四月春季健康养生全攻略

汇报人:XXXX2026.04.05四月春季健康养生全攻略CONTENTS目录01

四月节气与自然特点02

春季养生核心原则03

四月饮食养生指南04

起居作息与运动保健CONTENTS目录05

情志调养与穴位保健06

四月重点疾病预防07

特殊人群养生要点四月节气与自然特点01清明节气解析清明的双重属性与文化地位清明是二十四节气中的第五个节气，一般在公历4月4—6日，太阳到达黄经15°时交节。它是唯一同时既是节气又是传统节日的特殊存在，2006年被列入首批国家级非物质文化遗产名录。清明的气候与物候特征“清明”意为气清景明、万物皆洁。此时我国大部分地区日均气温超12℃，阳光明媚、草木繁茂。古人将清明分为三候：一候桐始华，二候田鼠化为鴽，三候虹始见。清明的农事意义清明是春耕春种的关键节点。农谚有“清明前后，种瓜点豆”“植树造林，莫过清明”。此时小麦拔节孕穗、油菜盛花，早稻、棉花、瓜豆进入播种旺季，果树开花、春茶采摘，田间一片繁忙。清明的传统习俗与食俗作为节日，清明源自上古春祭与祖先信仰，融合了寒食节、上巳节习俗。核心习俗是扫墓祭祖，寄托对先人的思念与孝道；同时也是踏青节，人们踏青、放风筝、荡秋千、插柳戴柳。传统食俗有青团、寒食粥等冷食，延续古禁火遗风。清明的文化内涵清明兼具哀思与生机：一边慎终追远、缅怀逝者，一边拥抱春天、感受生命活力，体现中国人“天人合一”的生命观。谷雨节气解析

01谷雨的时间与含义谷雨是二十四节气中的第六个节气，通常在每年公历4月19日至21日，当太阳到达黄经30°时即为谷雨。其名取自“雨生百谷”之意，标志着暮春时节正式到来。

02谷雨三候自然景象古人将谷雨分为三候：一候萍始生，降雨量增多，池塘里的浮萍开始快速生长；二候鸣鸠拂其羽，布谷鸟梳理羽毛，声声鸣叫提醒人们春耕；三候戴胜降于桑，戴胜鸟飞落桑树枝头，预示着蚕桑时节即将来临。

03谷雨农事活动特点谷雨时节雨水明显增多，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。农谚有“谷雨前后，种瓜点豆”“谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐”的说法，小麦进入拔节灌浆关键期，茶农抢抓时机采摘谷雨茶。

04谷雨传统习俗谷雨有诸多传统习俗，包括喝谷雨茶，寓意清火明目、辟邪消灾；北方地区食香椿，此时香椿鲜嫩爽口，营养价值高；沿海一带举行祭海活动，祈求海神保佑出海平安、鱼虾丰收。四月气候特征与影响

气温快速回升，春和景明四月正值清明、谷雨节气，我国大部分地区日均气温超12℃，阳光明媚、草木繁茂，大地呈现春和景明之象。

降水充沛，湿度渐增谷雨时节雨水明显增多，且多为利于农作物生长的春雨，空气湿度加大，易导致湿邪入侵人体，需注意防潮祛湿。

昼夜温差较大，谨防倒春寒春季处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，昼夜温差大，易引发呼吸道疾病和心脑血管疾病，需遵循"春捂"原则，注意保暖。

