儿童夏日防暑安全知识课堂

2026.05.18)汇报人:XXXX儿童夏日防暑安全知识课堂CONTENTS目录01

夏日高温与儿童中暑风险02

中暑的类型与症状识别03

科学防暑预防措施04

中暑应急处理方法CONTENTS目录05

儿童夏季防晒指南06

高温天气其他健康问题07

家校协同防暑保障夏日高温与儿童中暑风险01高温天气的气象定义气象学上，日最高气温达到或超过35℃时即为高温天气。连续3天及以上的高温天气过程则称之为高温热浪。高温对人体系统的普遍影响高温可对人体循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、皮肤和眼睛等多个系统产生不良影响，导致生理功能紊乱。儿童中暑的高危性儿童新陈代谢快、体表面积相对较大、汗腺发育尚不成熟、体温调节中枢还在发育中，因此更容易中暑，是高温环境下的重点防护人群。夏季高温的气象特征与危害儿童中暑的生理易感性分析

产热与散热失衡：代谢快而汗腺不成熟儿童基础代谢率高，单位体重产热量高于成人；但年幼儿汗腺发育未成熟，散热效率低，易导致体内热量蓄积。

体表面积相对较大：吸热多且调节能力弱按体重比例计算，儿童体表面积更大，在高温环境下吸收热量显著增加；同时体温调节中枢尚未发育完善，调节能力不足。

自我表达能力受限：早期症状易被忽视年幼儿童无法准确表达口渴、头晕等不适，家长难以及时察觉中暑先兆，导致病情延误。尤其婴儿和有精神发育问题的孩子风险更高。儿童中暑高发场景与诱因高温时段户外活动上午10点至下午4点阳光强烈，紫外线辐射大，儿童长时间暴露易中暑。此时间段应尽量避免带孩子进行长时间户外活动。高温高湿密闭环境如高温天气下的车内、狭小空间等，热量不易散发。夏季将儿童独自留在密闭机动车内，15分钟就可能导致脑损伤，需特别警惕。剧烈运动或过度劳累夏天参加体育活动、军训时，儿童新陈代谢快、产热多，若未及时补充水分和休息，易引发中暑。衣着不当与过度包裹给孩子穿过多衣物或包裹过严，影响散热。婴幼儿尤其需注意，应选择轻薄包被，切忌过度捂热。特殊健康状况与个体因素体重超标或肥胖、患有糖尿病等慢性病、曾有中暑史的儿童，以及不能清楚表达自身感受的婴幼儿和精神发育问题儿童，中暑风险更高。中暑的类型与症状识别02先兆中暑的预警信号

体温特征：正常或轻微升高儿童暴露于高温环境后，体温通常在37.5℃以下，或略高于正常但不超过38℃，尚未出现明显发热。

全身不适：头晕乏力与口渴多汗表现为精神减弱、四肢无力发酸，伴随明显口渴感和大量出汗，注意力难以集中，动作协调性下降。

消化道反应：恶心呕吐与食欲减退可能出现恶心、呕吐或胃部不适，食欲明显下降，部分儿童伴有轻微腹痛或腹泻症状。

关键特征：意识清晰无器官损伤此阶段儿童神志清楚，无昏迷、抽搐等意识障碍，也无皮肤苍白、血压下降等器官功能损伤表现，及时处理可快速恢复。轻度中暑的典型表现

体温异常体温正常或略有升高，通常低于38℃，身体处于代偿期，及时处理可快速恢复。

神经系统症状出现头晕、头痛、精神减弱、注意力不集中、动作不协调等情况，意识保持清醒。

消化系统反应可能伴有恶心、呕吐等症状，与高温导致的胃肠功能紊乱有关。

全身状态改变表现为疲乏无力、口渴、多汗、面色潮红，部分儿童可出现四肢无力发酸。核心体温急剧升高机体核心温度迅速升高至40℃及以上，是热射病最显著的特征，体温越高、持续时间越长，组织损害越严重。中枢神经系统异常出现意识障碍，如谵妄、嗜睡、昏迷、抽搐等症状，严重时可导致不可逆的脑损伤。皮肤特征改变皮肤干热、无汗，这是热射病区别于其他中暑类型的重要体征，提示机体散热功能严重衰竭。多器官功能障碍可合并多个器官功能障碍，如血尿、消化道出血、皮肤淤血瘀斑、休克、呼吸衰竭等，病死率高。重度中暑（热射病）的危险症状不同年龄段儿童症状差异

