一年级寒假放假注意事项

汇报人:XXXX2026年01月05日一年级寒假放假注意事项CONTENTS目录01

寒假生活规划总览02

交通安全篇03

消防安全篇04

饮食安全篇CONTENTS目录05

居家安全篇06

学习计划篇07

健康作息篇08

亲子互动篇寒假生活规划总览01寒假的意义与时间安排

寒假的重要意义寒假是一年级小朋友适应小学生活后的首个长假，是身体休整、知识巩固与兴趣培养的黄金时期，有助于实现劳逸结合，为新学期学习积蓄能量。

科学作息时间建议建议每日8:00起床、21:00前睡觉，保证10小时充足睡眠；上午9:00-11:00安排学习，下午15:00-16:00进行户外活动，晚间19:00-20:00开展亲子互动。

每日学习时长规划每天安排1-2小时学习时间，可分时段完成寒假作业、练字、阅读等任务，避免长时间学习导致疲劳，剩余时间用于运动、娱乐和家庭活动。

灵活调整与劳逸结合根据家庭实际情况灵活调整计划，春节期间可适当放松学习节奏，增加走亲访友、传统文化体验等活动，确保学习与休息平衡，度过充实愉快的假期。劳逸结合的重要性

保障充足睡眠，精力更充沛一年级小学生每天应保证10小时睡眠，规律作息有助于大脑和身体发育，让学习时注意力更集中。

合理安排学习与娱乐，效率更高学习时间过长易疲劳，建议每学习30-40分钟休息10分钟，如做简单运动或听音乐，让大脑放松，学习效率提升。

促进身心健康，全面发展适当的户外活动和兴趣培养，如画画、手工等，既能增强体质，又能激发创造力，避免因过度学习产生厌学情绪。寒假成长小目标设定

学习习惯养成目标每天固定1小时学习时间，完成寒假作业并预习下学期10个生字，坚持练字15分钟，做到书写工整规范。

阅读能力提升目标亲子阅读与自主阅读结合，每天阅读课外书不少于30分钟，假期内读完3本推荐绘本，积累10个好词好句。

生活技能培养目标学会整理自己的房间、叠衣服等2-3项家务，尝试为家人讲1个故事或笑话，培养独立生活能力和表达能力。

运动健康目标每天进行30分钟户外运动，如跳绳、跑步等，坚持早睡早起，保证每天10小时睡眠时间，增强身体素质。交通安全篇02交通规则要牢记

行人安全准则过马路须走斑马线或人行天桥，遵守"红灯停，绿灯行"规则，不在马路上追逐嬉戏，靠右行走。

乘车安全规范不乘坐无牌无证、超载车辆，等车停稳后上下车，乘车时系好安全带，不将头手伸出窗外。

骑行与外出要求未满12周岁禁止在马路上骑自行车，外出活动需家长陪同，雨雪天气谨慎出行，注意防滑防摔。马路不是游乐场

遵守交通信号灯红灯停，绿灯行，黄灯亮时等一等。过马路时要严格遵守交通信号灯指示，不闯红灯，不抢行。

走人行横道或过街设施过马路要走斑马线、人行天桥或地下通道，不随意横穿马路，不翻越隔离护栏。

不在马路边玩耍嬉戏不在公路上跑闹、踢球、玩耍，不追逐车辆，不向过往车辆抛投物品，时刻注意路面情况。

安全乘车守规则不乘坐无牌无证、超载车辆，乘车时系好安全带（或抓牢扶手），等车辆停稳后再上下车，不将头、手伸出窗外。安全乘车小常识候车安全要牢记在候车区域排队候车，不追逐打闹，不靠近马路边缘，车未停稳时不要靠近车辆。上下车辆讲秩序待车辆停稳后，按顺序上下车，不拥挤、不抢座，防止摔倒或被车门夹伤。乘车途中守规矩乘车时系好安全带（如有），不将头、手伸出窗外，不在车内大声喧哗、打闹，不随意走动。车辆选择要谨慎不乘坐无牌无证、超载、非法营运的车辆，不乘坐农用三轮车、货车等非客运车辆。消防安全篇03不玩火不玩电远离火种，安全第一不准玩火，不得携带火种。不随意燃放烟花爆竹，若燃放必须由家长陪同并在空旷安全地带进行。发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或拨打119报警。安全用电，规范操作要在家长的指导下使用家用电器，不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。不用湿手触摸电器，不要用手指或金属制品接触电源插座内部。不靠近标有“高压危险”的地方玩耍。燃气使用，注意通风小心、安全使用煤气、液化气灶具等，使用时必须有人照看，外出和临睡前关闭电器、燃气炉具，熄灭火源。发现煤气漏气要及时关上阀门并开窗通风，不要按动室内电器开关和门铃。安全燃放烟花爆竹必须由家长陪同

