掌握防震知识科学应对地震

2026/07/21掌握防震知识科学应对地震汇报人：防震减灾科普中心目录认识地震：不可预测的自然力量地震避险核心法则：伏地、遮挡、手抓牢不同场景下的科学避险策略震后自救互救与次生灾害防范家庭应急准备与日常演练真实案例：科学避险的成功实践010203040506认识地震：不可预测的自然力量01地震的基本原理震级衡量地震大小的能量指标烈度衡量不同地点受影响程度地震波传播先感到上下颠簸，数秒后经历强烈摇晃活动断层绝大多数破坏性地震发生在活动断层上直接破坏房屋倒塌、道路断裂、基础设施损毁次生灾害火灾滑坡泥石流地面塌陷海啸地震预警系统与信息服务数秒至数十秒预警时间窗口红橙黄蓝四级预警级别震中附近地区可能无法收到预警预警机制预警原理利用电波比地震波快的特性，抢出预警时间预警级别红、橙、黄、蓝四级预警，对应不同烈度阈值预警盲区震中附近地区可能无法收到预警获取方式手机APP、微信小程序如"吉林地震预警"等官方应用专用预警终端学校、医院、商场等人员密集场所部署应急广播、网络电视多渠道同步推送，确保信息触达我国地震灾害形势2026年最新数据预警覆盖用户2.4亿发布预警300次抗震改造城市危旧房14.1万套农房抗震7.5万户能力评估公众避险19.2%2026年全国公众具备防震避险能力的比例"十五五"国家防震减灾规划2026年正式发布，明确未来五年防震减灾发展蓝图与重点任务治理模式向事前预防转型从灾后救援转向灾前预防，构建风险防控为主的新型治理体系强化三大核心能力监测预警、震害防御、应急准备协同发力，全面提升综合减灾效能地震避险核心法则：伏地、遮挡、手抓牢02黄金避险法则详解伏地迅速采取蹲伏或跪伏姿势降低重心，防止被地震波晃倒第一步遮挡第二步·核心就近躲在坚固家具下或承重墙根用枕头、厚衣物保护头颈部手抓牢紧紧抓住桌腿等固定物避免身体被甩动移位第三步室内避险核心原则正确做法就近躲避躲在结实家具下或开间小的房间（卫生间、厨房）护住头部用枕头、书本、手臂护住头部和颈部远离坠落物远离窗户、吊灯、空调外机等易坠落物品保持姿势抓住固定物，保持保护姿势直至震动停止绝对禁止禁止跳楼高层跳楼风险极高，存活率极低禁止乘电梯地震可能导致断电、变形、坠落禁止盲目奔跑晃动中奔跑易摔倒、被砸伤室外避险核心原则空旷地带避险公园·广场·街道中央迅速跑到空旷地带蹲下护住头部远离易倒塌物体避开狭窄危险区域山区注意远离山体、陡崖防范滑坡、落石海边注意海啸风险发现海水异常退潮，立即向内陆高处转移不同场景下的科学避险策略03学校避险策略避险流程1震时立即在课桌下避险，按"伏地、遮挡、手抓牢"执行2震后教师指挥，学生用书本或手护头，沿预定路线撤离3集结快速到达操场等安全区域，清点人数关键措施定期演练每两周开展一次应急避险专项演练预警覆盖安装地震预警终端，实现校园全覆盖路线明确明确疏散路线、避险动作、指挥衔接四川宜宾珙县：震后6秒预警响应，师生规范避险后有序撤离4700余名师生50秒完成疏散云南鲁甸一中家庭避险策略1震时应对2日常准备3震后行动就近躲避躲在坚固家具下或卫生间等小开间房间保护头部用枕头、厚被保护头部远离危险远离玻璃制品、大型家具、吊灯等危险区域应急包手电筒、饮用水、急救用品、食品、收音机家具摆放固定高大物品，远离床铺放置重物家庭演练制定应急计划，定期开展家庭避险演练快速撤离确认安全后快速撤离到室外空旷地带防范次生灾害检查燃气、电源，防范次生灾害获取信息通过官方渠道获取信息，不信谣、不传谣公共场所避险策略商场/影院/体育馆避开玻璃门窗、货架、吊灯等危险区域躲在坚固柱子旁或座椅下避免恐慌拥挤，防止踩踏事故听从工作人员指挥，按指示路线撤离办公楼重点场景躲在办公桌下或承重墙根远离窗户、文件柜、空调外机震后沿安全通道撤离，禁止乘电梯高层人员待震动停止后再撤离通用原则听从指挥有序撤离防止踩踏车内避险策略留在车内核心避险原则车体可抵挡大部分落物，是地震时的临时安全屏障停车时机尽快靠边保证安全前提下避险位置空旷地带确认安全后前往正确做法在保证安全前提下尽快靠边停车避开桥梁、隧道、高架路、树木、电线杆留在车内直至晃动停止——车体可抵挡大部分落物用手臂护住头部，降低重心震后行动确认安全后下车，前往空旷地带避开受损道路、断裂桥梁注意观察周围环境，防范次生灾害震后自救互救与次生灾害防范04被困废墟的自救方法短期消耗保存体力不要大喊大叫，避免快速消耗体力技巧：避免剧烈运动，防止二次坍塌短期获取发出信号用石块、铁器敲击墙壁或管道，传递求救信号技巧：清理身边杂物，尽量摆脱埋压状态长期消耗保护呼吸用衣物捂住口鼻，减少烟尘吸入技巧：保持信念，耐心等待救援长期获取寻找资源寻找水和食物，扩大生存空间技巧：保持信念，耐心等待救援科学救助受困人员救人方法挖掘时保护支撑物，防止进一步倒塌先暴露伤者头部，清除口鼻异物，保持呼吸畅通不可生拉硬扯，脊椎损伤者用门板或硬担架搬运一时无法救出者，立下标记，等待专业救援注意自身安全寻找被埋人员监听呼救信号（敲击声、呼喊声、呻吟声）利用警犬快速搜索定位辨认血迹和活动痕迹追踪搜索注意自身安全先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，增加帮手次生灾害防范火灾防范发现火源立即扑灭，无法扑灭时迅速撤离用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰前行沿安全通道撤离，禁止乘坐电梯燃气泄漏高危险闻到燃气味立即开窗通风关闭燃气总阀，禁止开关电器或使用明火迅速撤离到室外安全地带触电防范远离裸露电线、倾斜电塔不触摸电力线或与其连接的物体发现电力线断裂，立即关闭电闸震后卫生防疫3震后卫生防疫震后卫生条件恶化，需注意防疫防病。