婴幼儿（0-3岁）症状特点表达能力有限，多表现为哭闹不安、拒奶、面色潮红、体温升高（常＜38℃），易因捂热导致高热；部分出现皮肤湿冷、尿量减少等脱水迹象。

学龄前儿童（4-6岁）症状特点可表述头晕、口渴等不适，常见恶心呕吐、大汗淋漓、精神萎靡，体温多在38-40℃；活动协调性下降，易跌倒或注意力不集中。

学龄儿童（7-12岁）症状特点症状与成人相似，以头痛、乏力、胸闷为主要表现，体温可达40℃以上；重度中暑时可出现肌肉痉挛（热痉挛）或意识模糊，需警惕热射病风险。科学防暑预防措施03避开高温强紫外线时段夏季上午10点至下午4点紫外线辐射最强，气温最高，应尽量避免在此时间段带儿童进行长时间户外活动，以减少中暑及晒伤风险。选择适宜时段进行活动建议将户外活动安排在清晨（6:00-8:00）或傍晚等温度相对较低的时段，此时天气凉爽，能降低儿童身体因高温产生的负担。优先选择阴凉通风环境儿童在户外玩耍时，应选择有树荫、遮阳棚等遮挡的阴凉处，或通风良好的场所，如公园绿地、小区阴凉区域，避免阳光直射。警惕高温高湿及密闭环境高温、高湿天气时，应尽量减少户外活动，选择凉爽室内活动；严禁将儿童单独留在密闭的机动车内或狭小空间，此类环境易导致中暑。户外活动时间与环境选择儿童夏季着装指南

衣物材质选择：透气吸汗是关键夏季衣物宜选用棉、麻等天然材料，这类材质透气性好，能让汗液更好地蒸发散热，降低体温上升速度。应避免穿着紧身、厚重或化纤面料的衣物，以免影响身体散热。

衣物款式与颜色：宽松浅色更适宜选择宽松的衣物款式，有利于空气流通，帮助散热。颜色上以浅色为佳，因为浅色衣物能反射阳光，减少热量吸收，而深色衣物则容易吸热，增加体感温度。

及时更换汗湿衣物高温环境下，儿童活动时易出汗，应及时更换被汗浸湿的衣物，避免汗液长时间停留在皮肤上，导致着凉或引发皮肤不适。

婴幼儿衣着：切忌过度捂热婴幼儿选择轻薄包被，避免过度包裹导致热量无法散发。夏季应根据室内外温度及时调整衣物，确保宝宝舒适不闷热。科学补水与电解质平衡

每日饮水量标准夏季每日至少补充约2升水分，高温作业或运动时应适当增加，可通过饮用清水、淡盐水或电解质饮料实现。

饮水方法：少量多次避免一次性大量饮水，建议每15-20分钟饮用100-150毫升，每次饮水量控制在200毫升左右，间隔30分钟。

避免依赖冰镇饮品冰镇饮品易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻，建议选择常温水或淡茶水，运动后不宜立即喝冰水，防止胃部痉挛。

电解质补充的重要性大量出汗会导致钠、钾等电解质流失，可适当饮用淡盐水、运动饮料，或多吃香蕉、橙子、番茄等含钾食物。科学设置空调温度夏季空调温度建议设置在26-28℃，避免室内外温差超过7℃，防止进出时温差过大引发不适。使用空调时，可配合使用风扇，加快空气流动，提升降温效果。合理通风与遮阳措施早晚气温较低时开窗通风，促进空气对流；正午高温时段关闭朝阳窗户，使用遮阳帘或窗帘遮挡阳光直射，减少室内热量进入。室内可摆放绿萝、吊兰等绿植，通过蒸腾作用辅助降温。减少室内热源与辅助降温尽量减少不必要的电器使用，降低室内产热；地面可洒水或用湿拖把擦拭，利用水分蒸发吸热降温（注意防滑）。夜间睡眠时，避免风扇或空调直吹身体，可使用空调挡风板。室内环境降温与通风技巧夏季饮食调理原则01清淡为主，避免油腻辛辣夏季宜选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，减少高热量、油腻、辛辣食物摄入，减轻肠胃负担。02多吃清热解暑的瓜果蔬菜可多食用西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类，它们富含水分和膳食纤维，能清热利尿；绿豆汤、菊花茶等饮品也可解暑除烦。03保证充足水分与电解质摄入高温天气下，除白开水外，可适当给孩子喝淡盐水、果汁或电解质饮料，以补充体内流失的电解质和维生素，避免大量饮用过凉饮料引发胃部痉挛。04注意饮食卫生，防止病从口入夏季食物易腐烂变质，购买食品时需看清商标、生产日期、保质期，不购买“三无”食品和霉烂变质食品，养成饭前便后洗手的良好习惯。充足睡眠与作息调节夏季睡眠时长建议

