2026夏季“四防”安全知识培训

四防安全知识培训目录01开篇总论：敬畏自然，守护生命深入探讨极端天气的严峻形势，树立对自然的敬畏之心，建立“生命至上”的安全防护理念。02防高温与防中暑：隐形的夏日杀手解析高温天气的成因与危害，掌握中暑的识别、预防和紧急处置方法，科学应对炎炎烈日。03防雷安全：致命闪光认识雷电的形成机制，学习户外与室内的防雷避险要点，避开雷击高发区域，保障人身安全。04防汛安全：临危不乱了解暴雨洪涝的预警信号，掌握转移避险路线与自救互救技能，做到未雨绸缪、从容应对。05总结与应急联系系统回顾安全防护要点，梳理核心知识，并提供关键的应急救援联系方式，筑牢安全防线。01开篇总论：敬畏自然，守护生命城市内涝实景记录：极端强降雨引发的洪水迅速淹没街道，交通瘫痪、车辆受损，城市排水系统面临严峻考验，直观展现了自然灾害对现代生活的直接冲击。近年来全球气候异常，高温热浪、强降雨、雷电等极端天气频发，严重影响日常生活并直接威胁生命安全。应急管理部《2025年全国自然灾害情况》报告揭示了触目惊心的事实：各类自然灾害已成为威胁我国民生安全与经济发展的重要因素。6703万全年不同程度受灾人次，灾害影响范围广、涉及人口多。763人全年因灾死亡失踪人数，每一个数字都是生命的代价。2416亿全年自然灾害造成的直接经济损失，对社会经济影响巨大。01开篇总论：敬畏自然，守护生命知识目标熟知高温、雷电、暴雨等气象预警信号的具体含义，建立风险预判意识；掌握中暑、雷击伤害的典型症状识别与初步急救处置方法；熟悉居家、户外、通勤等不同场景下的防汛避险与自救策略。技能目标学会科学的防暑降温实操方法，降低热射病风险；掌握心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）的基础操作流程；能够独立配置家庭应急物资包，并在突发灾害中冷静实施自救与互救。核心内容体系构建“防高温-防雷-防汛”三位一体的安全知识网：覆盖中暑从预防到急救的全流程；涵盖室内外不同环境的雷电防护要点；串联灾前物资准备、灾中避险撤离、灾后卫生防疫的防汛全链条知识。核心宗旨：以知识为基础，以技能为保障，全面提升在极端天气下的应急反应能力，筑牢生命安全防线。PART02防高温与防中暑：炎炎夏日的“隐形杀手”高温不仅带来体感不适，更可能引发中暑、热射病等严重健康威胁。在这一部分，我们将深入解析高温的危害机制，掌握科学的预防措施与应急处理方法，为夏日健康保驾护航。02防高温与防中暑什么是高温天气？指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的，日最高气温达到35℃以上的天气现象。黄色预警·持续高温连续三天日最高气温将在35℃以上，天气闷热，需注意做好防暑降温准备，避免长时间户外活动。橙色预警·显著升温24小时内最高气温将升至37℃以上，高温强度大，建议午后减少户外活动，老弱病幼人群需特别防护。红色预警·极端高温24小时内最高气温将升至40℃以上，极易发生中暑等急症，应停止户外露天作业，采取有效防暑降温措施。02防高温与防中暑黄色预警连续三天日最高气温将在35℃以上，需做好初步防范。防御指南：做好防暑降温准备工作；午后尽量减少户外活动；对老、弱、病、幼人群提供防暑指导，确保其身体健康。橙色预警24小时内最高气温将升至37℃以上，防范等级升级。防御指南：落实防暑降温保障措施；尽量避免高温时段的户外活动；户外作业人员应缩短连续工作时间，必要时轮换作业。红色预警24小时内最高气温将升至40℃以上，情况极其紧急。