2026 年秋冬季流感预防：秋冬出行流感防护技巧课件

秋冬出行流感防护技巧2026年秋冬季

流感预防汇报日期2026年9月课件导览01流感来袭认清这个对手，掌握最新流行态势02科学预防筑牢免疫防线，疫苗与卫生习惯并重03出行防护全流程攻略，行前途中到站全覆盖04应急处理关键时刻不慌张，识别重症与黄金48小时05全民行动守护全家健康，特殊人群强化防护流感来袭：认清这个对手知己知彼，方能从容应对2026年流感季来得早、传播快，先看清对手真面目012026流感季来得更早今年流感来得早、传播快，防控窗口已经开启流感季预警17.7%流感核酸阳性率反超新冠病毒

15.8%，跃居呼吸道病原体第一位47起暴发疫情2026年9月20日当周全国报告12月高峰预测中下旬至2027年1月初，南方地区持续时间较长甲型H3N2是当前主角甲型流感占据绝对主导94.2%甲型流感内部，A(H3N2)

亚型占比A(H1N1)pdm09仅占5.8%抗原性分析显示，八成以上毒株与当季疫苗组分匹配良好，为预防提供了有力支撑流感病毒类型构成占比流感不是普通感冒约

30%

的流感感染者症状不典型，可能仅表现为低热或轻微呼吸道症状，但仍具有传染性普通感冒与流感逐项对比对比项普通感冒流感发热低热或不发热突发高热，持续3至5天全身症状轻微头痛、肌肉酸痛、乏力明显起病速度缓慢急骤传染性较弱强，易聚集暴发并发症少见肺炎、心肌炎等，风险高这些人群感染后更危险65岁及以上老年人免疫系统功能逐渐减弱，感染后更易出现并发症5岁以下儿童流感发病率可达20%至30%，2岁以内宝宝尤其需注意慢性病患者哮喘、糖尿病、心脏病等基础疾病可能被加重免疫功能低下者抵抗力较弱，更需做好防护科学预防：筑牢免疫防线疫苗加习惯，双防线更安心一针疫苗加日常好习惯，构筑最经济的健康投资02为什么每年都要接种流感疫苗不是一劳永逸，需要每年更新“每年接种流感疫苗，是预防流感

最经济、最有效

的措施”01病毒变异流感病毒每年都在变异，流行毒株组分持续更新02抗体衰减接种后产生的保护性抗体仅维持

6至8个月，会随时间逐渐衰减03既往感染局限即便既往感染过流感，一次感染只能抵御单一毒株，新流行季毒株已更新，仍可能被感染新季毒株组分全面更新本年度三种疫苗组分全部更新，与当年流行毒株保持一致疫苗组分更新情况甲型H1N1更新为2025年密苏里类似株甲型H3N2更新为2025年达尔文类似株乙型Victoria系更新为2025年东京类似株世界卫生组织自2024年起不再推荐乙型Yamagata系组分，当前三价疫苗聚焦三类抗原，三价并不意味着保护范围缩小9至10月是最佳窗口期疫苗核心价值：降低重症、减少住院，而非保证完全不发烧最佳窗口期9至10月接种正好赶在流行高峰前建立免疫屏障抗体生成时间接种后需2至4周产生保护性抗体接种时机依据南北方通常11月进入流行季，9至10月接种正当时错过仍可补种错过黄金期仍可补种，打了总比不打好八类人群优先接种一老一小与慢病群体，应排在接种最前面医务人员含临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等60岁及以上老年人流感重症高危群体慢性病患者罹患一种或多种慢性病者聚集场所人群养老机构、长期护理机构、福利院等脆弱人群及员工接种剂次怎么算剂次按年龄与接种史区分，既往接种过无需重复剂次因人群与接种史而定，既往接种过者通常不再重复。人群既往未接种既往接种过6月龄至9岁以下儿童，灭活疫苗2剂次，间隔4周以上1剂次6月龄至9岁以下儿童，减毒活疫苗1剂次1剂次9岁及以上人群1剂次1剂次鸡蛋过敏不再作为接种禁忌，评估后均可正常接种正在发热或急性发病期应暂缓接种，症状痊愈

3至7天

后再安排接种后需现场留观

30分钟

再离开澄清四个常见误区0.68%不良反应发生率上市后监测显示，与疫苗相关的不良反应发生率绝大多数为轻至中度上市后监测显示，与疫苗相关的不良反应绝大多数为轻至中度，多在7天内自行缓解。误区正确认识打了疫苗就绝对不会感冒疫苗只预防流感病毒，核心价值是降低重症风险去年打过今年不用再打毒株每年更新，抗体仅维持6至8个月，需重新接种鸡蛋过敏不能接种新版指南已取消该禁忌，评估后可正常接种三价不如四价主流三价已覆盖今年主要流行毒株，防护力充足出行防护：全流程攻略行前途中到站，防护不留死角高铁飞机密闭空间，每一步都有讲究03行前做好三道准备避免带病出行，既保护自己，也避免把病毒传播给他人行前做好三道准备，健康评估、物资与药品一个都不能少健康评估出发前

