2025年小学三年级体育上学期体能测试卷_第1页
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文档简介

2025年小学三年级体育上学期体能测试卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、50米跑请学生在规定跑道上，听口令或看手势后起跑，尽力快跑至终点线。记录完成时间（精确到0.01秒）。二、仰卧起坐（男）或腰部绕环（女）1.仰卧起坐（男）：受试者平躺，双膝弯曲，双脚平放地面，膝盖约成90度。双手放在耳旁或交叉放在胸前。测试员按口令计数，记录受试者在1分钟内完成的仰卧起坐次数。每次起坐需触手或肘部超过膝关节，然后缓慢下落。2.腰部绕环（女）：受试者站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。以腰腹部为轴，做向前、向两侧的绕环动作。记录受试者在1分钟内完成的腰部绕环总次数（向前和向两侧各算一次）。三、800米跑（或400米跑两次）请学生在规定跑道上，连续跑完指定距离。记录完成时间（精确到0.01秒）。四、立定跳远受试者双脚并拢站立，站在起跳线后，双臂自然前后摆动。听口令后，两脚同时起跳，跳过地面上的标志线（或沙坑）。记录跳远距离（精确到0.01厘米），测量从起跳线后缘到最近触地点（脚印）后缘的垂直距离。五、坐位体前屈受试者坐在垫子上，双腿伸直并拢，脚跟并拢。双臂伸直，手掌并拢，慢慢向前屈身，用手指去触摸脚尖（或伸直的脚踝）。记录在规定时间内能触及的最远距离（精确到0.1厘米）。测试过程中，背部保持挺直，不得弯曲。---试卷答案一、50米跑：以实际测得的时间为准。二、仰卧起坐（男）：以实际完成的次数为准。解析思路：测试核心力量和耐力。受试者需在规定时间内完成尽可能多的重复次数，考察腹部肌肉力量和坚持能力。三、800米跑（或400米跑两次）：以实际测得的时间为准。解析思路：测试心肺耐力。受试者需在规定距离内用较短时间完成，考察心血管系统和肌肉系统的耐受力。四、立定跳远：以实际测得的距离为准。解析思路：测试爆发力、协调性和下肢力量。受试者需在最短时间内跳出最远距离，考察起跳瞬间爆发最大力量的能力。五、坐位体前屈：以实际测得的最大距离为准。解析思路：测试躯干（尤其是背部

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