重庆市中医院生活方式干预考核

重庆市中医院生活方式干预考核一、单选题（每题2分，共20题）1.重庆市中医院在生活方式干预中，特别强调以下哪项是预防慢性病的关键因素？A.高蛋白饮食B.规律运动C.过量饮酒D.高盐摄入2.重庆地区气候潮湿，中医生活方式干预中建议优先选择哪种运动方式以调和气血？A.瑜伽B.太极拳C.跑步D.力量训练3.中医认为“脾胃为后天之本”，重庆市中医院的生活方式干预中，以下哪项饮食原则最符合脾胃调养？A.少食多餐B.生冷寒凉为主C.重口味调味D.过度节食4.针对重庆火锅文化导致的普遍高盐摄入，重庆市中医院推荐以下哪种替代调味方式？A.大量使用味精B.增加辣椒用量C.减少盐量，使用香草替代D.使用浓酱油5.中医认为“肝主疏泄”，重庆市中医院建议以下哪项生活习惯有助于疏肝解郁？A.晚上熬夜加班B.经常发脾气C.保持心情平和，适度散步D.长期吸烟6.重庆夏季高温高湿，中医生活方式干预中推荐以下哪种饮品以清热祛湿？A.红茶B.绿茶C.薏米水D.咖啡7.中医“子午流注”理论指出，以下哪个时间段最适合进行午间休息以养阴？A.上午9-11点B.中午11-13点C.下午3-5点D.晚上7-9点8.重庆市中医院在生活方式干预中，针对慢性病患者强调的“三分治七分养”中，“养”主要指：A.依赖药物治疗B.遵循医嘱调整饮食C.忽视运动锻炼D.减少医生复诊9.中医认为“久视伤肝”，重庆市中医院建议以下哪项方法缓解长时间用眼后的肝血不足？A.多吃动物肝脏B.每隔一小时远眺放松C.长时间佩戴防蓝光眼镜D.熬夜看手机10.重庆冬季湿冷，中医生活方式干预中推荐以下哪种保暖方式以温煦经络？A.穿厚棉衣B.使用电暖器C.晚上热水泡脚D.睡觉时蒙头保暖二、多选题（每题3分，共10题）11.重庆市中医院生活方式干预中，以下哪些属于中医“饮食有节”的范畴？A.定时定量进餐B.避免暴饮暴食C.多吃夜宵D.少食零食12.针对重庆人爱吃麻辣的习惯，中医生活方式干预建议以下哪些方法缓解胃部不适？A.饭前喝淡茶B.吃饭时慢嚼细咽C.多吃寒凉水果D.餐后适当散步13.中医认为“动以养形”，重庆市中医院推荐以下哪些运动方式适合中老年人？A.八段锦B.骑自行车C.跳广场舞D.仰卧起坐14.重庆夏季易“上火”，中医生活方式干预中推荐以下哪些方法清火？A.多喝菊花茶B.饮食清淡C.晚上熬夜D.多吃烧烤15.中医“天人合一”思想强调顺应自然，重庆市中医院建议以下哪些生活习惯符合重庆四季变化？A.春季养肝，多吃绿色蔬菜B.夏季养心，避免烈日暴晒C.秋季润肺，多吃生冷食物D.冬季藏肾，早睡晚起16.针对重庆市慢性病患者多，中医生活方式干预中推荐以下哪些食疗方剂？A.桂圆莲子汤B.山药薏米粥C.红烧肉D.黄瓜汁17.中医认为“起居有常”，重庆市中医院建议以下哪些作息习惯有助于养生？A.晚上十点前睡觉B.午间小憩30分钟C.经常熬夜打游戏D.晚上不喝咖啡18.重庆空气污染较重，中医生活方式干预中建议以下哪些方法增强肺功能？A.每天深呼吸练习B.多吃萝卜C.长期吸烟D.户外运动时戴口罩19.中医“经络学说”指出，按摩特定穴位可调理健康，重庆市中医院推荐以下哪些穴位？A.太冲穴（疏肝解郁）B.三阴交穴（健脾养血）C.风池穴（缓解头痛）D.涌泉穴（滋阴降火）20.针对重庆人普遍缺乏运动的问题，中医生活方式干预建议以下哪些活动？A.晨起打太极B.工作间隙站立伸展C.久坐时抖腿D.晚上跳广场舞三、判断题（每题2分，共10题）21.重庆市中医院生活方式干预中，中医体质辨识是制定个性化方案的基础。（√）22.重庆人爱吃辣椒，中医认为辣椒性热，可长期大量食用。（×）23.中医认为“动则生阳”，夏季高温时应避免运动以防止中暑。（×）24.薏米赤小豆粥适合重庆湿热体质人群食用。（√）25.