全民健身场地合理使用常识

2026/06/23全民健身场地合理使用常识汇报人：体育健身指导中心目录全民健身场地概述与政策背景场地使用前的准备与规范场地使用中的安全与行为准则特殊人群使用注意事项场地维护与公共责任常见问题与应对010203040506全民健身场地概述与政策背景01全民健身场地的定义与类型全民健身场地设施是指用于开展全民健身活动的建筑物、场地和设备，涵盖多种类型公共体育场馆体育场、体育馆、全民健身中心、游泳池、体育公园等社区健身设施市民益智健身苑点、健身驿站、运动球场、长者运动健康之家学校体育场地在确保教学安全前提下对外开放的学校体育设施居民住宅区设施住宅区配套建设的体育场地设施政府主导社会参与建管并重安全有序普惠共享绿色低碳2026年政策要点2小时每日开放时长免费全民健身日70%公益金占比12个月设施补建期限全人群适老化适儿化2026年是体育"十五五"规划开局之年，全民健身场地设施建设与管理迎来新要求开放时长要求学校体育场地每日对外开放时长不得少于2小时免费开放日公共体育场馆在"全民健身日"当天应对公众免费开放公益资金保障体育彩票公益金用于全民健身的比例不得低于70%设施补建期限居民住宅区体育设施未达标的，需在12个月内完成补建适老化适儿化推进健身设施适老化、适儿化改造，满足全人群需求场地使用前的准备与规范02入场前的健康自查使用健身场地前，需确认自身身体状况适合参与相关运动项目，避免健康风险风险告知：入馆人员需自行承担运动损伤风险建议购买人身意外伤害保险慢性疾病患者高血压、心脏病、糖尿病等患者应咨询医生意见后再决定是否使用场地近期手术史者重大手术后需经医生评估后方可参与运动身体不适者感冒、发烧、疲劳等状态下应暂缓运动酒后人员严禁酒后进入场地运动孕妇及特殊人群需遵医嘱选择适合的运动项目和强度着装与装备要求鞋类要求必须穿运动鞋入场，鞋底无泥土或砂杂物禁止鞋类禁止穿高跟鞋、钉鞋、硬底鞋、皮鞋等对场地有损害的鞋类服装要求穿着适合运动的宽松、透气服装饰品限制避免佩戴尖锐饰品、挂件等易造成伤害的物品游泳场馆需佩戴泳帽，减少毛发对水质的污染球类运动建议佩戴护膝、护腕等防护装备力量训练建议使用手套保护手掌安全防护优先正确装备是运动安全的第一道防线场地设施保护规范着装延长场地使用寿命共同运动环境人人遵守，营造安全舒适的运动空间预约与入场流程预约方式入场规则线上平台关注场馆官方微信公众号，通过"场馆预约"功能完成在线预约，操作便捷实时可查电话预约拨打场馆预约热线进行人工预约，适合不熟悉线上操作的市民群体现场登记部分场馆支持现场实名制登记入场，为临时到场的市民提供便利通道实名制要求进场人员需进行实名制登记或预约入场，确保场地使用安全有序可追溯团体预约社会团体或单位需使用场馆，须提前一周进行书面申报，便于统筹安排场地满场处理未经预约或满场后请勿强行入场，共同维护良好的公共体育服务秩序预约取消如无法按时到场，应提前取消预约，及时释放场地资源供他人使用场地使用中的安全与行为准则03器材使用的安全准则公共健身器材需按照操作说明规范使用，确保安全功能测试使用前检查器材是否完好，确认无损坏、松动、异响参数调整有氧器械使用前需调整座椅高度与阻力参数，确保与自身体能匹配固定检查力量训练区应检查杠铃片是否固定，避免脱落伤人遵循说明严格按照器材操作说明使用，禁止超负荷或违