高绩效五项管理培训课件

汇报人：时间：xxx年xx月xx日心态管理+目标管理+时间管理+学习管理+行动管理适用于年终总结/商务报告/工作计划等01五项管理概述02心态管理Men03目标管理04时间管理05学习管理Learningmanagemen06行动管理Ac五项管理概述高绩效的五项管理五项管理的步骤如何学习运用五项管理高绩效的五项管理心态管理,他们懂得评估心态,每天积极乐观目标管理,他们懂得制定目标,分解目标,达成目标时间管理,他们懂得抓住重点,提升效率学习管理,他们知道有效学习,持续改进,提升竞争力行动管理,他们知道每天行动,养成高效的习惯高绩效的五项管理员工创造高绩效高工资老板高绩效的团队企业的持续发展人们总是会遇到这样一些普遍障碍:心态消极,悲观失望,怀疑害怕;目标不明确,东飘西荡,没有方向;不会时间管理,拖延,效率低;没有持续学习,缺乏应变能力;行动力不够,想得多做的少五项管理的步骤目标管理心态管理时间管理学习管理行动管理如何抓住重点：提升效率如何评估心态：积极乐观如何每天行动：养成习惯如何有效学习：持续改进如何制定目标：达成目标如何学习运用五项管理有一个人去找禅师问禅,见到禅师后,他喋喋不休的说个不停,禅师则默默无语,只是以茶相待.禅师将倒入这位来宾的杯子,满了也不停下来,继续往里面倒.眼看着茶水不停的溢出杯外,这个人着急的说:”已经溢出来了,不要再倒了!”禅师说:”你就像这只杯子一样,里面装满了自己的想法,如果你不先把杯子空掉,叫我如何对你说禅呢?”12空杯心态：知道不等于做到,从知识到行为,从行为到结果,其实成功人士有很多共性的经验可以拿来就用,但是你只有空杯才能收到.参与练习：通过练习把五项管理的重要知识点转化成可操作的工具,不久得将来,你将是这部著作唯一的作者,也是永远的作者.3坚持修炼三个月,你会看到奇迹在你身上发生：人是有惰性的,再好的工具,再好的方法,如果你没有坚持,都是没有用的;坚持修炼五项管理一个月,你会养成高效的习惯;坚持修炼三个月,你会看到奇迹在你身上发生!故事空杯心态参与练习成为习惯坚持修炼如何学习运用五项管理五项管理之心态管理积极心态和消极心态积极心态让你成功心态是可以管理的成功=心态×能力你的心态是积极的还是消极的？美国成功学院对1000名知名人士的研究结果表明:积极的心态决定了成功的85%有什么样的心态,就有什么样的思维和行为,就有什么样的环境和世界,就有什么样的未来和人生。

