2026 年秋冬季流感预防：流感预防常见谣言辟谣课件

2026年9月2026年秋冬季流感预防与谣言辟谣认清流感·击破谣言·科学防护·守护健康课程导览01认清流感真面目流感与普通感冒的本质区别02谣言粉碎机击破秋冬季高频流感谣言03科学防护指南疫苗与日常防护权威方案04重点人群守护高危人群与家庭防护要点05行动起来从认知到行动共筑健康屏障认清流感真面目流感不是大号感冒认清本质，才能科学应对01流感不是感冒加个"大"字流感可引发

肺炎、心肌炎

等严重并发症，绝不是"扛一扛就过去"的小病对比维度普通感冒流感病原体鼻病毒等流感病毒起病方式缓慢急骤发热程度低热或不发热高热

38-40℃全身症状轻微肌肉酸痛、乏力明显病程长短5-7天自愈约1周，重症更长并发症罕见肺炎、心肌炎、脑炎

流感一列：起病更急、症状更重、病程更长，且可能进展为肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，高危人群应尽早就医。流感并非普通感冒的"加强版"，可引发

肺炎、心肌炎

等严重并发症，绝非"扛一扛就能过去"的小病。2026流感季为何来得更早核酸阳性率对比流感病毒核酸阳性率已

反超新冠，居呼吸道病原体首位呼吸道病原体核酸阳性率对比17.7%反超新冠流感病毒核酸阳性率15.8%居第二位新冠病毒核酸阳性率因流行特征甲型H3N2占比

94.5%，绝对主导监测窗口2026年第35周门急诊流感样病例监测三条传播路径要避开飞沫、接触、气溶胶——认识流感三种传播路径，切断传播是防护关键。飞沫传播近距离飞沫喷出患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出含病毒飞沫1米内吸入1米内吸入即可感染最主要途径是最主要的传播途径接触传播易忽略病毒附着表面病毒附着在门把手、桌面、手机等表面摸口鼻眼中招手接触后再摸口鼻眼便可能中招气溶胶传播高风险密闭空间在密闭、通风不良的空间长时间悬浮病毒可长时间悬浮于空气中风险更高风险更高一烧二痛三乏力记住口诀，快速识别流感儿童患流感常伴腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状，甚至惊厥成年人若发病即高热并伴咽痛流涕，多半是流感一烧体温可达

39-40℃，常伴畏寒、寒战二痛全身肌肉酸痛、头痛、咽痛三乏力全身乏力、食欲明显下降谣言粉碎机谣言比病毒更可怕逐条击破，还原科学真相02这些流感谣言别再信谣言一：流感不治也能自愈普通感冒多可一周自愈流感可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症危及生命严重时可危及生命，绝不能硬扛谣言二：得过流感就不会再感染流感病毒亚型多如H1N1、H3N2等感染某一亚型仅获短期免疫仍可能感染其他亚型病毒真相流感不可轻视严重并发症可能危及生命感染史不等于免疫仍需防范其他亚型感染不发烧就不是流感吗核心判断：不能仅凭发热和季节判断是否患流感谣言一：只有发烧才是得了流感真相老人、儿童及免疫力低下者感染后可能仅表现为咳嗽、乏力、精神萎靡不发热不能排除流感谣言二：流感病毒只在冬天传播真相我国南方夏季常有流感高峰热带地区全年气候温暖，甚至可以全年流行打疫苗反而会得流感吗疫苗安全有效，需每年接种谣言：打流感疫苗会得流感真相灭活疫苗病毒已被杀死，不含活病毒不会引起感染接种后低热、乏力属正常免疫反应，1-2天消退谣言：去年打过，今年不用再打真相流感病毒每年变异疫苗组分逐年更新抗体保护仅维持

6-8个月需每年接种抗生素治不了流感谣言：吃抗生素能治流感抗生素仅对细菌感染有效流感属于病毒感染，抗生素无效滥用抗生素不仅无效，还会增加耐药风险谣言：流感输液好得快输液多输的是抗生素，对流感病毒几乎无效随意输液可能引起肝肾功能损害交叉感染风险随意输液还可能引起交叉感染熏醋、维C防流感靠谱吗谣言一：熏醋、放葱蒜能杀灭流感病毒熏醋杀毒每立方米需蒸发

5ml

醋才可能起杀毒作用，这种酸度人呼吸道根本无法承受葱蒜杀毒葱蒜对空气中病毒作用更小谣言二：维生素C、板蓝根能预防流感维C预防无权威证据证明其可预防流感，即便每天补充

2克

维C该得还是会得板蓝根预防无权威证据证明其可预防流感，长期大量服用还可能损伤脾胃偏方无证据支撑共同点两则谣言：均缺乏权威科学证据正确做法依靠疫苗、勤洗手、戴口罩等科学的预防手段戴口罩就百分百安全吗谣言一戴口罩就能

100%

防流感口罩能减少飞沫传播风险但接触传播同样重要需配合勤洗手、少聚集等综合措施才有效谣言二保持喉咙湿润能防流感流感病毒进入呼吸道上皮细胞繁殖与喉咙是否干燥无关防流感关键在于避免接触传染源科学防护指南疫苗是第一道防线防护做对，病毒难近身03疫苗是性价比最高的防护每年接种流感疫苗，是预防流感