防御指南：停止户外露天作业（除特殊行业外）；政府及相关部门按照职责采取防暑降温应急措施；确保供电、供水安全稳定。02防高温与防中暑在高温、高湿的户外环境中，人体极易因水分流失过快、散热不足而引发中暑反应，严重威胁身体健康。什么是中暑？中暑是人体在高温高湿环境下体温调节功能失调引发的急性疾病，并非简单的“热着了”，而是可能导致神经系统和循环系统障碍，甚至多器官功能衰竭的致命急症。200万+我国每年夏季中暑就诊人数，高发于户外作业人群。15%-50%重症中暑（热射病）的死亡率，及时干预是抢救关键。02防高温与防中暑先兆中暑核心症状表现为口渴、乏力、多汗，伴随头晕、头痛及注意力难以集中，是身体发出的早期预警信号。体温：低于38℃

处理：立即转移至阴凉通风处，补充水分，短暂休息后通常可自行恢复。轻症中暑症状较先兆中暑加重，出现面色潮红或苍白、皮肤灼热、四肢湿冷，同时可能伴随血压下降的表现。体温：高于38℃

处理：转移至阴凉处进行物理降温，及时补充含盐饮料，同时密切观察身体状况变化。重症中暑包含热痉挛、热衰竭和最危险的热射病。热射病会出现高热、无汗、昏迷或抽搐等意识障碍，可危及生命。体温：可达40℃以上

处理：立即送医抢救！同时在现场进行快速、有效的物理降温，为后续治疗争取时间。关键提示：中暑的发展是一个渐进过程，识别先兆症状并及时干预是预防重症中暑的关键；热射病死亡率高，必须争分夺秒处理。02防高温与防中暑案例一：热射病的突发警示2026年6月，广州53岁户外务工人员张叔在闷热环境下连续工作3小时后昏迷送医，体温近40℃，确诊重症热射病，伴有严重肌肉损伤及多器官功能受损风险。此案例直观揭示了高强度户外体力劳动是热射病的核心诱因，高温环境下的身体负荷远超常人想象。案例二：工伤认定的艰难维权四川绵阳一名建筑工人因工地中暑晕倒，最终抢救无效离世。其家属为争取工伤认定，历经长达5年半的艰难法律维权才获成功。这一悲剧不仅凸显了户外工作者中暑致死的极高风险，更反映出高温作业下劳动者权益保障与社会支持体系的迫切完善需求。核心警示：中暑绝非轻微不适，而是可能危及生命的急症。对于户外劳动者，必须严格落实高温作业休息制度，同时完善社会保障与工伤认定机制，筑牢生命安全防线。02防高温与防中暑老人与儿童的体温调节中枢尚未发育完善或功能减退，在高温环境下更易出现散热障碍，是中暑的首要高危群体。老幼体弱人群65岁以上老年人及婴幼儿、儿童，体温调节功能较弱，无法有效应对环境温度骤变，易引发中暑。慢性疾病患者患有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者，身体代谢和调节能力差，高温易加重病情并诱发中暑。户外与高强度运动者建筑工人、快递员等户外工作者，以及高强度运动爱好者，长时间暴露在高温中且出汗量大，极易脱水中暑。肥胖人群肥胖者体内脂肪层较厚，隔热性强，身体散热困难，且代谢率较高，产热多，更容易发生中暑现象。02防高温与防中暑牢记日常预防“三字经”，从生活细节入手，科学有效降低中暑风险。水·主动补水，少量多次不要等口渴再喝水，高温时段每小时饮水500-1000毫升，可搭配淡盐水或运动饮料补充流失的电解质。食·清淡饮食，多补果蔬饮食以清淡易消化为主，多摄入蔬菜水果补充水分和维生素；少食高油高脂食物，减轻身体代谢负担。行·错峰外出，循序渐进尽量避免正午11:00-16:00外出；户外活动时量力而行，及时休息，避免长时间暴露在高温环境中。