第九章重点人群的心理健康指导

第九章重点人群的心理健康指导——女性群体01影响女性心理健康的因素目前女性心理健康现状世界卫生组织指出，全球心理卫生服务不足的人群中，女性占有重要的比例，女性有着更多的心理卫生需求。女性心理健康尤为重要在现实中，女性承受着生活和工作重压，承担着照料家人生活和养育子女的重担，要同时面对多重角色和身份带来的复杂关系和心理压力。疫情前后抑郁症患病率《柳叶刀》收集了世界上各个国家和地区自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相关数据，详细对比新冠疫情前后抑郁症与焦虑症患病率的不同。影响女性心理健康的因素女性的心理健康受生物异质性和遗传等内在因素的影响，但我们认为，在相同的社会经济案件、相同的文化背景、相同的人口特征下，女性的心理健康水平基本上应该是相同的。女性心理健康的10个因素1.社会环境;2.家庭因素;3.生理因素;4,女性个性特征;5.性格遗传因素;6.身体疾病:7.压力因素;8.心理压力;9.感情和家庭变故;10.老年人缺乏精神关爱;职场女性的心理健康1没有坚持定期体检的人2三餐不规律的人3与家人缺少交流的人4不能保证睡眠时间的人5过度侬赖电脑的人02女性心理特征女性基本心理特征及需求恩格斯曾把人的心理活动誉为"地球上最美的花朵"，而女性的心理活动则是花中之冠。女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情。女性的基本心理需求需求一:女性感意平等地礼尚往来需求二:女性需要年轻美貌的恭维需求三:女性在乎事业的成功需求四:女性寻求有同情心的耳朵需求五:女性的爱情比男性更实际需求六:女性需要独处以作休整需求七:女性希望丈夫是朋友女性不同时期心理特征1青春期:随着女性第二性征的发育，有的女孩对乳房增大感到害羞，对月经来潮感到害怕，对经前、经期的乳胀、下腹不适、痛经等不理解，以为重病而焦虑。2妊娠与产槈期心理:妊娠是正常的生理现象，大多数人高兴、愉快。孕妇情绪比较脆弱，易激惹、焦虑不安，对异性兴趣明显下降，对自己及胎儿关注特多，担心胎儿发育不正常等。3更年期:因为内分泌的变化，女性会出现一些潮热、出汗、心等变化，这些影响女性的心理，易造成恶性循环。表现焦虑、多疑、恐惧某些事情的发生、悲观情绪、担心变老、缺乏信心等。4老年期:老年期有两种不同心理，一种是不服老，不注意保养;另一种过分担心自己的健康，总怀疑自己得了不治之症。老年期可能经历退休、家庭矛盾、丧偶等一系列问题。03女性心理健康指导内容心理异常三个基本特征情景性:情景刺激具有特定性2.偶发性:并不经常或持续出现,而是偶发的3.无病理性变化:精神活动正常你的心理失衡了吗在多数情况下人们的心理是处于失衡状态的。在心理学上，心理失衡是指人的心理失去和谐而处于理念、情感和行为的冲突状态。。你的心理有障碍吗心理障碍，又称情感性精神障碍，是一组以情感改变为基本特征的障碍。广义的包括精神科所有常见的异常情感，如焦虑、恐惧等。典型的个人心态1遭遇重大心理压力的生活事件2出现一些不适，但都构不成精神病的程度3侬靠个人的能力无法应付或适应4产生极大的心理痛苦心理健康的七项标准1.正常的智力水平2.健全的人格3.较强的社会协调性4.稳定适中的情绪和情感5.健全的意志，协调的行为6.和谐的人际关系7.心理特点符合心理年龄从健康状态到心理疾病状态1.心理健康状态2.心理不良状态3.心理障碍4.心理疾病导致心理不健康的原因生物学原因指遗传、生化、生理、脑及躯体损伤等因素2.心理学原因指那些因环境条件的变化3.社会文化因素04女性心理健康指导途径和方法健康者的心理状态心胸豁达;情绪稳定;热爱生活;知足常乐爱好广泛;笑口常开;维护心理健康的四个处方1.认识自己,悦纳自己适应环境与人为善2.面对现实，3.结交知己，4.努力工作,学会休闲保持最佳心境的五个处方要善于抑制个人情绪2.胸有宏志，胸襟坦白3.学会"自思”4.处理人际关系要有一个“好尺寸”5.把自己放到一个高雅文明的天地中创造快乐心情的六个处方精神胜利;难得糊涂;随遇而安;幽默人生宣泄积郁;音乐冥想让大脑去“散步”如果将有意志控制的、有目的的思维比作奔向某个地方的话，自由联想则如同散步。散步可以让身体得到积极的放松和休息，而自由联想则可以让你绷紧的大脑神经得到积极的休息。拿得起，放得下我们常说一个人要拿得起，放得下，而在付诸行动时，"拿得起"容易，“放得下"难。所谓"放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头"时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。最美的景色是心情密歇根州立大学的一项调查发现，无形的财富比有形的财富更重要。"“快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的面对生活中的应激1.做现实性的选择2.了解自己的优势和不足3.向亲友倾述内心的忧伤4.学会调息活得快乐主动寻见、用心追求才能得到扩大生活领域、尝试新的事物天下所有的事情并非只有一个答案敢于追求梦想与希望跟自己比，不和别人攀微笑&幽默1.心病可用“笑疗"医2.幽默是生活波涛中的救生圈3.爱心及温情做自己想做的人和事1.振奋与热情:如果做任何事情带着振