1725中小学心理健康教育 心理辅导教育

卯足干劲从心出发二零二五年度学校开学心理疏导课讲述人:

日期:二零××.××.××目录PART

零一开学综合征PART

零二应对措施PART

零三正确面对PART

零四调适指南PART

零一开学综合征什么是开学综合症?这些在假期结束之后开学之始,学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合征”.一含义一表现形式开学综合症的表现形式生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等.心理上多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等.一成因分析形成原因心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的,并会持续一段时间.学期制度家庭学习学校教育学生个体PART

零二应对措施二教育制度“开学综合征”的出现,折射出我国教育现存在的问题,它是学生的“开学综合征”,也是我国的“教育综合征”,是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”,凸显的是教育困境.因此,建议我国对学校现行的学期制度进行改革,改革中应借鉴国外相关方面的先进经验,以制定科学的制度.二心理教育加强心理教育应用方面的研究,以提高适合我国国情的理论学科水平零一加快培养学校心理教育人才,大力推行学校心理教育,尽快创建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度零二通过正确的学校心理健康教育,使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质零三二针对措施假期始学校的防御开学初学校的关注二家长对策假期中家长的监护家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划,使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行.实施中家长还要注意加强引导和监督,使学生在假期中的学习玩乐有节有度,避免孩子一放假就“放鸽子”.学习和生活失去规律,避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生生理上的不适.开学初家长的调适临近假期结束、开学之际,家长要提前做准备工作:逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回假期生活中过于放松的心.通过和孩子聊天,总结回忆假期生活,使孩子意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习,逐步进入学习的准备状态.这里要注意的是要给孩子一个缓缓冲的时间,最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示.PART

零三正确面对三及时发现开学时,家长要做到与老师密切联系,对于已经出现了不良症状的孩子,老师与家长首先要保持镇静,对症状认真分析原因,及时疏导家长要耐心倾听孩子的诉说,对孩子所担心的问题说出你的看法和态度,通过与孩子交流,来减轻其内心的压力家长切忌表现出紧张和过度担心,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的症状三正确面对治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯,帮助其安排合理作息时间,来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习假如孩子一时无法适应,家长应予理解并给以适当的监督帮助,让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来三家校合作对于“重症患者”,家长和老师在认真商讨后可带孩子去医院就诊,适当配合心理咨询,减少孩子的恐惧感,必要时要考虑给孩子换班或转学.““三及时治疗面对“开学综合征”,最重要的是给孩子以积极的心理暗示.心理学家发现,“开学综合征”的出现,心理暗示起到关键的作用.学生如果意识到并接受假期已经结束的现实,又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情,觉得自己已经长大了一些,又能学到更多更好的东西,认为自己将有更成功的一年等等,都有助于其树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接新的学期.积极的心理暗示,会使不良症状降到最低.PART

零四调适指南四情绪调节四步法STOP停首先,通过呼吸进行放松.慢慢闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空,再深深吸一口气,屏住三秒,再用力大口吐气.再花一分钟的时间回忆一件美好的事情.拿出便签纸或者日记本,将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题.WRITE写再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法.CHANGE换在大脑中回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或生活）,通过回忆成功时的自信感受,激活自己的内在力量,告诉自己:我是有能力解决问题的,我一定可以度过当下的难关.THINK思四时间七⁚三零起床八⁚零零上学一二⁚三零午饭一八⁚零零晚饭二二⁚零零睡觉最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表,督促孩子按时起床、饮食.保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中.四环境开学前可以与孩子一起回学校逛逛,可能的话,参观一下学生学习和生活的主要地方.四内容&用品跟孩子多谈谈学校生活,家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等.零一在假期,家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品,在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子.零二阳光下新启航二零二五年度学校开学心理疏导课讲述人:日期:二零××.××.××新学期新起点开启好未来新生开学心理适应调整课程开学心理疏导

在心理学中,适应是指在同一器官内,由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象.“入芝兰之室,久而不闻其香；入鲍鱼之肆,久而不闻其臭.”这是指嗅觉适应.一般来说适应现象表现为感受性的降低.生活适应零一怎样调整自己的心态,尽快适应新环境,迈好高中第一步呢?每到九月,熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔,他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们,带着好奇和各种憧憬开始了高中生活.但是,即将开始的高一生活,对大部分学生是陌生的.由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育,他们可能会感到不适应.本节将和你聊聊这个话题.我该怎么办?心灵故事

我的命怎么这么苦啊!来到了一个人生地不熟的地方求学,这里的同学全都那么奇怪,有的很喜欢玩,全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习,不浪费一分一秒的时间.老师也很奇怪,他们不只是给我们上课,还很严格地要求我们,作业也那么多,写都写不过来……这还不算,睡眠也不足,每天要五点多钟起床,那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多,根本没有时间做自己喜欢的事情.我很想家,我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪!我该怎么办啊……【想一想】刚来到新环境时,你遇到了什么麻烦事呢?你是怎么克服的?请同学们说说自己的经历吧!李某,男,一六岁,高一学生.他以优异成绩考入高中,刚到高中,感到很兴奋,很自豪,但是,没有多久,他就开始想家了,觉得在学校真是没有意思,那么多人住一个房间,老师讲课也没有什么吸引人的地方.同学似乎很冷漠,互相没有什么关照.没有人关心自己,什么事情都要自己做.后来发展到失眠,他感到非常没有意思.他对心理老师说,在家里都是父母照顾,自己从来没有离开过父母,真想退学算了.想家综合症