多风干燥，花粉柳絮高发四月多风，空气相对干燥，同时花粉、柳絮等致敏物质飘散，易引发过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病，过敏体质人群需加强防护。春季养生核心原则02天人相应顺时养生春季养生总原则：养阳防风春季阳气升发，养生核心在于顺应自然界阳气生发规律，顾护阳气，防范风邪。通过饮食、起居、运动、情志等多维度调和，实现“天人合一”。饮食调养：省酸增甘，健脾祛湿遵循“省酸增甘”原则，多食山药、红枣、小米等甘味食物健脾；适量食用春笋、香椿等时令蔬菜；清明谷雨时节可饮谷雨茶清热，食用青团等传统食俗需适量，避免生冷油腻。起居有常：夜卧早起，春捂防寒春季宜“夜卧早起”，23点前入睡，保证7-8小时睡眠，午间小憩15-30分钟缓解春困。“春捂”重点护颈、腹、脚踝，昼夜温差大于8℃时需捂，气温稳定在15℃以上再逐步减衣。运动保健：适度舒展，微汗即可选择散步、慢跑、踏青、八段锦等舒缓运动，以身体微热、微微出汗为度，促进气血流通，升发阳气。避免大汗淋漓耗伤阳气，晨练宜在太阳升起后进行。情志调摄：疏肝解郁，心境平和中医认为“肝喜条达而恶抑郁”，春季应保持心情舒畅，戒郁戒怒。可通过踏青赏花、听舒缓音乐、按揉太冲穴等方式疏肝理气，避免情绪波动影响肝的疏泄功能。春季养阳防风原则顺应阳气升发，注重养阳

春季自然界阳气开始升发，养生应遵循“春夏养阳”原则，多食用洋葱、大蒜等温热性质食物以增强抵抗力，温补阳气。春捂防寒，保护阳气

春季气温波动大，早春“倒春寒”现象频发，需根据天气预报及时增减衣物，避免受凉引发呼吸道或心血管疾病。当昼夜温差大于8℃时需捂，气温稳定在15℃以上再逐步减衣，重点护好头颈、腰背、腹部、双脚。防风御寒，避免风邪侵袭

春季风邪盛行、寒气未退，坚持“春捂”，遵循“下厚上薄”，及时增减衣物，避免风寒侵袭、遏制阳气，尤其要注意防风，防止风邪入侵。疏肝健脾平衡脏腑春季脏腑调养核心原则春季肝气升发，易克脾土，养生需以疏肝解郁、健脾益气为核心，通过饮食、情志、运动等多维度调和，实现肝脾和谐，为全年健康奠定基础。疏肝理气：情志与穴位调理保持心情舒畅，避免郁怒，可通过踏青、听舒缓音乐等方式疏解情绪。按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处），每次1-2分钟，有助于疏肝解郁、调畅气机。健脾益气：饮食调理方案遵循“省酸增甘”原则，多食山药、薏米、红枣、南瓜等甘味食物以健脾。推荐山药薏米芡实粥，健脾胃、祛湿气；芹菜、菠菜等疏肝蔬菜，缓解春燥。平衡脏腑：生活方式建议规律作息，夜卧早起（23点前入睡，6-7点起床），保证充足睡眠以养肝血。适度运动如八段锦、散步，以微汗为宜，促进气血流通，增强肝脾功能。四月饮食养生指南03省酸增甘饮食原则

核心原则：省酸增甘，健脾扶阳春季肝气旺盛，酸味食物易助肝气，可能损伤脾胃功能。故饮食宜减少酸味（如柠檬、醋、山楂），增加甘味食物（如山药、红枣、南瓜），以补益脾胃，顺应阳气升发。

甘味食物推荐：滋养脾胃巧选择宜适量摄入山药、薏米、白扁豆、芡实等健脾祛湿；红枣、蜂蜜、小米等甘温养胃；春笋、香椿、菠菜等时令蔬菜，补充维生素与膳食纤维，促进新陈代谢。

