心理健康日：学会调节自己的情绪小学主题班会课件

心理健康日：学会调节自己的情绪小学主题班会课件快乐学习·健康成长目录一、情绪小课堂二、情绪小剧场三、情绪小妙招四、情绪小成长一、情绪小课堂树立安全意识·掌握安全知识·规范安全行为1.情绪的种类情绪就像天气，有晴天也有雨天，开心、难过、愤怒、惊讶都是正常的情绪。课堂上老师表扬你，你会开心；遇到难题时，你会有点着急。情绪就像小船，需要找到合适的风帆才能顺利航行。2.情绪的表达情绪可通过表情、动作、语言来表达，比如皱眉、跺脚、大声说话。课后和朋友分享心情，可缓解情绪，也能让朋友更"知晓"你。用画画、写日记、运动等方式释放情绪，也是一种好方法。“隐患险于明火，防范胜于救灾”3.情绪的调节当情绪不好时，可深呼吸，慢慢放松身体，让心情平静下来。和朋友聊天、运动、听音乐，都是调节情绪的好方式。试着用“我感觉……由于……因此……”的句式表达自己的情绪，更容易管理。安全第一，预防为主，让我们共建平安校园！4.情绪的管理情绪不会永远持续，学会控制和调整，才能更好地面对生活。每天记录心情，写下来，可帮助你"发觉"情绪变化的规律。有困难时，不要害怕，可向老师、家长或朋友寻求帮助。CHAPTER02二、情绪小剧场“讲文明·懂礼貌·树新风”1.小明的烦恼小明在课堂上被老师批评，心情糟糕，甚至不想上学。他想发脾气，但又怕被老师"发觉"，于是把情绪藏在心里。课后他和朋友聊天，才明白自己是由于紧张才这样。2.小红的开心小红在运动会中获得了第一名，开心得跳了起来。她把开心分享给同学，大家也跟着开心起来。情绪可传递，也能让周围的人感受到快乐。“让我们用爱与礼貌，守护温暖的港湾”3.小刚的尝试小刚在课堂上由于没回答问题而感到难过。他尝试深呼吸，然后和同学一起玩，心情慢慢变好。他学会了用“我感觉……由于……因此……”来表达情绪。“文明出行，从我做起”4.小华的改变小华在一次考试中失利，心情低落。他和老师聊了聊，找到了问题所在，也学会了调整心态。他开始每天记录心情，慢慢变得积极向上。“共建清朗网络空间，从我做起，从现在做起”三、情绪小妙招可修改可编辑可替换“掌握好的学习方法，能让我们的学习事半功倍”1.情绪调节小技巧情绪就像小船，需要风帆才能航行，找到合适的方法重要。用深呼吸、运动、画画等方式释放情绪，都是好方法。情绪不会永远持续，学会控制和调整，才能更好地面对生活。“凡事预则立，不预则废”——做好预习，事半功倍2.情绪管理小建议情绪是正常的，不要害怕，也不要压抑。试着用“我感觉……由于……因此……”的句式表达情绪。有困难时，可向老师、家长或朋友寻求帮助。3.情绪表达小技巧情绪可通过表情、动作、语言来表达，不要憋着不放。用画画、写日记、运动等方式释放情绪，也是一种好方法。情绪可传递，也能让周围的人感受到快乐。“温故而知新，可以为师矣。”——养成良好的习惯是提升的关键。4.情绪管理小行动每天记录心情，写下来，可帮助你"发觉"情绪变化的规律。有困难时，不要害怕，可向老师、家长或朋友寻求帮助。学会调节情绪，才能更好地面对生活，快乐成长。“书犹药也，善读之可以医愚。”四、情绪小成长TeamworkMakestheDreamWork1.情绪小成长情绪是成长的一部分，学会调节情绪，才能更好地面对生活。每个人都有情绪，重要的是如何管理它，而不是压抑它。情绪不会永远持续，学会控制和调整，才能更好地面对生活。2.情绪小进步情绪是正常的，不要害怕，也不要压抑。试着用“我感觉……由于……因此……”的句式表达情绪。有困难时，可向老师、家长或朋友寻求帮助。3.情绪小收获情绪是正常的，不要害怕，也不要压抑。用深呼吸、运动、画画等方式释放情绪，也是一种好方法。情绪可传递，也能让周围的人感受到快乐。4.情绪小未来情绪是成长的一部分，学会调节情绪，才能更好地面对生