衣·轻薄宽松，做好防晒选择浅色、宽松、透气的衣物；外出佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30+以上的防晒霜，减少紫外线伤害。住·环境凉爽，通风降温居家保持环境凉爽通风，空调建议设置在26℃左右；若无空调，可前往商场、图书馆等公共场所避暑。心·规律作息，心态平和保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；学会调节情绪，避免烦躁、激动，维持身体机能的稳定状态。02防高温与防中暑密闭车厢在阳光下会迅速变成“移动烤箱”，短短几分钟的疏忽，就可能对儿童造成不可逆的致命伤害。特别提醒：致命的“车内陷阱”永远不要将婴幼儿或儿童单独留在停放的汽车内！即使车窗留有缝隙，车内温度也可能在10分钟内上升近7℃，足以致命。阳光直射下，密闭车厢内的温度会迅速飙升，形成“移动烤箱”，对儿童的生命安全构成极其严重的威胁。02防高温与防中暑急救核心原则：快速降温！发现中暑患者，第一时间采取降温措施是挽救生命的关键，切勿拖延。1.搬（转移）立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物平躺，双脚抬高15-30厘米，促进血液回流，减轻心脏负担。2.擦（降温）用湿毛巾擦拭全身，或喷洒凉水、裹湿床单，并用电风扇加速散热。重点在额头、腋下、腹股沟等大动脉处冷敷。3.服（补水）清醒者可少量多次饮淡盐水或运动饮料。注意：意识不清者禁止喂水，防止窒息！4.送（就医）对于重症中暑（如热射病），在降温的同时必须立即拨打120，尽快送医救治，切勿耽误黄金抢救时间。02防高温与防中暑误区一：给中暑患者喝藿香正气水藿香正气水含有酒精成分，饮用后会加重身体脱水，且它主要针对因贪凉导致的“阴暑”，对环境高热引起的重症中暑不仅无效，还可能延误治疗时机。正确做法：及时补充淡盐水或运动饮料，以温和方式补充流失的电解质。误区二：用酒精擦拭身体降温酒精挥发速度过快，会导致皮肤表面温度骤降，引起皮肤血管收缩，反而阻碍身体热量散发；同时酒精可能通过皮肤被吸收，引发酒精中毒风险。正确做法：使用温水擦拭患者的额头、颈部、腋下及腹股沟等大血管处，帮助缓慢散热。急救核心原则：快速脱离高温环境，采取温和、持续的物理降温方式，并及时补充电解质，避免盲目使用偏方加重病情。02防高温与防中暑图示为标准心肺复苏操作流程，涵盖胸外按压、开放气道及人工呼吸的关键姿势与步骤，操作时需严格遵循图示规范。心跳呼吸骤停急救：心肺复苏(CPR)若中暑患者陷入昏迷且呼吸、心跳停止，需立即启动心肺复苏，为患者争取黄金抢救时间。01环境确认与呼救确认现场安全，轻拍呼唤判断意识；无反应则立即指定他人拨打120，并尽快取来AED设备。02关键：胸外按压定位胸骨下半段，垂直用力；保持100-120次/分频率，按压深度达5-6厘米，确保胸廓充分回弹。03开放气道与通气采用“仰头举颌法”打开气道，清除异物；口对口吹气，以看到患者胸廓起伏为有效通气标准。04循环操作直至救援严格遵循30次按压:2次人工呼吸的比例反复进行，持续操作直到专业医护人员到达现场。PART03防雷安全：划破天际的致命闪光雷电是大气中剧烈的放电现象，瞬间释放的巨大能量可能对生命和财产造成严重威胁。本章节将深入解析雷电的形成、危害机理，以及在不同场景下的科学防护措施，守护每一次与自然相处的安全。03防雷安全直击雷：致命的直接打击雷电直接击中人体或物体，瞬间产生的高温和冲击波会造成严重烧伤，甚至导致心脏骤停，是雷电危害中最具破坏力的形式。感应雷：隐蔽的设备杀手通过静电或电磁感应，在金属管道、电线中产生高压浪涌，损坏电子设备，甚至引发火灾。这类危害往往发生在雷电并未直接击中的区域。跨步电压/接触电压：无形的地面威胁雷击地面后，电流向四周扩散形成电位差。人在附近行走或接触带电物体时，电流会通过人体形成回路，造成触电伤害。127.9万全年地闪发生次数