夏季日长夜短，人体代谢快，易睡眠不足。儿童每天应保证充足睡眠，具体时长可根据年龄调整，如幼儿一般需要10-13小时，小学生9-11小时，初中生8-10小时，养成规律作息习惯，避免熬夜。科学午睡益处多

建议午后13-15点进行20-30分钟午睡，有助于恢复精力，提高下午学习效率。注意午睡时间不宜过长，以免醒来后头晕。营造舒适睡眠环境

利用空调降温时，温度宜设置在26-28℃，避免冷风直吹身体。拉上遮光窗帘，保持卧室安静，空气湿度保持在40%-60%。睡前习惯助入眠

睡前避免剧烈运动和使用电子产品，可听轻音乐、冥想或泡脚，帮助放松身心，快速进入深度睡眠状态。中暑应急处理方法04现场急救四步法：搬离降补转第一步：迅速搬离高温环境立即将孩子转移至阴凉通风处，如树荫下、空调房等，远离高温、高湿、封闭及阳光直射环境，避免继续受热。第二步：快速有效降温处理解开孩子衣物，用温水或凉水擦拭全身，重点冷敷颈部、腋下、腹股沟等大动脉处；有条件可使用风扇或空调增加散热，30分钟内将体温降至40℃以下。第三步：少量多次补充水分若孩子意识清醒，小口、多次饮用淡盐水或电解质饮料，避免短时间大量饮水引发呕吐、腹痛；无法自主饮水者需及时送医静脉补液。第四步：及时转运就医治疗出现高热（≥40℃）、意识不清、抽搐等重症中暑症状时，立即拨打120急救电话，转运途中持续降温，切勿延误救治。物理降温操作要点迅速转移至阴凉通风处立即将孩子带离高温、高湿、阳光直射环境，转移到树荫下、空调房等阴凉通风处，解开衣物散热。温水擦拭关键部位用温水浸湿毛巾，擦拭孩子额头、颈部、腋下、腹股沟等大动脉走行处，通过水分蒸发带走热量，避免使用冰水直接刺激。冷敷降温注意事项用纱布包裹冰袋或冷毛巾，放置于上述大动脉处，每次冷敷10-15分钟，避免冰袋直接接触皮肤以防冻伤。促进空气对流散热打开风扇或空调（温度设置26-28℃），增加空气流动，帮助体表散热，但避免冷风直吹孩子身体。降温时间与目标中暑发生后30分钟内尽快将体温降至40℃以下，密切监测体温变化，若持续高热或症状加重需立即就医。补水与电解质补充方法

科学补水原则高温天气下，儿童身体水分流失快，应定时提醒孩子喝水，不要等到口渴才喝。每天保证充足水分摄入，少量多次饮用，避免一次性大量饮水。

适宜饮品选择以白开水为主要饮品，可适当饮用淡盐水、果汁或含电解质的运动饮料，补充体内流失的电解质和维生素。避免给孩子饮用含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，以及过凉的冰冻饮料，以防加重水分丢失或引起胃部痉挛。

补水注意事项儿童中暑常伴有脱水及电解质紊乱，补水时应少量、多次进行。一次不要喝过多，以免引起恶心、呕吐等症状。无法自主饮水者，需及时就医，在医生评估下接受适量静脉补液治疗。重症中暑紧急送医指征

体温显著异常核心体温达到40℃及以上，使用常规降温方法后体温仍持续升高，需立即送医。

意识状态改变出现昏迷、抽搐、谵妄、精神行为异常等神经系统症状，提示病情危重，应紧急就医。

多器官功能障碍表现出现血尿、消化道出血、皮肤淤血瘀斑、休克、呼吸急促、心率加快等多器官功能障碍表现时，需马上送往医院救治。

经现场处置症状无缓解轻型中暑经现场搬运、降温、补水等处理后，症状未改善或持续加重，也应尽快到就近医院就诊。常见急救误区与禁忌

01误区一：过度依赖药物降温口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物对中暑所致的体温升高无效，反而可能加重肝肾负担，延误降温时机。

