老年期心理健康

老年期心理健康演讲人：医学生文献学习（医学心理学）参考文献：杨艳杰，朱熊兆。医学心理学[M].第8版。北京：人民卫生出版社概述01概述定义：指60岁至死亡的生命周期最后阶段。新年龄划分（世界卫生组织）：44岁以下：青年人；45～59岁：中年人；60～74岁：年轻老人；75～89岁：老年人；90岁以上：非常老的老年人/长寿老年人。人口老龄化标准（联合国教科文组织）：一国/地区60岁以上人口占10%或65岁以上占7%。概述老龄化现状：全球约60多个国家/地区进入老龄化社会；我国20世纪90年代末进入老龄化，2022年底60周岁及以上人口超2.8亿，是世界老年人口最多国家。重要性：老年期生理、心理、社会多方面变化，提高老年人心理健康水平是重要卫生课题。老年期的生理心理特点02一、生理功能衰退体表外形改变：须发变白脱落稀疏牙龈萎缩、牙齿松动脱皮肤萎缩无弹性、干燥皱纹多肌肉萎缩肌力下降骨钙减少/骨质增生，关节不灵活易骨折身高体重随年龄增长降低。一、生理功能衰退器官功能下降：脑细胞减少、功能减弱心血管功能下降，心脏病/高血压发病率增高肺肺泡占比降至50%以下，肺活量下降肾脏老化控制能力下降，前列腺肥大增多甲状腺、肾上腺重量减轻，甲状腺功能减退，男性激素合成能力下降甲状旁腺分泌功能下降性腺萎缩分泌功能下降。二、心理特征发生变化认知特点：感知觉功能衰退最早（视力减退“老花眼”、听力下降）智力衰退，流体智力下降明显（与健康及中枢神经变化相关），晶体智力下降缓慢记忆力下降（识记、保持、再认、重现均不如成年期），近期记忆差易忘事，远期记忆较好，理解记忆尚佳、机械记忆进一步衰退。情绪及人格特点：情绪不稳定，易兴奋激惹、爱唠叨，激动后恢复慢抑郁发生率随年龄增长增加（女性更普遍）人格总体稳定成熟可塑性小，表现为自我中心、猜疑保守、偏执敏感、不爱听反面意见。老年期心理健康的维护03一、适应退休生活，保持健康的生活方式退休综合征的表现退休是人生重大转折，工作/生活环境、社会角色变化（如从工作重心转闲暇重心、单位核心转家庭核心等），老年人因不适应这些变化，出现焦虑、抑郁等消极情绪，思想情绪从积极转消极，精神从有依赖感转无依赖感，在思想、生活等方面产生不适，即“退休综合征”。一、适应退休生活，保持健康的生活方式退休综合征的应对保持健康生活方式：视退休为成功生活历程一部分，对衰老有思想准备乐观面对清闲时光，保持人际交往，积极投身社会生活适度身体活动、参加体育锻炼维持适量性生活培养兴趣爱好，丰富生活、激发兴趣，协调神经系统活动。坚持学习：进“老年大学”等场所，改善心理功能（如记忆力、智力）、延缓衰老紧跟时代，结合知识经验做有益集体公众之事，体现个人价值，减少孤独感失落感。二、正确面对疾病和死亡疾病和死亡是老年期重要主题老年期易患感染性疾病、癌症，慢性疾病累积且易急性进展，生活自理能力下降老年人常患一种或多种疾病，深刻意识到死亡临近，产生心理压力与情绪波动，死亡念头频率高，尤其慢性病老人易恐惧焦虑死亡。普及死亡教育，关心老年生命质量全社会加强死亡教育，树立“死亡是生命一部分”理念，助老年人克服死亡恐惧子女多关心照料老人，情感交流，有病及时医治，让老人感温暖安全，促进身心健康与生存品质。二、正确面对疾病和死亡调动社会资源，帮助老年人渡过难关医生接诊老年病人采用适配问诊方式减轻心理压力利