全学段夏季高温防暑预防安全教育

汇报人:XXXX2026.05.12全学段夏季高温防暑预防安全教育CONTENTS目录01

高温防暑安全教育概述02

常见热相关疾病的识别与预防03

科学防暑降温措施04

中暑应急处理方法CONTENTS目录05

校园防暑降温管理措施06

不同学段学生防暑要点07

防暑降温常见误区高温防暑安全教育概述01高温防暑安全教育的定义高温防暑安全教育是通过系统性的知识传授、技能培训和行为引导，提高个体在高温环境下的自我保护意识和能力，以预防中暑、热衰竭等热相关疾病发生的教育活动。高温防暑安全教育的重要性高温天气频发对公众健康构成严重威胁，尤其老年人、儿童、户外工作者及慢性病患者等高危群体更易受影响。针对性的安全教育能有效降低健康风险，促进科学热适应行为习惯的形成，是社会公共安全的重要组成部分。高温防暑安全教育的目标核心目标是提升公众对高温危害的认知，掌握科学的防暑措施，并能在高温预警时采取适当应对行动，包括普及热相关疾病知识、推广有效防暑策略、提高高温预警响应能力。高温防暑安全教育的范围覆盖个人、职业、社区及政府多个层面，个人层面强调防护技能培养，职业层面对特殊群体提供专业培训，社区营造全民参与氛围，政府则需结合气象预警建立快速响应机制。高温防暑安全教育的定义与重要性高温防暑安全教育的目标与范围

核心目标：提升高温防护能力普及高温对人体健康的影响机制，使师生了解中暑等热相关疾病的症状、预防和急救方法；推广有效的防暑策略，提高对高温预警信息的响应能力。

个人层面：培养个体防护技能强调个体补水、避暑、防晒等防护技能的培养，如掌握科学饮水方法、合理安排作息、正确使用降温工具，提升自我保护意识和能力。

学校层面：构建校园防护体系针对全学段学生特点，通过课堂教育、宣传活动等形式普及防暑知识；合理调整户外活动安排，优化校园环境，提供充足饮用水和防暑用品。

特殊群体：强化重点保护措施关注老年人、儿童、户外工作者及慢性病患者等高危群体，提供个性化防暑建议，如为儿童强调家长监护，为户外工作者提供职业性防护培训。高温环境对人体生理的影响机制体温调节系统的负荷加重当环境温度超过体温调节阈值时，人体主要通过排汗和血管扩张散热。长时间极端高温下，这些机制可能失效，导致核心体温升高，引发热相关疾病。水盐代谢失衡风险增加排汗过多不仅导致脱水，还会流失大量电解质，引发肌肉痉挛、心律失常等并发症。高温环境下需及时补充水分和盐分以维持体内平衡。心血管系统负担加剧高温导致血管扩张，会加重心脏负担，增加心血管疾病风险。特别是老年人、儿童及患有慢性疾病者，在高温环境下心血管系统更易出现异常。中枢神经系统功能受抑高温可影响中枢神经系统，轻则引起头晕、乏力、注意力不集中，重则导致意识模糊、昏迷。这与热应激引发的皮质醇水平升高及脑供血变化有关。老年人群：体温调节能力下降风险高老年人因体温调节功能衰退、慢性病多发，高温天气中暑风险显著增加。其核心体温易随环境温度升高而失控，可能诱发心脑血管意外等严重并发症。儿童群体：排汗能力弱且活动量大儿童排汗系统尚未发育完善，散热效率低，且活泼好动导致产热增加，易因脱水或中暑引发健康问题。夏季需特别注意避免长时间户外活动及及时补水。户外工作者：长时间暴露于高温环境建筑工人、农民等户外工作者长时间在太阳直射下作业，不仅面临中暑风险，还可能因体力消耗过大引发热衰竭。需加强职业性防护及合理安排休息时间。慢性病患者：高温易诱发病情恶化患有心血管疾病、糖尿病等慢性病者，高温可能加重心脏负担、影响代谢功能，诱发病情恶化，甚至导致急性心血管事件。夏季应密切监测身体状况并减少高温暴露。高温对特定人群的健康威胁常见热相关疾病的识别与预防02先兆中暑的症状与预防措施

先兆中暑的典型症状在高温环境中活动后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四肢无力、注意力不集中等表现，体温基本正常或略有升高。

