性、遵守纪律情况等，给予相应的评价。

五、教学资源1.田径场地：标准的田径跑道、跳远沙坑、跳高横杆、投掷区等。2.体育器材：起跑器、秒表、发令枪、铅球、标枪、铁饼、皮尺等。3.教学多媒体：用于播放田径教学视频、讲解动作要领的课件等，帮助学生更好地理解教学内容。

六、注意事项1.加强安全教育，在进行田径运动前，检查场地和器材是否安全，避免学生在运动过程中发生意外事故。2.合理安排运动负荷，根据学生的身体状况和运动能力，逐渐增加运动强度和难度，避免过度疲劳和受伤。3.关注学生的个体差异，对于身体素质较差