这个案例中,这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备,加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯,他的独立生活能力比较低,因对住宿生活适应困难而产生退避心理,表现为想家,并因此并发了失眠、郁闷等综合现象.心理号脉一、明确自己的问题,树立独立生活意识.二、尽量发现好的方面.三、适应学校的作息时间.四、要保持乐观的态度.五、学会和同寝室同学的朝夕相处.六、积极主动地参加集体活动.七、找到新的心理固着,转移心理关注中心.八、采用心理生理调节技术,矫正心身机能.九、起居饮食学会自我关照.心灵处方学习适应零二

某同学说:在初中时,我在班上学习拔尖、是班里的主要干部,而进入高中后,我突然发现周围高手如云,自己并不出众,为此感到伤心和懊恼,甚至有些厌学.调整心理落差

在初中时,你在班上学习拔尖、是班里的主要干部,不时受到老师的表扬、同学的赞许,很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪,总认为自己比别人强一些,甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生.但是,你想没想过,别的同学在中学时也有和你类似的情况,他们在各方面也不比你弱.我校的同学来自不同的学校,其中必然有一部分同学更为突出.进入高中以后,由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力,以及个性特征等方面的差异,在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列,每一个班级都有几个同学更突出些,而名列前茅者总是少数.多数同学会排在中等地位,但事实上这些所谓"中等"同学在学习和各方面也都不错,也都是优秀学生.心理号脉一、树立正确的学习观.与生命相结合二、要学会惜时.效率三、学会学习.质疑、触类旁通、积累、总结四、快乐学习,学习快乐.五、多纵向比较,少横向比较.自我期望过高,而自我评价过低心灵处方第一、积极的心态成功的公式:勤奋+方法+心态=成功,许多事情的结果,取决于我们的认识和看法.第二、利用兴趣、培养兴趣

变“苦学”为“乐学”,变“要我学”为“我要学”.快乐学习之法

某男,自称入学一个多月了,仍感到似乎还未开始高中生活.上课听不进去,不感兴趣；课外也很无聊,靠看小说、闲聊打发时光.中考已经过去,一下子没了目标,将来考大学,还有三年的时间,再说,上大学还需要“关系”,现在先放松放松吧,可是老师还要布置那么多的作业,搞得很疲惫,很苦恼,有时感到焦虑.学习目标迷惘此案例当事人苦恼的原因有四个:一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心,成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差,以偏概全地认为将来考大学主要靠关系,而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求,并进而激发出学习动力；四是人生经验不足,不知在迷惆和低潮的人生境遇中,个人应采取哪些应对策略.心理号脉一、制定学习目标,培养远大的理想和成就动机.长期目标、中期目标、近期目标二、学会这样一种人生经验,即在人生的迷惘期和低潮或逆境中,不要虚度光阴,而要冷静地去读书学习.人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的,聪明人不但善于利用顺境,乘风破浪,也善于利用逆境.

心灵处方人际适应零三某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自己的情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出尽了洋相.后来,那个场面不断地在他脑海中浮现,他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也有成见了.于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨不得一放学就马上回家.由于过分紧张,课堂上的听课效果不佳,他觉得自己的记忆力也出现了问题.开学后的第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知该怎么办.

交往障碍

从这位同学叙述的内容分析,他存在着交往障碍,他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验,加之因家庭、学习等影响,“客观”上导致他的内向性心理特征倾向.由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态,越想交往成功就越易出现紧张心理,甚至焦虑、恐惧,以至影响到正常的学习与生活,心里非常苦恼,渴望得到他人的理解和帮助.心理号脉一、要敢于面对现实,承认自己交往的失败.二、正确评价和认识自己和他人.心灵处方三、学习交往技巧,优化性格.四、发挥自己优势.某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活,想家、怀念初中的同学.宿舍人际关系也不太融洽,在班上未担任主要干部,考试成绩一般,情绪低沉,决心在下次考试中与班上同学一决高下,但自己在复习时情绪很不平静,学习效果不佳,看书时注意力难以集中,读过的内容记不住.为了争一口气,连连开夜车学习,造成心动过速和失眠.适应不良一、树立一个正确的目标.二、多与同学接触.三、培养业余爱好.四、及时交流、沟通.心灵处方一位高中女生几乎每天都是在紧张中熬过.每晚就寝时总要盯着其她同学,尽管自己昏昏欲睡,却非要苦苦支撑——决不能比别人早睡.早晨一定要