你来到度假胜地,住到预先订好的旅馆房间后,轻松的舒了一口气,打开窗户时试想你可看到什么样的景色.A.看见旅馆的游泳池和人群

B.看到海边,还可以看到在那里玩的人们

C.看见远方有一座岛

D.看见窗外宽大的阳台,上面种着五颜六色的花草下面这道心理测试题可以测试一下你属于消极心态还是积极心态:积极心态让你成功

从前有位老太太,他有两个女儿,一个嫁给了卖草帽的,一个嫁给了卖伞的.老太太经常是忧心忡忡,愁苦不堪.有人问他,你为什么整天愁眉不展？他说:”晴天,我就担心卖伞女儿的伞难卖,而雨天,又担心卖草帽女儿的草帽没人买,一想到这些,一想到这些我心里便难受,吃不好睡不香!”问话的人听后,笑着说:”这个太好办了,你不妨这样想,雨天,卖伞女儿的伞肯定好卖,晴天,卖草帽女儿的草帽一定好销.这样,无论是晴天还是雨天,你的两个女儿都不愁没生意,你还担心什么呢?”老太太按照这个说法,调整了心态,从此以后,果然吃得好睡得香,变得快乐起来了!总结：两个女儿就好像事情的两个方面.当你看到消极的一面时,就会悲观失望,当你换个角度,事情就会立刻转向积极的那面.当你眼前呈现了好的一面时心态会随即转换,人自然也就乐观起来了!故事分享《老太太的烦恼》1.学会去看积极的一面积极心态让你成功在美国,有一对孪生兄弟,这对孪生兄弟出生在一个贫穷的家庭,他的母亲是一个酒鬼,父亲是个赌徒,而且脾气非常暴躁,母亲喝醉酒之后往往也是控制不了情绪.他们家非常糟糕,后来这两个兄弟走了不一样的道路,弟弟无恶不作,锒铛入狱在监狱里有记者去采访弟弟,你今天为什么会有这样的结果呢?弟弟说:”因为的家庭,因为我的父母.”记者又去采访孪生兄弟的哥哥,这个时候哥哥已经是以为很成功的企业家,而且还竞选上了议员,.接着问哥哥:”你为什么会有今天这样大的成就呢?”哥哥同样也回答:”因为我的家庭,因为我的父母.”总结：决定命运的,不在于外在的世界,在于你的内心世界.决定一个人的成就,不是外在的环境,而是你内在的信念,心态!积极的心态可以帮助我们获得成功！故事分享《孪生兄弟》2.内心世界控制外在世界积极心态让你成功3.如何转换心态为什么那么多顶尖的成功人士能够把挫折当存折,把压力当动力,把障碍当最爱呢?因为他们觉得障碍不是来阻拦他们的,而是来帮助他们成长的.正常和服气如果您去拜访客户,客户拒绝了,那很正常,但是如果客户接受了您呢?那就是福气,所有的事情依循这样的思路,当所有的事情都变得正常和福气的时候,您的心态就达到了积极的一面.当你遇到挫折和打击的一瞬间,对自己说一句:太好了!这三个字,可以让你的心态马上从消极转移到积极.太好了积极心态让你成功4.积极心态的八个关键词这8个关键看似很简单,但要做到,就必须每日修炼成为你的习惯,最终养成积极的心态!1.认真第一次就要做好2.快当日事当日毕,不拖延,不浪费时间3.坚守承诺诚信,说到做到,诚实不虚假4.保证完成任务100%的目标完成率,坚持到底不放弃5.乐观快乐,积极思维,不悲观失望,不抱怨指责6.自信相信自己,接受挑战怀疑,不害怕,不说”不可能.”7.爱与奉献给予,帮助别人,不索取,不自私8.决不找借口承担责任,不找借口,不找理由,不说我是受害者心态是可以管理的1.每天给自己的心态评分五项管理强调”不仅知道还要做到”,所以我们独创出每日心态管理的工具表,每天评估心态,每天打分管理,找到差距,持续改进训练自己保持积极心态.2.心态管理的评分标准心态只有两种,要么积极,评分10分;要么消极,评分0分.评分标准如图:成功=心态×能力1.能力绝对不会是零分2.态度决定我们的成败五项管理之目标管理目标的设定目标的分解达成目标的方法坚持目标的实现为什么要设定目标成功就是实现有意义的既定目标1.目标产生积极的心态2.目标使我们看清使命,产生动力3.目标使我们觉得生存的有意义和价值5.目标有助于我们把握重点4.目标使我们把重点从过程转移到结果6.目标使我们集中精力，把握现在7.目标使你成为一个成功的人8.目标能提高激情有助于评估进展10.目标使我们产生信心勇气9.目标使我们不断完善目标设定的范围事业财富家庭生活健康休闲人际关系学习成长目标设定的范围制定目标以终为始制定目标,自上而下,从终极目标反推回来,使下级目标成为上级目标的分解.实践目标,自下而上又使下级目标成为对上级目标的支持,学会把目标分解开来,化整为零,变成一个个在不同阶段容易被实现的小目标,然后将其逐个击破,是实现终极目标的有效方法.明确具体量化衡量具有挑战长短结合完成时限设定目标的五项原则如何设定目标

