肌腱损伤护理实践中的经验分享

肌腱损伤护理实践中的经验分享演讲人2025-12-0501ONE肌腱损伤护理实践中的经验分享

肌腱损伤护理实践中的经验分享摘要本文旨在系统性地分享肌腱损伤护理实践中的经验与体会。通过对肌腱损伤的基本概念、病理生理机制、护理评估、干预措施、康复指导及预防策略的详细阐述，为临床护理人员提供全面、实用的护理参考。文章采用总分总的结构，结合递进式和并列逻辑，从基础理论到临床实践，逐步深入，最终以精炼概括的形式总结核心要点。全文严格遵循严谨专业的语言风格，同时融入个人情感表达，增强文章的真实感和可读性。引言肌腱损伤是临床常见的运动损伤之一，对患者的生活质量和工作能力造成显著影响。作为护理人员，我们不仅需要掌握肌腱损伤的基础理论知识，更需要具备丰富的临床实践经验，才能为患者提供高质量、个性化的护理服务。本文将从多个维度系统性地分享肌腱损伤护理实践中的经验与体会，旨在为临床护理人员提供全面、实用的护理参考。

肌腱损伤护理实践中的经验分享在开始正文之前，有必要对肌腱损伤的概念进行明确界定。肌腱是连接肌肉与骨骼的结缔组织，其损伤可表现为部分撕裂、完全断裂或退行性变。肌腱损伤的发生与多种因素相关，包括急性创伤、过度使用、退行性变、血管供应不足等。这些因素导致肌腱的血液供应受损，进而影响其修复能力。02ONE肌腱损伤的常见类型

肌腱损伤的常见类型STEP1STEP2STEP3STEP41.肌腱撕裂：指肌腱纤维部分或完全断裂，常发生于手部、肩部和跟腱等部位。2.肌腱炎：指肌腱及其周围组织的炎症反应，表现为疼痛、肿胀和功能障碍。3.肌腱断裂：指肌腱完全断裂，常伴有明显的活动受限和畸形。4.退行性肌腱病变：指肌腱随着年龄增长而发生的退行性改变，表现为肌腱变脆、弹性下降。03ONE肌腱损伤的病理生理机制

肌腱损伤的病理生理机制肌腱损伤的修复过程是一个复杂的生物学过程，涉及炎症反应、细胞增殖、基质合成和重塑等多个阶段。了解这一过程有助于我们更好地指导患者的康复训练和护理干预。04ONE炎症反应阶段

炎症反应阶段肌腱损伤后的最初阶段是炎症反应，持续约1-3天。此时，受损的肌腱释放炎症介质，吸引中性粒细胞和巨噬细胞到损伤部位，清除坏死组织。炎症反应的持续时间与损伤的严重程度密切相关。05ONE细胞增殖阶段

细胞增殖阶段炎症反应后进入细胞增殖阶段，持续约3-7天。成纤维细胞和肌腱干细胞开始增殖，并合成胶原蛋白等细胞外基质。这一阶段是肌腱修复的关键时期，细胞增殖和基质合成的速度直接影响肌腱的修复质量。06ONE基质合成和重塑阶段

基质合成和重塑阶段细胞增殖后进入基质合成和重塑阶段，持续数周至数月。成纤维细胞和肌腱干细胞合成大量的胶原蛋白，并逐渐形成新的肌腱组织。这一阶段需要足够的应力刺激，以促进肌腱组织的成熟和强度恢复。07ONE肌腱损伤的护理评估

病史采集护理评估的第一步是详细采集患者的病史，包括损伤的原因、时间、部位、严重程度以及既往的治疗情况。此外，还需了解患者的生活习惯、职业特点和康复需求，为制定个性化的护理方案提供依据。

病史采集损伤原因肌腱损伤的原因多种多样，包括直接暴力、间接创伤、过度使用和退行性变等。不同原因导致的肌腱损伤，其治疗和康复策略有所不同。例如，直接暴力导致的肌腱断裂需要紧急手术治疗，而过度使用引起的肌腱炎则更侧重于非手术治疗。损伤时间损伤的时间对肌腱的修复至关重要。新鲜损伤（伤后1周内）的肌腱组织尚未发生明显的纤维化，修复潜力较大；而陈旧性损伤（伤后超过1个月）的肌腱组织已有明显的纤维化，修复难度较大。损伤部位不同部位的肌腱损伤，其解剖结构和功能特点不同，因此治疗和康复策略也有所差异。例如，手部肌腱损伤需要特别注意保护手指的灵活性，而肩部肌腱损伤则需要关注肩关节的稳定性。

