提高专注度不妨试试煎蛋饺-第一百三十三中学心理健康教育活动月启动讲话

提高专注度不妨试试煎蛋饺——第一百三十三中学心理健康教育活动月启动讲话各位老师、亲爱的同学们：大家上午好！春和景明，向阳生长；心向暖阳，逐光而行。今天，我们齐聚一堂，隆重举行第一百三十三中学心理健康教育活动月启动仪式。本次活动月，我们以“专注当下，滋养心灵，赋能成长”为主题，希望通过一系列丰富多彩、贴近生活的心理健康活动，帮助每一位同学缓解学习压力、提升心理素养，学会调节情绪、专注自我，以更积极、更从容的心态面对学习和生活。在此，我代表学校领导班子，向本次心理健康教育活动月的顺利启动表示热烈的祝贺，向辛勤筹备活动的全体老师表示衷心的感谢，也向每一位积极参与活动、主动关注心理健康的同学，致以亲切的问候！当下，同学们面临着繁重的学习任务、多样的成长挑战，常常会出现注意力不集中、浮躁焦虑、做事分心的情况——上课容易走神，写作业效率低下，遇到困难就想放弃，哪怕是简单的事情，也难以坚持做到底。这种专注力不足的问题，不仅影响学习效率，还会让我们陷入自我怀疑，影响心态平和，甚至阻碍自身的成长进步。很多同学都在困惑，怎样才能提高专注度？其实，专注从来不是遥不可及的能力，也不需要刻意强迫自己“静下心来”，它就藏在我们日常生活的小事里。今天，我想和大家分享一个简单又实用的方法——提高专注度，不妨试试煎蛋饺。大家可能会疑惑，煎蛋饺和提高专注度有什么关系？其实，煎蛋饺的过程，就是一场“专注的修行”。试想一下，煎蛋饺时，你需要全神贯注：既要关注火候的大小，不能太大，否则蛋饺会煎糊；也不能太小，否则蛋饺煎不熟、不成形；还要留意蛋饺的状态，什么时候翻面，什么时候出锅，每一个细节都不能马虎。在这个过程中，你的注意力会完全集中在蛋饺上，暂时忘记学习的压力、生活的烦恼，大脑会从浮躁的状态中抽离出来，进入一种“心无旁骛”的专注状态。煎蛋饺的过程，和我们培养专注力的过程一模一样。专注，就是把注意力集中在当下的每一件小事上，不胡思乱想、不急于求成，一步一步做好眼前的事。就像煎蛋饺，急不得、慌不得，唯有静下心来，专注于每一个步骤，才能煎出金黄酥脆、可口美味的蛋饺；同样，学习和生活中，唯有专注于每一堂课、每一道题、每一件小事，才能提高效率、收获成长。本次心理健康教育活动月，我们围绕“专注”“韧性”“情绪调节”等核心主题，精心设计了一系列特色活动：既有“煎蛋饺专注力体验”“正念呼吸练习”等实践活动，让大家在动手实践中感受专注的力量；也有心理健康讲座、心理漫画比赛、班级心理分享会等活动，帮助大家掌握调节情绪、提升专注度的方法；还有心理辅导室的专项帮扶，为有需要的同学提供专业的心理疏导和支持。借此机会，我向全体老师、同学们提出两点希望。希望全体老师，主动关注每一位同学的心理状态，积极参与本次活动月的各项筹备和开展工作，用专业的知识、真诚的关爱，引导同学们学会专注、调节情绪，守护同学们的心理健康，做同学们心灵成长的引路人。希望全体同学，主动参与本次活动月的各项活动，认真体验、用心感受，在实践中学会专注，在交流中释放情绪，在陪伴中收获成长；同时，也要学会关注自己的心理变化，遇到困惑不逃避、不隐瞒，主动向老师、同学、家长倾诉，学会用科学的方法调节自己，让专注成为一种习惯，让心灵充满阳光。同学们，心理健康是成长的基石，专注是成功的前提。煎蛋饺看似简单，却藏着专注的奥秘；生活中的每一件小事，都是我们培养专注度的契机。希望大家能借着本次心理健康教育活动月的东风，学会专注当下、珍惜当下，在每一件小事中锻炼自己、提升自己，以专注之心对待学习，以从容之心面对挑战，以阳光之心拥抱生活。最后，预祝本次心理健康教育活动月取得圆满成功！祝愿每一位老师工作顺利、身心愉悦，祝愿每一位同学都能收获专注的力量、拥有健康的心灵，在成长的道路上，心向暖阳、逐光前行！现在，我宣布：第一百三十三中学心理健康教育活动月，正式启动！我的讲话完毕，谢谢大家！各位领导、各位老师、同仁们：大家上午好！今天，我们齐聚在这里，召开第一百三十五中学学习品质培养研讨会，共同探讨如何培养学生良好的学习品质，破解学生学习中的困惑和难题。