八年级快速跑单元教学计划及教案

八年级快速跑单元教学计划及教案年级课次执教年级课次执教放松快速地奔跑1、掌握半蹲式起跑的技术，提高放松跑的能力，着重培养跑的正确姿势，改进后蹬与摆腿技术。放松快速地奔跑2、提高力量、灵敏、协调等体能，发展快速奔跑能力。3、形成勇敢、顽强、果断等意志品质及勇往直前和团结协作的集体主义精神。教学内容2、复习站立式起跑技术3、看图学练半蹲式起跑4、半蹲式起跑接20米的加速跑起跑2、半蹲式起跑和起跑后的加3、20米迎面接力跑2、原地摆臂练习3、跑进中进行摆臂练习4、20米往返接力比赛学习目标1、初步体会半蹲式起跑的动作技术，体会身体前倾获得向前2、发展速度、灵敏、力量和协调等体3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质和自主学习和相互合作的能力。1、90%的同学学会半蹲式起跑的技术并应2、发展速度、爆发力协调等体能3、培养团结协作的集体主义精神，融洽1、体验以肩为轴前后摆动轻快有力的动作过程，体会摆臂的摆幅和摆速对步幅和2、发展速度、灵敏、柔软、力量和协勇往直前的良好心理品质和和相互合作的能力和集体主义精神重点难点积极地重心重心前移后蹬地摆臂起跑积极地重心重心前移后蹬地摆臂起跑在快速跑中做到前后摆臂教与学的主要方法1、教师设问：站立式起跑2、介绍半蹲式起跑，设问站立式起跑有什么不足？如3、学生分组相互探讨、交流改进站立式起跑4、学生展示师生互动评价5、教师讲解示范半蹲式起跑动作要领两脚前后开立两膝弯曲，身体成半蹲状前倾较练习式起跑练习2、半蹲式起跑和起跑后的3、20米迎面接力跑1、教师设问手臂与跑速有3、跑进中进行摆臂练习(2)大步走过渡到慢跑中进行摆臂练习(3)慢跑中进行摆臂练习(4)从慢跑过渡到中速跑的摆臂练习(5)中速跑中的摆臂练习4、20米往返接力比赛2、后蹬跑3、后蹬跑接放松跑2、高抬膝跑3、送髋和伸小腿练习4、快速跑中寻找适合自己的步幅步频对比练习习跑分，思想重视。身心做好2、练习时保保障3、教师巡回指导保护4、学生间相会提醒，注意膝、踝的用力顺序和蹬摆动作的配合。3、形成互帮互学的练习方法，体验高重心高摆大腿的跑法。敏、柔软、力量和协3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质和和相互合作的能力和集体主义精神1、初步学会体验快速跑中肌肉紧张与放松的不同感觉，尝试在快速跑中提高放松的能力；2、发展速度、灵敏、力量和协调等体3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质，培养自主学习和相互合作的能后蹬快速有力蹬和摆的协调配合大步放松跑步长和步频体验快速跑学会放松地快速跑2、后蹬跑做蹬、摆模仿练习3、后蹬跑接加速跑2、高抬腿3、送髋和伸小腿练习4、步幅步频对比练习步跑、后蹬跑、高抬腿、2、多种形式的跑速跑→放松弹性跑→放松A、没有要求的跑B、在加速跑的过程中放松1、优：起跑与疾跑衔接好，途中跑头部正直，自然放松正确有力的摆臂上体正直，终点跑技术好蹬摆有力评价2、良好：起跑与疾跑衔接较好，途中跑头部较正直，摆臂自然放松正确较有力，上体正直，终点跑技术较评价3、合格：起跑与疾跑衔接较好，途中跑头部较正直，摆臂自然较放松较有力，上体较正直，终点跑技术较好，基本能跑成直线。4、不合格：起跑与疾跑衔接一般，途中跑头部不太正直，摆臂不是很自然放松缺乏力度，上体不是很正直，终点跑技术一般蹬摆不是很有力，不能跑成直八年级快速跑课时计划（6-1）班级班级教学快速跑：61）男女合班难点执教课次积极地重心前移重心前移后蹬地摆臂起跑2、初步体会半蹲式起跑的动作技术，体会身体前倾获得向前冲力。2、发展速度、灵敏、力量和协调等体能。3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质和自主学习和相互合作的能力。教学理见习生，安全教3、集中注意力练习：正反口令一、排球复习垫球次数次数间254×822教与学的活动◆学生听口令练习●愉悦身心，为进入下轮学习作●教师讲解练习要求和方法。●组织学生练习，参与练习并巡◆学生听口令练习◆师生共同参与◆教师提示动作要点球并将球放在另一人的前臂上体会垫球用力过程和手臂的触2、学生两人一组，各自讲求向空中抛起等球落地反弹后再垫起或把球扔向地面等球反弹垫的垫球，学生相互观察、指导、要求与组织队形：二列横队●●●●●●●○○○○○○○▲队形：四列横队◆动作准确◆注意力集中组织队形如图：◆不推挤，碰撞。◆在规定区域内活动，球击打腰部以下。要求：保持合理的间距。要求保持合理的间距。3二、起跑2、学习半蹲式起跑2中中大1332跑线上做起跑和起跑后加速跑在间隔4米的线上做半蹲式起1、教师设问站立式起跑有什么2、介绍半蹲式起跑4、教师提供一些练习供学生选观察、探讨、交流。6、小组展示讨论交流的成果积极参与，相互合作。安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞要求：注意力集中，听信队形：散点听音乐练习保障教师巡回保护练习密度全课内容主题八年级快速跑课时计划（6－2）1组班形式男女合班周次课次难点积极地重心前移重心前移后蹬地摆臂起跑难点积极地重心前移重心前移后蹬地摆臂起跑1、90%1、90%的同学基本掌握半蹲式起跑的技术并能应用于实践。