大学生的学习适应与发展

东华大学新生生涯规划教育系列讲座

――学习适应与发展东华大学旭日工商管理学院主要内容大学学习特点1从高中到大学2迈向学业成功3大学学习特点自主性从举一反三到无师自通

综合性well-roundedperson实践性能力培养

实践贯通

4Learntobe学会做人Learntodo学会做事Learntobewithothers学会和人相处Learntohowtolearn学会如何学习大学学习特点从高中到大学WhoSaysWhatInWhichChannelToWhomWithWhatEffect拉斯维尔“五W模式”

学习——信息传播从高中到大学whoWhatWhichChannelWhomWhatEffect高中老师大学老师自己基础知识内容广、难度大课堂讲授，课后作业多渠道、自主性青少年成年人？听话=好成绩知识分数

能力思想从高中到大学从高中到大学——大学课程课程平台必修课程选修课程通识教育基础30%22%学科基础30%9%专业与专业前沿课程——9%合计60%40%从高中到大学——学习方式学习效果自主学习课堂学习自学活动科研创新讨论交流从高中到大学——学业警告退学警告签署试读协议一学期取得的的学分数少于15退学124311翘课,tobeornottobeit’saquestion思想懈怠平时不学考前熬夜不适应讲座式的教学方式学习的内容与自己的设想有偏差找不到适合自己的学习方法错误地以为大学里随便混混也能过关从高中到大学——常见问题12B应对方法正确认识角色转变:接受不完美的自己，变被动为主动有效进行自我评价:认识评价体系的改变，挖掘自己的优势主动适应全新环境建立良好人际关系学会自我心理调试从高中到大学——应对方法迈向学业成功学业成功目标管理时间管理资源管理心理调试迈向学业成功——目标管理哈佛大学试验目标对人生的影响，长达25年的跟踪研究比例25年前25年后27%没有目标生活在社会的最底层,过得很不如意,抱怨社会不公平60%目标模糊成为社会大众群体,平凡地生活着10%有清晰但较短期的目标生活在社会的中上层,各专业领域的成功人士,事业有成3%有清晰且长期的目标几乎都成为各领域的顶尖人士、社会的精英和领袖15目标管理低层目标中层目标高层目标迈向学业成功——目标管理设定目标与制定计划—SMART原则SpecificMeasurableAttainableTime-basedRelevant具体的可衡量的

可达到的

相关的

基于时间的

迈向学业成功——目标管理东华大学17目标管理21天改变命运人们任何一个习惯的养成：最初7天：需要刻意坚持去做，而且会感到非常别扭7天~21天：依然要有意识地去做，但是已经不会感到很别扭了21天之后：基本上可以比较自然的去做了如果一直坚持到90天以后：已经完全形成新的稳定的习惯了这一点得到很多实践的支持和证实。迈向学业成功——目标管理迈向学业成功——目标管理设定目标与制定计划——练习我要通过自己的努力，期末考试英语成绩达到75分我要通过自己的努力，大学毕业时能顺利保研我要通过称赞李四同学来改善我们的关系我要通过各种方法在一个月内成功瘦身通过大学四年学习，今后有好的发展迈向学业成功——目标管理观察进展情况检查点定期回顾针对问题专题讨论进行必要的修改并记录迈向学业成功——目标管理评估和反馈取得的主要成绩存在的不足调整与改进的方法迈向学业成功——时间管理逝者如斯夫，不舍昼夜。——孔子时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻。——萨士比亚迈向学业成功——时间管理关注第二象限的四象限原则B重要而不紧迫列入计划A重要又紧迫立即行动C既不重要也不紧迫最后再说D紧迫而不重要决定取舍价值（重要）紧迫迈向学业成功——时间管理艾维•利时间管理法写下你明天要做的6件最重要的事；用数字标明每件事的重要性次序；明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求；然后再开始完成第二项、第三项……；每天都要这样做，养成习惯；迈向学业成功——时间管理生理节奏法注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1小时；东华大学25迈向学业成功——资源管理资源管理——课堂学习心到——既然做到教室里，心思就不要乱飞，不要做白日梦眼到——看牢老师板书或PPT写什么,对照课本相应内容耳到——老师讲的每一句话都要入耳，不要落掉脑到——思路要跟上，不断对老师所讲的内容进行思考手到——手要勤快，记好笔记，记好老师的关键点该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1小时26迈向学业成功——资源管理资源管理——自修选择合适的学习场所（不提倡在寝室中上自修）克服他人干扰防止拖沓案例：小A同学在寝室上晚自习的情况

18：00开始上晚自习

18：00——19：00看杂志

19：00——19：30煲电话粥

19：30——20：30隔壁寝室同学过来聊天

20：30——20：45看了十五分钟英语想起来运动服还没洗

20：45——21：00洗衣服

21：00——21：15瞌睡一刻钟

21：15——21：30上网浏览娱乐新闻

21：30刚想开始学习，其他同学回来了，大家一起看看片子一个晚上就这样泡汤了……27资源管理——利用学校资源迈向学业成功——资源管理资源管理——利用学校资源图书馆（机房）——大学学习的心脏自习教室——静心学习的理想地草坪上——晨读最好的去处实验室（第二课堂、创新实验项目）——好好利用来发展个人技能，体验科研魅力教师——资源库同学——理想激发器各种讲座——汲取能量学术性社团——找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科技协会学科竞赛——小试牛刀学术科技节——感受科技魅力28英语四、六级专业四级、八级日语一、二级证书中高级口译剑桥商务英语(BEC)雅思(IELTS)托福(TOFEL)托业考试(TOEIC)全国计算机等级证书上海市计算机中级ACCPMCSACCNA注册会计师(CPA)

CAD工程师认证证书

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东华大学易班30心理调试迈向学业成功——心理调适成功最重要的是什么？——自己

四层含义：第一个自己：对自己是了解的，关怀的，接受的，尊重的第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心第三个自己：对自己的行为要负责任第四个自己：保持一种开放的心态正视和接受新生心理不适状态学会情绪宣泄争取社会支持乐于接受心理咨询的帮助迈向学业成功——心理调适

东华大学心理咨询中心大学生活动中心3楼（松江校区）大学生服务中心3楼（延安路校区）心理咨询电话：67792236（松江校区）

62373799（延安路校区）我的工作邮箱：duckyjiang@迈向学业成功——心理调适迈向学业成功心态技巧习惯知识东华大学34不可一业不专，不可只专一业“眼观四路，耳听八方”，紧随社会发展潮流，以此调整自己的学习状态努力充实当下的自己寻求适合自己的学习方法，不要盲目追随他人迈向学业成功东华大学35大学生生存手册