心态调整实验规程

心态调整实验规程一、实验目的

本实验旨在通过系统性的干预措施，评估不同心态调整方法对个体情绪状态、认知能力和行为表现的影响，为心理调适提供科学依据和实践指导。

二、实验准备

（一）实验材料

1.心理状态评估量表（包括但不限于焦虑自评量表、积极情绪量表）

2.实验指导手册（详细说明实验流程和任务要求）

3.白噪音播放设备（用于营造专注环境）

4.记录表格（用于记录实验数据）

（二）实验环境

1.选择安静、光线柔和的实验房间，确保温度维持在22±2℃

2.实验空间面积不小于20平方米，配备至少6个独立测试座位

3.提供标准化的实验设备，包括电脑、耳机、计时器

（三）实验对象

1.招募标准：年龄18-35岁，无严重心理障碍，近期未服用精神类药物

2.分组方法：采用随机数字表将参与者分为三组（每组20人）：

-基线组（不接受干预）

-正念训练组（接受8次正念呼吸训练）

-情绪重构组（接受8次认知重构练习）

三、实验流程

（一）实验前测

1.参与者签署知情同意书，填写基本信息表

2.进行心理状态评估，记录基线数据

3.播放10分钟白噪音，帮助参与者进入放松状态

（二）干预实施

1.正念训练组：

(1)每次训练45分钟，包括5分钟热身、30分钟呼吸引导、10分钟总结反馈

(2)使用标准化正念APP（如Headspace基础课程模块）

(3)记录每次训练的专注度评分（0-10分）

2.情绪重构组：

(1)每次练习40分钟，包括10分钟案例导入、20分钟认知重构对话、10分钟实践作业

(2)使用"认知三角模型"（想法-情绪-行为）作为分析框架

(3)要求参与者记录重构前后情绪变化

（三）实验后测

1.在干预结束后第3天和第7天分别进行心理状态复测

2.实施行为任务测试：

-任务1：限时问题解决测试（原始题库难度系数0.6±0.1）

-任务2：情绪识别游戏（正确率目标65%）

四、数据收集与分析

（一）数据记录要点

1.每次测试均需双盲记录，使用电子表格实时更新

2.记录干预过程中的异常反应（如参与者中途退出等）

3.保存所有原始数据（包括量表填写痕迹和任务系统日志）

（二）统计分析方法

1.使用SPSS26.0进行数据分析

2.主要统计指标：

-组间差异检验（ANOVA，α=0.05）

-效果量计算（Cohen'sd）

-时间效应分析（重复测量方差分析）

五、注意事项

1.干预过程中保持环境一致性，避免无关刺激干扰

2.如发现参与者情绪波动过大，应立即中止实验并转介专业心理咨询

3.所有数据存储需符合保密协议要求，仅限项目组核心成员访问

一、实验目的

本实验旨在通过系统性的干预措施，评估不同心态调整方法对个体情绪状态、认知能力和行为表现的影响，为心理调适提供科学依据和实践指导。具体目标包括：

(一)对比分析正念训练与情绪重构两种方法在缓解焦虑、提升积极情绪方面的效果差异

(二)探究心态调整对问题解决能力和情绪调节效率的具体影响机制

(三)建立可量化的心态调整效果评估体系，为后续研究提供标准化流程

二、实验准备

（一）实验材料

1.心理状态评估量表

(1)焦虑自评量表（SAS）：采用广泛应用的20项版本，评分范围0-80分

(2)积极情绪量表（PANAS）：包含20个条目，测量两个维度（正性情绪和负性情绪），每个条目1-5分评分

(3)流体智力测试题库：包含40道图形推理题，通过率标准设定为65±5%

2.实验指导手册

(1)内容模块：包含实验说明、任务要求、隐私保障声明

(2)正念训练手册：详细描述呼吸引导步骤（如呼吸计数法、身体扫描法）

(3)情绪重构手册：提供认知三角模型图示及重构话术模板

3.环境控制设备

(1)白噪音发生器：输出频谱范围1000-4000Hz，声压级60±3dB

(2)环境光调节系统：可调节照度至100±10lx

4.数据采集工具

(1)电子问卷系统：支持实时数据导出至CSV格式

(2)行为测试软件：包含自动评分模块和眼动追踪接口（如需）

（二）实验环境

1.基础设施配置

(1)测试间：每间配备独立电源插座、防干扰屏蔽门（隔音>30dB）

(2)指导室：与测试间相邻，配备观察窗和隔音玻璃

(3)数据处理室：配备双显示器工作站和云存储接入点

2.设备校准标准

(1)电脑显示器：亮度校准（nits），色域覆盖率>90%

