2026 年山洪灾害发生后自救互救实操科普班会

2026年山洪灾害发生后自救互救实操科普班会识灾·预警·自救·互救·守护班会时间：2026年8月班会内容导览01灾害认知认识山洪，理解其突发性与破坏力02预警识别掌握山洪来临前的多维识别信号03避险自救实操逃生方向、被困自救与落水脱险04科学互救掌握溺水急救与触电急救原则05灾后守护安全排查、卫生防疫与心理疏导01灾害认知淹没膝盖的水流，就能冲走一个成年人认识山洪，是保护自己的第一步山洪是什么？突发性强破坏快山洪不是"慢慢涨水"，而是"瞬间来袭"山区溪流发生在山区溪流中的快速、强大地表径流，水量集中、流速大、冲刷破坏力极强突发性强短时强降雨即可致水位暴涨，避险处置时间极短，与普通洪水截然不同汇流速度快降雨后数分钟至数十分钟内即可形成，让人措手不及次生灾害链山区地形复杂，易引发滑坡、崩塌、泥石流，破坏力叠加放大山洪与泥石流有何不同？固体物质含量

15%

是核心分界线山洪vs泥石流

四维对比对比维度山洪泥石流固体物质含量低于

15%高于

15%外观特征水流浑浊，含泥沙裹挟石块、巨砾，呈泥浆状破坏方式冲刷、淹没冲击、掩埋发生条件强降雨引发暴雨或冰雪融化引发泥石流破坏力远超普通山洪，一旦遭遇切勿上树或躲藏于矮墙后淹没膝盖的水就能冲走你15cm站立不稳60cm冲走车辆膝盖冲走成年男性山区河道坡度大水流速度可达每秒数米，人在其中完全无法站稳2026年汛期风险厄尔尼诺持续发展，华北、黄淮降水偏多2-3成，山洪突发性增强，避险时间紧、难度大不要看水浅就觉得没有危险。水的力量远超你的想象。2026年汛期，山洪就在身边水利部和中国气象局联合提醒：其他地区也可能因局地短历时强降水引发山洪灾害截至2026年8月16日，全国多地已发布山洪灾害预警，灾害形势严峻山洪灾害预警信息时间地区预警级别8月15日四川、云南、西藏、甘肃、新疆黄色预警8月13日安徽安庆、六安、宣城黄色预警8月15日山西忻州静乐县蓝色预警8月4日湖南湘西州、张家界、怀化黄色/蓝色预警山洪灾害不是遥远的新闻，而是正在发生的现实暴雨预警四级，你能分清吗？我国暴雨预警分为四级，由低到高依次为蓝→黄→橙→红，每提升一级，危险程度成倍增加暴雨预警等级对照等级时间标准核心应对蓝色12小时内降雨