先兆中暑的易忽略信号部分人群可能出现动作不协调、行走不稳、情绪烦躁等非特异性症状，尤其儿童和老年人可能表述不清，需密切观察。

先兆中暑的核心预防原则避免长时间暴露于高温、高湿及通风不良环境，减少高温时段（10:00-16:00）的户外活动，及时补充水分和盐分。

学生群体针对性预防要点军训、体育课等活动时，如出现不适立即停止并到阴凉处休息；随身携带水壶，定时少量多次饮水；穿着宽松透气的衣物。轻症中暑的症状与预防措施

轻症中暑的典型症状表现除先兆中暑症状加重外，体温升高至38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热，或面色苍白、恶心呕吐、血压下降、脉搏增快等循环功能紊乱表现。

快速识别轻症中暑的要点高温环境下出现体温≥38℃，伴大汗、头晕头痛、心慌乏力等症状，且活动能力明显下降时，需警惕轻症中暑发生。

轻症中暑的核心预防策略避免在10:00-16:00高温时段进行剧烈活动，定时补充含盐饮料（每次100-150ml），穿着宽松透气浅色衣物，加强室内通风降温。

校园场景下的预防重点学校应灵活调整体育课、军训等户外活动时间，教室保持26℃左右适宜温度，配备充足饮用水和防暑药品，加强学生自我症状监测教育。重症中暑：热痉挛的表现与预防热痉挛的典型症状

多见于青壮年，常在高温环境下强体力作业或运动时发生。主要表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，尤以腓肠肌痉挛为特征，也可出现肠痉挛性剧痛，意识清楚，体温一般正常，持续约3分钟可缓解。热痉挛的诱发原因

主要因大量出汗后水和盐分丢失过多，补盐不足造成低钠血症所致。高温环境下剧烈运动、体力劳动导致电解质失衡是常见诱因。热痉挛的预防措施

高温作业或运动时，应及时补充含盐饮料，如淡盐水或运动饮料，以维持体内电解质平衡。避免在高温时段进行长时间剧烈运动，注意劳逸结合。热痉挛的应急处理

立即将患者移至阴凉通风处，补充足量糖盐水；缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，帮助放松；若症状持续或加重，应及时送医，并可应用解痉止痛药物。热衰竭的典型症状热衰竭常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者，表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、脉搏细数、心律失常、晕厥、肌痉挛、血压下降甚至休克。热衰竭的高发人群老年人体温调节能力下降、慢性病多发；儿童排汗能力较弱、活动量大；慢性疾病患者身体机能较差，这些人群在高温环境下更易发生热衰竭，需重点关注。热衰竭的预防措施合理安排户外活动时间，避免在高温时段长时间暴露；穿着透气衣物，及时补充水分和盐分；保证充足睡眠，增强身体抵抗力；患有基础疾病者应减少高温环境下活动，必要时在他人陪同下进行。重症中暑：热衰竭的表现与预防重症中暑：热射病的危害与预防

01热射病的定义与核心特征热射病是最严重的中暑类型，因高温环境下体温调节功能失代偿，导致核心体温骤升（可达40℃以上），引发中枢神经系统和循环功能障碍，是威胁生命的急症。

02热射病的致命风险与并发症若不及时救治，可导致永久性脑损害、肾衰竭、心力衰竭等多器官功能衰竭，数小时内即可危及生命，尤其老年人、儿童、慢性病患者及户外高强度活动者风险更高。

03热射病的高发场景与诱因常见于高温高湿环境下长时间作业（如军训、体育训练）、通风不良的室内空间，或老年体弱群体在闷热环境中久居，劳力性与非劳力性因素均可诱发。

04热射病的预防关键措施避免高温时段（10:00-16:00）剧烈活动，确保通风降温；及时补充含电解质饮料；高危人群加强监护；一旦出现高热、无汗、意识障碍等症状，立即送医并快速降温。科学防暑降温措施03合理安排作息时间避开高温时段活动夏季应尽量避免在上午10时至下午16时进行户外活动，此时间段太阳辐射最强、气温最高，是中暑高发时段。可将体育课、军训等活动调整至早晚凉爽时段。保证充足睡眠夏季昼长夜短，应保证每天7-9小时的充足睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于恢复体力，提高身体的耐热能力和免疫力，减少中暑风险。合理安排学习与休息持续学习一段时间后应注意及时休息，避免长时间处于高温、不通风的环境中。可利用课间进行短暂休息，到阴凉通风处活动，缓解疲劳。循序渐进进行户外活动长时间未晒太阳的学生，不能突然暴露在阳光下，应循序渐进。每天可进行1-3次日光浴，每次10分钟左右，逐步增强身体对高温的适应能力。主动饮水，少量多次不要等到口渴才喝水，应定时、少量、多次饮水，每次100ml-150ml，每日饮水量建议不少于2L，以保持身体水分平衡。选择合适饮品，补充电解质大量出汗后，仅补水不够，需补充电解质。可饮用淡盐水、运动饮料，或自制绿豆汤等，避免大量饮用含糖饮料、酒精及含咖啡因的饮品。避免饮水误区，保护肠胃忌一次性大量饮水，以防稀释血液盐分导致电解质紊乱；不喝过冰饮品，以免刺激胃肠道引发痉挛；运动后不宜立即大量饮水，应缓慢补充。科学补充水分与电解质选择合适的衣物与防晒措施