今天，我想和大家分享的核心话题是——培养孩子面对难题的韧性，不妨多对孩子说一句“我再想想”。在日常教学中，我们经常会遇到这样的情况：学生遇到稍微复杂一点的题目、稍微困难一点的任务，第一反应不是主动思考、尝试解决，而是立刻退缩、放弃，甚至求助老师、家长“这道题我不会”“我做不出来”；有的学生即使尝试了一次，遇到挫折就轻易放弃，不愿意再多花一点时间、多费一点心思去思考，缺乏面对难题的韧性和坚持下去的勇气。各位同仁，学习的道路从来都不是一帆风顺的，难题、挫折、失败都是成长过程中不可避免的。而面对难题的韧性，正是学生核心学习品质的重要组成部分，它比一时的成绩更重要，比掌握某个知识点更有价值。这种韧性，能让孩子在面对困难时不退缩、不放弃，在挫折中学会成长，在坚持中收获进步；这种韧性，能让孩子养成主动思考、勇于探索的习惯，逐步提升解决问题的能力，为终身学习和成长奠定坚实的基础。而培养孩子面对难题的韧性，其实不需要复杂的方法，有时候，一句简单的“我再想想”，就能给孩子注入勇气和力量。这里的“我再想想”，不仅是孩子对自己的鼓励，更是我们作为老师、作为教育者，要引导孩子学会说、主动说的一句话。它背后承载的，是不放弃的信念、主动思考的态度，更是面对难题的韧性。结合日常教学实践，我想和各位同仁分享三点思考和建议，希望能和大家一起，共同培养孩子面对难题的韧性，助力孩子提升学习品质。第一，转变教育理念，用“鼓励”替代“包办”，引导孩子主动说“我再想想”。很多时候，我们习惯于在孩子遇到难题时，立刻给出答案、包办解决，或者直接告诉孩子“你这样做不对”“应该这样做”。久而久之，孩子就会形成依赖心理，丧失主动思考的能力，遇到难题就退缩，不愿意自己多思考。作为老师，我们要转变教育理念，学会“放手”，给孩子足够的思考空间和时间。当孩子遇到难题、表示“不会做”时，不要急于给出答案，而是温和地引导孩子：“没关系，再仔细看看题目，我再想想，一定能找到解决方法”；当孩子尝试失败、想要放弃时，不要指责、不要批评，而是鼓励孩子：“再坚持一下，我再想想，或许换一种思路就可以了”。通过这样的引导，让孩子逐渐养成主动思考、不轻易放弃的习惯，学会对自己说“我再想想”。第二，创设思考情境，用“难题”锤炼韧性，让孩子在思考中学会坚持。韧性不是天生的，而是在不断面对难题、解决难题的过程中慢慢培养起来的。我们要结合教学实际，为孩子创设合适的思考情境，适当设计一些有难度、有挑战性的题目和任务，让孩子在面对难题时，有机会去思考、去尝试、去坚持。在课堂教学中，我们可以设计分层难题，让不同基础的孩子都能遇到适合自己的挑战；在课后练习中，我们可以布置一些开放性、探究性的任务，引导孩子主动思考、大胆尝试；在小组合作中，我们可以鼓励孩子相互交流、相互启发，共同解决难题。在这个过程中，孩子会遇到挫折、会经历失败，但正是这些挫折和失败，能锤炼他们的韧性，让他们学会坚持，学会在“我再想想”中找到解决问题的方法。第三，关注过程成长，用“肯定”强化信念，让孩子在鼓励中收获力量。培养孩子面对难题的韧性，需要我们关注孩子的思考过程，而不是仅仅关注最终的结果。当孩子遇到难题，愿意主动说“我再想想”，愿意花时间去思考、去尝试，无论最终是否解决了难题，我们都要给予肯定和鼓励。我们可以对孩子说：“你愿意再想想，这种坚持的精神非常棒”“虽然这次没做出来，但你已经很努力了，再想想，一定能行”。这种对过程的肯定，能让孩子感受到自己的努力被看见、被认可，能增强他们的自信心，强化他们面对难题的韧性，让他们更愿意主动思考、坚持下去。同时，我们也要引导孩子正确看待失败，让他们明白，失败不是否定，而是一次成长的机会，只要愿意“再想想”，就一定能有所收获。各位同仁，培养孩子面对难题的韧性，是一项长期而艰巨的任务，需要我们耐心引导、精心培育。一句“我再想想”，看似简单，却能蕴含着无穷的力量，它能让孩子在面对困难时不退缩、不放弃，在思考中成长，在坚持中进步。希望各位同仁能以此次研讨会为契机，结合自己的教学实际，积极探索