体格检查体格检查是肌腱损伤护理评估的重要环节，包括视诊、触诊、动诊和量诊等多个方面。视诊视诊主要观察损伤部位的皮肤颜色、肿胀程度、畸形情况以及有无伤口等。例如，肌腱断裂的患者常伴有明显的畸形，而肌腱炎的患者则表现为局部红肿。触诊触诊主要感受损伤部位的压痛、温度、质地和波动感等。例如，肌腱炎的患者常伴有明显的压痛，而肌腱断裂的患者则表现为局部空虚感。动诊动诊主要评估关节的活动范围和肌腱的滑动情况。例如，肌腱断裂的患者常伴有明显的活动受限，而肌腱炎的患者则表现为活动时疼痛加剧。

体格检查量诊量诊主要测量损伤部位的长度、宽度、厚度和肿胀程度等。例如，肌腱断裂的患者常伴有明显的肿胀，而肌腱炎的患者则表现为局部肿胀但程度较轻。

实验室检查实验室检查是肌腱损伤护理评估的重要补充，包括血常规、炎症指标、肌腱特异性标志物等。

实验室检查血常规血常规检查可以评估损伤部位的炎症反应程度。例如，肌腱损伤患者的白细胞计数和C反应蛋白水平常升高。炎症指标炎症指标包括CRP、ESR等，可以反映损伤部位的炎症程度。例如，肌腱炎患者的CRP水平常升高。肌腱特异性标志物肌腱特异性标志物包括S100B、MMPs等，可以反映肌腱的损伤和修复情况。例如，肌腱损伤患者的S100B水平常升高。

影像学检查影像学检查是肌腱损伤护理评估的重要手段，包括X光、超声和MRI等。X光X光主要观察骨骼的损伤情况，如骨折、骨刺等。例如，肌腱断裂的患者常伴有明显的骨折。超声超声可以观察肌腱的形态、结构和血流情况。例如，肌腱炎的患者常表现为肌腱增厚、血流增加。08ONEMRI

MRIMRI可以详细观察肌腱的形态、结构和周围组织的关系。例如，肌腱断裂的患者常表现为肌腱完全断裂。09ONE肌腱损伤的护理干预

急性期护理肌腱损伤的急性期（伤后1周内）是炎症反应的高峰期，护理干预的主要目标是控制炎症、减轻疼痛和防止并发症。

急性期护理疼痛管理疼痛是肌腱损伤最常见的症状，有效的疼痛管理对患者的康复至关重要。常用的疼痛管理方法包括药物治疗、物理治疗和局部冷敷等。药物治疗药物治疗是疼痛管理的主要手段，包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、对乙酰氨基酚和吗啡等。NSAIDs可以抑制炎症反应，减轻疼痛和肿胀；对乙酰氨基酚可以缓解轻度疼痛；吗啡等阿片类药物可以缓解重度疼痛。物理治疗物理治疗包括冷敷、热敷和超声波治疗等。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀；热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬；超声波治疗可以促进组织修复，减轻疼痛。局部冷敷

急性期护理疼痛管理局部冷敷是肌腱损伤急性期的常用方法，可以有效减轻疼痛和肿胀。冷敷的时机和持续时间非常重要，一般在伤后立即开始冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。肿胀管理肿胀是肌腱损伤的常见症状，可以影响肌腱的修复和功能恢复。常用的肿胀管理方法包括抬高患肢、加压包扎和淋巴引流等。抬高患肢抬高患肢可以有效减轻肿胀，促进淋巴回流。患者可以采取坐位或卧位，将患肢抬高至心脏水平以上。加压包扎