酝酿目标假如不会有失败你要一个什么样的人生?你要一个什么样的事业和家庭?你想拥有什么样的财富?你想成为什么样的人？

寻找支持确认达成目标需要的知识和技能确认对实现目标有帮助的人和团体制定实现目标的措施与找出解决障碍的方法

分析目标制定实现目标的期限分析你的起始点确认实现目标的障碍

将目标视觉化制定实现目标的计划马上行动现在就做将目标视觉化分解目标的六大步骤

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06把年度目标拆分到月把周目标拆分到日把月底目标拆分到周设定你的中期和长期目标规划你的人生蓝图设定你的年度目标目标达成的两大方法每周总结,矫正目标循环往复，天天修炼头天晚上设定明日目标建议之一上周五前设定下周目标建议之二上月30日前设定下月目标建议之三上年度11月30日前设定明年目标建议之四心在远方路在脚下执行！！哪怕是很小的目标都要坚持完成,不然,你的心态管理就要打零分.只有完成每天的目标,才能完成每周的目标,才能完成每月的目标,每年的目标,最后实现你终极的人生规划!制定目标要以终为始,实现目标则要从基础的开始做起,一年365天,天天目标评估,反省改进,日积月累,没有完成的目标.说到做到！！坚守承诺！！五项管理之时间管理时间管理的十个方法关于授权的理解时间优先法管理办法参考时间管理的十个方法生命规划每日管理任务清单要预先规划时间人生的六大领域规划以周为平衡点,每周总结工作,规划生活运用ABC法则可以将每天的工作分为三个等级A类最重要B类重要C类次重要要事第一检查追踪杜绝拖延条理简洁日清日新马上行动授权关于授权的理解

授权的好处员工得到尊重与重视调动员工积极性别人有成就感组织高效

如何授权找对人明确结果检查评估责、权、利一致解决困难不重复与倒授权承担责任时间优先法1.管理人员的误区---事件优先管理人员经常会犯的错误,就是按照事件(工作)的时间顺序来进行工作,结果会导致:做了不需要的事情,而且拖一个就会拖一串,造成工作忙乱不堪,到头来就很可能一无所获.2.最有效的方法---时间优先如果你在第二天要做8件事情,该如何分配,正确的步骤应该是:1)先列出要做的所有事情;2)用ABC法则分出重要等级;3)分配时间,将你最好状态的时间用来完成A类最重要的工作;4)对不重要的的事可以不做或授权去做.管理办法参考（营销经理的时间管理）分类ABC起止时间今日事项要事第一（A最重要B重要C次重要）做到打VB召开周绩效评估会议C代理商来参观公司A新产品新闻发布会B知名记者专访A辖区内大客户到访A核心员工离职B与总经理开会C电话沟通工作五项管理之学习管理学习是竞争力学习改变命运学习的途径和习惯最新学习模式学习是竞争力现在学习1年后学习3年后学习5年后学习8年后针对目标领域从现在，开始每天学习1小时成为专家成为行业专家成为国家级专家成为世界级专家学习改变命运很据调查表明,大学毕业后的知识只能用两年,如果不学习的话就会被社会淘汰,只有不断学习的人才有竞争力,未来企业和企业的竞争是学习力的竞争,人和人的竞争也是学习了的竞争,学习改变命运,支持创造未来!自学成为技师学习成为总工程师学习成为董事长学习的途径和习惯

学习的途径大量阅读成功者所读的书籍.与成功人士广交朋友听成功人士的演讲或上成功者开设的课程

养成学习的习惯在工作中学习在反省中学习在总结中学习最新学习模式---循环学习法需求学习习惯五项管理之行动管理人们为什么不行动？激发行动的六大步骤坚持不懈千锤百炼行动者宣言人们为什么不行动？不行动的原因失败不够多痛苦不够深；缺乏明确的目标不行动转换为行动放大痛苦逃离痛苦制定目标分解目标马上行动激发行动的六大步骤我要得到什么样的结果?95%65%65%65%70%35%制定期限,马上行动假如马上行动,有什么好处?达不到有什么样的痛苦?不行动有什么坏处?将行动计划告诉你的家人、朋友和领导坚持不懈,千锤百炼南海有个寺庙,需要雕刻一座佛像,供人膜拜,僧人来到石堆中挑选,发现了一块非常具有灵气的大石.僧人对大石说:“你被选中做佛石,可以雕刻成佛像供人膜拜.大石一听,非常高兴,可僧人又说:不过,雕刻的过程非常痛苦,你能忍受吗?大石想了想,同意了.大石被运回了寺庙,工匠开始雕刻,这千锤百炼的痛苦远远超出了它的想象,没几天,大石决定放弃,工匠只好把他扔在山脚下.僧人们又来到石堆中挑选,这次选出的石头远到庙里后,工匠们二话不说,就开始了雕刻,山脚下的大石每天都听到山顶传来的呻吟声,暗自庆幸自己躲过一劫.没多久,佛像雕刻好了,那块平凡的石头变成了万人敬仰的佛,每日来往的香客络绎不绝,上山的路也变得泥泞起来,工匠决定铺一条石子路,他们看到了山脚下的那块大石,于是将它拿来敲得粉身碎骨,铺成了一条石子路,当这块原来的佛石每天受香客的践踏时,忍不住后悔,如果它能够经受磨炼,坚持下去,那今天被人膜拜的就是它了,可后悔有什么用,机会稍纵即逝,不能坚持的话,命运就会截然不同.故事分享《惟有锤炼,才能成佛》2.内心世界控制外在世界行动者宣言