酸味食物控制：避免过酸碍运化减少山楂、乌梅、酸菜等酸味食物摄入，以防酸味太过影响脾胃运化，导致消化不良、食欲不振。同时，慎食生冷、油腻、辛辣食物，免伤脾胃阳气。

饮食平衡：均衡营养是关键在遵循“省酸增甘”原则基础上，保证蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、维生素（新鲜果蔬）、矿物质及膳食纤维（全谷物）的均衡摄入，维持身体整体营养需求，助力肝脾功能协调。健脾祛湿食物推荐健脾祛湿首选食材山药、薏米、赤小豆、白扁豆、芡实等是健脾祛湿的首选食材，可煮成山药薏米芡实粥等，帮助健脾胃、祛湿气。疏肝理气时令蔬菜芹菜、菠菜、荠菜、香椿等春季时令蔬菜，具有疏肝理气的作用，可凉拌或清炒，缓解春燥。温补阳气甘味食物红枣、蜂蜜、南瓜、莲子等甘味食物，有助于温补阳气、补益脾胃，符合春季“省酸增甘”的养生原则。清热降火谷雨茶饮谷雨时节可饮用谷雨茶，具有清热降火的功效；玫瑰花茶能疏肝理气、舒缓情绪；生姜红枣茶可温阳散寒、扶助阳气。春季养肝核心食材推荐宜选择菠菜、芹菜、荠菜、香椿等时令蔬菜，具有疏肝理气、清肝明目功效。中医理论认为春季肝气旺盛，此类食材可帮助疏泄肝火，缓解春燥。养肝明目经典搭配推荐枸杞与菊花搭配冲泡，枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花平肝明目、清热解毒，二者协同增强养肝效果，适合春季日常饮用。时令芽菜的养肝价值春笋、豆芽等芽类食材富含维生素和膳食纤维，能促进肝脏排毒。如黄豆芽清肝明目，绿豆芽清热降火，可根据体质选择食用。养肝食材食用注意事项春季应减少酸味食物摄入，如山楂、乌梅等，以防肝气过旺。同时避免辛辣、油腻食物，以免加重肝脏负担，饮食宜清淡易消化。养肝明目食材选择四月时令养生食谱

健脾祛湿首选：山药薏米芡实粥山药、薏米、白扁豆、芡实同煮，健脾胃、祛湿气，适合清明谷雨时节湿气较重的气候特点。

疏肝理气推荐：凉拌香椿菠菜选用应季香椿和菠菜，凉拌或清炒，有助于缓解春燥，疏泄肝气，补充维生素。

清明传统食俗：青团搭配温热茶饮青团由糯米制成，建议每天不超过2个，搭配玫瑰花茶或生姜红枣茶，避免糯米积食，同时疏肝理气或温阳散寒。

养肝明目药膳：韭菜猪肝汤韭菜补肝气，猪肝养肝明目，二者搭配煲汤，可缓解血虚、面色萎黄、眼睛干涩等症状，适合春季养肝需求。

谷雨特色食材：香椿拌豆腐谷雨时节香椿鲜嫩爽口，与豆腐搭配凉拌，营养丰富且清淡易消化，符合“春吃芽”的养生智慧。起居作息与运动保健04春季作息规律建议

遵循昼夜节律，调整睡眠习惯春季应顺应自然界阳气升发规律，逐步从冬季"早睡晚起"调整为"夜卧早起"，保证每天7-8小时睡眠。建议成年人晚上11点前入睡，早晨6-7点起床，以养足肝血，促进阳气升发。

避免熬夜，减少电子产品使用熬夜易打乱生物钟，导致疲劳、免疫力下降。应控制夜间使用电子产品时间，睡前1小时避免接触手机、电脑等蓝光设备，营造良好睡眠环境，尤其避免熬夜耗伤肝血，引发春燥。

规律作息，平稳过渡假期与学期开学前后，家长应帮助孩子逐步调整生活节奏，模拟上学作息，早睡早起，减少不必要的外出与聚会，让孩子以饱满的精神状态迎接新学期，顺应春阳升发之气。

顺应春阳，适度增加日间活动白天应多到户外活动，如散步、踏青等，充分利用春季阳光，促进维生素D合成，同时有助于夜间睡眠。避免长时间久坐，每小时起身活动，舒展身体，让气血通畅、精神振作。