02误区二：强行喂食大量水分中暑后短时间内大量饮水会引发呕吐、腹痛、恶心等症状，应采用少量、多次的方式补充淡盐水或电解质饮料。

03误区三：使用酒精擦浴降温酒精挥发过快会导致体表温度骤降，引起寒战，反而影响机体散热，且儿童皮肤娇嫩易吸收酒精引发中毒。

04误区四：忽视重症中暑及时送医热射病等重症中暑死亡率高，出现高热（≥40℃）、意识障碍等症状时，切勿仅依赖家庭处理，需立即拨打120送医。

05误区五：用冰块直接接触皮肤冰块直接敷贴易造成局部冻伤，正确做法是用湿毛巾或冰袋包裹纱布后放置于颈部、腋下等大动脉处降温。儿童夏季防晒指南05儿童皮肤屏障的脆弱性儿童皮肤角质层厚度仅为成人的三分之一，黑色素含量低，对紫外线抵御能力弱，相同日晒时间下，皮肤损伤风险是成人的3-4倍。紫外线的即时伤害短期暴露可导致皮肤发红、发烫、刺痛甚至脱皮、起水疱等晒伤症状，严重时还可能引发疼痛性角膜炎，影响眼部健康。紫外线的长期累积伤害儿童期接受的紫外线照射量是成人的三倍，80%的光老化损伤在18岁前累积，长期日晒会加速皮肤老化，增加成年后患皮肤癌的风险。对免疫系统的潜在影响紫外线会削弱儿童免疫功能，增加感染风险，甚至可能诱发全身性的光毒性反应，如皮疹和发热等，对儿童健康构成潜在威胁。紫外线对儿童皮肤的危害物理防晒措施（衣帽伞）

防晒衣帽的选择标准应选择UPF50+的专业防晒衣帽，宽檐帽檐宽度建议超过7.5厘米，能全面保护脸庞、耳朵和后颈；防晒衣优先选带护颈连帽、袖口可收紧、能盖住手背的款式，面料选网眼透气、速干型。

太阳镜的防护要点需选择有UV400标识、符合儿童眼镜国标的太阳镜，能100%阻挡紫外线，避免使用玩具墨镜，防止损伤宝宝视力。

遮阳伞与婴儿车防护外出时可使用遮阳伞，婴儿车应配备UPF50+的全遮阳棚，避免使用透明无防晒功能的雨棚替代，确保宝宝在户外时全方位遮挡阳光。

衣物材质与颜色建议衣物选择轻薄、宽松、浅色的棉质或麻质材料，这些材质透气性好，能帮助散热，浅色衣物可反射阳光，减少热量吸收，及时更换被汗浸湿的衣物。儿童防晒霜的选择与使用

选购核心标准：认准“小金盾”标识选择儿童防晒霜时，需认准国家药监局认证的“小金盾”儿童化妆品标识，确保产品符合儿童皮肤安全标准。国产产品应有国妆特字，进口产品需有妆网备进字，无资质产品坚决不选。成分优先：物理防晒更温和安全优先选择含氧化锌、二氧化钛成分的物理防晒霜，其原理是在皮肤表面形成保护膜反射紫外线，不被皮肤吸收，温和无刺激，尤其适合敏感肌儿童。避免含酒精、香精、化学防晒剂的产品。指数适配：日常SPF30+，暴晒SPF50+日常户外活动（如小区玩耍、短途出行）选择SPF30、PA+++的防晒霜即可；海边、高原等强紫外线环境需选SPF50+、PA++++。无需盲目追求高倍数，以免增加皮肤负担。正确用法：足量涂抹，及时补涂出门前15-30分钟涂抹，全脸用量约1元硬币大小，均匀覆盖耳后、颈部、手背等裸露部位。户外每2小时补涂一次，出汗或玩水后需立即补涂，确保持续防护效果。特殊人群：6个月以下婴儿禁用防晒霜6个月以下婴儿皮肤娇嫩，禁止使用防晒霜，应采取纯物理遮挡措施（如宽檐帽、防晒衣、婴儿车遮阳篷）。6个月以上婴儿使用前需做皮肤测试（耳后或手臂内侧涂抹，观察24-72小时无过敏反应方可使用）。不同年龄段防晒重点6个月以下婴儿：纯物理遮挡避免10:00-16:00外出，外出时使用婴儿车遮阳棚、宽檐帽、纯棉长袖衣裤，以散射光环境为主，禁止使用防晒霜。6个月-2岁幼儿：物理防护为主，辅以温和防晒优先选择UPF50+防晒衣帽，面部等裸露部位可使用SPF10-15、含氧化锌/二氧化钛的物理防晒霜，每2小时补涂，避开眼唇。2岁以上儿童：全面防护+自主管理穿戴UPF50+防晒衣、宽檐帽及UV400太阳镜，使用SPF30-50儿童专用物理防晒霜，教导孩子主动躲避正午强光，户外活动后及时补涂。晒后皮肤护理方法轻度晒伤紧急降温皮肤发红发烫时，立即用凉毛巾或毛巾包裹冰块轻敷晒伤部位，每次10-15分钟，可有效降低皮肤温度，缓解疼痛。避免使用冰水直接敷，以防冻伤。温和清洁与保湿用温水轻柔清洗晒伤皮肤，避免使用肥皂等刺激性清洁用品。清洗后及时涂抹无香精、无酒精的儿童专用保湿霜或纯芦荟胶，保持皮肤滋润，促进修复。补充水分与营养晒伤后身体水分流失较快，需让孩子多喝温开水，补充水分。同时可适当食用富含维生素C的食物，如番茄、橙子、猕猴桃等，帮助减轻紫外线对皮肤的伤害。重度晒伤及时就医若出现皮肤水疱、脱皮、孩子哭闹不止或伴有发热、寒战等症状，可能为重度晒伤，应立即送往医院皮肤科就诊，避免延误病情。高温天气其他健康问题06痱子的预防与护理