3天

监测体温及呼吸道症状若出现发热超过

38℃、肌肉酸痛等疑似症状，建议暂缓行程物资准备医用外科口罩或

N95口罩酒精含量不低于

60%

的免洗洗手液消毒湿巾、体温计药品准备布洛芬等退烧药止咳药、肠胃药等应急药品以防旅途中出现突发状况疫苗与目的地双确认疫苗接种临近出发接种，2至4周内产生抗体，降低重症风险老年人、慢性病患者、孕妇等高风险人群优先接种目的地风险预判出行前查询目的地流感流行情况，调整行程避开高风险区域关注目的地疾控预警信息，了解当地传染病流行态势密闭空间全程戴口罩密闭空间与人员流动叠加，是旅途中的高风险环境规范佩戴全程规范佩戴口罩，深色面朝外，金属条压紧鼻梁及时更换口罩出现潮湿、污染或变形应及时更换4小时防护效果研究表明，正确佩戴口罩可降低流感传播风险70%以上减少用餐减少用餐次数，用餐时与邻座错开时间手卫生是最实用防线“切断接触传播，是旅途中最日常的防护功课”消毒时机接触车门把手、座椅扶手、餐桌等公共设施后，及时手消毒。避免触摸避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口等黏膜部位。工具准备随身携带含酒精成分的免洗洗手液，无法洗手时使用。规范洗手洗手遵循七步洗手法，揉搓时间不少于20秒。-尽量选择自带的密封食品和瓶装水，##手卫生是最实用防线“切断接触传播，是旅途中最日常的防护功课”消毒时机接触车门把手、座椅扶手、餐桌等公共设施后，及时手消毒避免触摸避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口等黏膜部位工具准备随身携带含酒精成分的免洗洗手液，无法洗手时使用规范洗手洗手遵循七步洗手法，揉搓时间不少于

20秒尽量选择自带的密封食品和瓶装水，进食前务必做好手部消毒保持距离错峰出行››››距离与时机，是最有效的软防护错峰出行自驾或错峰出行，途中定时开窗通风空旷候车选择空旷区域，在空气流通空间等候保持间距排队保持1米间距，减少不必要的交谈呼吸礼仪咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘内侧遮挡，纸巾及时丢弃避免久留不在人多拥挤、空气污浊的密闭场所久留到站后防护不松懈落地不等于解除防护，健康监测仍需持续到站清洁抵达后及时用流动水和肥皂洗手，更换衣物并清洁消毒入住后先通风30分钟，用酒精棉片擦拭门把手、遥控器等高频接触面健康管理避免前往室内游乐场、商场等人群密集场所，户外活动选择通风良好区域密切关注身体状态，若出现不适症状及时就医保持规律作息、均衡饮食，帮助身体快速恢复状态应急处理：关键时刻不慌张早识别早用药，抓住黄金48小时突发高烧别硬扛，科学应对是关键04这些信号提示可能中招突然发烧体温多超

38.5℃持续3至5天，伴寒战全身症状明显头痛、肌肉酸痛极度乏力，像被重物压过呼吸道症状干咳、咽痛、鼻塞初期不如全身症状明显接触史身边同事、同学、家人陆续出现类似症状抓住黄金48小时发病

48小时内

服用抗病毒药物，可缩短病程

3天以上，须遵医嘱使用就医建议高危人群出现疑似症状，最好在发病

48小时内

就医病情重或进展快者（气喘、胸闷明显、精神状态差），应尽快就医，不要观望用药禁忌抗生素对流感病毒无效，感冒以病毒感染为主，不应自行服用消炎药婴幼儿和青少年禁用阿司匹林，以免引发瑞氏综合征居家休养做好四件事居家休养同样需要科学方法，四件事缺一不可多喝水多休息补水休息发烧和出汗会带走大量水分小口多次补水，保证充足睡眠合理用药安全用药按说明书或医生建议使用退热药不要多种感冒药叠加，防止重复用药避免传染家人保护家人尽量单间休息与老人、小孩保持一定距离，必要时佩戴口罩注意隔离康复隔离症状消失24小时后再参与集体活动这些重症信号要立即就医出现任一情况，立即佩戴口罩、远离人群、尽快就医出现下列任一危险信号，务必高度重视，及时前往医院就诊就医时主动告知医生旅行史和接触史，便于准确判断病情持续高热不退，呼吸明显困难胸痛胸闷口唇发紫意识模糊精神状态明显变差频繁呕吐活动量明显减少全民行动：守护全家健康一人防护，全家安心老人孩子慢病患者，重点守护不松懈05特殊人群强化防护儿童选用儿童专用口罩，避免触摸公共玩具若持续高热伴精神萎靡，警惕流感引发的脑炎风险老年人积极接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可有效降低感染发病和重症风险慢性病患者随身携带基础病药物避免前往高原、极寒等易诱发并发症的地区孕妇可在妊娠任何阶段接种灭活流感疫苗接种前咨询医生进行评估家庭环境防护要点通风与清洁，是家庭防控的基础工程开窗通风每日开窗通风

2至3次，每次不少于

30分钟保持室内空气流通湿度维持室内湿度维持在

40%至60%

为宜干燥空气会削弱呼吸道黏膜防御功能高频表面擦拭经常擦拭门把手、手机、键盘等

高频接触表面用品消毒儿童餐具、玩具、用具

定期消毒衣物可在阳光下晾晒增强免疫力三件事规律作息晚上

11点

前入睡每天保证

8至10小时

睡眠避免熬夜睡眠充足均衡饮食多摄入鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬果等富含蛋白质和维生素的食物少吃辛辣刺激食物营养均衡适度运动散步、慢跑等温和运动，每次

半小时

左右早晚温差大时采用洋葱式穿衣法注意保暖但不过