心理技能活动策划方案(3篇)

第1篇一、活动背景随着社会竞争的加剧和人们生活节奏的加快，心理健康问题日益凸显。为了提高公众的心理健康意识，提升心理素质，我们计划举办一场心理技能活动。本次活动旨在通过丰富多样的形式，让参与者了解心理知识，掌握心理调适技巧，增强心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。二、活动目标1.提高公众对心理健康的认识，普及心理健康知识。2.帮助参与者学习心理调适技巧，提升心理素质。3.增强参与者的团队协作能力和社会交往能力。4.促进参与者形成积极乐观的生活态度，提高生活质量。三、活动主题“心灵护航，快乐同行”四、活动时间2023年10月15日（星期日）上午9:00至下午5:00五、活动地点XX市市民文化中心广场六、活动对象全市范围内18-45岁的市民七、活动内容（一）开幕式（9:00-9:30）1.领导致辞：介绍活动背景、目的和意义。2.宣誓仪式：参与者宣誓关注心理健康，积极参与活动。3.开幕式表演：由心理志愿者团队带来的心理主题表演。（二）心理健康知识讲座（9:30-11:00）1.讲座主题：《如何识别和应对压力》2.讲座内容：-压力的来源和类型-压力对身心健康的影响-应对压力的技巧和方法3.讲座形式：专家讲座、案例分析、互动问答（三）心理技能工作坊（11:30-13:00）1.工作坊主题：《情绪管理》2.工作坊内容：-情绪的类型和特点-情绪管理的技巧-情绪调适的方法3.工作坊形式：小组讨论、角色扮演、心理游戏（四）户外拓展活动（13:30-15:30）1.活动主题：《团队协作与沟通》2.活动内容：-团队建设游戏-沟通技巧训练-团队协作挑战3.活动形式：分组竞赛、团队游戏、户外拓展（五）心理咨询服务（15:30-17:00）1.咨询内容：心理健康问题咨询、心理调适建议2.咨询形式：现场咨询、线上咨询（六）闭幕式（17:00-17:30）1.总结发言：回顾活动内容，总结活动成果。2.颁奖仪式：对积极参与活动的个人和团队进行表彰。3.活动结束：合影留念。八、活动组织（一）组织机构1.主办单位：XX市卫生健康委员会2.承办单位：XX市心理卫生协会3.协办单位：XX市市民文化中心、XX市心理咨询师协会（二）人员安排1.活动策划组：负责活动整体策划、组织和协调。2.宣传组：负责活动宣传、报名和现场引导。3.场地布置组：负责活动现场布置和设备调试。4.活动执行组：负责活动当天各项工作的执行。5.咨询服务组：负责心理咨询服务和现场解答。九、经费预算1.场地租赁费：XX元2.咨询师费用：XX元3.活动物料费：XX元4.宣传费用：XX元5.其他费用：XX元十、活动宣传1.制作活动海报、宣传册，通过线上线下渠道进行宣传。2.邀请媒体进行现场报道。3.利用微信公众号、微博等新媒体平台进行宣传。4.邀请心理专家、志愿者参与活动，扩大活动影响力。十一、活动评估1.活动结束后，对参与者进行满意度调查。2.收集活动照片、视频等资料，进行活动总结。3.对活动效果进行评估，为今后类似活动提供参考。十二、结语本次心理技能活动旨在提高公众心理健康意识，帮助参与者掌握心理调适技巧，增强心理韧性。我们相信，通过本次活动，能够为广大市民带来积极的心理体验，为构建和谐社会贡献力量。第2篇一、活动背景随着社会的发展，人们对于心理健康问题的关注度日益提高。心理技能活动旨在通过一系列互动和体验，帮助参与者提升自我认知、情绪管理、人际沟通等心理技能，从而更好地应对生活中的各种挑战。本策划方案旨在设计一场富有教育意义和心理启发性的活动，帮助参与者提升心理素质，促进个人成长。二、活动目标1.提升参与者的自我认知能力，帮助其了解自己的情绪、性格特点及优势。2.增强参与者的情绪管理能力，学会合理调节情绪，提高抗压能力。3.提高参与者的沟通技巧，学会有效表达和倾听，改善人际关系。4.培养参与者的团队合作精神，提升团队协作能力。5.增强参与者的心理韧性，面对挫折和困难时保持积极的心态。三、活动主题“心灵成长之旅：探索自我，拥抱变化”四、活动时间2023年10月15日（星期日）上午9:00至下午5:00五、活动地点某市心理健康教育基地六、活动对象18-45岁，对心理健康有需求的各界人士七、活动流程（一）签到及热身（9:00-9:30）1.参与者签到，领取活动手册和活动道具。2.活动主持人简要介绍活动流程和注意事项。3.进行简单的热身活动，如轻松的音乐、简单的拉伸运动等。（二）自我认知工作坊（9:30-11:30）1.主持人引导参与者进行自我介绍，分享自己的心理状态和期待。