我要天天做运动_第1页
我要天天做运动_第2页
我要天天做运动_第3页
我要天天做运动_第4页
我要天天做运动_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

我要天天做运动学习目标让学生认识做运动的重要性培养学生做运动的生活习惯培养学生坚毅、不轻言放弃的精神价值观和态度：勤劳、坚毅、自我管理2活动一：欣儿的故事（上）3活动二：24小时周身郁？定系唔多郁？45活动三：欣儿的故事（下）不做运动坏处多世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。6运动10大好处常做运动好处多增强心肺功能，促进血液循环。8常做运动好处多减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。9常做运动好处多增强身体抵抗能力，减少疾病。10常做运动好处多增加骨质密度，预防骨质疏松。11常做运动好处多增强肌肉锻炼，消耗体内脂肪，维持适当体重12常做运动好处多增加筋骨灵活性，减少受伤的机会。13常做运动好处多舒展身心，有助安眠14常做运动好处多纾缓压力15常做运动好处多提供与家人或朋友一起分享乐趣的机会。16常做运动好处多增加自信心，建立自我形象。1718活动三：欣儿的故事（下）健康生活方式按世界衞生组织的建议，5-17岁儿童及青少年应在一星期内，累积平均每天最少60分钟中等强度至剧烈强度的体能活动。体能活动是指所有会消耗能量的身体活动,包括体育课、运动竞赛、体能训练；以及交通往来（如步行或踏单车）、家务劳动、各类动态的游戏和娱乐等。19健康生活方式进行中强度活动时，呼吸和心跳稍为加快及轻微流汗，但不觉辛苦（例如仍然可以交谈自如）进行剧烈强度活动时，呼吸急速、心跳很快及大量流汗，觉得辛苦（例如不能够交谈自如）。每星期最少三天进行剧烈强度的体能活动，以强化肌肉及促进骨骼成长。20总结我们要经常运动，从小养成健康生活习惯

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论