≥50mm检查排水，避开低洼地带黄色6小时内降雨

≥50mm暂停户外作业，远离积水橙色3小时内降雨

≥50mm减少外出，撤离危险区域红色3小时内降雨

≥100mm停止一切活动，立即转移红色预警为最高级别，必须严格服从政府统一指挥，有序撤离02预警识别山洪不来则已，一来就是生死时速看懂信号，跑对方向，就多一线生机水位骤变，上游已出事核心判断：水位异常=上游危险，立即远离河道向两侧高地转移水位骤升溪流水位短时间内急速上升——即使当地无雨，也可能预示上游暴雨引发山洪水位骤降或断流正常溪水突然断流——上游山体崩塌阻塞河道形成堰塞湖，一旦溃决后果不堪设想水质突变溪水突然浑浊发黄，漂浮大量树枝、泥沙碎石——即使晴空无雨，也大概率是上游已暴发山洪一旦观察到以上任一信号，无需观望等待，必须立刻撤离河道听到这些声音，立刻跑声音类型特征描述预示什么火车轰鸣声类似火车驶过的低沉轰鸣山洪或泥石流即将到达闷雷声持续沉闷的隆隆声上游泥石涌动咔嚓异响山体内部传来的断裂声山体结构松动，滑坡前兆沙沙声持续土石滚落的声音泥石流正在推进声音往往比视觉更早出现，学会"听"至关重要深谷或山沟中，即使晴空无雨也不可忽视；夜间听到，毫不犹豫立刻转移山体"说话"了，快撤离山体地貌的细微异动，预示着滑坡、塌方等隐患即将发生结构松动山坡裂缝路面或山体出现新增裂缝，结构松动、受力失衡地面鼓包山坡或地面突然鼓起，内部压力正在积聚水情异常白色浑水渗出土体饱和、稳定性下降泉水突变原本清澈的泉水突然干涸或变浑浊，地下水系统被扰动形态偏移物体倾斜树木、电线杆、围栏发生歪斜，地面正在缓慢移动这些信号一旦出现，说明险情随时可能发生，必须立即向两侧稳固高地转移动物异常与山间气味动物异常信号猪、狗、牛、羊、鸡惊恐不安，无法入睡家畜家禽反常躁动老鼠乱窜，蛇类出洞穴居动物逃离巢穴鸟类躁动不安，昆虫低飞飞行动物行为异常核心洞察动物对地质灾害的感知，往往比人类更敏锐气象与嗅觉信号"山戴帽"山顶浓密乌云长时间不散，预示强降雨来临浓重土腥味无扬尘天气下山谷、河道飘来土腥味，是上游山体松动、地质灾害临近的隐蔽征兆头发竖立紧绷空域强电场聚集，雷击风险迫在眉睫除了水文和地质信号，动物行为和气味变化也能提供重要预警识别信号，综合判断不犹豫看到任何一个信号，别犹豫，立刻跑多维信号对照表信号类型关键判断点水文水位骤升骤降、水质变浑音频轰鸣声、闷雷声、咔嚓声地质裂缝、鼓包、渗水、物体倾斜生物动物惊恐、鼠蛇乱窜气象山戴帽、暴雨预警嗅觉浓重土腥味往高处跑垂直于河道，向地势高处转移往两侧跑向河谷两侧山坡撤离不沿河道方向跑顺流或逆流都危险03避险自救人跑不过水，但可以跑对方向冷静判断，科学行动，为自己争取生机向两侧高地跑，绝不沿沟跑正确做法稳固高地、山坡远离陡坡、危岩、滚石及堆积物下方远离危险设施远离河道、沟渠、桥涵隧道、大树、变压器、高压线塔、断落电线找高处空旷处峡谷地带找高处空旷或有遮挡处避险，注意上方落石致命错误沿沟谷方向逃生沿沟谷上下游方向逃生返回现场捡拾财物返回现场捡拾财物，生命优先靠近危险区域靠近陡坡下方、堆积物旁、电力设施边核心口诀：两侧跑、高处跑、不沿沟跑被困室内，先封堵再转移被困室内，先封堵再转移—防涌入·断危险·向高走010203封堵为先延缓洪水进入，争取转移时间切断次生煤气与电源是最大隐患高处稳固高层屋顶是最近的安全点封堵防涌入用沙袋、棉被、衣物等堵住门缝，延缓洪水进入速度将贵重物品转移至衣柜顶部等高处切断危险源立即关闭煤气阀门和电源开关，防止次生灾害切勿接触积水中的电线或电气设备向高处转移迅速转移至高层、屋顶等安全位置用绳子将自己与牢固物相连，防止被冲走被困高处，这样求救最有效被困后科学发出求救信号，能大幅提高被救援概率报警三要素3拨打求救电话时，清晰准确告知：位置、被困人数、周围环境特征哨子持续吹响，任何时间，声音穿透力强鲜艳衣物在高处挥舞，白天，视觉信号明显手电筒SOS信号（三短三长三短），夜间镜子反光三短三长三短节奏反光，白天晴天手机拨打110/119，报告方位险情，有信号时烟火制造浓烟，白天，需注意安全切勿攀爬电线杆、铁塔等带电或易倒塌物体等待救援不幸落水，仰漂保命三要点①

不要慌乱挣扎胡乱扑腾会透支体力，更易被水下杂物撞击保持镇定，节省体力，等待救援机会②

采用仰漂姿势面朝上，头向后仰，口鼻露出水面嘴吸气、鼻呼气，防止呛水双脚交替踩水，手掌拍击水面辅助禁忌：手臂上举乱扑腾，会加速下沉③

寻找漂浮物就近抓住木板、塑料瓶、泡沫、树枝等增加浮力下肢朝前，用脚抵挡石块杂物撞击一旦不慎落入洪水中，保持冷静是自救的第一前提危险规避：避开桥墩、树木围栏、排水口闸口，防止被卡住水中抽筋怎么办？多人如何协作？水中抽筋自救镇静深吸一口气，潜入水中拉伸伸直抽筋腿，手扳脚趾向脚背侧弯曲缓释用力扳脚趾解除痉挛，慢游向岸边忌慌越紧张肌肉越无法放松多人被困协作纵队阵型女士在前、男士在后，缩小迎水面积V字阵型互相扶持，增强稳定性结伴原则增加安全性与成功率共同等待互相照应，寻找稳固高处待援水中互救原则：先确保自身安全，再帮助他人驾车遇山洪，这样破窗逃生逃生时机稍纵即逝，必须果断行动第一阶段·刚淹车门解安全带→立即开门逃生初期水压不大，第一时间行动禁忌：犹豫等待第二阶段·车门打不开救生锤/头枕

敲击车窗四角侧窗四角是最薄弱位置禁忌：不要砸前挡风玻璃（夹胶粘连）第三阶段·淹到头部静待进水→水压平衡后推门车内外水压接近时，深吸一口气推开车门禁忌：盲目涉水（超