痱子的成因与高发环境痱子是夏季高温高湿环境下，儿童汗腺导管堵塞、汗液潴留所致。婴幼儿皮肤娇嫩、汗腺发育不成熟，在闷热不透气、汗液蒸发不畅时更易发生，常见于颈部、腋窝、腹股沟等褶皱部位。

科学预防：保持皮肤干爽与环境通风预防关键在于保持皮肤清洁干燥，及时更换汗湿衣物；室内温度控制在26℃-28℃，使用风扇或空调加强通风；选择轻薄、透气的棉质衣物，避免过度包裹；户外活动后及时用温水清洁皮肤，勿用凉水刺激。

轻度痱子的家庭护理方法出现痱子后，可用温水清洗患处，轻轻擦干后涂抹婴儿专用痱子粉或炉甘石洗剂，保持局部干燥；避免抓挠以防感染；饮食上多吃清热解暑的瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜，减少辛辣刺激性食物。

重度痱子的识别与就医指征若痱子出现脓疱、红肿、疼痛或发热，可能提示继发感染，需及时就医。医生会根据情况使用外用抗菌药膏或口服药物，切勿自行使用激素类药膏，以免加重症状。夏季高发传染病类型夏季气温高、湿度大，手足口病、疱疹性咽峡炎、细菌性痢疾、水痘等传染病易高发，儿童由于免疫力较弱，是易感人群。传染病主要传播途径主要通过粪-口途径、呼吸道飞沫传播，也可通过接触患者的疱疹液、分泌物或被污染的物品传播，如玩具、餐具、毛巾等。个人卫生防护措施教育儿童养成勤洗手的习惯，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻；避免用手揉眼睛、挖鼻孔。环境卫生与饮食安全保持家庭和学校环境清洁，经常通风换气；定期对玩具、餐具等进行清洁消毒；注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷、变质食物，生熟食品分开存放和加工。及时发现与隔离治疗密切关注儿童身体状况，如出现发热、皮疹、口腔疱疹、腹泻等症状，应及时就医并居家隔离，避免带病上学或外出，防止传染给他人。夏季常见传染病预防空调使用与健康管理

科学设置空调温度夏季空调温度建议设置在26-28℃，避免室内外温差超过7℃，防止进出时温差过大引发不适。

定期通风保持空气新鲜使用空调时，应每隔2-3小时开窗通风10分钟，促进室内外空气对流，保持空气新鲜。

避免冷风直吹身体夜间睡眠时，避免风扇或空调直吹身体，可使用空调挡风板，防止受凉引发感冒等不适。

及时更换汗湿衣物在空调房内，若孩子出汗，应及时更换被汗浸湿的衣物，避免汗液蒸发带走热量导致着凉。家校协同防暑保障07户外活动全程监护避免让儿童在上午10点至下午4点高温时段长时间户外活动，外出时需选择阴凉通风处，确保孩子在视线范围内活动，防止因贪玩或体力不支导致中暑。环境风险排查切勿将儿童单独留在密闭的机动车内或狭小空间，高温环境下15分钟即可导致脑损伤；检查家中及周边是否存在高温、高湿、强热辐射等易引发中暑的场所。健康状态密切关注留意儿童