临床寒冷低温天气预防脑血管疾病防护要点

临床寒冷低温天气预防脑血管疾病防护要点随着寒潮席卷，气温断崖式下跌，医院的脑血管疾病急诊量也随之攀升。临床数据显示，低温是诱发脑卒中、脑梗死等脑血管意外的重要“推手”，尤其对于中老年群体和慢性病患者而言，寒冷天气堪称潜藏的健康危机。一、为什么低温天，脑血管疾病更容易找上门？寒冷对血管的刺激，是诱发脑血管意外的核心原因，背后藏着人体的一系列生理反应：1.血管收缩+血压飙升，冲击血管斑块当身体暴露在低温中，血管会自动收缩以减少热量流失，这一过程直接导致血管阻力增大，血压随之飙升。对于本身存在动脉粥样硬化的人群，血管弹性本就变差，骤升的血压会猛烈冲击血管内壁的斑块，极易造成斑块破裂、脱落，形成的血栓会堵塞脑血管，引发脑梗死；同时，过高的血压还可能冲破脆弱的脑血管壁，诱发脑出血。2.血液变稠+血流变慢，血栓风险翻倍低温会使血液黏稠度上升，血流速度变慢，就像冬天的河水容易结冰一样，血液中的血小板、红细胞更容易聚集，进一步增加血栓形成的概率，让脑梗死的发病风险大幅升高。3.这些间接因素，也在“雪上加霜”低温带来的威胁，还藏在一些容易被忽视的细节里：▪天冷时户外活动减少，久坐不动会加重血液瘀滞，血栓风险进一步上升；▪室内外巨大温差，会让血管反复收缩与舒张，加剧血管内皮损伤；▪冬季是呼吸道疾病高发期，感冒、肺炎等感染会让身体处于应激状态，炎症反应间接影响血液循环，成为脑血管意外的“导火索”。二、冬季护脑，这5个防护要点必须记牢做好保暖和日常管理，就能最大程度降低脑血管疾病风险，尤其适合中老年和高血压、高血脂患者。1.保暖是首要任务，重点护住这几个部位外出时务必佩戴帽子、围巾、手套，头部和颈部血管丰富，直接暴露在寒风中会加重血管收缩；穿衣遵循“洋葱式”分层原则，方便根据室内外温度增减，避免因温差导致血管剧烈波动。2.血压监测别松懈，用药千万不能乱高血压患者冬季血压容易波动，建议每天早晚各测一次血压，做好记录；严格遵医嘱服药，切勿擅自停药、减药或换药。如果出现头晕、头痛、血压持续偏高的情况，及时就医调整用药方案。3.适度运动促循环，避开低温时段选择上午10点后、下午3点前气温较高的时段出门，进行散步、太极拳、八段锦等温和运动，每次30分钟左右即可，促进血液循环，改善血管弹性；避免晨起空腹运动，也不要做剧烈运动，防止血压骤升。4.饮食调理有讲究，多喝水+清淡饮食每天保证充足饮水，约1500-2000毫升，可少量多次饮用，降低血液黏稠度；多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和杂粮，减少肥肉、油炸食品、咸菜等高脂高盐食物的摄入，避免加重血管负担。5.规律作息稳情绪，戒烟限酒不熬夜保证7-8小时睡眠，避免熬夜；情绪激动会诱发血压飙升，日常保持心态平和，遇事别着急；戒烟限酒，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精会刺激血管收缩，两者都会增加脑血管疾病风险。三、记住“中风120”，关键时刻能救命脑血管疾病发病急、致残率高，早识别、早救治是降低危害的关键。大家一定要牢记**“中风120”口诀**：▪1看：观察脸部是否不对称、口角有无歪斜；▪2查：检查双臂是否有单侧无力、抬举困难的情况；▪0听：聆听患者说话是否口齿不清、表达含糊。一旦出现任何一项症状，务必立即拨打急救电话，为患者争取4.5小时的黄金救治时间。千万不要抱着“休息一