燃放烟花爆竹时，一定要有家长在身边指导和看护，不能独自操作，确保在安全的环境下进行。选择合法销售网点购买

要到正规、经过批准的店内购买烟花爆竹，避免购买到质量不过关的产品，降低燃放时发生意外的风险。在空旷场地燃放

应选择远离建筑物、易燃物、人群和易燃易爆场所的空旷地方燃放，防止火星溅落引发火灾或炸伤他人。严格按照说明操作

燃放前仔细阅读产品说明书，了解燃放方法和注意事项，不得对着人、物燃放，点燃后立即离开至安全位置。特殊情况正确处理

燃放中若出现异常情况，不要马上靠近查看，等明确原因并等待一段时间后再处理，防止发生意外炸伤。火灾逃生小技巧保持冷静找出口发生火灾时要保持冷静，不要慌张。先观察周围环境，找到最近的安全出口，如楼梯、疏散通道等，记住不要乘坐电梯。湿毛巾捂口鼻迅速找一块湿毛巾或衣物，折叠后捂住口鼻，弯腰低姿前进。因为火灾中产生的烟雾含有有毒气体，且比空气轻，贴近地面的空气相对清洁。判断门温再开门开门前先用手背触摸门板和门把手，如果发烫，说明门外火势较大，不要开门，应另寻逃生路径；如果不烫，可缓慢打开一条缝隙观察，确认安全后再快速通过。被困时发求救信号如果被困在室内，要关闭与着火区域相通的门窗，用湿衣物堵住门缝，防止烟雾进入。然后到阳台或窗口等显眼位置，挥动鲜艳衣物或敲击东西发出求救信号，等待救援。饮食安全篇04饭前便后要洗手

洗手的重要性我们的双手每天会接触很多东西，容易沾上病菌、病毒和寄生虫卵。饭前便后不洗手，病菌就可能通过食物进入身体，引起拉肚子、肚子疼等疾病。

正确的洗手步骤要用肥皂或洗手液认真洗，手心、手背、手指缝、指甲缝都要洗到，至少搓揉20秒，再用流动的清水冲洗干净。

牢记洗手时机除了饭前便后，吃东西前、上完厕所后、接触过脏东西后，都要及时洗手，养成爱清洁的好习惯。不吃三无食品

什么是“三无”食品“三无”食品是指无生产日期、无质量合格证（或QS/SC标识）、无生产厂家名称的食品，这类食品无法保证其生产过程的安全性和产品质量。

“三无”食品的危害“三无”食品可能存在细菌超标、添加非法添加剂、使用过期原料等问题，食用后容易引发食物中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时会危害身体健康。

如何辨别“三无”食品购买食品时，要仔细查看包装上是否有清晰的生产日期、保质期、生产厂家及地址，认准带有QS/SC标识的正规产品，不购买街头无证摊贩出售的散装食品。

养成良好购买习惯建议在正规超市、商场选购食品，保留购物小票以便追溯；不贪图便宜购买价格过低的可疑食品，提醒家长注意检查家中食品的保质期，及时清理过期食品。合理饮食不挑食

均衡膳食有营养每天要吃谷薯类、蔬菜水果、肉蛋奶等多种食物，不挑食不偏食，保证身体获得全面营养，像小老虎一样强壮。

注意饮食讲卫生饭前便后要洗手，不吃路边摊“三无”食品，不喝生水，生吃瓜果要洗净，防止病从口入，保护肠胃健康。

暴饮暴食不可取吃饭要定时定量，细嚼慢咽，不狼吞虎咽，尤其春节期间面对美食要控制食量，避免消化不良，让肚子舒服过节。居家安全篇05不给陌生人开门

认识陌生人的潜在风险陌生人可能是坏人，可能会伤害小朋友或偷家里的东西，不能轻易相信他们的话。

独自在家时的应对方法听到敲门声先通过猫眼看看是谁，如果不认识，就说爸爸妈妈不在家，不能开门。

面对陌生人的常见借口不管陌生人说自己是送快递的、修东西的，还是爸爸妈妈的朋友，都不要开门，可打电话告诉爸爸妈妈。

紧急情况及时求助如果陌生人一直敲门或有奇怪举动，要马上给爸爸妈妈打电话，或者拨打110找警察叔叔帮忙。安全使用家用电器

正确操作有指导使用电饭煲、电水壶等电器前，需在家长指导下学习操作方法，不随意按动按钮或拆卸部件。

远离水源防触电湿手不触碰电源开关和电器插头，擦拭电器前先断开电源，避免水进入电器内部引发危险。

使用完毕断电源电器使用后及时拔掉插头，特别是电暖器、电热毯等，睡前务必关闭电源，防止过热引发火灾。

破损电器勿使用发现电线破损、插头松动或电器异常发热时，立即停止使用并告知家长，不自行维修。防止高空坠落

不攀爬高处危险物不在阳台、窗户、屋顶等高处玩耍，不攀爬栏杆、防盗网、树木、电线杆等，避免因失手或脚下打滑导致坠落。

不从高处向下抛物严禁向楼下抛掷玩具、石块、果皮等任何物品，以免砸伤楼下行人或损坏他人财物，造成意外事故。

安全使用登高工具不将椅子、桌子、箱子等作为登高工具攀爬取物，必要时请家长帮忙，防止登高工具倾倒引发坠落。

注意门窗阳台安全不探身到开启的窗户或阳台外，不踩踏阳台边缘的花盆、杂物等，确保门窗、阳台防护设施完好。学习计划篇06每日学习时间安排

01上午学习黄金时段建议8:30-9:30进行语文或数学基础练习，如生字抄写、口算训练；9:30-10:00安排15分钟休息，10:00-11:00开展阅读活动，可选择绘本、带拼音的故事书等，培养阅读习惯。