(江西省2025年数据)43起雷电灾害事故总数

造成直接经济损失3人因雷电灾害死亡人数

安全防护刻不容缓03防雷安全黄色预警信号6小时内可能发生雷电活动，可能造成雷电灾害事故。需密切关注天气，尽量避免户外活动。橙色预警信号2小时内发生雷电活动的可能性很大，或已受雷电活动影响，出现雷电灾害事故的可能性较大。红色预警信号2小时内发生雷电活动的可能性非常大，或已有强烈雷电活动发生，出现雷电灾害事故的可能性非常大。快速判断雷暴距离看到闪电后立刻开始数秒，听到雷声时停止。将数出的秒数除以3，即可估算出雷电与你的距离（单位：公里）。若结果小于10秒（约3.4公里），属于近雷暴，需立即寻找安全场所躲避。03防雷安全远离危险区域务必远离门窗、阳台等易受雷击的位置，同时避开金属管道（如水管、暖气管），防止雷电通过导体传导伤人。拔掉电器插头及时拔掉电视、电脑、路由器等不必要的电器插头，切断电源线路，防止感应雷产生的高压电流损坏电子设备。禁用危险设备雷雨天不要使用固定电话，避免雷电通过电话线传导；同时严禁使用太阳能热水器洗澡，防止水体导电引发危险。关闭防护门窗及时关闭并紧闭门窗，有效阻挡球形雷飘进室内，这是防范球形雷侵入、保障室内人员安全的关键措施之一。03防雷安全雷雨天切勿在大树下避雨，树木是雷电的良好导体，容易引雷上身，造成触电危险。远离高大物体避免停留在大树、电线杆、烟囱、广告牌等下方，这些物体易成为雷击目标。远离开阔地带操场、广场、山顶、河边等开阔处无遮挡，人易成为制高点，增加雷击风险。远离各类水域水是导电体，应远离河流、湖泊、游泳池，切勿在水中游泳、划船或进行水上活动。远离金属物品避免接触自行车、摩托车、高尔夫球杆等，切勿使用金属骨架的雨伞，防止导电。远离简易孤立建筑孤立的棚屋、凉亭、岗亭等简易建筑，结构简单且无防雷装置，极易吸引雷电。远离金属设施远离铁路轨道、高压线、变压器等金属设施，防止雷电通过这些设施产生跨步电压伤人。03防雷安全如果在空旷地带无法及时躲避，切勿奔跑或站立，应立即采取正确的蹲伏避险姿势，以最大程度降低雷击风险。双脚并拢减少因地面电位差形成的跨步电压，避免电流通过身体形成回路，降低触电风险。身体下蹲尽量降低身体重心和高度，缩小人体在空间中的暴露范围，从而减少成为雷电“接闪器”的概率。头部尽量低下双手护头或抱膝，让头部低于胸部，重点保护头部这一人体关键部位，防止直击雷伤害。双手抱膝减少身体与地面的接触点，同时将身体蜷缩，减少表面积，进一步降低雷电击中的可能性。避险口诀：蹲下抱膝，脚尖并拢，越低越好。03防雷安全雷电释放的瞬间能量巨大，且路径不可预测。这些真实的悲剧案例警示我们：防雷不是小事，每一个疏忽都可能付出生命的代价，必须时刻保持警惕。案例一：树下避雨，致命的错误示范2024年3月，海南一男子在高速服务区遇雷雨，跑到大树下躲雨，不幸被雷电击中身亡。树木是雷电的天然导体，在树下避雨是极高危的行为。案例二：违规户外作业，雇主需担责2024年3月，广州一女子雷雨天在农田作业遭雷击身亡。法院判决雇主因未提供安全环境、未尽提醒义务，需承担相应法律责任，明确了安全保障的责任边界。03防雷安全01.确保安全在保证自身安全的前提下，迅速将伤者转移到室内或其他远离雷击点的安全区域，避免二次雷击风险。