急性期护理疼痛管理加压包扎可以有效减轻肿胀，但要注意压力不宜过大，以免影响血液循环。包扎的松紧度要适宜，既要防止肿胀，又要避免压迫神经和血管。淋巴引流淋巴引流可以有效减轻肿胀，促进淋巴回流。常用的淋巴引流方法包括手法淋巴引流和淋巴泵等。防止并发症肌腱损伤的急性期容易发生并发症，如感染、关节僵硬和肌肉萎缩等。常用的防止并发症的方法包括预防感染、保持关节活动和进行肌肉等长收缩等。预防感染

急性期护理疼痛管理预防感染是肌腱损伤护理的重要环节，包括保持伤口清洁、使用抗生素和注意个人卫生等。如果患者有伤口，需要及时清创并使用抗生素预防感染。保持关节活动保持关节活动可以有效防止关节僵硬，促进功能恢复。患者可以在无痛范围内进行关节活动，如肩关节的屈伸、外展和内旋等。肌肉等长收缩肌肉等长收缩可以有效防止肌肉萎缩，促进功能恢复。患者可以在无痛范围内进行肌肉等长收缩，如手部肌肉的握拳和松开等。

亚急性期护理肌腱损伤的亚急性期（伤后1-3周）是炎症反应逐渐消退、细胞增殖开始活跃的阶段，护理干预的主要目标是促进肌腱修复、减轻疼痛和防止粘连。

亚急性期护理肌腱修复促进肌腱修复促进是亚急性期护理的重点，常用的方法包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗药物治疗包括维生素E、硫酸软骨素和生长因子等。维生素E可以促进细胞增殖和基质合成；硫酸软骨素可以促进软骨和肌腱的修复；生长因子可以促进肌腱的修复和再生。物理治疗物理治疗包括超声波治疗、电刺激和低强度激光治疗等。超声波治疗可以促进组织修复，减轻疼痛；电刺激可以促进肌肉收缩，防止肌肉萎缩；低强度激光治疗可以促进细胞增殖和基质合成。康复训练

亚急性期护理肌腱修复促进康复训练是亚急性期护理的重要环节，包括等长收缩、等张收缩和关节活动等。等长收缩可以有效防止肌肉萎缩，促进肌腱修复；等张收缩可以促进肌肉力量恢复，防止关节僵硬；关节活动可以促进关节灵活性和功能恢复。粘连预防粘连是肌腱损伤的常见并发症，可以影响肌腱的活动和功能。常用的粘连预防方法包括被动活动、主动活动和润滑剂等。被动活动被动活动可以有效防止粘连，促进关节灵活性和功能恢复。患者可以在无痛范围内进行被动活动，如肩关节的屈伸、外展和内旋等。主动活动

亚急性期护理肌腱修复促进主动活动可以有效防止粘连，促进肌肉力量恢复和功能恢复。患者可以在无痛范围内进行主动活动，如手部肌肉的握拳和松开等。润滑剂润滑剂可以有效防止粘连，促进关节活动。常用的润滑剂包括透明质酸和硫酸软骨素等。患者可以在医生指导下使用润滑剂，以促进关节活动和功能恢复。

慢性期护理肌腱损伤的慢性期（伤后3周以上）是肌腱修复和重塑的阶段，护理干预的主要目标是促进肌腱成熟、恢复功能、防止复发和改善生活质量。10ONE肌腱成熟促进

肌腱成熟促进肌腱成熟促进是慢性期护理的重点，常用的方法包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗药物治疗包括维生素E、硫酸软骨素和生长因子等。维生素E可以促进细胞增殖和基质合成；硫酸软骨素可以促进软骨和肌腱的修复；生长因子可以促进肌腱的修复和再生。物理治疗物理治疗包括超声波治疗、电刺激和低强度激光治疗等。超声波治疗可以促进组织修复，减轻疼痛；电刺激可以促进肌肉收缩，防止肌肉萎缩；低强度激光治疗可以促进细胞增殖和基质合成。康复训练

肌腱成熟促进康复训练是慢性期护理的重要环节，包括等长收缩、等张收缩和关节活动等。等长收缩可以有效防止肌肉萎缩，促进肌腱修复；等张收缩可以促进肌肉力量恢复，防止关节僵硬；关节活动可以促进关节灵活性和功能恢复。功能恢复功能恢复是慢性期护理的目标之一，常用的方法包括功能性训练、职业康复和心理支持等。功能性训练功能性训练可以有效恢复肌腱的功能，提高患者的日常生活能力。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行功能性训练，如手部肌肉的握拳和松开、肩关节的屈伸和外展等。职业康复

