大学生自我意识的培养

健康自我意识的培养第二讲本讲内容一、自我意识概述二、大学生自我意识变化的特点及类型三、大学生完善自我的途径与方法

课堂练习：写出20个“我是谁〞？要求选择能反映个人的个性风格的语句。认识你自已！我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？实现生命的最大价值

生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。——R.L.史蒂文生生命的目的是真实的活过。然而，悲剧是许多人从未真正的活过便离开这世界。生命是每一刻都真实地活着。……任何人假设不真实地活着，死亡立刻随之而至……。答案在于发挥自我觉醒的能力、理性及爱心，以至超越自我困限，达至新的和谐并与世界合一。——费洛姆

一、自我意识概述〔一〕意识的含义〔二〕自我意识的内涵〔三〕自我意识的发生开展〔四〕自我意识在人才开展中的作〔五〕怎样才能获得健康的自我形象〔一〕意识的含义意识是对我们自身、对行为、对周围世界的觉知，是人所特有的心理现象。觉醒意识状态：能够觉知自己的思维、情绪、知觉。变化的意识状态：睡眠和梦、使用药物和催眠。〔二〕自我意识的内涵自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况〔身高、体重、体型、健康状况等〕、心理状况〔性格、气质、能力、兴趣、意志品质等〕及人际关系状况的认识和体验。1.自我意识的概念

2.自我意识的结构〔三〕自我意识的发生开展我国心理学家提出了自我意识开展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我开展时期。

1、对自我确实认〔生理自我1-3周岁〕这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和保护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期〞。3个月：能识别自身以外的世界5个月：略知别人的存在8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反响，但人我不分，物我不分〔自我意识的萌芽〕3岁：会使用第一人称代词“我〞，产生自尊感、羞耻感人刚出生的时候，还没有自我感觉，主体与客体还未分化出来，处于混沌状态，认识不到自己与外界事物的区别。我们经常可以看到婴儿津津有味的吮吸着自己的手指或者脚趾，就像吮吸母亲乳头一样。〔护士打针〕1岁以前的孩子反响不敏感，当2-3周岁时，开始成为活动主体，能有意识的使用“我〞“我的来表达〞但一般是对自己身体、动作或者所有物的认识。2、对自我的评价〔社会自我3-12周岁〕这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性〞的特点。产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌〞、“我会……〞，关注他人评价，是社会化的关键时期。3、对自我的了解〔心理自我12-18周岁〕

是自我意识的成熟阶段。此时，由于青年生理方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益开展，使得青年将大局部注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。15岁左右：外在的关注——内在的关注如“我是什么样的人〞“我能做什么？〞热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或典范。第四阶段自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期19岁以上这一时期是大学生在校学习、生活的重要阶段。这是大学生自我意思正处于逐渐走向成熟，但又尚未完全成熟的时期。进入大学后，以前笼统的“我〞被打破，出现了两个我主题我和客体我，出现了理想自我和现实自我的明显分化，这种分化标志着大学生自我意识已经开始走向成熟，也是自我意识开展的重要里程碑。大一自我意识分化期大二和大三是内心矛盾和冲突最锋利，思想斗争最剧烈的时期大三大四是自我意识趋于稳定和统一的阶段埃里克森的心理成长理论：埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大影响的精神分析学家和人类开展理论家,叫他“新弗络伊德主义者〞。埃里克森在?童年与社会?中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机〞,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反响,对这种危机可以有积极或消极的反响,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反响,否那么就会做出消极的反响,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。埃里克森的8个认同危机

期别年龄心理危机发展顺利发展障碍10—1信任—不信任有安全感交往焦虑

22—3自主—不自主自控自信胆小多疑34—5自信—不自信勇于表现畏惧退缩46—11进取—不进取勤劳能干懒惰无能512-18角色认同—角色混淆自我认同、方向明确

角色混乱619-28亲密—孤独与异性建立亲密关系

异性交往障碍，孤独729-55后代关注—自我关注关爱后代追求个人享乐855以后完善—绝望

获得满足感产生绝望情绪〔四〕自我意识在人才开展中的作用1.导向作用:目标是人才开展的导航机制。有了目标，才有开展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。2.自控作用:自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。3.内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育。

〔五〕怎样才能获得健康的自我形象支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接受，因而有平安感。支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来说是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能够有所奉献。〔成长的助力〕老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护建立健康正确自我形象的重要经历

破坏自我形象的重要经历〔成长的阻力、破坏力〕社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历被讥笑被虐待被放弃被责骂被忽略被误会被贬抑被羞辱被轻视被孤立被否定二、大学生自我意识变化的特点及类型〔一〕大学生自我意识开展的规律〔二〕大学生自我意识开展的特点〔三〕大学生自我意识的不良心理因素及调适〔一〕大学生自我意识开展的规律1、自我意识的分化主观的我和客观的我“理想我〞和“现实我〞2、自我意识的矛盾〔1〕主观我与客观我的矛盾〔2〕理想我和现实我的矛盾〔3〕独立意向与依附心理的冲突〔4〕交往需要和自我闭锁的冲突3、自我意识的统一〔1〕自我同一性主体我和客观我的统一自我与客观环境的统一理想我与现实我的统一也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。〔2〕获得自我统一的途径：努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；放弃理想自我而迁就现实自我。(二)大学生自我意识开展的特点1、强烈关心自己的开展2、自我评价能力趋于客观3、自我体验丰富而复杂4、自我控制的能力提高5、自我意识水平存在年级差异(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美1、过度自卑自卑感是对自己不满、否认的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否认、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的缺乏，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。【自卑的主要表现】

自我评价低超概括化和泛化过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往害处想意志消沉自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物自卑调适方法1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短〔找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外〕。3.调整对自己的期望、确立适宜的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现4.找到成功的突破口。〔沉着易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心〕5.制定行动方案，保证行动成功。

每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？

1、我最欣赏自己的外表是----------2、我最欣赏自己对朋友的态度是-----3、我最欣赏自己对学习的态度是-----4、我最欣赏自己的一次成功是-------5、我最欣赏自己的性格是-----------6、我最欣赏自己对家人的态度是-----7、我最欣赏自己做事的态度是-------

课堂活动：“天生我才〞2、过度自我认同〔1〕自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好〞、“我行，你不行〞。〔2〕容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。调适方法1.要看到自己的缺乏，成认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反响意见3、自我中心

凡事从自我出发，只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。盛气凌人，好把自己意志强加于人他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。调适方法要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。〔1〕追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。〔2〕对自己“不完美〞的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。4、苛求完美调适方法〔1〕要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。〔2〕有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。〔3〕制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。〔4〕成认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。(故事：无需完美〕〔2〕确立合理的三、大学生完善自我的途径与方法〔一〕良好自我意识的标准〔二〕正确认识自我〔三〕积极悦纳自我〔四〕有效控制自我〔五〕不断超越自我〔一〕良好自我意识的标准1、一个自我肯定、自我统合的人；2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人；3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人；4、一个主动开展自我、且自我具有灵活性的人；5、一个不仅自己能健康开展，而且能促进社会文明和进步的人。〔二〕正确认识自我韩乔窗口理论一个人自我意识开展的根底。美国心理学家约翰〔Jone〕和哈里〔Hary〕提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。

人对自己的认识是一个不断探索的过程。自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我认识自我的三条渠道1.比较法—从我与