60厘米

车辆漂浮）避险自救，记住这六条铁律本章覆盖多种自救场景，总结为六条核心铁律，关键时刻能救命方向铁律向两侧高地跑，绝不沿沟谷方向跑封堵铁律室内先堵门缝，再关煤气电源求救铁律哨子、手电、鲜艳衣物，三短三长三短SOS仰漂铁律落水仰面朝上，口鼻出水，不乱扑腾漂浮铁律抓住一切漂浮物，下肢朝前挡撞击破窗铁律敲侧窗四角，不砸前挡风玻璃这六条铁律，记在心里，练在平时，关键时刻能救命04科学互救先救命，后治伤；先重伤，后轻伤科学施救，避免二次伤害互救黄金法则：先救命后治伤先救命，后治伤；先重伤，后轻伤两大核心原则先救命，后治伤优先处理威胁生命的紧急情况先重伤，后轻伤按伤情严重程度排序施救安全施救要点01环境判断确认无二次灾害风险再靠近伤员02禁止盲目下水投递长竿、绳索、救生圈、木板等让落水者攀爬03岸边施救趴稳重心，防被拖拽，结伴施救溺水急救四步法发现溺水者，按以下四步科学施救1安全救离水域大声呼救，寻求更多人帮助利用长竿、绳索、救生圈等工具将溺水者救离水域转移到安全地带，平放于坚实地面2判断意识拍打溺水者双肩，大声呼叫，观察是否有反应若无意识，立即拨打120，同时开始下一步3清理呼吸道迅速清除溺水者口鼻内的泥沙、水草等异物保证呼吸道通畅，防止窒息4判断呼吸心跳观察胸廓起伏，判断是否有自主呼吸若呼吸心搏骤停，立即进行心肺复苏（CPR）心肺复苏，黄金四分钟心脏骤停后，每延迟1分钟，生存率下降7-10%，黄金抢救时间仅4分钟按压操作要点按压定位两乳头连线中点（胸骨中下段），患者仰卧于坚硬平面，解开衣领和腰带按压参数深度：成人5-6厘米，儿童约5厘米；频率：每分钟100-120次01按压与呼吸30次按压+2次人工呼吸，持续进行直至恢复心跳呼吸或急救人员到达外伤同步处理01止血出血部位用干净衣物、纱布按压止血02包扎覆盖伤口，保护创面03固定骨折部位用木板、硬纸板等简易固定，需超过骨折端上下关节水中触电，严禁直接手拉施救前提：确保自身处于干燥安全位置，切勿盲目下水水中带电，手拉等于陪葬——科学施救，先保自己再救人施救流程拨打120立即拨打急救电话，同时准备施救安全脱离电源严禁直接用手接触；切断电源或干燥长木棍挑开电线；施救者站干燥安全位置判断与急救转移至安全处仰卧；判断意识呼吸心跳；骤停者立即心肺复苏送医评估无论表面伤情如何，必须送医进行专业检查互救关键：冷静判断，科学行动互救的最高境界，是保障自己安全的前提下帮助他人互救的关键不是"敢不敢"，而是"会不会"——科学比勇敢更重要互救核心要点回顾01环境安全判断先判断环境安全，再靠近施救——不制造新的伤亡02工具施救不盲目下水，用工具施救——长竿、绳索、救生圈优先03溺水急救四步法救离→判断→清呼吸道→心肺复苏04CPR黄金4分钟持续按压，直到救援到达05触电急救先断电用干燥木棍，不直接手拉必须记住的禁区严禁接触水中触电者直接用手接触水中触电者极其危险严禁盲目下水不具备条件时下水救人等于添乱严禁在危险处停留危险环境中停留施救会扩大伤亡05灾后守护洪水退去，警惕不褪守护自己，也守护身边的人洪水退去，先检查再回家先排查，再回家——安全永远是第一位房屋结构检查墙体裂缝与地基沉降检查隐患，确认安全后方可进入屋顶塌陷排查结构完整性切勿进入被淹地下室谨防触电与坍塌水电燃气检查燃气泄漏闻到煤气味立即开窗远离，排查泄漏电线裸露与插座进水确认安全后再通电水质污染确认管道完好，水质未受污染周边环境检查电线断落与山体裂缝观察隐患次生灾害风险确认无滑坡、泥石流等安心居住的前提周边安全无虞灾后防疫：饮水与饮食安全饮水安全不喝生水只喝煮沸后的水或瓶装水洪水可能携带病菌、寄生虫、化学污染物饮用水需煮沸至少1分钟或使用合格净水设备储水容器要清洁避免二次污染食品安全不吃被洪水浸泡过的食物即使包装完好不吃变质、发霉、有异味的食物冰箱断电超过4小时内部食物应丢弃餐具使用前需彻底清洗消毒勤洗手防止病从口入洪水碰过的东西，不入口出现这些症状，立即就医症状可能疾病应对措施发热感染性疾病立即就医，不自行用药腹痛腹泻肠道传染病补充水分，及时就医恶心呕吐食物中毒/肠道感染停止进食，就医检查皮肤破损红肿破伤风/感染清洁消毒，就医处理皮疹接触性皮炎/传染病避免抓挠，就医诊断灾后是传染病高发期，做好自我健康监测至关重要皮肤破损需防破伤风及时接种疫苗污染物品和环境全面消毒阻断