重点防范饮水污染、食品变质及传染病传播饮水安全优先食品安全关键心理调适必要饮水安全不喝生水，自来水煮沸后饮用瓶装水开封后可能污染，谨慎饮用浑浊水源用漂白粉消毒或布袋过滤食品安全不吃被洪水浸泡过的食物不吃变质食物，注意食品保质期配合灭蚊蝇工作，预防登革热等传染病心理调适·积极调整心态，保持乐观向上·相信政府和救援力量，配合安置工作·通过多种方式缓解心理压力家庭应急准备与日常演练05家庭应急包配置类别物品说明备注核心物品饮用水每人每天至少3升，储备3天量食品压缩饼干、罐头等高能量食品急救用品绷带、消毒液、止血带、常用药品照明工具手电筒、应急灯、备用电池通讯工具收音机、充电宝、手机充电器辅助物品工具类多功能刀具、绳索、手套证件财物重要证件复印件、现金防护用品口罩、湿巾、简易帐篷配置原则每个家庭都应准备应急包，确保震后生存所需检查周期建议每半年检查一次，及时更换过期食品和电池家庭应急计划制定演练要点避险位置明确家中最佳避险地点疏散路线规划多条撤离路线，确定集合地点联络方式确定震后联络方式，记录紧急联系人特殊需求考虑老人、儿童、残疾人的特殊需求定期演练每季度至少开展一次家庭避险演练动作训练反复训练避险动作、撤离路线物资检查检查应急包物品，及时更新过期物资社区应急资源应急避难场所熟悉周边公园、广场、学校等避难场所位置了解避难场所的设施配置和服务能力掌握从家到避难场所的最佳路线应急物资储备点了解社区应急物资储备点位置熟悉物资申领流程和使用方法应急联络渠道记录社区应急管理部门联系方式关注官方微信公众号、APP获取预警信息参加社区组织的应急培训和演练真实案例：科学避险的成功实践06学校避险成功案例四川宜宾4.5级2025年6月6秒预警推送震后6秒预警推送，师生规范避险后有序撤离云南昭通4.8级2025年10月50秒完成疏散一中4700余名师生50秒完成疏散西藏那曲4.9级2025年12月第一时间组织避险达前乡小学教师第一时间组织避险，打开教室门保障通道畅通新疆克孜勒苏6.0级2025年12月规范避险有序撤离多所学校教师指导学生规范避险，安抚情绪后有序撤离云南昭通5.1级2026年1月迅速伏地护头避险包谷垴乡学校学生迅速伏地护头避险，震后快速撤离成功避险的关键因素共性特征预警响应快依托预警终端，震后数秒内启动避险动作规范严格执行"伏地、遮挡、手抓牢"要领指挥有序教师第一时间组织，学生听从指挥路线清晰明确疏散路线，快速集结到安全区域常态化演练高频演练夯实安全基础经验启示安装预警终端实现校园全覆盖每两周开展一次演练应急避险专项演练完善预案并复盘及时复盘优化强化能力培训师生应急避险能力培训分析成功案例，提炼科学避险的关键要素重庆自然灾害成功避险案例3月23日·石柱县5月25日·忠县6月7日·彭水县6月29日·南川区成功要素监测预警精准依托"141"基层智治平台，实现快速叫应基层响应迅速巡查发现果断转移，抢抓黄金窗口期数字化赋能基层防灾能力显著提升，科学应对地震59

起2026年上半年成功避险案例2026年防震减灾政策要点国家层面地方部署重点公众要求发布"十五五"国家防震减灾规划修订各级地震应急预案，强化震后灾情快速评估推进抗震设防全生命周期评估北京完成规划编制、加强监测预警、夯实应急保障、深化科普宣传太原织密监测预警防线，常态化开展应急演练，推进知识"六进"辽宁强化责任意识，提升监测预警能力，推动资源共享，加强应急准备主动学习防震减灾知识，积极参与演练关注房屋抗震能力，消除灾害隐患养成防震备灾习惯，准备应急包防震减灾知识普及渠道国家应急管理科普库应急管理部、中国科协共同建设覆盖各类应急知识中国地震局官网、微信公众号权威信息发布官方渠道第一时间推送地方地震局、应急管理局平台本地化预警和服务贴近区域实际需求学习方式参加社区、学校、单位组织的应急培训参观地震科普馆、应急体验馆观看科普视频、参加线上竞答关注"全民安全公开课"等科普节目识别谣言地震预测仍是世界科学难题个人怀疑异常现象可咨询当地地震部门不信谣、不传谣，以官方信息为准行动倡议：人人讲安全、个个会应急个人行动家庭行动核心社会行动学习掌握避险要领"伏地、遮挡、手抓牢"——地震发生时最关键的三步自救法准备家庭应急包储备食品、水、药品、手电等物资，制定家庭应急计划参加应急演练熟悉避险路