午间小憩，缓解春困恢复精力春季易出现春困，中午11:00-13:00心经当令之时，小憩15-30分钟有助于养心阳，缓解疲劳，使下午精神更加充沛，但需注意避免午睡时间过长影响夜间睡眠。把握春捂时机春季气温波动大，早春“倒春寒”现象频发，需根据天气预报及时增减衣物。当昼夜温差大于8℃时需捂，气温稳定在15℃以上再逐步减衣。重点部位保暖头部、颈部、腰腹、脚踝是春捂的关键部位。遵循“下厚上薄”原则，保护好腿脚及下半身，避免风寒入侵引发感冒、关节痛等不适。穿衣“洋葱法”采用“内层吸汗+中层保暖+外层防风”的穿衣方式，便于根据气温变化灵活增减。早晚加件薄外套，出汗及时擦干，避免吹风着凉。特殊人群注意老人、儿童及体质虚弱者更要注重春捂，避免过早脱衣。患有高血压、冠心病等基础疾病的人群，春捂有助于预防血压波动和心脑血管意外。春捂防寒正确方法适宜春季的运动方式

01户外踏青与慢跑春季阳光明媚，户外散步、慢跑可促进气血流通，增强体质。建议选择空气清新的公园或郊外，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗气伤津。

02传统养生运动太极拳、八段锦等舒缓运动能舒展筋骨，调和气血。如八段锦的“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作，有助于疏肝解郁，提升免疫力。

03放风筝与拉伸放风筝可活动肩颈、调理气机，是春季传统养生方式。久坐人群每小时起身做扩胸、肩颈拉伸，避免气滞血瘀，改善春困乏力。

04运动注意事项春季运动需遵循“动而不烈”原则，晨练宜在太阳升起后进行，避免清晨冷风侵袭。运动后及时擦汗，更换湿衣，防止风寒入体。运动注意事项与禁忌

选择温和运动，避免剧烈出汗春季运动宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等舒缓项目，以身体微热、微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤阳气。

把握运动时机，避开不利时段晨练不宜过早，建议太阳升起后进行，避开清晨低温和污染物高峰；傍晚运动注意保暖，避免受凉。

特殊人群运动禁忌老年人避免剧烈运动，选择慢走、打太极等；心血管疾病患者避免清晨低温时段运动，防止血压波动；过敏体质者减少花粉高发区户外运动。

运动后护理要点运动后及时擦汗、更换湿衣，避免吹风受凉；补充温水，不宜立即饮用冷饮；适度拉伸，缓解肌肉紧张。情志调养与穴位保健05疏肝解郁情志调节

春季情志与肝的关系中医认为肝“喜条达而恶抑郁”，春季肝气旺盛，情绪波动易导致肝郁化火，出现口苦、失眠、易怒等症状，需及时疏解。

自然疗法疏肝解郁多亲近自然，踏青赏花、听舒缓音乐，转移注意力，舒畅心情。如每周安排1次户外活动，接触绿色植物可刺激分泌“快乐激素”血清素。

穴位按摩疏肝技巧按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处），每次1-2分钟，可缓解烦躁、胸闷，帮助疏泄肝火，调畅情志。

社交与兴趣调适情绪家人间多陪伴聊天，避免长辈过度沉浸悲伤；参与书法、插花等修身养性活动，通过专注训练转移负面情绪，保持心态平和。太冲穴：疏肝解郁，调畅情志太冲穴位于足背第一、二跖骨间凹陷处，是肝经的原穴和腧穴。按揉此穴可疏散郁结的肝气，缓解烦躁、胸闷等情绪问题，每次按揉1-2分钟，以酸胀舒适为宜。足三里穴：健脾养胃，扶助正气足三里穴在外膝眼向下4横指，胫骨旁1横指处，为“足阳明胃经”的主要穴位之一。按揉此穴能健脾益气，增强脾胃功能，提升身体免疫力，每次按揉1-2分钟。内关穴：安宁心神，改善睡眠内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约两寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。按揉此穴可宁心安神，帮助缓解春季易出现的烦躁情绪，提高睡眠质量，每天按3次，每次1～2分钟。迎香穴：通鼻利窍，防治感冒迎香穴位于鼻翼两侧约1.5厘米处。按揉此穴具有通鼻气、散鼻窍的功效，对于春季花粉等引起的鼻塞、流涕以及轻微感冒有一定的缓解作用，每天按3次，每次1～2分钟。春季穴位按摩方法情志养生小技巧01疏肝解郁按揉太冲穴太冲穴位于足背第一、二跖骨间凹陷处，中医认为其为肝经原穴，具有疏肝解郁、调畅情志的作用。每次按揉1-2分钟，以酸胀舒适为宜，可缓解烦躁、胸闷等春季常见情绪问题。02亲近自然调节情绪春季应多到户外赏花、踏青，接触新鲜空气和绿色植物，有助于刺激人体分泌“快乐激素”血清素，转移注意力，舒畅心情，避免过度沉浸于不良情绪。03音乐疗法舒缓心境聆听角调式音乐（如《胡笳十八拍》）可疏肝理气，配合深呼吸练习效果更佳。每日早晚闭目静坐5分钟，想象自己如春芽般向上生长，有助于缓解焦虑，保持心态平和。04社交互动排遣郁气中医认为“肝喜条达而恶抑郁”，春季应避免独处生闷气，多与亲友交流。可尝试书法、插花等修身养性的活动，通过专注力训练和社交互动，及时疏解不良情绪。四月重点疾病预防06呼吸道传染病防治

