2026年河北冰雪运动技能考核试卷及答案

2026年河北冰雪运动技能考核试卷及答案一、理论知识考核（满分50分）（一）单项选择题（共10题，每题2分，总计20分）1.截至2025年底，河北省建成投入运营的公共滑冰场馆数量为____家，实现所有市县全覆盖。A.212B.258C.302D.3452.速滑项目中，标准速滑冰刀的刀刃厚度约为____mm。A.1-2B.3-4C.5-6D.7-83.滑雪运动中出现轻度肢体冻伤，正确的复温处理方式是____。A.明火烘烤B.38-42℃温水浸泡C.用力搓揉冻伤部位D.冷水浸泡4.河北省教育厅印发的《加快推进冰雪运动进校园实施方案》明确要求，每名中小学生每年参与冰雪相关教学或实践活动累计不少于____课时。A.8B.10C.12D.165.高山滑雪初级技术动作中，犁式制动的核心发力部位是____。A.大腿内侧B.脚踝C.腰部D.肩部6.正式冰壶比赛中，每支队伍上场参赛的运动员人数为____名。A.3B.4C.5D.67.截止2025年底，河北省省级大众冰雪运动会已经连续举办了____届。A.5B.6C.7D.88.滑雪板板底定期打蜡的核心作用是____。A.增加板身重量B.降低滑行雪阻C.提升美观度D.防止板身开裂9.标准400米周长速度滑冰室内赛道，直道段的标准长度为____米。A.111.12B.113.57C.120D.124.910.野外滑雪遭遇雪崩时，正确的逃生方向是____。A.向雪崩运动下方跑B.向雪崩运动侧方跑C.向雪崩运动上方跑D.原地蹲下躲避（二）多项选择题（共5题，每题3分，总计15分，多选、少选、错选均不得分）1.河北省依托北京2022年冬奥会遗产，打造的国家级冰雪旅游目的地集群包括以下哪些区域？A.张家口崇礼滑雪休闲集群B.承德塞罕坝冰雪运动集群C.保定涞源冰雪运动集群D.石家庄平山冰雪休闲集群2.大众参与冰雪运动过程中，常见的运动损伤类型包括____。A.低温冻伤B.关节韧带拉伤C.摔倒骨折D.紫外线雪盲灼伤3.单板滑雪的基础转弯技术包括以下哪几种？A.后刃转弯B.前刃转弯C.搓雪转弯D.刻滑转弯4.河北省为推进冰雪运动普及，在校园和大众层面重点推广的轻量冰雪项目包括____。A.陆地冰壶B.轮滑冰球C.仿真冰滑冰D.越野滑雪5.冰雪运动前的准备活动中，需要重点激活的身体部位包括____。A.膝关节B.踝关节C.腰部D.肩腕关节（三）简答题（共1题，总计15分）结合河北省冰雪运动发展与气候环境实际，简述大众参与冰雪运动前需要完成哪些准备工作。二、实操技能考核（满分50分）本次实操考核考生可在冰上项目、雪上项目中二选一，考核等级为大众初级冰雪运动技能，具体考核内容与评分标准如下：（一）冰上初级技能考核项目1.冰面基本站立与直线行走（10分）考核要求：考生独立完成冰面穿戴冰鞋，在冰面上平稳站立10秒，完成10米直线行走，重心稳定。评分标准：独立穿戴装备，全程平稳完成不摔倒得10分；摔倒1次扣5分，无法完成行走不得分。2.犁式制动（20分）考核要求：考生从坡度5度、长度30米的初级冰道上端滑行出发，在滑行过程中完成制动，停在冰道下端指定10米×10米区域内。评分标准：一次发力制动成功，停在指定区域内得20分；制动成功但停在指定区域外得12分；无法完成制动、摔倒不得分。3.S形曲线绕桩滑行（20分）考核要求：冰面上设置3个标识桩，桩间距5米，考生完成连续S弯绕桩滑行，全程不停止。评分标准：全程不碰桩、不摔倒，动作流畅得20分；碰桩1个扣5分，碰桩超过2个或摔倒不得分。（二）雪上初级技能考核项目1.滑雪装备穿戴与平地行走（10分）考核要求：考生独立完成滑雪板、固定器、护具的穿戴，完成10米平地往返行走，动作流畅。评分标准：独立完成全部操作，行走平稳得10分；需要工作人员协助完成穿戴得5分，无法完成行走不得分。2.犁式制动（20分）考核要求：考生从坡度8度的初级雪道上端出发，滑行过程中完成制动，停在雪道下端指定15米×15米区域内。评分标准：一次制动成功，停在指定区域内得20分；制动成功但停在区域外得12分，无法制动摔倒不得分。3.连续犁式转弯（20分）考核要求：考生在初级雪道完成连续4个犁式转弯，重心转移正确，动作规范。评分标准：连续完成全部转弯，不摔倒得20分；摔倒1次扣10分，无法完成连续转弯不得分。