(2)计时器：精度≤0.01秒，通过BIPM认证

3.物理环境控制

(1)温湿度系统：使用精密温湿度计（精度±0.5℃）

(2)气流组织：确保换气次数≥8次/小时，空气洁净度≥15,000级

（三）实验对象

1.招募流程

(1)发布招募通知：通过心理学专业论坛、高校公告栏发布

(2)初步筛选：根据年龄范围（18-35岁）、无精神疾病史（通过DSM-5自评问卷）筛选

(3)入组标准：完成基线测试，签署知情同意书，承诺完成全部实验环节

2.分组方案

(1)随机化方法：使用Conover分配程序生成随机数字表

(2)分组对照：

-A组（基线组）：仅接受测试任务

-B组（正念组）：接受8次×45分钟正念训练

-C组（重构组）：接受8次×40分钟情绪重构练习

3.资格排除条件

(1)近期服用影响神经功能的药物（需提供3个月内的用药记录）

(2)存在严重躯体疾病（需提供半年内体检报告）

(3)存在酒精或药物滥用史（通过SAMHSA自评问卷检测）

三、实验流程

（一）实验前测（T0阶段）

1.招募阶段

(1)实施标准化欢迎会：时长30分钟，包括项目介绍、伦理说明

(2)收集基线数据：按以下顺序排列

-问卷填写（40分钟）：SAS、PANAS、流体智力测试

-生物参数测量（10分钟）：心率（PPG传感器）、皮电反应（GSR传感器）

-神经心理测试（20分钟）：Stroop测试、数字广度测试

2.分组确认

(1)根据随机数字表分配到对应组别

(2)发放个性化实验日程表

（二）干预实施（T1-T2阶段）

1.正念训练组操作步骤

(1)训练前准备（每次训练前5分钟）：

-播放白噪音，调节座椅高度

-使用体感仪确认参与者处于放松状态（HRV>60bpm）

(2)核心训练流程（30分钟）：

-热身（5分钟）：引导式深呼吸练习

-正念环节（20分钟）：

-呼吸计数法（10分钟）：指导计数呼吸周期，不评判偏离

-身体扫描（10分钟）：逐部位觉察身体感受，使用"觉察四要素"（感受、位置、强度、变化）记录

-冥想总结（5分钟）：填写"当下觉察日志"

(3)训练后记录：

-记录专注度评分（5分制）

-保存音频文件及手写日志

2.情绪重构组操作步骤

(1)训练前准备（每次训练前5分钟）：

-提供情绪诱导情境（如观看中性风景视频，时长3分钟）

-使用情绪识别量表评估当前状态

(2)核心训练流程（30分钟）：

-情境分析（10分钟）：

-引导参与者描述引发负面情绪的具体情境

-使用认知三角图示标注想法-情绪-行为关系

-认知重构（15分钟）：

-指导参与者从多角度审视想法（如可能性、证据强度）

-练习认知重构话术（如"虽然事情发生了，但可以换个角度看"）

-实践练习（5分钟）：

-设计模拟场景（如职场冲突），要求口头重构对话

(3)训练后记录：

-记录情绪变化曲线（用8点量表标注）

-保存重构前后的认知记录表

（三）实验后测（T3阶段）

1.短期效果评估（干预后第3天）：

(1)重复T0阶段的问卷测试顺序

(2)增加情绪调节能力测试：

-丹佛情绪调节问卷（DEQ）

-被动攻击性测试

2.长期效果评估（干预后第7天）：

(1)仅测试PANAS、SAS、流体智力测试

(2)增加行为任务表现分析：

-问题解决测试的解题步骤记录

-情绪识别游戏的反应时与准确率

四、数据收集与分析

（一）数据记录要点

1.基线数据采集规范

(1)每个测试项目使用统一指导语，通过录音设备保存完整流程

(2)心率等生理参数需同步采集，采样率≥100Hz

2.干预过程监控

(1)每次训练使用"干预质量评估表"（5分制评分）

-指导语清晰度

-参与者参与度

-环境干扰程度

3.后测数据收集

(1)行为测试需使用双盲系统，主试不得知道分组信息

(2)记录所有异常事件（如参与者突然哭泣、投诉等）

（二）统计分析方法

1.描述性统计

(1)计算各组在主要指标上的均值、标准差

(2)绘制组间对比箱线图

2.推断性统计

(1)采用混合效应模型分析时间×组别交互作用

(2)使用Mann-WhitneyU检验比较组间基线差异

3.效果量评估

(1)计算效应量（Cohen'sd）并标注显著性水平

(2)根据Gpower软件建议确定样本量是否充足

五、注意事项