行动宣言从今天起我要向全世界宣布:我要做一个行动的巨人;我要在行动中去学习,去成长.在行动中去纠正,去调整;在行动中,去检验,去完善;在行动中去学习,去发现;在行动中增添勇气,创造奇迹.我要马上行动,立即行动,快速行动,直到养成习惯!行动!行动!行动!汇报人：时间：xxx年xx月xx日心态管理+目标管理+时间管理+学习管理+行动管理高血压知识讲座演讲人：时间：20XX.X.X目录01020304高血压诊断标准与分类高血压的现状及特点高血压危险因素高血压临床表现0506高血压的预防及治疗高血压防治的误区高血压诊断标准与分类第一章是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。原发性高血压:这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血压。继发性高血压:高血压的分类高血压诊断标准分类收缩压（mm舒张压（mm正常血压

120 80正常高值120-13980-89高血压：≥140≥901级高血压（轻度）140-159 90-992级高血压（中度）160-179 100-1093级高血压（重度）≥180≥110高血压的现状及特点第二章患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康危害最大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率18.8%，每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。现患人数约为1.6亿,涉及几千万个家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。高血压的现状及特点高血压的现状及特点居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有一半的人不知道；治疗率低，不按规范服药；控制率低，不能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100多万都丧失了劳动能力。高血压的现状及特点高血压的现状及特点高血压的现状及特点男性普遍多于女性，而且年龄越小患病比老年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其他年龄组都高。人群分布特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年来农村高血压患者也普遍增多。地域特点：高血压的现状及特点高血压危险因素第三章12534年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的机率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。性别：男性多于女性吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。饮食：高盐饮食易引起高血压。高血压的临床表现高血压危险因素血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导致高血压。超重肥胖：是脑卒中发病的独立因素。糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病危险。01第六点02第七点03第八点04第九点05第十点高血压危险因素高血压临床表现第四章高血压临床表现

高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。高血压临床表现高血压的预防及治疗第五章高血压的预防及治疗预防是处理高血压最有效的方法1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。高血压的预防及治疗经常运动（至少每周3次，每次30分钟），通过减轻体重来预防高血压的发生；进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜；戒烟限酒，控制血糖等等。2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的指导下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每1-3个月测一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服。适当地休息。3、三级预防：即并发症后的康复治疗，减轻精神压力，合理膳食，促进康复，提高生活质量水平。降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在160～179毫米汞柱之间者使之降低20毫米汞柱。高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。010302高血压的预防及治疗4、降压注意事项：高血压防治的误区第六章高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃”。因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想准备。高血压的预防及治疗高血压防治的误区由于高血压临床表现呈多样化，可以毫无症状，或症状轻微，甚至有的病人一生无临床症状。所以许多病人认为，高血压病是一种可治可不治的病。血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而后悔莫及。高血压的预防及治疗高血压防治的误区误区二：服不服药无多大差别的误区高血压病人中除5％左右（症状性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90％以上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗不治疗均无所谓。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。高血压防治的误区误区三：单纯依赖药物，不做综合治疗高血压是多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这些因素医学上称为“危险因素”，如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。误区四：以感觉估计高血压的误区血压的高低与症状的多少、轻重并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感觉不适。误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一部分高血压病病人没有任何症状，甚至血压很高也如此，但当血压下降后反感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间其不适感会逐渐消失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，若不测量血压而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主动定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。误区五：不按病情科学治疗的误区高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚多，诸如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精神安慰治疗。高血压防治的误区高血压防治的误区治疗高血压病的主要目标是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130／85毫米汞柱），而且要长期稳定，进而达到最大限度地降低心血管病的病死率和病残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出差），不定期测量血压，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使得血压忽高忽低，或者出现不适感，并且易产生耐药性或副反应。初服药者，可三天测一次；血压稳定后可每1-2周测一次。根据血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。走出只顾服药、不顾效果的误区走出长期服用一类药、每日一次的误区不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、脏器损害的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下，按照病情需要及时选择和调整药物。有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。目前，市场上治疗高血压病的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用，不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中有些已经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其是新药的疗效则有待于临床进一步证实