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文档简介

🧠心理压力综合测试量表,,

📋测试说明,,

本量表参考国际通用的压力感知量表（PSS）编制，用于评估您近一个月的心理压力水平。,,

,,,

【测评维度】本量表涵盖5个压力维度，共30题：,,

•生理反应（6题）：睡眠问题、身体疲劳、食欲变化、头痛/肌肉紧张、心慌胸闷、免疫力下降,,

•情绪状态（7题）：焦虑不安、情绪低落、易怒烦躁、无助感、紧张恐惧、兴趣减退、情绪波动,,

•行为表现（6题）：拖延回避、社交退缩、注意力分散、效率下降、强迫行为、成瘾倾向,,

•认知功能（6题）：负面思维、过度担忧、决策困难、记忆力减退、自我否定、灾难化思维,,

•社会压力（5题）：人际冲突、经济/学业压力、家庭关系、社会期望、孤独感,,

,,,

【计分方式】每题采用5级评分：,,

0=从不1=偶尔2=有时3=经常4=总是,,

,,,

【作答要求】,,

1.请根据近一个月的实际情况如实作答，不要过多思考,,

2.所有题目均需作答，请勿遗漏,,

3.测试结果仅供参考，不作为临床诊断依据,,

4.如自测得分较高，建议咨询专业心理咨询师,,

,,,

【结果分级】,,

🟢0-30分：压力水平较低，身心状态良好,,

🟡31-60分：轻度压力，注意自我调适,,

🟠61-90分：中度压力，建议采取减压措施,,

🔴91-120分：重度压力，强烈建议寻求专业帮助,,

📝基本信息,,

姓名：,,

性别：,,□男□女

年龄：,,

职业：,,□学生□上班族□自由职业□其他

测试日期：,,________年____月____日

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