肌腱成熟促进职业康复可以有效恢复患者的职业功能，提高患者的生活质量。患者可以在医生和职业治疗师的指导下进行职业康复，如手部精细动作训练、肩关节力量训练等。心理支持心理支持可以有效缓解患者的心理压力，提高患者的康复信心。患者可以在医生和心理咨询师的帮助下进行心理支持，如认知行为治疗、放松训练等。防止复发防止复发是慢性期护理的重要环节，常用的方法包括改变生活习惯、加强肌肉力量训练和定期复查等。改变生活习惯

肌腱成熟促进改变生活习惯可以有效防止肌腱损伤复发，如避免过度使用、注意姿势和加强肌肉力量训练等。加强肌肉力量训练加强肌肉力量训练可以有效防止肌腱损伤复发，提高肌腱的稳定性和功能。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行肌肉力量训练，如手部肌肉的握拳和松开、肩关节的屈伸和外展等。定期复查定期复查可以有效监测肌腱的修复和功能恢复情况，及时发现和处理问题。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行定期复查，如X光、超声和MRI等。改善生活质量

肌腱成熟促进改善生活质量是慢性期护理的目标之一，常用的方法包括疼痛管理、功能恢复和心理健康等。疼痛管理疼痛管理可以有效缓解患者的疼痛，提高患者的生活质量。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行疼痛管理，如药物治疗、物理治疗和康复训练等。功能恢复功能恢复可以有效提高患者的生活质量，增强患者的自信心。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行功能恢复训练，如手部精细动作训练、肩关节力量训练等。心理健康心理健康可以有效缓解患者的心理压力，提高患者的生活质量。患者可以在医生和心理咨询师的帮助下进行心理健康支持，如认知行为治疗、放松训练等。11ONE肌腱损伤的康复指导

急性期康复指导急性期康复指导的主要目标是控制炎症、减轻疼痛和防止并发症。休息休息是急性期康复指导的首要原则，患者应避免患肢的过度活动和负重。患者可以采取坐位或卧位，将患肢抬高至心脏水平以上，以减轻肿胀和疼痛。冰敷冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀，促进淋巴回流。患者可以在伤后立即开始冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。

急性期康复指导加压包扎加压包扎可以有效减轻肿胀，但要注意压力不宜过大，以免影响血液循环。包扎的松紧度要适宜，既要防止肿胀，又要避免压迫神经和血管。抬高患肢抬高患肢可以有效减轻肿胀，促进淋巴回流。患者可以采取坐位或卧位，将患肢抬高至心脏水平以上。

亚急性期康复指导亚急性期康复指导的主要目标是促进肌腱修复、减轻疼痛和防止粘连。

亚急性期康复指导被动活动被动活动可以有效防止粘连，促进关节灵活性和功能恢复。患者可以在无痛范围内进行被动活动，如肩关节的屈伸、外展和内旋等。主动活动主动活动可以有效防止粘连，促进肌肉力量恢复和功能恢复。患者可以在无痛范围内进行主动活动，如手部肌肉的握拳和松开等。润滑剂润滑剂可以有效防止粘连，促进关节活动。常用的润滑剂包括透明质酸和硫酸软骨素等。患者可以在医生指导下使用润滑剂，以促进关节活动和功能恢复。肌肉等长收缩肌肉等长收缩可以有效防止肌肉萎缩，促进肌腱修复。患者可以在无痛范围内进行肌肉等长收缩，如手部肌肉的握拳和松开等。

慢性期康复指导慢性期康复指导的主要目标是促进肌腱成熟、恢复功能、防止复发和改善生活质量。12ONE功能性训练

功能性训练功能性训练可以有效恢复肌腱的功能，提高患者的日常生活能力。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行功能性训练，如手部肌肉的握拳和松开、肩关节的屈伸和外展等。职业康复职业康复可以有效恢复患者的职业功能，提高患者的生活质量。患者可以在医生和职业治疗师的指导下进行职业康复，如手部精细动作训练、肩关节力量训练等。改变生活习惯改变生活习惯可以有效防止肌腱损伤复发，如避免过度使用、注意姿势和加强肌肉力量训练等。加强肌肉力量训练