02.立即呼救立即拨打120急救电话，准确描述伤者的状况、具体位置和现场情况，为专业救援争取宝贵时间。03.判断意识与呼吸轻拍并呼唤伤者，检查其是否有意识；同时观察胸部起伏情况，判断是否存在自主呼吸和心跳。04.实施心肺复苏(CPR)若伤者心跳和呼吸停止，应立即进行胸外按压和人工呼吸，保持正确的按压频率和深度，直到专业医护人员到达。05.尽快使用自动体外除颤器(AED)如果现场配备有AED，应尽快取出并按照设备语音提示操作，配合CPR进行电击除颤，这是抢救心脏骤停最有效的手段。03防雷安全AED（自动体外除颤器）被誉为“救命神器”，专为非专业人员设计，操作全程有语音引导。在心脏骤停的黄金4分钟内使用AED进行除颤，能显著提高患者的存活率。01.开机启动打开AED的电源开关，设备会立即启动自检程序，并以语音提示引导后续操作。02.粘贴电极片解开患者衣物，擦干胸部皮肤，将电极片按图示分别贴在患者右上胸和左下胸位置。03.分析心律插入电极片插头，AED自动分析心率。注意：此时严禁任何人接触患者！04.电击除颤若AED提示“建议电击”，确认无人接触后按下电击按钮，之后立即继续进行心肺复苏。04防汛安全：未雨绸缪，临危不乱洪水灾害具有突发性强、破坏力大的特点。我们将从汛前准备、险情识别到应急避险展开全面解析，帮助大家建立系统的防汛安全意识，掌握关键自救互救技能，确保在汛期来临时能够沉着应对。04防汛安全蓝色预警12小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。黄色预警6小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。橙色预警3小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。红色预警3小时内降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫米以上且降雨可能持续。红色预警为最高级别，预示着可能发生严重洪涝灾害，需立即做好各项应急和抢险工作，保障生命财产安全。04防汛安全山洪与泥石流发生突然、流速极快，极易冲毁道路与建筑，对山区居民的生命财产安全构成严重威胁，需格外警惕。江河洪水由流域内长时间的暴雨、冰雪融化等原因，导致江河水位持续上涨漫溢而形成的洪水灾害。山洪灾害发生在山区溪沟中，具有暴涨暴落的特点，流速大、冲击力强，往往伴随山体崩塌等次生灾害。城市内涝强降雨或连续性降雨远超城市排水管网的承载能力，导致城市低洼区域积水，影响交通与居民生活。泥石流暴雨激发的含有大量泥沙、石块的特殊洪流，具有极强的破坏性，能瞬间掩埋村庄、冲毁道路桥梁。04防汛安全依据新国标《家用防灾应急包》（GB/T36750—2025）配置，是家庭应对突发灾害的基础保障。生存物资保障储备每人每天3升的饮用水（3-5天量），以及压缩饼干、罐头等不易变质的即食食品。医疗与照明支持备齐创可贴、纱布、消毒湿巾等急救用品；配置手电筒、备用电池或蜡烛，应对断电情况。防护装备与工具准备雨衣、防水鞋、口罩等防护用品；配备多功能工具刀、防水收纳袋，增强应急处理能力。通讯与求救设备携带充满电的备用充电宝，确保手机通讯；准备高频口哨，在被困时发出求救信号。关键证件与财物将身份证、户口本、银行卡等复印件密封在防水袋中；准备少量现金，以备电子支付故障。定期点检与更新应急包应放置在易取用的位置，并每半年检查一次食品保质期和电池电量，及时补充更换。