02下午巩固与拓展14:00-15:00可进行寒假作业或预习下学期内容，如认读下册生字；15:00-16:00安排兴趣学习，如练字（每天15-20分钟，约30字）、背诵古诗（每天1-2首，熟练背诵10首以上）。

03碎片化时间利用早晨起床后可进行10分钟古诗文诵读，晚上睡前20分钟听英语录音或亲子阅读。注意每学习40-50分钟休息10-15分钟，避免长时间疲劳，做到劳逸结合。阅读习惯养成01每日固定阅读时间建议每天安排30-60分钟固定阅读时段，可选择早晨或睡前，帮助孩子形成生物钟。例如早餐后30分钟亲子共读，或睡前自主阅读绘本。02选择合适阅读材料推荐阅读带拼音的绘本、童话故事（如《安徒生童话》《格林童话》）、儿童百科（如《十万个为什么》少儿版），识字量少的孩子可从图画书入手，逐步过渡到文字读物。03亲子阅读互动技巧家长可通过提问引导孩子思考（如“故事里的小动物为什么这样做？”），鼓励孩子复述情节或角色扮演，将阅读与游戏结合，增强趣味性。04阅读成果记录与激励准备“阅读小勋章”或打卡表，每读完一本书贴星星奖励；鼓励孩子用简单图画或几句话记录读后感，培养表达能力和成就感。练字与书写规范

坚持每日练习练字贵在坚持，寒假期间建议每天安排15-20分钟进行练字。可以选择与课本同步的字帖，如一年级上册或下册的生字，每天练习约30个字，做到认真规范。

巩固基础笔画与笔顺经过一年级上学期的学习，孩子已掌握基本笔画和写字顺序。寒假练字可重点巩固这些基础，注意字的间架结构，力求书写美观、规范。可结合课本田字格中的生字进行练习。

结合复习与预习内容练字内容可灵活选择，既可以复习一年级上册学过的生字，也可以预习一年级下册的生字，根据孩子的写字水平进行调整。这样在练习书写的同时，也能巩固所学知识。

培养良好书写习惯在练字过程中，要培养孩子正确的坐姿和握笔姿势，要求字迹工整、卷面整洁。家长可进行监督和指导，帮助孩子养成良好的书写习惯，为今后的学习打下坚实基础。健康作息篇07规律作息时间表早晨时段安排建议7:30-8:00起床洗漱，8:00-8:30享用营养早餐，8:30-9:30可安排语文或数学基础练习，如阅读课文、做口算题等，随后9:30-10:00进行短暂休息和身体活动。午后时段安排12:00-13:00用午餐并稍作休息，13:00-14:00可进行午休或自由阅读，14:00-15:00安排学习任务如练字、预习新课，15:00-16:00开展画画、手工等兴趣活动。傍晚时段安排16:00-17:00进行跳绳、跑步等体育锻炼，17:00-18:00吃晚餐并休息，18:00-19:00与家人互动交流，如一起看电视、聊天，19:00-20:00可自由活动或完成未完成的作业。睡前时段安排20:00-20:30进行洗漱并准备睡觉，20:30-21:00可看一会儿课外书，21:00准时上床睡觉，确保每天有充足的睡眠时间，帮助身体和大脑得到充分休息。坚持体育锻炼每日运动时间建议每天安排30-60分钟户外运动，如跳绳、跑步、拍皮球等，增强体质，预防冬季感冒。适合的运动项目选择简单安全的运动，如散步、踢毽子、跳房子等，避免剧烈运动，注意运动前热身。运动安全注意事项雨雪天气尽量在室内活动，穿着防滑鞋；运动时避免过度疲劳，如有不适及时停止并告知家长。亲子运动乐趣多与家长一起参与运动，如亲子跳绳、家庭游戏等，既能锻炼身体，又能增进亲子感情。充足睡眠身体棒

01保证每日睡眠时间一年级小朋友每天要睡够10小时，这样才能有充沛的精力玩耍和学习。比如晚上9点睡觉，早上7点起床，正好满足睡眠需求。

02养成规律作息习惯寒假也要像上学时一样，每天按时睡觉、按时起床，不熬夜、不赖床。固定的作息能让身体形成生物钟，睡得更香、起得更精神。

03营造良好睡眠环境睡觉前不要看太刺激的动画片，也不要玩太兴奋的游戏。可以让爸爸妈妈讲个小故事，房间保持安静、光线柔和，这样更容易进入梦乡。亲子互动篇08分担家务小能手

我的日常家务清单每天整理自己的玩具和书桌，饭后帮忙擦桌子、摆放碗筷，每周参与扫地或给植物浇水，养成主动分担家务的习惯。

学做一道拿手小菜在家长指导下尝试简单的厨房任务，如洗菜、搅拌蛋液或帮忙包饺子，体验劳动乐趣，培养生活自理能力。