功能性训练加强肌肉力量训练可以有效防止肌腱损伤复发，提高肌腱的稳定性和功能。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行肌肉力量训练，如手部肌肉的握拳和松开、肩关节的屈伸和外展等。定期复查定期复查可以有效监测肌腱的修复和功能恢复情况，及时发现和处理问题。患者可以在医生和物理治疗师的指导下进行定期复查，如X光、超声和MRI等。13ONE肌腱损伤的预防策略

健康教育健康教育是肌腱损伤预防的重要环节，可以通过多种途径进行，如社区讲座、医院宣传和媒体传播等。

健康教育运动损伤的识别健康教育应包括运动损伤的识别，如肌腱损伤的症状、体征和治疗方法等。患者应了解肌腱损伤的常见症状，如疼痛、肿胀和活动受限等，以便及时就医。运动前的准备健康教育应包括运动前的准备工作，如热身、拉伸和适当的运动装备等。热身可以有效提高肌肉和肌腱的温度，减少损伤的风险；拉伸可以有效增加肌肉和肌腱的弹性，减少损伤的风险；适当的运动装备可以有效保护肌肉和肌腱，减少损伤的风险。运动中的保护健康教育应包括运动中的保护措施，如避免过度使用、注意姿势和及时休息等。避免过度使用可以有效减少肌腱的负荷，减少损伤的风险；注意姿势可以有效减少肌腱的负荷，减少损伤的风险；及时休息可以有效恢复肌肉和肌腱的能量，减少损伤的风险。

健康教育运动损伤的识别运动后的恢复健康教育应包括运动后的恢复工作，如冷敷、按摩和适当的营养补充等。冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀；按摩可以有效促进血液循环，减轻疼痛和肿胀；适当的营养补充可以有效促进肌肉和肌腱的修复，减少损伤的风险。

运动装备运动装备是肌腱损伤预防的重要手段，可以通过选择合适的运动鞋、护具和运动服装等进行。

运动装备运动鞋运动鞋的选择应根据运动类型和个体特点进行，如跑步、跳跃和投掷等。合适的运动鞋可以有效减少肌腱的负荷，减少损伤的风险。护具护具的选择应根据运动类型和个体特点进行，如护腕、护膝和护肩等。合适的护具可以有效保护肌腱，减少损伤的风险。运动服装运动服装的选择应根据运动类型和个体特点进行，如透气、吸汗和舒适等。合适的运动服装可以有效减少肌腱的负荷，减少损伤的风险。

运动训练运动训练是肌腱损伤预防的重要手段，可以通过合理的运动计划、科学的训练方法和适当的休息等进行。

运动训练合理的运动计划合理的运动计划应根据个体特点和运动目标进行，如运动强度、运动时间和运动频率等。合理的运动计划可以有效减少肌腱的负荷，减少损伤的风险。科学的训练方法科学的训练方法应根据运动类型和个体特点进行，如力量训练、耐力训练和柔韧性训练等。科学的训练方法可以有效提高肌肉和肌腱的功能，减少损伤的风险。适当的休息适当的休息可以有效恢复肌肉和肌腱的能量，减少损伤的风险。患者应合理安排运动和休息时间，避免过度使用。

职业防护职业防护是肌腱损伤预防的重要手段，可以通过合理的工位设计、适当的劳动保护和职业健康检查等进行。14ONE合理的工位设计

合理的工位设计合理的工位设计可以有效减少肌腱的负荷，减少损伤的风险。例如，长时间使用电脑的工作人员应采用符合人体工学的座椅和键盘，以减少手腕和手臂的负荷。适当的劳动保护适当的劳动保护可以有效保护肌腱，减少损伤的风险。例如，长时间站立的工作人员应采用符合人体工学的鞋子，以减少脚踝和脚部的负荷。职业健康检查职业健康检查可以有效监测肌腱的健康状况，及时发现和处理问题。例如，长时间使用电脑的工作人员应定期进行手腕和手臂的检查，以发现和预防肌腱损伤。15ONE肌腱损伤护理的未来发展方向