04防汛安全StayHigh·向高处转移如居住在低洼地区，一旦收到洪水预警信号或发现积水快速上涨，应立即停止一切活动，迅速向附近高层建筑物、高地或屋顶转移，切勿贪恋财物。物理封堵·严防洪水入室利用沙袋、挡水板、防水布等物品在住宅门口、窗台下沿进行堆叠封堵，有效阻挡洪水侵入室内，减少财产损失和后续清理的麻烦。切断电源·防范触电风险若积水有漫入室内的可能，务必提前切断总电源，防止线路短路引发漏电、触电事故。如已进水，切勿触碰任何电器开关或设备。保持通讯·紧盯官方信息确保手机电量充足，及时关注气象部门和应急管理机构发布的预警、转移和救援信息，不信谣不传谣，为自身避险争取最佳时机。04防汛安全夏季暴雨极易引发河流暴涨、城市内涝。身处户外时，首要原则是保持冷静，迅速判断环境，向地势高处转移，切勿在积水中逗留。远离河道，向高处转移立即远离河流、溪谷等低洼地带，快速向坚固建筑物的高层或地势较高的山坡转移，避免被突发洪水围困。避开危房与高空危险物远离老旧危房、高墙、广告牌、电线杆及变压器等设施，防止因雨水浸泡或大风导致物体倒塌、触电等次生灾害。山洪泥石流，向垂直方向逃生遇山洪或泥石流时，务必向与泥石流流向垂直的高处跑，切勿顺着沟谷方向奔跑，避免被洪流裹挟冲走。04防汛安全城市内涝发生时，浑浊的积水会掩盖路面的危险，如深坑、缺失的井盖等，行人的视觉判断会受到极大干扰，盲目涉水极易发生意外。核心原则一：切勿贸然涉水在不熟悉的路段，积水可能掩盖深坑、排水口或井盖缺失的隐患。水深超过脚踝时，步行风险已显著增加，应选择地势较高的安全区域绕行。核心原则二：严防触电风险积水具有导电性，应远离路灯杆、配电箱、变压器及低垂的电线。一旦发现周围有电线掉落水中，务必保持安全距离，并立即报警，切勿靠近。04防汛安全城市内涝时，路面积水深浅不明，极易导致车辆被困。驾驶员需时刻保持警惕，遵循安全驾驶原则。原则：“宁绕十里，不涉一米”遇到积水路段，切勿抱有侥幸心理强行通过。积水可能掩盖深坑、井盖缺失或道路塌陷，极易导致车辆失控、熄火甚至被冲走。紧急应对：熄火后严禁二次启动若车辆在水中熄火，切勿再次启动发动机，此举会造成不可逆的机械损坏。应立即解开安全带，打开车门或车窗，果断弃车向高处逃生。04防汛安全当遭遇车辆落水险情时，保持冷静是自救的前提，掌握正确的时机和方法能极大提高逃生成功率。第一时间：果断开门窗立即解开安全带，尝试打开车门或车窗逃生。此时水位较低，水压尚小，是逃生的黄金窗口期。水位上升：破窗求生若车门因水压无法打开，务必果断砸窗！使用安全锤、头枕金属端等尖锐物，用力敲击侧窗四角，破窗后迅速逃生。车辆下沉：待压平衡再开门保持冷静，当车内快被水灌满、内外水压趋于平衡时，深吸一口气，尝试推开车门逃生。04防汛安全典型案例：郑州“7·20”特大暴雨2021年7月，郑州遭遇历史罕见特大暴雨，造成重大人员伤亡和财产损失。灾难中，大量人员因盲目进入地下车库挪车、进入地下商场避险，或因车辆被困积水中不舍弃车，最终错失最佳逃生时机而遇难，这是用生命换来的惨痛教训。严禁进入地下空间暴雨期间，地下车库、商场、通道等是积水的高危区域，极易发生倒灌，切勿抱有侥幸心理进入，生命安全永远是第一位的。车辆被困果断弃车当车辆在积水中熄火或水位快速上涨时，应立即打开车门逃生，不要贪恋财物。洪水上涨速度极快，数秒内就可能淹没车身，错失逃生机会。04防汛安全在受灾区域，志愿者正在为民众有序发放安全的瓶装饮用水，保障灾后居民的基本饮水需求，这是防疫工作的第一步。灾后防疫：大灾之后防大疫严格保障饮水安全洪水易造成水源污染，