2.通过心理测试（如MBTI、DISC等）帮助参与者了解自己的性格特点。3.分组讨论，分享测试结果，探讨性格特点对生活和工作的影响。4.主持人总结，引导参与者思考如何发挥自己的优势，改善不足。（三）情绪管理体验（11:30-12:30）1.主持人介绍情绪管理的重要性，讲解情绪管理的基本方法。2.通过角色扮演、情景模拟等方式，让参与者体验情绪的波动和影响。3.分组讨论，分享情绪管理经验，学习如何调节情绪。4.主持人总结，强调情绪管理对个人成长的重要性。（四）沟通技巧提升（13:30-15:30）1.主持人讲解沟通技巧的基本原则，如倾听、表达、非语言沟通等。2.通过小组讨论、案例分析等方式，让参与者学习沟通技巧。3.角色扮演，让参与者实际运用沟通技巧，提高沟通效果。4.主持人总结，强调沟通技巧在人际关系中的重要性。（五）团队合作挑战（15:30-17:00）1.主持人介绍团队合作的重要性，讲解团队合作的基本原则。2.分组进行团队合作挑战，如盲人方阵、信任背摔等。3.分组分享挑战过程中的感受和体会，讨论团队合作的经验。4.主持人总结，强调团队合作对个人成长和事业发展的重要性。（六）活动总结及反馈（17:00-17:30）1.主持人总结活动内容，回顾活动中的亮点和收获。2.参与者填写活动反馈表，分享活动感受和建议。3.活动结束，合影留念。八、活动预算1.场地租赁费用：5000元2.活动道具费用：2000元3.主持人及讲师费用：8000元4.活动宣传费用：3000元5.其他费用：2000元总计：20000元九、活动宣传1.制作活动海报，张贴于社区、学校、企业等公共场所。2.通过微信公众号、朋友圈等社交媒体平台进行宣传。3.与相关机构合作，共同推广活动。4.制作活动预告片，通过视频平台进行宣传。十、活动评估1.活动结束后，收集参与者反馈，评估活动效果。2.对活动流程、内容、组织等方面进行总结和改进。3.持续关注参与者的成长，了解活动对他们的影响。十一、结语本次心理技能活动旨在帮助参与者提升心理素质，促进个人成长。通过精心策划和实施，相信本次活动能够取得圆满成功，为参与者带来积极的心理体验和成长收获。第3篇一、活动背景随着社会的发展，心理健康问题日益受到关注。为了提高大众的心理素质，增强心理承受能力，培养积极乐观的生活态度，我们特策划一场心理技能活动。本次活动旨在通过多种形式的心理技能训练，帮助参与者提升自我认知、情绪管理、压力应对等心理能力。二、活动目标1.提高参与者的心理健康意识，了解心理健康的重要性。2.培养参与者的心理调适能力，学会应对生活中的压力和挑战。3.提升参与者的情绪管理能力，学会调节情绪，保持心理健康。4.增强参与者的自我认知，了解自己的心理特点，促进个人成长。5.建立良好的心理健康支持网络，促进参与者之间的交流与合作。三、活动主题“心灵成长，快乐人生”四、活动时间2023年10月15日（星期日）上午9:00至下午5:00五、活动地点XX市市民活动中心多功能厅六、活动对象全市范围内18-45岁的市民七、活动流程（一）上午1.开场致辞（9:00-9:10）-主持人介绍活动背景、目的和流程。-邀请主办方领导致辞。2.心理健康知识讲座（9:10-10:30）-邀请心理专家讲解心理健康知识，包括心理素质、情绪管理、压力应对等。3.互动环节（10:30-10:50）-参与者分享自己的心理健康经历。-心理专家解答参与者提出的问题。4.茶歇（10:50-11:10）5.心理技能训练（11:10-12:30）-进行心理放松训练，如深呼吸、冥想等。（二）下午1.心理角色扮演（13:00-14:00）-参与者分组，进行心理角色扮演，模拟解决生活中的心理问题。2.心理沙龙（14:00-15:00）-参与者自由交流，分享心理调适经验，互相学习。3.心理测试（15:00-15:30）-进行心理测试，了解自己的心理特点。4.总结与反馈（15:30-16:00）-主持人总结活动内容，收集参与者反馈意见。5.闭幕式（16:00-16:10）-颁发活动纪念品。-主持人宣布活动结束。八、活动宣传1.制作活动海报，张贴在社区、学校、企事业单位等公共场所。2.利用网络平台，如微信公众号、微博等，发布活动信息。3.邀请媒体进行报道，扩大活动影响力。九、活动预算1.场地租赁费用：5000元2.专家讲座费用：10000元3.心理测试材料费用：3000元4.活动用品费用：2000元5.宣传费用：3000元6.其他费用：2000元总计：25000元十、活动效果评估1.参与者满意度调查2.参与者心理测试前后对