健身拓展活动方案

健身拓展活动方案一、活动主题“挑战自我，超越极限——健身拓展之旅”二、活动目的1.增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。2.通过拓展训练，激发员工的潜能，培养坚韧不拔的意志品质。3.促进员工身心健康，缓解工作压力，提高工作效率。4.丰富员工的业余生活，增强员工对公司的归属感和认同感。三、活动时间及地点1.时间：[具体活动日期]，上午[出发时间]下午[结束时间]2.地点：[详细活动场地地址]四、参与人员公司全体员工五、活动流程（一）活动准备阶段（提前[X]天）1.成立活动筹备小组组长：[组长姓名]成员：[成员姓名列表]2.确定活动场地及供应商与[场地供应商名称]沟通，确定活动场地的使用时间、场地布置等细节。与[拓展训练供应商名称]协商，确定拓展训练项目、教练团队等。3.宣传推广通过公司内部邮件、微信群等渠道发布活动通知，介绍活动内容、时间、地点等信息，鼓励员工积极参与。制作活动海报，张贴在公司宣传栏、办公区域等显著位置。4.物资准备采购活动所需的物资，如饮用水、运动饮料、能量食品、急救药品、队服、队旗、音响设备等。准备拓展训练所需的道具，如绳索、背摔台、信任背摔布、高空断桥道具等。5.人员分组根据员工人数，将全体员工分成[X]个小组，每组[X]人左右。确定每组的组长，负责组织小组活动、协调小组成员之间的关系等。（二）活动当天流程1.集合出发（上午[出发时间]）全体员工在公司楼下集合，签到领取活动物资和队服。乘坐大巴车前往活动场地，途中由教练介绍活动流程和注意事项。2.开场致辞（上午[到达时间]）到达活动场地后，举行简短的开场仪式。公司领导致辞，强调活动的目的和意义，鼓励员工积极参与，挑战自我。3.团队组建（上午[开场致辞结束时间][团队组建结束时间]）各小组在教练的指导下进行团队组建，包括确定队名、队歌、口号、队徽等。每个小组进行团队展示，展示团队的风采和精神面貌。4.拓展训练（上午[团队组建结束时间]下午[拓展训练结束时间]）信任背摔项目简介：每个队员站在约1.5米高的背摔台上，背向队友，双手交叉抱于胸前，身体挺直，然后向后倒下，由下面的队员接住。目的：建立团队成员之间的信任，增强团队凝聚力。高空断桥项目简介：队员需爬上8米高的断桥，从一端跨越到另一端。目的：挑战个人极限，克服恐惧心理，培养勇气和自信心。齐眉棍项目简介：全体队员用手指托住一根轻棍，在保证轻棍水平的情况下，将其下降至膝盖高度。目的：培养团队成员的协作能力和沟通能力，提高团队执行力。盲人方阵项目简介：全体队员蒙上眼睛，在规定的时间内将一根绳子围成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。目的：锻炼团队成员的领导力、组织协调能力和团队合作精神。毕业墙项目简介：全体队员在不借助任何外力的情况下，翻越一面4.2米高的墙。目的：培养团队成员的团结协作精神和无私奉献精神，增强团队凝聚力。5.午餐及休息（下午[拓展训练结束时间][午餐及休息结束时间]）在活动场地内享用午餐，休息片刻，缓解疲劳。6.趣味健身比赛（下午[午餐及休息结束时间][趣味健身比赛结束时间]）拔河比赛比赛规则：每组选派[X]名队员参加，采用淘汰赛制，获胜的小组晋级下一轮，直至决出冠军。目的：增强团队力量，培养团队竞争意识。跳绳比赛比赛规则：每组选派[X]名队员参加，单人跳绳计数，在规定的时间内跳绳次数最多者获胜。目的：提高员工的身体素质，激发员工的运动热情。仰卧起坐比赛比赛规则：每组选派[X]名队员参加，在规定的时间内完成仰卧起坐次数最多者获胜。目的：锻炼员工的腹部肌肉，增强核心力量。7.活动总结与颁奖（下午[趣味健身比赛结束时间][活动总结与颁奖结束时间]）教练对拓展训练和趣味健身比赛进行总结，分享活动中的收获和体会。公司领导对表现优秀的小组和个人进行颁奖，颁发荣誉证书和奖品。8.自由活动（下午[活动总结与颁奖结束时间][自由活动结束时间]）员工可自由活动，拍照留念，享受活动场地的设施和环境。9.返程（下午[自由活动结束时间]）全体员工乘坐大巴车返回公司，结束愉快的健身拓展活动。六、活动预算1.场地租赁费用：[X]元2.拓展训练费用：[X]元3.物资采购费用：[X]元4.餐饮费用：[X]元5.奖品费用：[X]元6.其他费用（如大巴车租赁、急救药品等）：[X]元总预算：[X]元七、活动评估1.问卷调查在活动结束后，通过在线问卷的方式收集员工对活动的反馈意见，了解员工对活动内容、组织安排、教练指导等方面的满意度。问卷内容包括活动整体评价、拓展训练项目评价、趣味健身比赛评价、对团队协作的影响、对个人成长的帮助等方面。2.小组讨论组织各小组进行讨论，分享活动中的感受和收获，鼓励员工提出对活动的改进建议。记录小组讨论的内容，整理分析员工的意见和建议。3.领导评价邀请公司领导对活动进行评价，了解领导对活动效果的看法，以及对今后类似活动的期望。4.综合评估根据问卷调查、小组讨论和领导评价的结果，对活动进行综合评估，总结活动的优点和不足之处。针对活动中存在的问题，提出改进措施和建议，为今后举办类似活动提供参考。八、注意事项1.活动前，员工应穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着高跟鞋、裙子等不适合运动的服装。2.活动过程中，员工要严格遵守教练的指导和活动规则，确保自身安全。如有身体不适或特殊情况，应及时告知教练。3.爱护活动场地的设施和环境，保持场地整洁卫生。活动结束后，将个人垃圾带走