孕妈妈课堂-孕期常见不适及处理方法

第4课孕期常见不适及处理方法

**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool1.消化系统不适及处理方法2.泌尿系统不适及处理方法3.循环呼吸系统不适及处理方法4.皮肤问题及处理方法5.骨骼肌肉系统不适及处理方法6.其他不适及处理方法主要内容ThemaincontentThestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool各部分主要内容常见不适症状及原因自我应对方法常见异常识别**市孕妇学校标准化课件个人介绍

**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool∣1∣

消化系统不适及处理方法胃贲门括约肌松弛胃排空时间延长肠蠕动减弱压迫下腔静脉早孕反应，腹胀，便秘

，痔疮Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件1.1消化系统不适及原因

激素水平的变化子宫增大挤压肠道烧灼感饱胀感腹胀便秘

痔疮Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件1.2早孕反应(1)早孕反应的表现食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸倦怠无力、嗜睡、精神不振部分孕妇因胃酸分泌增加，表现为食欲增加(2)早孕反应的特点从停经６周开始常发生在清晨，部分孕妇全天均可发生一般停经10～12周后自然消失部分孕妇可持续整个孕期，但12周后症状减轻Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件(3)早孕反应的应对饮食根据个人饮食习惯选择食物种类饮食清淡，避免过于辛辣少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等每日碳水化合物不少于130g睡眠保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡情绪给自己希望，一般于12周后自行缓解放松情绪，避免紧张家人多给予支持出现以下情况及时就医！

体重大幅下降明显感觉虚弱或乏力完全不能进食**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschoolThestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件1.3便秘、痔疮饮食：多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜、韭菜等果蔬，少吃辛辣食物饮水：适当增加饮水量排便：养成定时排便习惯运动：适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐出现以下情况及时就医：３天以上不排便

大便带血Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件1.4腹胀饮食：多吃纤维素多的食物，如绿叶菜；控制甜食，如点心、大量水果等；适当控制产气食物，如豆类；少食多餐，避免过饱运动：适度运动，促进肠蠕动出现以下情况及时就医！恶心呕吐，伴有腹痛个人介绍

**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool∣2∣

泌尿系统不适

及处理方法Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件2.1泌尿系统不适的症状不适症状尿频夜尿增加尿失禁Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件2.2泌尿系统不适的原因

代谢产物增加

增大的子宫压迫膀胱输尿管蠕动减弱

尿频繁

夜尿增加尿失禁Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件2.3泌尿系统不适的特点大多数孕妇孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加的现象由于子宫压迫等原因，部分孕妇妊娠晚期在咳嗽或大笑时可出现尿失禁Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件2.4泌尿系统不适的处理方法放松情绪及时排空膀胱，勿憋尿睡前尽量减少喝水，勿喝甜饮料从孕晚期开始进行缩肛锻炼出现以下情况及时就医！尿道口有烧灼感腰痛血尿发热

个人介绍**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool∣3∣

循环呼吸系统

不适及处理方法Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件3.1循环呼吸系统不适的症状不适症状心率加快呼吸急促疲乏无力3.2循环呼吸系统不适的特点

3.3循环呼吸系统不适的原因常见于①孕晚期；②双胎妊娠者；③体重增长较多者；④并发贫血者血容量增加：孕32~34周最明显心率加快：从孕10周开始，每分钟增加10~15次铁贮备增加Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件(1)活动与休息放松紧张情绪，注意休息注意运动方式和运动时间的选择

孕32~34周注意运动量(2)饮食

少食多餐营养均衡、选择含铁量丰富的食物（猪肝、瘦肉、蛋黄等）遵医嘱孕中晚期补充铁剂**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool3.4循环呼吸系统不适的处理方法出现以下情况及时就医！休息时脉搏100次/分以上心悸、气短、乏力症状加重或休息后不缓解日常家务活动即出现心悸、气短或乏力症状需要用高枕缓解憋气症状或者夜间憋醒出现咳嗽、咳痰症状**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool个人介绍

**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool皮肤问题

及处理方法∣4∣Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件4.1妊娠期常见的皮肤变化活动休息黄褐斑妊娠纹色素沉着妊娠痒疹

表现4.2妊娠纹

表现出现粉红色或紫红色波浪状条纹(2)好发部位主要出现在下腹部、大腿部、臀部，分娩后会变白、变淡很多初孕妇都会长妊娠纹**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool(3)应对方法营养均衡，有利于改善皮肤的肤质和弹性避免体重增长过多，孕中晚期体重每月增长不宜超过2kg不需要特殊处理**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschoolThestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件4.3妊娠痒疹妊娠中晚期，皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部、臂部出现，伴瘙痒应对方法：

生活规律、避免烦躁自我调整、缓解压力保持皮肤清洁、湿润沐浴后及时涂抹护肤霜避免过敏，少食辛辣刺激食物尽量不要随意搔抓可遵医嘱外用炉甘石洗剂缓解症状如有皮肤黄染应及时就医！

个人介绍

**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool∣5∣

骨骼肌肉系统

不适及处理方法Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件5.1骨骼肌肉系统不适的原因

胎盘分泌松弛素腰骶部疼痛妊娠晚期重心前移耻骨联合分离Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件5.2腰骶部疼痛的处理方法注意经常变换姿势，避免长时间同一姿势遵医嘱适当补钙坐姿时可铺软垫，减少骶尾部压力穿低跟、柔软的鞋适当运动，增加腰背肌力量Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件5.3耻骨联合分离的处理方法注意休息，避免长时间站或坐遵医嘱适当补钙使用托腹带，缓解耻骨部位压力出现以下情况应及时就医腰痛伴有腿部放射性疼痛疼痛剧烈，活动明显受限个人介绍

**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool∣6∣

其他不适

及处理方法Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件6.1腿抽筋(1)原因：妊娠期重心改变，腿部受到寒冷刺激，部分孕妇由于缺钙(2)表现：大多数孕妇从孕中晚期开始，夜间多见(3)应对方法：合理均衡膳食睡眠时注意腿部保暖

遵医嘱孕中期开始补充钙剂等

腿抽筋时屈膝放松，使足背屈，揉痉挛肌肉，按压承山穴承山穴

清晨手指、手腕肿胀

孕期血容量增加

手指发麻或疼痛

午后出现踝部、小腿

水肿，休息后可消退Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件6.2水肿水肿的处理方法建议孕早期就取下戒指、手镯予清淡、低盐饮食妊娠中晚期侧卧睡眠睡眠和坐姿时适当垫高下肢避免久站、久坐**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool出现以下情况及时就医！双下肢水肿程度不一致晨起时水肿仍明显，不消退每周体重增加多于0.5kg伴有血压升高，高于140/90mmHg伴有头疼、头晕等症状**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschoolThestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件6.3妊娠期乳房变化乳房体积增大乳头、乳晕颜色加深出现蒙氏结节孕晚期可有初乳分泌蒙氏结节孕早期孕中期孕晚期哺乳期穿棉质、有支撑功能的孕妇胸罩孕37周前避免牵拉和摩擦乳头孕37周后可使用柔软毛巾轻轻擦拭乳头乳头凹陷的孕妇37周前不建议做乳头十字操**市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool

妊娠期乳房自我护理要点Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标准化课件6.4静脉曲张静脉曲张是孕妇的常见体征，除了感觉肿胀等不适外，不会对胎儿有任何不良影响静脉曲张原因增大的子宫的压迫激素的变化出现部位下肢、会阴部Thestandardizedcoursewareof**pregnantwomenschool**市孕妇学校标