规操作注意力集中使用过程中保持注意力集中，避免与他人交谈或分心操作身体反应健身过程中如感到不适，应立即停止运动并寻求帮助共享器材的使用秩序使用秩序故障处理先到先得遵循"先到先得"原则，有序排队使用时间限制单次使用时间不宜超过20分钟，高峰时段需主动谦让轮流使用多人等待时，应主动让出器材，轮流使用预约优先已预约时段的使用者享有优先权立即停止发现器材损坏或故障，应立即停止使用及时上报通知管理人员，不得自行拆卸或修理警示他人在故障器材旁设置警示标识，提醒他人勿用运动过程中的行为约束场地内需遵守文明行为规范，保障自身与他人安全安全禁止禁止追逐打闹禁止攀爬设施禁止做出危险动作卫生禁止禁止吸烟、随地吐痰禁止乱扔垃圾禁止吃带皮核食物和口香糖物品禁止禁止携带宠物入场禁止携带易燃易爆物品禁止携带腐蚀性化学物品商业禁止未经许可不得在场馆内外悬挂宣传品未经许可不得发放商业产品场地分区与功能使用有氧训练区跑步机、椭圆机、动感单车等有氧器械力量训练区杠铃、哑铃、综合训练器等力量器械休息区供运动者休息、补水的区域核心功能区域核心区域球类运动区游泳区篮球场、羽毛球场、乒乓球场、足球场等深水区、浅水区、儿童戏水区等功能匹配在指定区域进行相应运动，不得跨区使用互不干扰各区域功能独立，确保互不干扰高风险区域攀岩、滑板等高风险项目需在专门防护区域进行热身与运动安全5-10分钟热身时长使用健身设施前应进行的热身活动时间热身内容关节活动、肌肉拉伸、心肺激活循序渐进运动强度逐步提升，避免突然剧烈运动量力而行根据个人身体状况，合理调整运动速度、时间和阻力保持平衡使用器材过程中保持身体平衡，避免倚靠设备及时补水运动过程中适时补充水分，避免脱水运动后放松运动结束后进行拉伸放松，帮助身体恢复特殊人群使用注意事项04未成年人使用须知未成年人进入健身场地需由监护人全程陪同，确保安全监护人陪同未成年人进场须由监护人全程陪同全程监护监护人需时刻关注未成年人运动状态，及时制止危险行为选择适合项目根据未成年人年龄和身体状况选择适合的运动项目避免高风险项目未成年人不宜参与攀岩、举重等高风险运动控制运动强度未成年人运动强度应适中，避免过度疲劳使用儿童设施优先使用儿童专属活动区或适合儿童的健身器材安全教育监护人应提前对未成年人进行安全教育，告知注意事项老年人使用须知身体状况确认患有心脏病、高血压等疾病的老年人应咨询医生意见量力而行选择适合自身身体状况的运动项目和强度避免剧烈运动不宜进行高强度、高冲击力的运动优先使用适老化设施长者运动健康之家等适老化健身设施结伴运动建议结伴运动，相互照应携带急救药品随身携带常用急救药品及时休息感到不适时立即停止运动，寻求帮助避开高峰时段选择人流较少的时段运动，避免拥挤孕妇及特殊疾病人群使用须知孕妇使用须知特殊疾病人群遵医嘱运动孕妇运动前需咨询医生，选择适合孕期的运动项目避免剧烈运动不宜进行高强度、高冲击力、腹部受压的运动注意身体反应运动过程中如感到不适，应立即停止避免高温环境不宜在桑拿房、高温瑜伽房等高温环境运动心脏病、高血压患者避免剧烈运动，选择低强度有氧运动关节疾病患者避免高冲击力运动，选择游泳、骑车等低冲击项目糖尿病患者运动前监测血糖，随身携带糖果或葡萄糖哮喘患者随身携带哮喘喷雾，避免在空气质量差时运动场地维护与公共责任05爱护场地设施设施保护规范使用使用器材时按操作规程进行，未