参考答案及评分标准一、理论知识考核参考答案（一）单项选择题答案：1.B2.A3.B4.B5.A6.B7.C8.B9.A10.B（二）多项选择题答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD（三）简答题参考答案及评分标准（按点给分）结合河北省冬季气候寒冷、山地冰雪场地多、风寒效应明显的实际，大众参与冰雪运动前需要从三个维度完成准备，具体如下：1.身体与体能准备（5分）第一，提前开展适应性训练。河北省冰雪场地多位于山地，海拔较平原高出500-1500米，运动过程中体力消耗远大于平原日常活动，初级参与者需要提前1-2周开展适应性体能练习，重点锻炼下肢力量与核心平衡能力，可通过深蹲、开合跳、单脚站立平衡练习提升适应性，避免突然运动引发的运动损伤（2分）。第二，提前完成健康评估。河北省冬季气温较低，寒冷刺激会引发血管收缩，增加心脑血管负担，因此患有心脑血管疾病、哮喘、高血压等慢性疾病的参与者，需要提前进行健康体检，确认身体条件符合运动要求，且不能单独前往山地场地运动，需要结伴同行并随身携带常用急救药物（2分）。第三，运动前完成充分准备活动，冰雪场地温度低，肌肉粘滞性高，准备活动时长不得少于15分钟，重点激活膝关节、踝关节、腰部、肩腕等核心发力部位，避免肌肉拉伤（1分）。2.装备准备（5分）第一，科学选择运动着装。河北省冬季山地雪场的实际气温多在-10℃到-2℃之间，受风寒效应影响，体感温度会比实际气温低6-8℃，因此着装要遵循“三层穿着”原则：内层选择排汗速干面料，避免穿着纯棉内衣，纯棉内衣出汗后受潮结冰会大幅提升冻伤风险；中层选择抓绒或羽绒面料保证保暖；外层选择防风防水的专业冰雪运动外套（2分）。第二，规范佩戴防护装备，所有参与者必须佩戴专业运动头盔、护膝、护肘、防水保暖手套，冰上运动需要佩戴防撞击护具，滑雪运动需要佩戴防紫外线护目镜，避免雪地紫外线反射引发雪盲症（2分）。第三，提前检查装备状态，冰刀需要检查刀刃固定、刀架松紧是否牢固，滑雪板需要检查固定器松紧度，固定器强度要匹配自身体重，保证摔倒时雪板可以自动脱离，避免拉伤膝关节（1分）。3.安全预案准备（5分）第一，根据自身技能选择对应难度场地，河北省现有各类冰雪场地近380家，雪道、冰道都划分了明确的难度等级，初级技能参与者不得违规进入中高级赛道，避免引发安全事故（2分）。第二，提前查询天气信息，河北省冬季平均每7-10天会有一次寒潮大风天气，遇到风力超过5级、能见度不足100米、暴雪蓝色及以上预警天气时，不要前往山地冰雪场地运动（2分）。第三，提前掌握场地急救信息，到达场地后第一时间确认急救点位置、救援电话，掌握基础损伤处理知识，发生意外后第一时间联系救援，不要擅自移动损伤部位（1分）。二、实操技能考核参考答案及动作要领评分说明（一）冰上项目动作要领与评分补充说明1.冰面基本站立与行走正确动作要领：正确动作要求重心落在双脚前脚脚心位置，膝盖微微弯曲，上半身略微前倾，微微收腹，手臂自然打开保持平衡，避免重心后仰，后仰是初学者摔倒的主要原因。凡是动作要领正确、重心稳定的均可给满分，动作存在小幅度重心偏移但未摔倒的扣2分，重心后仰摔倒的按标准扣分。2.犁式制动正确动作要领：双脚打开成外V字形，双脚冰刀向内倾斜压刃，大腿内侧主动发力，板尾向外打开，板头相互靠近但不碰撞，重心降低，通过内刃与冰面的摩擦力实现减速制动，常见错误为膝盖伸直、重心后仰、刀刃没有压到位，导致制动失效。动作发力正确、制动平稳的给满分，发力存在偏差但制动成功的扣3-5分，无法制动的不得分。3.S弯绕桩滑行正确动作要领：滑行过程中重心随弯向内侧转移，身体微微向内倾斜，刀刃压刃正确，绕桩时速度稳定，常见错误为重心跟不上、碰桩。动作流畅不碰桩的给满分，碰桩1个扣5分，符合扣分规则。（二）雪上项目动作要领与评分补充说明1.装备穿戴与平地行走正确动作要领：穿戴滑雪板时先穿前固定器，脚后跟发力卡入后固定器，检查固定器卡扣牢固，平地行走时采用外八步行走，重心微微前倾，避免卡板摔倒。独立正确完成穿戴与行走的给满分，需要协助调整固定器的扣5分。2.犁式制动正确动作要领：滑行过程中双腿打开，雪板成V字形，双脚脚踝向内旋转，雪板板刃刻入雪面，大腿内侧发力，板尾向外推开，重心落在双脚中间、降低重心，通过内刃与雪面的摩擦力实现减速停车，常见错误为重心向后坐、膝盖伸直、板刃没有刻入雪