学生鼻炎预防课件

健康科普守护小鼻子，呼吸大健康——学生鼻炎预防指南认识·识别·预防·护理2026年课程导览01认识鼻炎了解鼻子的作用与鼻炎是什么02识别警报分清鼻炎类型，看懂身体信号03主动预防远离过敏原，从源头减少发作04科学护理学会洗鼻、擤鼻与日常好习惯05校园守护家校协同，营造健康学习环境认识鼻炎鼻子是呼吸的第一道防线了解鼻子的作用，认识鼻炎是什么01鼻子是第一道防线鼻子是呼吸系统的"守门员"，每天都在默默完成四项重要工作。儿童需特别防护儿童的鼻腔比成人更狭窄、黏膜更娇嫩，防御能力尚未成熟，一旦接触过敏原或病毒，就更容易出现鼻塞、流涕等鼻炎症状。保护好鼻子，就是守住呼吸健康的第一道门。加温把吸入的冷空气调节到接近体温。加湿让干燥空气变得湿润，保护气道。过滤用鼻毛和黏液拦截灰尘、细菌、过敏原。嗅觉分辨气味，也帮助我们察觉环境变化。鼻炎离我们并不远我国过敏性鼻炎患者总数已超2.8亿，相当于每5人中就有1人；过去20年儿童患病率从11.1%攀升至近20%。儿童与青少年患病率横向对比2025年三组人群检出率对比，中小学生检出率显著高于其他年龄段。患病规模与遗传风险一览超2.8亿我国过敏性鼻炎患者总数相当于每5人中就有1人11.1%→近20%儿童患病率过去20年持续攀升40%~50%父母一方过敏，子女患病风险50%~70%父母双方均过敏，风险可升至识别警报别把鼻炎当感冒分清类型，看懂身体发出的信号02分清四类鼻炎儿童鼻炎主要分为四类，病程和表现各不相同。类型主要特征病程过敏性鼻炎清水涕、鼻眼痒、阵发喷嚏数月至常年急性鼻炎感冒样，伴咽痛、低热7~10天自愈慢性鼻炎黏稠涕、鼻塞反复持续超4周鼻窦炎黄脓涕、头痛、乏力病程较长其中

过敏性鼻炎

占比最高，也是最容易反复发作的一类。看懂身体警报鼻炎发作时，身体会发出四个明显的警报信号：阵发性喷嚏喷嚏频发连续打

3个以上，晨起或接触冷空气时加重清水样鼻涕涕液清稀没有感冒，却大量流出清水涕交替性鼻塞鼻塞交替夜间或清晨加重，被迫张口呼吸鼻眼耳痒瘙痒明显频繁揉鼻、揉眼，眼痒流泪鼻炎还是感冒很多学生和家长常把鼻炎误当成感冒，错过最佳防护时机：若“感冒”超过

两周

仍不见好，或每到

特定季节

准时发作，就应考虑鼻炎可能，尽早请专业医生诊断。判别维度对照判别维度过敏性鼻炎普通感冒病程长短数周至数月7~10天

自愈是否发热通常无常伴低热鼻涕形态大量清水涕由清转脓喷嚏特点阵发连续偶发眼痒流泪常出现少见主动预防躲开过敏原，预防胜于治疗从源头减少鼻炎发作的机会03找到三大过敏原预防鼻炎的第一步，是弄清楚“谁”在捣乱。儿童常见过敏原主要分为三类：吸入性尘螨花粉霉菌孢子儿童最主要的致敏来源食物性牛奶鸡蛋海鲜坚果常伴随皮肤瘙痒接触性宠物皮屑香水冷空气二手烟-环境防控五件事控制环境、减少过敏原接触，是预防鼻炎最有效的手段花粉高发的春季，尽量避开清晨、傍晚和刮风天外出，回来及时用温水冲洗鼻腔，把花粉“挡在门外”。勤通风每天开窗

2~3次，每次不少于

30分钟控湿度室内湿度保持在

40%~60%，抑制尘螨与霉菌洗床品床单被套用

55℃以上

热水清洗，阳光暴晒简布置不铺地毯、少放毛绒玩具、简化厚重窗帘避花粉花粉季外出戴口罩与护目镜，回家洗脸、换衣科学护理方法对了，鼻子才舒服学会洗鼻、擤鼻与日常好习惯04正确洗鼻方法鼻腔冲洗能清除过敏原和分泌物，是所有类型鼻炎的基础护理。正确做法分三步。冲洗频率日常护理每天

1

次鼻炎发作期每天

1~2

次三条禁忌必须牢记01准备专用洗鼻器配合生理盐水水温

35~37℃

左右02姿势身体前倾，头稍偏向一侧张口呼吸、不要憋气03冲洗喷头轻贴上方鼻孔让盐水从另一侧自然流出禁自来水不可用自来水或纯净水直接洗鼻暂停情形中耳炎急性期或严重鼻塞时暂停专人专用洗鼻器专人专用并定期消毒日常好习惯加持正确擤鼻单侧交替一次擤一侧，避免双侧同时用力，以防引发中耳炎。穴位按压迎香穴按揉鼻翼两侧“迎香穴”，各揉20下缓解鼻塞。温和热敷温热毛巾温热毛巾敷鼻，每次10~15分钟，减轻充血。饮食运动增强体质多吃富含维生素C的蔬果，坚持慢跑、游泳增强体质。校园守护一起行动，守护每一口呼吸家校协同，营造健康学习环境05教室环境这样做通风第一每日2~3次每天自然通风每天自然通风2~3次，每次不少于30分钟最佳时段课间进行通风效果最佳清洁有序从高到低打扫顺序按“从干净到最脏、从高到低”的顺序打扫关键要点顺序正确可避免灰尘扬起重点擦拭每天清洁重点部位门把手、课桌椅、电灯开关每天重点清洁特别提醒不要向人体或室内大面积喷洒消毒剂，空调滤网应定期清洗家校协同守护“守护学生呼吸健康，需要家庭与学校一起配合”“只有家校合力，才能从环境到习惯，为每一个孩子撑起顺畅呼吸的保护伞。”01教师观察关注异常信号关注频繁揉鼻、反复清嗓子、异常困倦、纸巾消耗异常等信号02校园监测建立监测制度建立健康检查与