新型生物材料的应用新型生物材料的应用是肌腱损伤护理的未来发展方向之一，如生物相容性支架、组织工程支架和生长因子缓释系统等。

新型生物材料的应用生物相容性支架生物相容性支架可以有效提供肌腱修复的支架，促进肌腱的修复和再生。例如，胶原支架可以提供肌腱修复的支架，促进肌腱的修复和再生。组织工程支架组织工程支架可以有效提供肌腱修复的支架，促进肌腱的修复和再生。例如，细胞外基质支架可以提供肌腱修复的支架，促进肌腱的修复和再生。生长因子缓释系统生长因子缓释系统可以有效提供肌腱修复的生长因子，促进肌腱的修复和再生。例如，生长因子缓释微球可以提供肌腱修复的生长因子，促进肌腱的修复和再生。

人工智能和机器人的应用人工智能和机器人的应用是肌腱损伤护理的未来发展方向之一，如智能康复机器人、运动损伤预测系统和个性化康复计划等。

人工智能和机器人的应用智能康复机器人智能康复机器人可以有效提供个性化的康复训练，提高肌腱的修复和功能恢复。例如，智能康复机器人可以根据患者的具体情况，提供个性化的康复训练，提高肌腱的修复和功能恢复。运动损伤预测系统运动损伤预测系统可以有效预测肌腱损伤的风险，及时进行干预。例如，运动损伤预测系统可以根据患者的运动数据和生物力学参数，预测肌腱损伤的风险，及时进行干预。个性化康复计划个性化康复计划可以有效提高肌腱的修复和功能恢复。例如，个性化康复计划可以根据患者的具体情况，制定个性化的康复计划，提高肌腱的修复和功能恢复。

精准医疗和基因治疗精准医疗和基因治疗是肌腱损伤护理的未来发展方向之一，如基因编辑、干细胞治疗和生物标志物等。

精准医疗和基因治疗基因编辑基因编辑可以有效修复肌腱损伤的基因缺陷，促进肌腱的修复和再生。例如，CRISPR基因编辑技术可以有效修复肌腱损伤的基因缺陷，促进肌腱的修复和再生。干细胞治疗干细胞治疗可以有效提供肌腱修复的细胞来源，促进肌腱的修复和再生。例如，间充质干细胞可以提供肌腱修复的细胞来源，促进肌腱的修复和再生。生物标志物生物标志物可以有效监测肌腱损伤的修复情况，及时进行干预。例如，肌腱特异性标志物可以监测肌腱损伤的修复情况，及时进行干预。

远程医疗和健康管理远程医疗和健康管理是肌腱损伤护理的未来发展方向之一，如远程监测、在线康复指导和健康管理平台等。16ONE远程监测

远程监测远程监测可以有效监测肌腱损伤的修复情况，及时进行干预。例如，可穿戴设备可以远程监测肌腱损伤的修复情况，及时进行干预。17ONE在线康复指导

在线康复指导在线康复指导可以有效提供个性化的康复训练，提高肌腱的修复和功能恢复。例如，在线康复平台可以根据患者的具体情况，提供个性化的康复训练，提高肌腱的修复和功能恢复。18ONE健康管理平台

健康管理平台健康管理平台可以有效管理肌腱损伤的预防、治疗和康复，提高患者的生活质量。例如，健康管理平台可以提供肌腱损伤的预防、治疗和康复信息，提高患者的生活质量。结论肌腱损伤护理实践中的经验分享是一个复杂而重要的课题，涉及多个方面，包括护理评估、护理干预、康复指导和预防策略等。通过对这些方面的详细阐述，我们希望能够为临床护理人员提供全面、实用的护理参考。从护理评估的角度来看，肌腱损伤的护理评估是一个系统的过程，包括病史采集、体格检查、实验室检查和影像学检查等。这些评估方法可以帮助我们全面了解患者的病情，为制定个性化的护理方案提供依据。

健康管理平台从护理干预的角度来看，肌腱损伤的护理干预是一个复杂的过程，包括急性期护理、亚急性期护理和慢性期护理等。这些护理干预方法可以帮助我们控制炎症、促进肌腱修复、恢复功能、防止复发和改善生活质量。12从预防策略的角度来看，肌腱损伤的预防策略是一个重要的过程，包括健康教育、运动装备、运动训练和职业