晚上失眠时，中医建议喝浓咖啡或茶提神。（×）26.中医“五行学说”认为，重庆秋冬季干燥，应多吃酸味食物润燥。（×）27.针对慢性病患者，重庆市中医院强调“治未病”，即以预防为主。（√）28.吃火锅时搭配大量冰啤酒有助于驱寒暖身。（×）29.中医认为“笑一笑，十年少”，经常发怒对健康不利。（√）30.重庆冬季湿冷，中医建议穿越厚越保暖，无需注意透气。（×）四、简答题（每题5分，共5题）31.简述重庆市中医院在生活方式干预中如何结合中医理论指导慢性病患者的饮食管理。32.针对重庆潮湿气候，中医生活方式干预中推荐哪些方法祛湿？33.解释中医“子午流注”理论对作息时间的建议，并说明重庆地区如何应用。34.重庆市中医院如何通过运动干预改善慢性病患者的气血不足问题？35.结合重庆饮食习惯，简述中医生活方式干预中如何调整火锅、麻辣烫等食物的食用方式。五、论述题（每题10分，共2题）36.阐述重庆市中医院生活方式干预在预防慢性病中的核心原则，并结合重庆地域特点分析其实践意义。37.结合中医理论与重庆实际，论述如何通过生活方式干预提升慢性病患者的自我管理能力。答案与解析一、单选题答案1.B2.B3.A4.C5.C6.C7.B8.B9.B10.C解析：1.规律运动是中医生活方式干预的核心，符合重庆慢性病高发的特点。2.太极拳适合潮湿气候，调和气血。3.少食多餐符合脾胃调养原则。4.减少盐量，使用香草替代可降低高盐危害。5.保持心情平和，适度散步疏肝解郁。6.薏米水清热祛湿，适合重庆夏季。7.中午11-13点午间休息养阴。8.“养”指饮食、作息等非药物调理。9.每隔一小时远眺放松缓解肝血不足。10.晚上热水泡脚温煦经络，适合湿冷气候。二、多选题答案11.A,B12.A,B13.A,D14.A,B15.A,B16.A,B17.A,B18.A,B19.A,B,C20.A,B解析：11.饮食有节强调规律定量，避免零食。12.慢嚼细咽、喝淡茶可缓解胃部不适。13.八段锦、仰卧起坐适合中老年人。14.菊花茶、清淡饮食可清火。15.春季养肝、夏季养心符合重庆气候。16.桂圆莲子汤、山药薏米粥健脾养胃。17.十点前睡觉、午间小憩符合中医作息。18.深呼吸、萝卜可增强肺功能。19.太冲穴、三阴交穴、风池穴常用于调理健康。20.晨起打太极、工作间隙伸展可改善久坐问题。三、判断题答案21.√22.×23.×24.√25.×26.×27.√28.×29.√30.×解析：21.中医体质辨识是中医生活方式干预的基础。22.辣椒虽可温阳，但过量伤胃。23.运动可促进排汗祛湿，避免久坐更佳。24.薏米赤小豆粥适合湿热体质。25.浓咖啡刺激睡眠，宜用温和饮品。26.秋冬季应多吃甘味润燥，酸味收敛。27.“治未病”强调预防为主。28.冰啤酒伤脾胃，不宜搭配火锅。29.笑解忧，怒伤肝。30.保暖需兼顾透气，避免闷热。四、简答题答案31.饮食管理：-结合体质辨析（如重庆湿热体质多，建议清淡饮食，少食油腻、辛辣；阳虚体质可适当温补）。-推荐药食同源（如山药、薏米祛湿，桂圆、莲子补气）。-强调“食饮有节”，避免暴饮暴食，少吃夜宵。32.祛湿方法：-饮食：少食生冷寒凉，多食薏米、红豆。-运动：促进排汗（如游泳、快走）。-生活：避免潮湿环境，睡醒后开窗通风。33.子午流注与作息：-中医认为人体气血随时间变化，午间11-13点阳气最盛，适合小憩30分钟养阴。重庆夏季高温，更需午休。34.运动干预气血不足：-推荐太极拳、八段锦调和气血。-鼓励慢性病患者适度散步，避免剧烈运动。35.调整火锅食用方式：-搭配凉性食材（如豆腐、冬瓜）平衡麻辣。-饭前喝淡茶或米汤缓解胃部负担。-控制油盐摄入，避免过量饮酒。五、论述题答案36.核心原则与意义：-核心原则：中医“天人合一”、体质辨识、动静结合。-重庆实践：针对湿热气