衣物材质与款式选择应选择棉、麻等天然透气材质的衣物，这类面料吸湿性强、透气性好，能帮助汗液蒸发散热。款式以宽松为宜，避免紧身衣物阻碍身体散热，同时建议选择浅色衣物，可反射阳光，减少热量吸收。

科学使用防晒用品外出时需佩戴宽边遮阳帽，保护头部和面部免受阳光直射；太阳镜应选择具有防紫外线功能的，保护眼睛。6个月以上学生可使用儿童专用防晒霜，SPF指数不超过15，提前15分钟涂抹，每隔2-3小时重复涂抹，避免涂抹于眼、口部位。

特殊场景防晒要点进行户外活动如军训、体育课等，除上述措施外，可携带遮阳伞或使用便携小风扇辅助降温。游泳时建议穿长袖泳衣，减少皮肤暴露面积。高温时段（10:00-16:00）尽量避免外出，若必须外出，确保全程做好防晒防护。保持室内通风与降温合理使用空调调节室温夏季使用空调时，建议将温度设置在26℃左右，避免室内外温差过大。使用前需提前20分钟开启，确保室内温度适宜，并定期清洗消毒空调滤网，防止细菌滋生。加强自然通风散热每日保证足够的开窗通风时间，可在早晚凉爽时段开窗换气，促进空气流通。开窗时注意遮蔽阳光，避免阳光直射室内导致温度升高，同时有助于身体适应自然温度变化。营造阴凉舒适室内环境通过安装遮阳设施（如窗帘、百叶窗）减少阳光直射，降低室内温度。在室内放置冰袋或湿毛巾辅助降温，同时避免在室内堆放过多杂物，保持空间宽敞，利于空气流通。合理膳食与营养补充

清淡饮食，减轻身体负担夏季饮食宜清淡，避免高热量、油腻、辛辣食物，如油炸食品、辣椒等，此类食物不易消化，会增加胃肠道负担，影响散热。建议多选择蒸煮、凉拌等烹饪方式制作的食物。

补充蛋白质，增强耐热能力保证充足蛋白质摄入，如鱼、奶、豆类、鸡蛋等，有助于维持身体正常代谢和增强耐热能力。高温环境下，蛋白质分解代谢加快，及时补充可预防营养不良导致的中暑风险增加。

多吃新鲜蔬果，补充水分维生素新鲜蔬果富含水分和维生素，如西瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜等，能补充身体流失的水分，促进毒素和热量排出。建议每日摄入足量蔬果，满足身体对维生素C、B族等营养素的需求。

科学补水补盐，维持电解质平衡高温出汗多，除及时补充水分外，还需补充盐分和电解质。可饮用淡盐水、运动饮料，或在饮食中适量增加汤类（如菜汤、绿豆汤），避免单纯大量饮水导致电解质紊乱，预防热痉挛等问题。充足睡眠与体力恢复睡眠对防暑能力的关键作用夏季昼长夜短，充足睡眠可保持充沛体能，增强身体耐热能力，有效预防因疲劳导致的中暑风险。科学睡眠时长建议小学生每天应保证10-11小时睡眠，初中生9-10小时，高中生8-9小时，确保身体得到充分休息。良好睡眠习惯培养规律作息，避免熬夜；睡前避免剧烈运动和使用电子产品；保持卧室通风、温度适宜（26℃左右）。休息与活动的平衡持续学习或活动一段时间后，应及时休息，避免过度劳累。高温天气下，午间可适当安排短暂午休，帮助恢复体力。中暑应急处理方法04先兆与轻症中暑的现场处理立即脱离高温环境迅速将患者转移至阴凉、通风处，让其平卧休息，解开紧身衣物，以利于身体散热。快速物理降温用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋下及腹股沟等大动脉处，或用风扇加速空气流通，帮助降低体温。科学补充水分与电解质让患者少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料，每次100-150毫升，避免一次性大量饮水引发不适。服用解暑药物可遵医嘱或药品说明服用仁丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物，缓解头晕、恶心等症状。密切观察症状变化持续关注患者体温、意识及症状是否缓解，若出现体温升高、呕吐加重或意识模糊，立即送往医院救治。热痉挛的急救措施立即脱离高温环境迅速将患者转移至阴凉、通风处，让其平卧休息，解开紧身衣物，以利于身体散热。补充电解质溶液给患者饮用含盐清凉饮料，如淡盐水或运动饮料，少量多次饮用，以补充流失的盐分和水分，缓解肌肉痉挛。轻柔按摩痉挛肌肉对发生痉挛的肌肉（如小腿、腹部等）进行缓慢、轻柔的拉伸和按摩，帮助肌肉放松，减轻疼痛。及时就医观察经初步处理后，若症状未缓解或出现反复，应及时送医进一步诊治，防止进展为更严重的热衰竭或热射病。热衰竭的急救步骤