2、发展学生的速度、爆发力、协调等身体素质3、培养团结协作的集体主义精神，融洽人际关系。3、集中注意力练习：正反口令号抛球者垂直上抛，球下落前必须叫号，抛接住球的同学必须双手拿住球方可叫停。在规定区域内活动，球击打腰部以5）侧压腿、前压腿运动负荷×8教与学的活动◆学生听口令练习1、教师讲解要求和方法。2、组织学生练习，参与练习并教师口令下学生练习球一人数看谁垫得多2、学生2人一组一抛一垫，学生相互观察3、插、夹、抬、蹬动作是否正确并相互纠错。要求与组织队形：二列横队●●●●●●●○○○○○○○▲队形：四列横队◆动作准确◆注意力集中队形：学生两人一组散点四四1、身体前倒重心前起跑练习2、半蹲式与站立式起跑的比较练习3、半蹲式起跑和起跑后的加速跑20—4、20米迎面接力跑4442中中大大111123、抛球距离由近至远，抛球弧度由高到低球向抛球人位置垫出。师生互动评价一定角度时抬腿快速向前跑出跑与站立式起跑的异同点4、学生分成四组进行比赛积极参与，相互合作。安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞队形：散点保障保障练习密度全课内容主题八年级快速跑课时计划（6-3、4）八1八1班级内容主题教学男女合班周次组班形式难点在快速跑中做到前后摆臂1、掌握正确的摆臂技术，体验以肩为轴前后摆动轻快有力的动作过程，体会摆臂的摆幅和摆速对步幅和跑速的影响。2、发展速度、灵敏、柔软、力量和协调等体能。3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质和养成自主学习和相互合作的能力和团结协作的教学理见习生，安全教育3、集中注意力练习：正反口令抓尾巴快速跑摆动与跑速有何关2、学生分组体验手臂对跑速的影响运动负荷2811教与学的活动学生听口令练习保护自己的尾巴。教师口令下学生练习一人观察3、条件限制下的摆臂练习：要求与组织队形：二列横队●●●●●●●○○○○○○○▲队形：四列横队组织队形如图：在规定区域内活动，不推赛6、跨大步追拍游戏8、后蹬跑接放松跑111113332中中大大大中小2131121、教师示范讲解要领2）大步走到慢跑的摆臂练习4）从慢跑到中速跑的摆臂练习3、学生自主练习，相互观察评1、积极参与，通力协作，力争第一。积极参与，相互合作身心充分放松安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞↑←﹡﹡↓安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞↓↑↓↑↓↑↓↑▽↓↑↓↑↓↑↓↑队形：散点保障保障练习密度全课内容主题八年级快速跑课时计划(6—5)班级内容主题教学八人数快速跑：65）男女合班难点执教课次跑的放松、有节奏步长和步频的配合2、学会提高步频的练习方法，体验高重心高摆大腿的跑法，寻找适合自己步幅与步频；2、发展速度、灵敏、柔软、力量和协调等身体素质。3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质和养成自主学习和团结协作的集体主义精神教学理见习生，安全教育运动负荷×8教与学的活动体育委员带领下练习教师口令下学生练习◆每人一球，准备姿势后把球上握手腕下压待球下落进行垫球。◆学生两人一组，每自抛自垫一次球后拍一次手再垫球。要求与组织队形：二列横队●●●●●●●○○○○○○○▲●●●●●●●○○○○○○○●●●●●●●○○○○○○○▲安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞学生两人一组散点。四4、纵队轮流垫球快速跑1）抬腿送髋伸小腿5、后蹬跑接加速跑113瞬间摸自己的脚跟后迅速垫球和蹬腿送胯的身体动作。3、学生观察讨论，体会大腿前的下压前脚掌着地缓冲。1、教师示范讲解要领2、两人一组练习，进行模仿。1、教师示范讲解要领相互观察、交流心得。2、生分组体验，相互观察、交1、教师示范，讲解动作步幅与步频的最佳比值。↓↑↓↑↓↑↓↑▽↓↑↓↑↓↑↓↑安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞●●→○○○○○○●●→○○○○○○●●→○○○○○○●●→○○○○○○●●→○○○○○○●●→○○○○○○●●→○○○○○○●●→○○○○○○积极参与，通力协作。队形：散点安全保障练习密度全课内容主题八年级快速跑课时计划（6—6）八1快速跑中的放松快速跑：66）手臂与跑动节奏的协调1、初步学会体验快速跑中肌肉紧张与放松的不同感觉，尝试在快速跑中提高放松的能力；2、发展速度、灵敏、力量和协调等体能；3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质，培养自主学习和相互合作的能力。教与学的活动教与学的活动18理见习生，安全教育大鱼网小鱼网匀速跑→放松弹性4×832中中中中中大大22111教师口令下学生练习1、教师示范