全国青少年心理成长知识与应用创新大赛

全国青少年心理成长知识与应用创新大赛“五育并举促进心理健康知识普及”小高年级组模拟试卷（4—6年级）考试时间：60分钟满分：150分

题型：单选40题（每题2分，共80分）；多选20题（每题3.5分，共70分）

评分规则：单选唯一正确；多选全对得分，少选得1.5分，错选、多选不得分一、单项选择题（40题，每题2分，共80分）下列属于客观看待自身优点的是（）

A.擅长唱歌，就拒绝其他活动

B.写字好看，作业敷衍潦草

C.跑步快，嘲笑体弱同学

D.擅长讲故事，主动参加班级故事会

答案：D做事认真但是速度慢，最合适的做法是（）

A.逃避集体活动

B.只求速度，做事马虎

C.设定小目标，稳步提速，保持认真

D.放任自己，不求改变

答案：C能客观评价自我的发言是（）

A.我画画天下第一，别人都不如我

B.我一无是处，什么都做不好

C.我完美无瑕，没有缺点

D.我待人友善，偶尔做事有点急躁

答案：D“五育并举”里，塑造品德、涵养人格的是（）

A.德育B.智育C.体育D.美育

答案：A智育促进心理健康，主要作用是（）

A.锻炼身体B.提升自信、锻炼专注力

C.学会绘画D.培养劳动习惯

答案：B长期坚持体育运动，可以有效缓解（）

A.开心愉悦B.考试焦虑与烦躁情绪

C.自信心D.人际交往能力

答案：B美育（音乐、美术、欣赏风景）对心理的作用是（）

A.提高考试分数

B.舒缓情绪，平复内心烦躁

C.增强体力

D.养成勤劳品质

答案：B劳动教育能够减少哪种负面心理？

A.懒惰、浮躁、好逸恶劳

B.兴奋、快乐

C.成就感

D.合作意识

答案：A考试前紧张心慌，首选调节方法是（）

A.暴饮暴食

B.深呼吸，放松身体

C.熬夜刷题

D.发脾气发泄

答案：B遇到校园欺凌，首要原则是（）

A.硬碰硬打架

B.保护自身安全，事后告诉家长与老师

C.默默忍受不敢吭声

D.欺负更小的同学出气

答案：B小学高年级学生每天适宜睡眠时间大约为（）

A.6～7小时B.7～8小时C.8～9小时D.10小时左右

答案：D同理心指的是（）

A.站在对方角度体会他人情绪

B.只考虑自己的感受

C.嘲笑别人的失败

D.凡事争强好胜

答案：A小组合作学习，体现团队精神的是（）

A.把任务全部推给组员

B.独自埋头做事，拒绝沟通

C.合理分工，互相配合

D.固执己见，不接纳他人建议

答案：C14.面对性格不一样的同学，我们应当（）

A.刻意疏远合不来的人

B.强迫对方迎合自己

C.尊重差异，友好相处

D.取笑别人的性格

答案：C15.异性同学正常交往的正确分寸是（）

A.举止大方，自然相处

B.刻意讨好，小心翼翼

C.冷漠孤僻，互不往来

D.过度亲密，不分界限

答案：A16.有效沟通的行为是（）

A.别人说话时东张西望

B.认真倾听，再清晰表达想法

C.中途打断，只顾自我表达

D.一有分歧立刻反驳

答案：B17.经常心怀感恩，会让生活（）

A.温暖阳光，幸福感更强

B.充满抱怨，事事不顺

C.冷漠自私，没有朋友

D.挑剔不满，很少快乐

答案：A18.多次努力依然解不开难题，合理想法是（）

A.我太笨，直接放弃

B.失败很正常，可以请教老师同学

C.生气摔文具

D.逃避所有难题

答案：B19.下列属于积极心理暗示的是（）

A.我肯定考不好

B.我尽力而为，一次失败不算什么

C.大家都会比我优秀

D.我干什么都不行

答案：B20.不属于健康排解烦恼的方式是（）

A.写日记倾诉心情

B.跑步、打球释放压力

C.把烦恼憋在心里独自内耗

D.和父母、好友谈心

答案：C21.心理健康的人最重要的特点是（）

A.从不产生负面情绪

B.能够接纳情绪，适应环境

C.成绩永远名列前茅

D.从不和别人发生矛盾

答案：B22.“输得起，不怕挫折”对应的心理品质是（）

A.逆商B.智商C.情商D.财商

答案：A23.课堂不敢举手发言，属于（）

A.社交紧张焦虑

B.记忆力差

C.学习能力缺陷

D.懒惰懈怠

答案：A24.艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，新知识最好在多久内复习？

A.24小时内B.3天后C.一周后D.半个月后

答案：A25.看到熟人能够认出对方，这种记忆现象叫作（）

A.识记B.保持C.再认D.回忆

答案：C26.下列属于消极应对压力的行为是（）

A.主动找人倾诉

B.沉迷玩手机逃避问题

C.合理规划学习任务

D.出门散步放松心情

答案：B27.和好朋友闹矛盾了，第一步应该（）

A.互相冷战，老死不相往来

B.冷静下来，主动好好沟通

C.到处说对方坏话

D.拉拢其他人孤立对方

答案：B28.过度攀比同学的文具、家境，容易产生（）

A.嫉妒心理B.自信心C.包容心D.奋斗动力

答案：A29.劳动教育可以磨炼意志，减少（）

A.抗挫力B.畏难情绪

C.责任感D.独立能力

