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文档简介

什么是心理健康？为什么人们会出现不一样的心理状态？怎么做能拥有更好的心理健康状态？什么是心理健康？为什么人们会出现不一样的心理状态？怎么做能拥有更好的心理健康状态？什么是心理健康？为什么人们会出现不一样的心理状态？怎么做能拥有更好的心理健康状态？现代健康模式一拨开迷雾——识别“心理求救信号”助人自助——善用成熟应对方式二三主要内容社会心理服务体系健全社会心理服务体系和危机干预机制社会文明程度明显提升人民生活品质不断提高国民对心理健康状况的意识增强，表现乐观，需求多重，但地区和人群差异明显管理人员心理健康状况最好现代健康模式一何为心理健康状态？无心理疾病具有一种积极向上的心理状态第三届国际心理卫生大会提出心理健康内涵身体、智力、情绪调和适应环境，和谐人际关系有幸福感在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活爱自己爱他人爱工作爱生活心理健康标准爱自己

能吃饭爱他人

能睡觉爱工作

能干活爱生活

能玩乐心理健康标准純白 淺灰色 深灰色 純黑白纯黑深灰浅灰纯白黑良好心态心理困扰心理疾病精神疾病现代人生存现实困境——“3M”状态忙盲茫心理疲劳躯体化症状常见心身疾病心身疾病示意图高血压冠心病糖尿病哮喘溃疡病经前紧张综合征睡眠障碍A型办事节奏快争强好胜有时间紧迫感易紧张、激动对人有敌意B型做事不慌不忙情绪舒缓C型压抑情绪过分忍让回避矛盾怒而不发好生闷气D型喜独处易悲伤敏感多疑综合的心身疾病发病机制生物或躯体因素是发病基础，心理社会因素起“扳机”作用焦虑心理现实性焦虑神经性焦虑道德性焦虑强迫心理抑郁情绪抑郁症神经生化职业疲倦倦怠的表现累冷漠我不行过激行为二拨开迷雾——识别“心理求救信号”压力下的三阶段反应模式报警期抵抗期耗竭期报警期心跳加速、血压升高、血糖上升兴奋、警觉、亢奋抵抗期皮质醇持续大量分泌能量重新分配多系统功能受损耗竭期表现彻底崩溃情绪失控，无法正常工作木僵状态反应迟钝，动作迟缓无法思考大脑一片空白，失去判断力抑郁症诊断需要专业医疗干预心理耗竭是一个渐进的过程，不是突然发生的每个阶段都有预警信号，关键在于能否及时识别早期干预成本远低于后期治疗，预防胜于治疗管理者需要具备识别信号的能力，才能及时提供帮助实操工具：手把手教你“三看识人”行为模式情绪状态认知言语三助人自助——善用成熟应对方式关注当下（正念呼吸）改变思维模式，扩大认知背景使用成熟的应对方式成熟型不成熟型逃避型不成熟型不成熟型自欺型不成熟型攻击型成熟型应对方式补偿压抑升华利他幽默补偿压抑利他升华幽默有的时候，我们的应对方式不一定成熟，接纳自己的不完美，不急于在第一时间调整在生活中不断觉察，不断修炼，使自己能够主动、积极地应对情绪压力事件，更好地适应生活新时代国企开展心理疏导服务探索员工援助计划（EAP）心理服务的作用心理服务的模式心理服务基本内容EAP宣传体系心理测评与后续跟踪服务心理健康咨询服务培训及主题活动企业内部心理辅导员培养危机干预从EAP到“EAP+”信心希望乐观复

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