2026年秋冬季流感防控之护理人员心理健康调适知识讲座课件

2026年秋冬季流感防控之护理人员心理健康调适防控·压力·调适·守护主讲人护理部讲座时间2026年秋冬季讲座导览01流感防控形势疫情态势研判与秋冬季防控要求02防控政策要点疫苗接种政策与护理岗位职责03压力源剖析护理人员心理压力的多维来源04调适方法赋能认知情绪行为三层调适技巧05组织支持与展望保障体系与职业价值重塑流感防控形势认清形势，方能从容应对秋冬季流感高发，防控关口须前移01秋冬季流感疫情态势研判当前全国流感处于中低流行水平波动，冬春季仍可能出现多种呼吸道传染病叠加流行综合南北方流行特点，通常在11月前后进入冬春季流感流行季南方阳性率上升南方流感病毒检测阳性率上升北方流感活动处于低位亚型占比升高全国流感病毒中A(H3N2)亚型占比升高进入流行季时点11月前后进入冬春季流感流行季多病叠加流行新冠疫情处于低流行水平冬季多种急性呼吸道传染病可能交替或叠加流行流感并非普通感冒全球疾病负担高危人群：儿童、老年人、慢性病患者发生重症或其他并发症的风险更高流感≠普通感冒，重症风险不容忽视普通感冒典型症状：低烧、鼻塞流涕发病特点：症状轻，大多3至5天自愈风险程度：并发症少见流感典型症状：突发高热、肌肉酸痛、头痛乏力发病特点：发病急、传染性强风险程度：重症风险更高，易引发肺炎、心肌炎等严重并发症300万至500万每年流感流行可导致的重症病例29万至65万呼吸道疾病相关死亡VS护理岗位是防控前沿护理人员处于呼吸道传染病

高暴露岗位

，既是救治照护者，也是自己健康的

第一责任人护理岗位是防控第一道关口，自身防护到位才能守住个人健康与团队战斗力供需压力医院门急诊与住院服务供需压力在流行季明显上升直接接触护理人员日常直接接触发热、咳嗽等呼吸道症状患者密集环境病区人员密集，交叉传播风险高于一般场所联防联控秋冬季防控强调联防联控、多病同防，护理岗位是第一道关口自身防护自身防护是否到位，直接影响个人健康与团队战斗力防控政策要点政策落地，护理先行疫苗接种与岗位防护双线并进02疫苗接种最新指南要点每年接种流感疫苗，是预防流感最经济、有效的措施《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026-2027）》正式发布，科学接种、全程守护权威发布发布机构中国疾控中心发布时间2026年9月3日指南名称：《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026-2027）》接种要点建议所有

6月龄及以上

且无接种禁忌的人群接种流感疫苗接种后通常需要

2至4周

才能产生具有保护水平的抗体建议在

9至10月

完成接种，即使错过，整个流行季也都可以接种同一流行季按免疫程序完成全程接种的人员，无需重复接种八类重点人群优先接种医务人员优先接种首位临床救治人员公共卫生人员卫生检疫人员其余七类重点人群60岁及以上老年人罹患一种或多种慢性病者养老机构、长期护理机构、福利院等脆弱人群及员工6月龄至5岁以下儿童6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群孕妇疫苗惠民政策落地国家疾控局、教育部等八部门联合部署，为农村地区65岁及以上老年人和义务教育阶段中小学生免费接种1剂次三价流感病毒裂解疫苗财政保障免费接种由中央财政专项资金全额保障全程零费用医保支付职工医保个人账户可支付本人及参保近亲属覆盖定点医疗机构流感疫苗费用便民服务周末接种、专场接种、流动接种因地制宜推动医疗机构提供接种服务，促进诊疗与预防一体化管理护理人员岗位防控要点接种疫苗、落实防护、做好监测，是护理人员最直接可行的三件事配合工作：

面向病区患者与家属开展流感防控健康宣教；配合医院多病同防的监测预警与信息上报要求护理人员岗位防控要点：接种疫苗、落实防护、做好监测，并配合多病同防工作接种疫苗优先接种流感疫苗做自身健康的第一责任人落实防护4项勤洗手常通风规范佩戴口罩少聚集做好监测出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状及时报告并就医压力源剖析看见压力，是调适的第一步高强度与高情感投入下的真实处境03超负荷工作与时间压力持续高水平应激状态，会使机体用以适应和调节压力的能量与精力耗尽超负荷工作与时间压力，使护士长期处于高水平应激状态超负荷劳动长时间工作、频繁倒班，人手不足导致超负荷劳动任务重抢救多急诊、ICU、心脑血管病房任务重、抢救多夜班高紧张既要完成繁重工作，又要担心患者发生意外，心理高度紧张整体护理高付出以患者为中心的整体护理，要求护士付出更多劳动与精力身心耗竭长期疲劳，易引发慢性疲劳、焦虑失眠等身心反应情感耗竭与生死责任长期未缓解的压力，易发展为情感耗竭、去人格化、成就感降低的职业倦怠情感耗竭与生死责任，是这一职业无法回避的双重心理负荷情感冲击2项直面患者痛苦直接面对患者的痛苦、焦虑甚至死亡，长期暴露于负面情绪环境情感过度投入易产生情感耗竭与同情心疲劳责任重压2项多重风险压力医疗差错的潜在风险、患者安全的重大责任、可能发生的医疗纠纷，带来巨大心理负担责任细化叠加患者自我保护意识提高，操作中易产生恐惧紧张心理人际冲突与社会认同压力压抑情绪与认同不足，共同加重心理负担人际冲突压力4项护患关系直接涉及权益、健康、经济、人格与道德法律等多重问题面对情绪激动的患者与家属，护士仍需保持平和冷静，往往压抑自身感受与医生、同事、管理者之间的认知差异，易产生矛盾与冲突管理者批评与医生不满会降低归属感社会认同压力社会对护理工作价值认同不足，可能影响职业认同感职业认同感受损职业发展与人才流失隐忧人才短缺会进一步加剧在岗人员负荷，形成压力累积的恶性循环长期高压环境下，约