答案：B30.欣赏国画、聆听古典音乐属于美育，能够（）

A.平复焦躁，滋养心灵

B.直接提高数学成绩

C.增强奔跑耐力

D.养成勤俭节约习惯

答案：A31.德育培育诚实守信、宽容友善，能够减少（）

A.人际冲突与猜忌

B.情绪稳定度

C.道德修养

D.规则意识

答案：A32.考前轻度紧张是（）

A.不正常的心理疾病

B.正常现象，适度紧张有利于发挥

C.必须完全消除的坏情绪

D.只会带来负面影响

答案：B33.当感到持续低落、开心不起来，应当（）

A.长期封闭自己

B.主动寻求学校心理老师帮助

C.整夜打游戏麻痹自己

D.刻意压抑所有情绪

答案：B34.青少年心理求助热线12355主要提供（）

A.学习辅导与心理咨询服务

B.火警救援

C.医疗急救

D.治安报警

答案：A35.小组竞赛输掉之后，正确心态是（）

A.埋怨队友，互相指责

B.总结不足，争取下次进步

C.耍赖发脾气

D.再也不参加集体比赛

答案：B36.“接纳不完美的自己”意思是（）

A.放任缺点，不再努力改进

B.正视不足，稳步完善自我

C.只盯着短处自我否定

D.和所有人对比，处处要强

答案：B37.上课容易走神，提高专注力的有效办法是（）

A.课前预习，紧跟老师思路

B.边听课边玩文具

C.心里胡思乱想

D.熬夜透支精力

答案：A38.下列行为属于自律的是（）

A.先写完作业再看电视

B.一直玩手机，作业拖到深夜

C.随心所欲拖延任务

D.轻易答应别人，又屡次失信

答案：A39.五育协同发展，最终目标是（）

A.只抓文化课成绩

B.促进身心全面、健康成长

C.只重视体育训练

D.只培养艺术特长

答案：B40.心理学最常用的调研方法是（）

A.问卷调查B.长跑锻炼C.绘画创作D.歌唱表演

答案：A二、多项选择题（20题，每题3.5分，共70分）41.有效的青少年求助渠道包含（）

A.12355青少年心理热线

B.110人身紧急报警

C.学校心理辅导老师

D.信任的家长、班主任

答案：ABCD42.合理的情绪调节办法有（）

A.腹式深呼吸放松

B.打球、散步运动减压

C.写日记倾诉内心感受

D.关起房门独自生闷气（不选）

答案：ABC43.“五育并举”包含哪几项（）

A.德育B.智育C.体育D.美育E.劳动教育

答案：ABCDE44.体育锻炼对心理健康的益处有（）

A.释放压力，缓解焦虑

B.磨炼意志，提升抗挫折能力

C.改善睡眠，稳定情绪

D.容易产生暴躁脾气（不选）

答案：ABC45.德育可以培养哪些健康心理品质（）

A.责任感B.同理心C.诚实守信D.自私狭隘（不选）

答案：ABC46.良好的人际交往需要做到（）

A.认真倾听他人发言

B.尊重人与人之间的差异

C.说话把握分寸，礼貌待人

D.强迫别人顺从自己（不选）

答案：ABC47.面对考试压力，可以怎么做（）

A.拆分学习目标，循序渐进复习

B.保证充足睡眠，不熬夜刷题

C.考前放松，不胡思乱想

D.过度紧张，自乱阵脚（不选）

答案：ABC48.属于积极心理品质的是（）

A.乐观豁达B.坚持不懈C.自卑退缩（不选）D.懂得感恩

答案：ABD49.校园里遇到矛盾冲突，正确处理方式有（）

A.冷静克制，不冲动动手

B.友好协商，换位思考

C.请老师出面调解

D.拉帮结派打架报复（不选）

答案：ABC50.劳动教育带给我们的心理成长有（）

A.戒除浮躁，培养耐心

B.体会辛苦，学会珍惜

C.提升独立生活能力

D.养成好逸恶劳的习惯（不选）

答案：ABC51.美育滋养心灵的途径有（）

A.欣赏自然风光与美术作品

B.学习乐器、歌唱

C.书写硬笔书法

D.沉迷短视频娱乐（不选）

答案：ABC52.客观认识自我需要做到（）

A.既看见长处，也正视短板

B.不骄傲自大，不自我否定

C.拿自己短处硬比别人长处（不选）

D.接纳普通，持续完善自我

答案：ABD53.避免产生嫉妒心理，我们可以（）

A.为同学的进步真诚喝彩

B.专注做好自己，稳步提升

C.盲目攀比，心生怨气（不选）

D.把对手当成学习榜样

答案：ABD54.有助于提升专注力的做法（）

A.学习时收拾桌面，远离玩具、手机

B.分段学习，劳逸结合

C.一边写作业一边看电视（不选）

D.制定学习计划，专注当下任务

答案：ABD55.哪些信号说明情绪需要及时疏导（）

A.连续多日闷闷不乐，提不起兴趣

B.容易发火、烦躁

C.失眠或者睡眠过多

D.每天轻松愉快（不选）

答案：ABC56.小组合作取得成功，离不开（）

A.合理分工，各司其职

B.包容分歧，互相包容

C.只顾个人表现（不选）

D.彼此信任，互帮互助

答案：ABD57.下面哪些属于健康的课余生活（）

A.户外运动、阅读书籍

B.画画、练字、做家务

C.长时间通宵玩网游（不选）

D.和同伴开展集体活动

答案：ABD58.提升逆商（抗挫折能力）可以练习（）

A.把大难题拆解成小任务