流感的识别与防护由流感病毒引起，起病急骤，典型症状为突发高热（39～40℃），伴畏寒、寒战、干咳、流涕、咽痛，同时多有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身不适。主要通过空气中的飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时产生的含病毒飞沫，在1～2米范围内可直接传播；也可通过接触被病毒污染的物品后，再用手触摸口鼻而感染。人群普遍易感，婴幼儿、老年人、孕产妇及有基础疾病者感染后易并发肺部感染等严重并发症。接种流感疫苗是最有效的预防手段，建议每年按时接种。同时，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动、充足休息，提高自身免疫力；流感流行季，尽量不去人群聚集场所。麻疹与水痘的临床特征与预防麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼膜充血、口腔粘膜疹及全身斑丘疹为主要特征。水痘患者感染病毒约2周潜伏期后，会出现头痛、发热等前期症状，继而出现红色斑疹，后变为丘疹、水疱，常伴瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少。麻疹通过呼吸道飞沫传播，病人是唯一传染源；水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。麻疹患病后可获得持久免疫力；水痘患者多为1-14岁的孩子，一次感染后可获终生免疫。预防麻疹需接种麻腮风疫苗（8月龄、18月龄）；预防水痘需接种水痘疫苗、隔离患者、勤通风。流行性腮腺炎的并发症预防流行性腮腺炎可能引发脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等并发症，严重时会影响健康。整个病程约7-12天，需密切关注病情变化。5到15岁的儿童和青少年是易感人群，一次感染后可获终生免疫。及时接种疫苗能有效降低发病及并发症风险。病人是唯一传染源，主要通过飞沫传染，传染性强。出现发热、畏寒、头痛、咽痛及腮腺肿大疼痛等症状时，应立即隔离并就医。患病期间应多休息，避免剧烈运动，尤其要注意对肿胀腮腺的保护，咀嚼时疼痛加剧，饮食宜清淡易消化，减少对患处的刺激。核心预防措施接种疫苗是预防呼吸道传染病最经济、最有效的手段，如流感疫苗、麻腮风疫苗、水痘疫苗等。勤洗手，使用“流动水+肥皂/洗手液”，配合“七步洗手法”，每次洗手不少于20秒。常通风，每天开窗通风至少2次，每次30分钟以上，降低室内病原体浓度。少聚集，在人员密集场所（商场、地铁、公交）、乘坐公共交通工具时，规范佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。咳嗽喷嚏遮口鼻，用手肘内侧遮挡，避免用手直接遮挡，随后及时洗手。减少过敏原接触春季花粉、柳絮高发，过敏人群应减少外出，尤其避免前往花丛、树木密集区域。外出时佩戴口罩、护目镜，回家后及时更换衣物，清洗面部和鼻腔，减少过敏原残留。改善室内环境保持室内干燥清洁，定期开窗通风，勤换床单被套，减少尘螨、霉菌滋生。可使用空气净化器过滤空气中的过敏原，避免在室内摆放易引起过敏的花草。提前用药与应急准备过敏体质者在花粉季来临前，可在医生指导下提前使用抗过敏药物，预防症状发作。同时随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等，以备过敏急性发作时使用。增强自身免疫力合理饮食，多摄入富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，增强机体抵抗力。适度进行户外锻炼，如散步、慢跑等，改善体质，减少过敏发生。过敏性疾病预防措施肠道传染病防护要点重点防控疾病类型春季肠道传染病主要包括手足口病（5岁以下儿童高发）、诺如病毒感染性腹泻、轮状病毒腹泻等，具有传染性强、传播速度快的特点。核心传播途径阻断严格遵循“勤洗手、吃熟食、喝开水、常通风、晒衣被”原则，切断粪口传播、接触传播及气溶胶传播途径，尤其注意生熟食物分开存放和处理。疫苗接种与重点人群保护及时为6月龄-5岁儿童接种EV71疫苗预防手足口病重症；诺如/轮状病毒感染高发季，儿童、老年人及慢性病患者需加强个人防护，避免前往人群密集场所。症状监测与应急处置出现呕吐、腹泻、发热等症状立即居家隔离，诺如病毒患者需隔离至症状消失后72小时；呕吐物需用5000mg/L-10000mg/L含氯消毒液处理，被污染表面用1000mg/L含氯消毒液擦拭。心血管疾病春季预防