30%

护士选择离职，加剧护理行业人才短缺发展受限学习机会受限工作繁忙导致继续教育与学习机会受限晋升通道狭窄职业晋升通道狭窄，易引发职业挫败感流失风险医疗资源分配不均、部分医院控成本，加重护士工作负担长期高压环境下，约

30%

护士选择离职，加剧护理行业人才短缺心理压力可致注意力分散、决策能力下降，直接影响护理操作精准度与患者安全调适方法赋能方法在手，压力可解认知重塑、情绪疏导、行为调节04认知重塑：换个角度看压力认知是情绪和行为的基础，调整对压力事件的评价，就能改变情绪体验换个角度看压力，就能重塑情绪体验正视压力把压力视为成长的信号而非威胁，看到其普遍性与积极意义积极对话把"我不行"改为"这次经验会帮助我下次做得更好"合理期望建立合理目标，接受不完美并从中学习接纳放下对无法改变的事实，吸取教训后轻装上阵认知重构运用认知行为疗法，识别并重构负面思维情绪疏导：给情绪一个出口压抑情绪是压力累积的重要原因，需要找到安全、健康的宣泄渠道倾诉与信任的同事、朋友或家人倾诉内心感受支持性小组参与支持性小组，定期开展减压交流活动书写绘画通过书写日记、绘画等方式表达情绪不积压避免把负面情绪长期积压在心底专业求助当情绪困扰持续存在时，主动寻求专业心理咨询放松训练：快速平复身心几次深呼吸，就能在紧张的工作间隙快速平复身心放松训练贵在常态化，而非等到濒临崩溃时才想起4-7-8呼吸法吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒正念冥想每日练习5至10分钟，培养专注力、减少焦虑渐进式肌肉放松逐步放松身体各部位，减轻疲劳、改善睡眠工位微运动肩颈环绕、踮脚站立，利用零碎时间活动身体时间管理与健康生活时间管理法则四象限法则区分任务轻重缓急，优先处理关键任务方法番茄工作法25分钟专注加5分钟休息清单交接班清单班前15分钟做好工作清单，减少遗漏带来的焦虑健康生活排班夜班调控避免连续夜班超过3次，争取合理调换排班周期运动睡眠运动保证充足睡眠，每周进行3次有氧运动，如快走、慢跑、游泳饮食均衡饮食适当增加核桃、深海鱼等食物的摄入社会支持与专业求助主动求助不是软弱，而是保护职业生命力的重要能力会求助，是专业素养而非软弱会求助，是专业素养而非软弱社社会支持途径同事互助与同事建立良好关系，通过团队合作与互助交流增强归属感协会团体加入护理协会或专业团体，获取行业支持与心理疏导家人沟通与家人沟通争取理解，可约定下班后独处的情绪缓冲区专专业求助指征躯体症状超两周出现失眠、心悸等躯体症状超过两周，应及时就医评估员工心理援助计划参加员工心理援助计划，必要时寻求专业心理辅导组织支持与展望被支持的人，才能更好地守护他人组织托底，个人成长，双向奔赴05组织支持：让护士有依靠组织托底，个人成长，才能形成良性循环弹性排班推行弹性工作制，减少连续夜班，合理配置人力流程优化引入智能设备减轻文书负担，优化工作流程心理支持设立心理咨询服务，定期组织心理健康讲座多方协作建立医护、护工、心理师等多部门协作机制能力赋能提供沟通技巧、压力管理、危机干预等培训课程职业价值与持续成长个人、组织、社会协同发力，营造健康和谐的工作环境价值认同，是最持久的心理保护职业发展路径专科护士、护理管理者设立专科护士、护理管理者等职业发展路径，增强职业认同感成功案例日志建立工作日志记录成功案例，强化职业价值感组织支持机制休息恢复计划实施休息与恢复计划，如短期休假缓解疲劳心理健康培训与援助常态化开展职业心理健康培训与员工援助守护患者，也守护自己护理人员的心理健康，直接关系护理质量与患者安全掌握调适方法，既是关爱自己，也是维系职业生