最经济有效

的手段全球疾病负担29万-65万人因流感相关疾病死亡300万-500万例重症病例WHO估计，流感相关疾病造成沉重的健康损失保护效力40%-60%疫苗保护率更重要的是显著降低重症率和死亡率重症风险超40%普通人群接种后重症风险降低老人和儿童降幅更高安全验证近80年流感疫苗全球应用安全性和有效性充分验证；我国整体接种率仍低于欧美今年疫苗有个大变化2026-2027年度流感疫苗

四价退出，全面换成三价并非减配2项B/Yamagata系毒株多年无自然流行WHO不再推荐该组分不再纳入推荐组分覆盖组分4项甲型H1N1三价疫苗覆盖组分之一甲型H3N2三价疫苗覆盖组分之二乙型Victoria系三价疫苗覆盖组分之三防护针对性更强覆盖当下主流流行毒株仍需接种2项三种组分全面更新本年度疫苗组分构成有别于去年去年打过仍需重新接种今年建议再次接种核心结论三价不等于减配，覆盖当下主流毒株这八类人建议优先接种指南建议：所有6月龄及以上、无接种禁忌者均建议接种医务人员属于优先接种人群，建议优先接种。60岁及以上老年人属于优先接种人群，建议优先接种。慢性病患者属于优先接种人群，建议优先接种。养老、护理机构居住者及员工属于优先接种人群，建议优先接种。打几针，什么时候打按年龄和接种史确定接种程序接种人群接种剂次接种说明6月龄-9岁以下儿童2剂首种灭活疫苗间隔

≥4周1剂既往接种过9岁及以上儿童和成人1剂—最佳时机9-10月

完成接种接种后

2-4周

产生保护性抗体。补种说明错过窗口期，整个流行季仍可补种。同一季完成全程者无需重复接种。洗手，别只冲一冲洗手是切断接触传播最有效的办法正确洗手是阻断病菌传播的第一道防线洗手是切断接触传播最有效的办法规范动作流动水+洗手液流动水加肥皂或洗手液，搓洗至少20秒关键时机这些时刻别忘洗饭前便后、外出回家、接触公共物品后及时洗手应急替代没水也能安心无洗手条件时，用含酒精免洗洗手液替代避免触碰手莫乱碰脸避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口通风与口罩，一个不能少口罩不是万能，综合防护才有效开窗通风保持空气流通每天

2-3次定时通风换气每次

≥30分钟保证通风效果充分冬季可分房间轮换，避免着凉佩戴口罩规范防护关键就医时全程佩戴密集场所人群密集场所、乘坐公共交通建议佩戴佩戴规范口罩要完全遮盖口鼻、贴合面部及时更换变湿或沾到分泌物应立即更换咳嗽打喷嚏的学问咳嗽礼仪3项遮住口鼻咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮住口鼻及时处理用过的纸巾及时丢弃，并立即洗手避免手掌尽量避免用手掌直接遮挡增强体质2项规律生活均衡饮食、适度运动，成人每晚保证7-8小时睡眠注意保暖气温骤降及时添衣，避免受凉导致抵抗力下降内在防线要义习惯+体质养成小习惯，加上好体质，共同筑牢内在防线日常防护从日常细节入手，让健康习惯成为保护自己的第一道屏障出现这些情况立即就医出现重症信号和高危人群应尽早就诊01立即就医警示信号呼吸困难、胸痛高热超过3天

不退严重呕吐、无法进食02科学应对应对原则出现流感样症状应居家休息，不带病上班上学高危人群感染后尽早就诊，抗病毒药物在发病

48小时内

使用效果最佳重点人群守护一老一小最需守护家庭防线，从细节筑起04谁是流感的高危人群流感全人群易感，但这几类人感染后更易发展为重症以上人群一旦感染，应尽早识别重症预警信号全人群易感，但这几类人感染后更易发展为重症60岁及以上老年人年龄增长，免疫功能减退常伴基础疾病，感染后更易进展6月龄至5岁儿童尤其

2岁以下

风险更高孕妇孕期免疫调节变化心肺负担加重，重症风险上升慢性病患者心肺疾病、糖尿病等感染后易诱发原有疾病加重免疫力低下人群长期使用免疫抑制剂·自身免疫性疾病·肿瘤放化疗等老年人中招，可能不发烧老年人感染流感后，常无典型高热，呼吸道症状也不明显不发烧不代表没感染——老年人免疫应答弱，症状往往藏得更深。家人要留意老人精神状态变化，别只盯着体温乏力与精神萎靡浑身乏力、胃口变差、精神萎靡重症与基础病就诊时可能已发展为肺炎等重症多伴有糖尿病、高血压、脑梗等基础疾病家庭防护，从细节做起家庭是流感传播的重要场所，细节防护可有效阻断日常防护1项无患者时以清洁为主每天通风

2-3次出现患者后4项患者隔离尽量单间隔离、佩戴口罩，不共用餐饮具和毛巾高频接触面消毒门把手、桌面等可用

500mg/L

含氯消毒剂擦拭餐饮具消毒首选煮沸消毒，不少于

15分钟分泌物污染表面先清洁去污再消毒行动起来科学防护不恐慌早接种、勤洗手、戴口罩、多通风05每天做到这几件事坚持科学习惯，就能有效防护坚持科学习惯，就能有效防护及时应对出现症状早隔离、早就医疫苗防护每年接种流感疫苗全家一起接种，形成家庭防护圈日常卫生勤洗手，搓洗至少

20秒密闭场所戴口罩，咳嗽打喷嚏讲礼仪环境与作息每天开窗通风