春季心血管疾病高发原因春季气温波动大，血管收缩舒张频繁，易导致血压骤升；同时，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，高血压、冠心病、脑梗等风险有所上升。

核心预防措施规律作息，避免熬夜与情绪激动；坚持低盐低脂饮食，戒烟限酒；按时服药，定期监测血压心率；晨起避免过猛，选择温和运动如散步、太极拳。

重点人群防护老年人及有基础疾病者需严格“春捂”，重点护好头、颈、腰腹，避免受凉；避免清晨低温时段外出运动，随身携带急救药物，出现胸闷、胸痛等症状及时就医。特殊人群养生要点07儿童春季养生指南01饮食调理：均衡营养，助力成长春季是儿童生长发育高峰期，宜多食用富含钙的食物如芝麻、核桃，配合纵向运动如跳绳、摸高促进长高。饮食清淡，多吃新鲜蔬果、豆制品，补充维生素C和优质蛋白质，增强免疫力，少吃生冷、甜腻食物。02起居作息：规律作息，保障睡眠保证充足睡眠，儿童每晚建议9-10小时，遵循“夜卧早起”原则，23点前入睡，早晨6-7点起床。中午可小憩15-20分钟缓解春困，帮助恢复体力，促进生长激素分泌。03运动保健：适度锻炼，增强体质选择温和运动如户外散步、慢跑、放风筝等，每天30分钟左右，以微汗为宜，促进气血流通，增强体质。避免剧烈运动，防止过度疲劳。运动后及时擦汗，避免吹风受凉。04疾病预防：重点防护，远离感染按时接种流感、手足口等疫苗，预防呼吸道和肠道传染病。春季花粉、尘螨多，过敏体质儿童减少外出，外出戴口罩，回家及时清洗面部和鼻腔。注意个人卫生，勤洗手，少去人群密集场所。05情志调节：愉悦心情，健康成长多与孩子互动交流，鼓励参与户外活动，接触自然，如踏青、赏花，舒缓情绪，促进肝气疏泄。保持家庭氛围和谐，避免孩子过度紧张焦虑，助力心理健康发展。老年人春季保健措施

01心脑血管防护：控压保暖防意外春季温差大，老年人血管弹性差，易诱发血压骤升。应严格“春捂”，重点护头、颈、腹、足；规律监测血压血糖，按时服药；晨起避免猛然起身，防止体位性低血压。

02呼吸道保护：疫苗接种与环境清洁老年人免疫力低，流感、肺炎风险高。建议接种流感、肺炎疫苗；室内每天通风2次，每次30分钟；避免前往人群密集场所，外出佩戴口罩，减少感染机会。

03关节养护：防寒防潮强筋骨春风寒湿易引发关节疼痛。注意关节保暖，避免冷风直吹；适