经允许不得随意挪动避免损坏严禁损坏场馆内灯光、护栏、地面等设施照价赔偿因人为原因造成损坏须照价赔偿及时报告发现设施损坏或故障，及时向管理人员报告场地保护保持清洁运动结束后清理个人物品，保持场地整洁禁止刻画严禁在墙面、地面刻画、涂写场地保护禁止占用不得擅自占用其它场地或疏散通道归还器材借用器材使用后及时归还物品保管与安全贵重物品随身携带使用储物柜及时取回责任自负随身携带贵重物品随身携带，不要随意放置使用储物柜使用场馆提供的储物柜存放物品保险与环境建议自行购买人身意外伤害保险运动时注意周围环境，避免碰撞安全与应急遵守场馆内的安全提示和警示标识遇到紧急情况，及时向管理人员求助或拨打急救电话场地卫生与环境保护卫生要求环境保护禁止吸烟场馆内严禁吸烟禁止吐痰禁止随地吐痰禁止乱扔垃圾垃圾应投入垃圾桶禁止泼洒饮料避免饮料泼洒污染地面节约用水用电淋浴、洗手后及时关闭水龙头，节约用水减少噪音避免大声喧哗，减少噪音污染爱护绿化室外场地周边绿化需爱护，不得践踏、破坏垃圾分类垃圾按分类要求投放，保护环境用电安全与设施操作禁止私接电源非管理人员不得随意操作或连接用电设施禁止大功率电器严禁擅自使用大功率电器设备远离水源电器设备远离水源，避免触电及时关闭使用完毕后及时关闭设备电源按说明操作严格按照设施操作说明使用禁止拆卸不得自行拆卸或修理设施异常报告发现设施异常（如漏电、异响等），立即停止使用并报告儿童远离未成年人远离电器设备，避免误操作场地开放时间与收费标准开放时间时间线1日常开放非节假日通常为上午和下午两个时段2节假日延长周末、法定节假日及寒暑假开放时间延长，增设晚间时段3特殊情况如遇重大赛事活动或维修时将暂停对外开放4提前查询建议提前查询场馆开放时间，避免跑空免费开放部分公共体育场馆在特定时段免费开放，降低市民健身门槛低收费开放部分场馆实行低收费开放，价格亲民，惠及更多健身人群全民健身日公共体育场馆在"全民健身日"当天免费开放，鼓励全民参与年卡月卡部分场馆提供年卡、月卡等优惠套餐，长期健身更划算常见问题与应对06预约相关问题Q1如何预约场地？关注场馆官方微信公众号，通过"场馆预约"功能预约拨打场馆预约热线进行电话预约部分场馆支持现场实名制登记入场Q2预约后无法到场怎么办？应提前取消预约，释放场地资源多次预约未到场可能影响后续预约权限Q3团体如何预约？社会团体或单位需使用场馆，须提前一周书面申报联系场馆运营部门报备登记审批设施故障处理Q1发现器材损坏怎么办Q2使用过程中受伤怎么办Q3设施维护周期多久Q1：发现器材损坏怎么办立即停止使用该器材及时向管理人员报告在故障器材旁设置警示标识，提醒他人勿用Q2：使用过程中受伤怎么办立即停止运动向管理人员求助，寻求急救帮助如伤情严重，拨打120急救电话保留现场证据，便于后续处理投诉与建议渠道Q1：对场馆服务不满意如何投诉？向场馆管理人员反映问题拨打场馆监督电话投诉通过官方微信公众号留言反馈Q2：如何提出改进建议？在意见箱投放建议向管理人员口头提出通过官方渠道在线反馈Q3：发现违规行为如何举报？向现场管理人员举报拨打场馆监督电话保留证据（如照片、视频），便于处理全民健身场地使用公约文明健身，安全第一遵守场馆规章制度，服从管理人员指挥爱护场地设施，保持环境卫生文明礼让，有序使用器材量力而行，科学健身互相监督，共同维护发现违规行为及时劝阻或举报