大雾天气避险与自救指南

大雾天气避险与自救指南认识危害·掌握避险·学会自救2026内容导览01雾从何来认识大雾成因与危害02出行避险步行与公共交通安全要点03驾车自救行车避险操作与应急处理04户外与居家户外自救与居家防护05行动清单特殊人群关照与总结行动雾从何来看不见的危险，往往最危险01大雾是怎样形成的水汽空气湿度接近饱和，水滴悬浮低空近饱和风弱缺少风吹散，水滴聚集不散无风降温夜间到清晨近地面降温明显，水汽凝结夜间降温大雾藏着哪些危险能见度越低，交通风险越高：从大雾、浓雾到强浓雾，道路逐渐近乎瘫痪。能见度分级大雾低于

500米浓雾低于

200米强浓雾低于

50米能见度越低，道路交通越接近瘫痪健康隐患雾滴吸附尘埃与污染物，长时间滞留低空呼吸敏感人群易感不适出行风险看不清路况车距误判行人目标难辨三者叠加，是事故高发诱因出行避险慢一点，看得清，才安全02雾天步行要慢下来放慢是第一步：看不清前方时，快步和奔跑都会放大风险。走路走人行道在行人道上走，靠边行走，不与车辆抢行与车流保持距离靠路边行走，远离机动车道，留出安全空间过马路先停下来到路口先站定，不要边走边看确认两侧无车辆再通过先看左、再看右，确认安全后匀速通过被看见穿浅色或反光条衣物浅色衣服、反光条能让司机更早看到你携带手电或打开手机照明雾天光线差，主动亮灯照亮前路也提醒来车乘公共交通多留观察站台候车2项站在护栏内车辆停稳再上下车候车提醒不探头、不越线候车安全地铁出入口2项地面湿滑注意脚下扶梯抓稳谨防滑倒出入安全出行前2项实时公交用软件确认是否延误预留时间避免雾中奔跑赶车出行规划随身防护2项备好口罩减少雾霾吸入应对候车注意保暖防寒健康防护驾车自救雾中行车，稳字当头03雾天开车先降速控距降速核心

①减速保安全能见度越低，车速越低，确保刹车距离短于可视距离降低车速控距核心

②拉大间距与前车大幅拉大间距，留足反应时间加大车距灯光核心

③打开车灯开启雾灯和近光灯，让前后车辆看到你避免远光灯雾中行车避开危险动作前车减速要点1前车减速缓慢点刹提醒后方，忌一脚踩死无法继续行驶驶离主路，安全地带停靠，开启危险报警闪光灯，人员撤离至护栏外，再报警求助轻微事故车辆能移动则先移至安全位置，避免后车追尾造成二次事故无法继续行驶要点2前车减速缓慢点刹提醒后方，忌一脚踩死无法继续行驶驶离主路，安全地带停靠，开启危险报警闪光灯，人员撤离至护栏外，再报警求助轻微事故车辆能移动则先移至安全位置，避免后车追尾造成二次事故轻微事故要点3前车减速缓慢点刹提醒后方，忌一脚踩死无法继续行驶驶离主路，安全地带停靠，开启危险报警闪光灯，人员撤离至护栏外，再报警求助轻微事故车辆能移动则先移至安全位置，避免后车追尾造成二次事故户外与居家雾天不冒险，居家有准备04户外遭遇大雾及时撤离立即停止前行就近寻找安全地点等待雾散不凭感觉硬闯不熟悉路段不硬闯结伴清点人数保持队伍紧凑前后不拉开距离不落单就地核对位置用导航设备或纸质地图确认方位路线陌生时宁可原路返回或原地等待不盲目抄近道不抄近道居家防护做好三件事家中有呼吸道疾病或心血管基础病成员，注意观察身体状况，不适及时就医。关好门窗通风减少污染物雾气进入关好门窗，避免含污染物的雾气进入室内。找准时机开窗雾散后、风力加大时再开窗通风。减少外出戴口罩外出记得戴口罩敏感人群确需外出时务必佩戴口罩。回家及时清洗回家后及时清洗面部和双手。净化与饮食净化净化室内空气可使用空气净化设备改善室内空气质量。多喝水、饮食清淡注意补充水分，饮食保持清淡。行动清单把指南变成习惯05老人儿童雾天多关照老人晨练晨练改室内或等雾散不在浓雾中久留儿童接送上学由家长接送穿醒目衣物慢性病患者备药减少户外活动随身备药胸闷、咳嗽加重及时就医雾前雾中雾后都有对策雾前2项关注天气预报提前规划出行路线预报雾