迅速转移至阴凉通风处立即将患者移到阴凉、安静的地方，让其平卧休息，避免继续暴露在高温环境中。

抬高下肢促进血液回流将患者下肢抬高15-30厘米，有助于增加脑部血液供应，缓解头晕、血压下降等症状。

补充含盐清凉饮料给患者口服淡盐水或含盐电解质饮料，及时补充因大量出汗而流失的水分和盐分，每次饮用100-150毫升，少量多次。

物理降温与衣物调整松开患者衣物，用湿毛巾擦拭全身帮助散热，也可在额头敷冰毛巾降温，同时保持室内通风。

及时送医观察治疗经初步处理后，若患者症状未缓解或出现高热、意识模糊等情况，应立即送往医院，进行进一步的检查和治疗，防止病情恶化。立即脱离高温环境迅速将患者转移至阴凉、通风处，使其平卧并解开衣物，以利于身体散热。避免继续暴露在高温、高湿环境中。快速物理降温措施用冷水或冰袋敷在患者颈部、腋下、腹股沟等大动脉处，或用冷水擦拭全身。降温速度与预后密切相关，应争取在1小时内将体温降至39℃以下。及时补充电解质若患者意识清醒，可给予淡盐水或含电解质的饮料，少量多次饮用，避免一次性大量补水导致电解质紊乱。立即拨打急救电话热射病是严重急症，可能导致多器官功能衰竭，一旦出现高热（体温40℃以上）、无汗、昏迷、抽搐等症状，需立即拨打120送医救治，切勿延误病情。热射病的紧急救治与送医校园防暑降温管理措施05校园环境优化与遮阳设施加强校园绿化建设提高校园绿化覆盖率，利用树木的遮阴作用降低地表温度，营造凉爽的校园环境，增强学生在户外活动时的舒适度。合理规划校园布局科学设计教学楼、操场等区域的分布，减少学生在高温时段暴露于阳光直射区域的时间，优化学生活动路径。安装必要遮阳设施在校园内的操场、走廊、食堂等学生活动较多的场所，安装遮阳棚、遮阳伞等设施，为学生提供遮阳避暑的休息空间。改善室内通风降温加强教室、宿舍、食堂等室内场所的通风，合理使用空调和风扇，将室内温度控制在适宜范围，避免温差过大引发不适。教学活动与户外活动安排调整01错峰安排户外活动时间避免在每日10:00-16:00高温时段开展户外活动，将体育课、课间操等调整至早晚凉爽时段（如7:00-9:00、17:00后），减少学生高温暴露风险。02优化室内教学活动设计高温天气下适当增加室内课程比例，开展阅读、绘画、科普讲座等静态活动；教室提前20分钟开启空调或风扇，将温度控制在26-28℃，保持空气流通。03调整运动强度与时长体育课、军训等户外活动缩短单次运动时间，控制在30分钟以内，增加休息频次；避免高强度体能训练，替换为拉伸、慢跑等轻度运动，降低中暑概率。04特殊群体活动关怀对肥胖、慢性病、体质较弱的学生，安排其在阴凉处休息或参与低强度室内活动；幼儿园幼儿户外活动选择树荫区域，每次活动不超过20分钟，配备教师全程观察。防暑用品储备与供应

