小学生青春期健康专家讲座

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青春期生理改变青春期心理改变第1页欢乐无忧童年期度过后，你会发觉自己身高和体重在快速增加，身体一些部位也发生了显著改变。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展黄金时期！

青春期！第2页

青春期:从童年到成年过渡时期。

WHO将青春期年纪范围定为10~24岁，我国普通定为10~20岁；第一阶段：10~12岁，青春前期；第二阶段：13~16岁，性征发育期第三阶段：17岁以后，青春后期。什么叫青春期呢？第3页一、青春期生理改变

身高突增是青春期一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官功效也显著增强。青春期是一生中身体发育和智力发展黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有改变。

与此同时，一些尤其改变也会发生。知道是什么改变吗？第4页青春期有哪些生理改变？第5页身高、体重快速增加颈部、臀部变圆皮肤细腻嗓音变细、音调高乳房发育卵子发育成熟，出现月经青春期有哪些生理改变？第6页

青春期生理保健女孩

乳房保健月经保健身体保健第7页1、女孩束胸危害青春期内，女孩乳房快速发育，从平坦逐步变得隆起，富于女性自然美。不过，有不少女孩却为乳房日益丰满而感到害羞、难为情。详细表达在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身内衣或胸罩把胸部束得紧紧，这么会对身体发育造成不良影响。你能够穿一些宽松、舒适外套，这么即有利于发育，又能够遮掩他人视线。假如乳房发育了，应依据乳房大小及时穿戴胸罩，能够穿合身运动内衣。第8页第一次月经（初潮）2、月经保健第9页女孩要了解自己身体女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。

增厚子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落月经出现，是女孩迈入青春期最显著生理标志，正常月经证实你身体是健康，从此逐步具备了生育能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不主动说法。第10页经期要注意什么？勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。要使用质地好卫生巾，并经常更换

（1-2小时换一次）。3.注意保暖，防止着凉，淋雨。4.要做到心情舒畅，情绪稳定。5.要有足够睡眠和休息。6.进行适当运动，但要防止猛烈运动。第11页经期要注意什么？1）不要盆浴，不用冷水洗头洗澡2）不要捶腰（造成盆腔愈加充血，加剧酸胀感，经期延长）3）不吃生冷食品（如冰淇淋、冰水等）4）不做猛烈运动、不游泳3、身体保健第12页青春期女孩脸上为何会长痘？

健康教授介绍说痘痘成因主要有两种：毛孔堵塞或本身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己皮肤情况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不通畅，就很轻易形为痘痘。尤其是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生另一个原因是：体内激素分泌失衡。因为工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多咖啡，或者酗酒等都会让mm们健康情况恶化。最常见情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成痘痘，极难去掉第13页青春期女孩要怎样保护自己皮肤呢？

其实青春期女孩子，不要过分养护皮肤，但也不能丝毫不在意，护肤品不需要用大牌子，用平价就好，关键是适合，假如你是混合偏油或者油性皮肤话，能够用一些泡沫比较丰富洗面奶，干性皮肤就用滋润乳液。其实最主要还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么，多吃粗粮，女孩子话多吃点红枣第14页假如女童在8岁前出现乳房发育，或在10岁以前月经初潮，要及时告诉妈妈或老师、社工。第15页造成性早熟原因食物：如甲鱼、黄鳝、花粉、蜂王浆、鸡胚、蚕蛹；长得很快动物食品，反季节蔬菜水果，成人补品如雪蛤、冬虫夏草、人参，一些标榜能让孩子“长高长壮”口服液，“高激素”食物如家禽脖子和肝脏，油炸食品等。防止成人洗涤及化装用具（防晒霜、美白、嫩肤…..）；尽可能防止塑料玩具，塑料饮用瓶。防止接触影视、书报中相关性内容镜头和文字。防止过多光暴露：如夜间关灯睡眠。多运动，均衡饮食，防止高热量食品、油炸食品，预防超重和肥胖。第16页二、青春期心理改变第17页1、充满自信，富于幻想，憧憬未来；2、勇于探索和创新，求知欲强，冒险精神剧增3、要求独立，不再愿意和父母一起活动，以为自己已经长大，希望自己做决定。并希望自己意见得到父母认可和尊重。4、渴望完美，希望得到他人尊重，想尝试大人所作所为5、渴望广交朋友和参加社会活动6、自己许多行为受同伴影响比较大7、情绪不稳定，感到迷惑，轻易冲动，对行为后果考虑不周8、开始对异性有好感，也希望自己对异性有吸引力9、对面孔及身材开始格外重视10、开始具备抽象思维能力，能够将自己行为与可能造成后果联络起来。11、内心世界逐步复杂，有事情不想跟家

长交流第18页碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师关心。有了强烈独立意识，第19页内心世界逐步复杂，有事情不想跟家长交流第20页自我保护第21页身体红绿灯假如是好朋友高兴时，拍拍你肩、搭搭你背、拥抱一下，你会怎么样？假如是异性同学或不认识人这么做，你会怎么样呢？第22页身体红绿灯在日常生活中，每个人都有不一样身体界限，不一样人碰我们感觉是不一样，每个人允许他人碰触尺度也不一样，所以我们要明白自己身体界限，宝贝自己身体，这么才是身体好主人。第23页红灯区——不允许任何人接触地方黄灯区——与我较亲密人才能够接触地方绿灯区——普通朋友也能够接触地方第24页第25页泳衣覆盖地方红灯区不可闯，他人不能闯我们，我们也不能闯他人第26页不论男生女生大人小孩，我们都是自己身体主人，他人不能够用任何借口和理由来控制指挥我们，或者伤害我们身体，让我们做我们不愿意做事，所以我们要尊重他人身体，不对他人做他不喜欢做事，不拿他人身体开玩笑，假如他人做出让我不舒适事，我都能够大声拒绝哦！第27页1、保持警觉

注意与你单独接触人，观察他是否有不正常言行举止。不要随便单独接收他人邀请。

2、不贪小廉价

出去办事时，一定要告诉父母，最好有成年人陪同。不随便搭乘陌生人车，不随便与陌生人接触。

3、保守必要秘密

不随便把家里电话、地址、父母工作单位等属于自己或家庭信息告诉陌生人。

4、大胆说出来

在受到侵害时，你要理直气壮地说：“住手！别这么！”第28页健康成长1、全部些人都要经历青春期，这是一个人成长和发育不可缺乏一个过程2、青春期所发生这些改变，都是自然和正常，是走向成长标志，我们应该高兴面对这些改变。3、每个处于青春期青少年都会经历我们上面谈到生理改变，只是早晚不一。有会早一些，有会晚一些，这些与遗传、营养、休息、锻炼、心理等很多原因相关，个体差异大，所以经历青春期改变早些或晚些都是正常，不怕因为自己改变和他人不一样而担心不安，甚至精神负担，也不要