基础防暑药品清单学校医务室应常备仁丹、十滴水、藿香正气液、清凉油、风油精等解暑药物，满足师生轻微中暑症状的应急处理需求。

降温工具配置要求教室、宿舍、食堂等场所需配备风扇、空调等降温设备，高温时段提前20分钟开启；户外活动区域应设置遮阳棚、冰袋等临时降温设施。

饮用水保障措施校园内设置充足饮水点，提供凉白开、淡盐水或绿豆汤，确保师生随时饮用；运动后可供应含电解质的运动饮料，补充流失的盐分。

防晒用品供应建议为户外课程师生提供宽边遮阳帽、防晒霜（SPF≥15）等防晒用品，幼儿园可配备儿童专用物理防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。校园防暑宣传教育活动

多渠道宣传普及知识利用校园广播、宣传栏、黑板报等传统媒介，定期推送高温危害、防暑措施及急救知识；同时借助校园公众号、短视频平台等新媒体，制作趣味科普内容，扩大宣传覆盖面。

主题班会与专题讲座组织开展“防暑安全我知道”主题班会，通过案例分析、互动问答等形式增强学生参与感；邀请医护人员或安全专家进校园开展专题讲座，系统讲解中暑预防与应急处理要点。

防暑知识竞赛与演练举办防暑知识竞赛，设置选择题、情景题等题型，检验学生知识掌握程度；开展中暑应急演练，模拟先兆中暑、轻症中暑场景，让学生实践“移至阴凉、补水降温、及时就医”等急救步骤。

家校联动共筑防线通过家长会、致家长一封信等方式，向家长普及高温天气学生护理要点，如科学补水、合理饮食、保证睡眠等；鼓励家长配合学校监督学生防暑措施落实，形成家校协同育人合力。不同学段学生防暑要点06幼儿防暑护理要点

科学补水策略教师定时提醒幼儿饮水，增加每日饮水频次和饮水量，保证水分摄入充足。补水时可加入少量食盐或小苏打水，不可急于补充大量水分，维持身体水分平衡。

户外活动巧安排根据户外场地日照时间灵活调整活动时间，高温天气避免在高温时段外出活动，尽量选择阴凉地带进行户外活动，既保证活动时间又避免中暑。

室内环境调适宜高温天气每日上下午适度开启空调降温，保证室内温度在26℃左右，避免幼儿中暑。同时每日保证足够开窗通风时间，确保空气流通和幼儿对冷暖环境的适应，并注意空调清洗消毒。

蚊虫防护全方位班级统一配备儿童专用花露水、止痒药膏、液体蚊香等驱蚊物品，教师在户外活动前、活动中及幼儿午睡等时段提供驱蚊防护。公共区域科学安装灭蚊灯，定期采用无毒无味防蚊药剂喷洒，减少蚊虫滋生。中小学生防暑注意事项合理安排活动时间

避免在上午10时至下午16时高温时段进行户外活动，此时间段阳光强烈、气温最高。尽量选择早晚凉爽时段进行体育锻炼或外出，户外活动时应选择阴凉处。科学补充水分电解质

养成定时、少量、多次饮水的习惯，不要等到口渴才喝水，每次饮水量控制在100-150毫升。大量出汗后，可饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，补充流失的盐分，避免饮用含糖饮料、酒精及大量冷饮。选择适宜衣物与防晒

穿着宽松、透气、吸汗的浅色衣物，如棉质材料。外出时佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF指数不超过15的儿童专用防晒霜，每隔2-3小时重复涂抹，也可携带遮阳伞或便携小风扇辅助降温。保证充足睡眠与合理膳食

夏季应保证充足睡眠，避免熬夜，以恢复体力，提高身体耐热能力。饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素和水分，适当摄入鱼、蛋、奶等蛋白质，少吃辛辣、油腻、高热量食物。关注身体状况及时避暑

在高温环境下活动时，如出现头晕、恶心、乏力、大量出汗等先兆中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉通风处休息，松开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，并及时告知老师或家长。高校学生防暑与军训防护军训高温风险特点军训期间学生身着军装，进行队列、正步等高强度训练，长时间处于高温环境，身体产热多却散热难，易出现抽搐、昏迷等症状，甚至数小时内危及生命。军训时间科学调整当日处于高温健康风险极高时，学校应灵活调整军训安排，尽量安排在早晚凉爽时段，上午10时至下午16时阳光强烈，此时间段避免安排户外活动。军训着装与防晒建议外出活动时，穿浅色、宽松、透气的衣物，浅色衣服能反射阳光，宽松透气衣物利于空气流通。同时，备好遮阳帽、防晒霜等防晒用品，有条件的可使用便携小风扇辅助降温