2026年秋冬季流感健康科普之上班族基础知识科普知识讲座课件

2026年秋冬季流感健康科普双毒株·科学防·疫苗护·健康行健康宣讲·日期2026年9月讲座导览01流感来袭2026秋冬流感季新态势与上班族风险02科学认知流感病毒特性、传播途径与认知误区03办公防护上班族场景化日常防护体系04疫苗筑屏2026-2027疫苗接种最新策略05应急应对症状识别、用药与就医处置06健康行动免疫力提升与全员健康共建本季流感为何格外需要警惕流感来袭双毒株叠加，高峰已定01本季流感高峰锁定十二月本季流感高峰将出现在12月中下旬至2027年1月初10月—11月

启动爬升期流行特征零星散发病例为主高发场景写字楼、密闭办公场所防护重点疫苗接种黄金窗口12月—2027年1月

全年最高峰流行特征聚集性疫情多发就诊趋势发热就诊人数明显增加防护重点防护重中之重2027年2月—3月

缓慢回落期流行特征病毒活跃度下降但未消失区域提示北方零星病例可持续到3月中下旬当前全国流感总体处于中流行水平，南方省份活动高于北方，流行强度近期还将进一步上升双毒株共同循环是本季特征95.9%A（H3N2）亚型占比在甲型流感中，A（H3N2）亚型占比高达95.9%。4.1%A（H1N1）pdm09占比在甲型流感中，A（H1N1）pdm09仅占4.1%。本季流感病毒型别占比数据截至2026年9月6日，单位%本季流感不再是单一毒株流行，呈现双毒株共同循环的特点南升北稳，南方率先活跃截至2026年9月上旬，全国流感监测呈现南升北稳态势。南方率先活跃，北方蓄势待发南升北稳南方省份流感病毒检测阳性率持续小幅上升已进入活跃期北方省份目前处于低流行期随秋冬降温将快速进入高发季7起全国共报告流感样病例暴发疫情专家提示本季前期以甲型H3N2为主，甲型H1N1和乙型流感共同流行，不排除后续形成三毒株共同或交替流行的局面。K亚分支变异与职场风险2025年8月出现的甲型H3N2变异株（K亚分支）在全球迅速传播，导致多国流感季提前开始通勤高峰地铁、公交等密闭空间人员密集办公环境工位相邻、会议室久坐、中央空调循环送风午间聚集茶水间、食堂排队交谈时近距离接触病毒变异使既往感染或接种产生的抗体保护力下降，人群普遍易感且可反复感染认清病毒，才能防住病毒科学认知流感不是重感冒那么简单02流感病毒分甲乙丙丁四型流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，引起人类感染发病的主要是甲、乙、丙三型。甲型宿主最广、亚型最多、传播最广H1N1与H3N2是常见亚型可引起大流行乙型主要感染人分为Victoria和Yamagata两系丙型偶致人轻微感染丁型仅感染猪、牛尚未报告人感染病例病毒主要通过三条路传播在电梯、会议室等场所，这三条途径可能同时存在，防护需多管齐下。飞沫传播咳嗽、打喷嚏、说话喷出直径大于5微米的飞沫近距离吸入在1米内被他人吸入最主要传播方式三条途径中占主导接触传播附着于物体表面门把手、电梯按钮、手机等表面光滑金属表面可存活约48小时布料等粗糙表面约8至12小时气溶胶传播密闭环境通风不良环境中更易发生飞沫核悬浮更小的飞沫核悬浮数小时远距离感染可造成远距离感染流感远比普通感冒凶险流感不是重感冒，两者病原体、症状与风险截然不同，误判可能延误治疗。关键判断：若近期接触过流感患者，又出现典型流感样症状，患流感的可能性很大。流感发热常达39至40℃症状头痛、全身酸痛、乏力明显病程起病急、症状重并发症可致肺炎、心肌炎、脑炎普通感冒发热低热或不发热症状鼻塞、流涕、咽痛为主病程3至7天可自愈并发症几乎不引发重症流感的社会成本不容小觑流感带来的危害不仅在于感染本身，更在于并发症和疾病负担。300万至500万重症病例/年29万至65万呼吸道疾病相关死亡/年9832至23833元住院患者人均经济负担全球负担世界卫生组织估计：流感季节性流行每年可导致

300万至500万

重症病例29万至65万

呼吸道疾病相关死亡经济负担流感门诊患者人均总经济负担约

801至1320元住院患者达

9832至23833元重症人群老年人、5岁以下儿童、慢病患者、孕妇及免疫功能低下者易发生重症流感不仅影响个人健康，也影响出勤与工作效率重点场景防护指南办公防护办公室是流感传播的高危场工位、会议室、电梯间的防护细节03办公室为何成病毒温床空间密闭办公室具备流感传播的多个便利条件空间密闭人员密集停留时间长高频接触物以下高频接触物是病毒的重要载体门把手、电梯按钮键盘、鼠标、电话、打印机办公设备与共享区茶水间饮水机、咖啡机按钮会议室桌面、共享设备勤洗手勤洗手是降低接触办公环境病菌概率最有效的方法电灯开关、电话等物品同样会传播病菌进办公室前和离开时都应洗手工位与会议室的防护细节出现症状者应佩戴口罩，避免带病上班造成办公室交叉感染工位场景到岗先洗手，避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口不与他人共用杯子、餐具与有流感症状的同事保持距离，交接物品后及时洗手会议场景会议、乘坐电梯时科学佩戴口罩减少在茶水间、休息室的聚集交谈时间优先采用线上会议，现场会议保持通风、签到时手消毒洗手二十秒，遮挡有讲究这两个动作简单却高效，是阻断飞沫与接触传播的第一道防线，洗手与遮挡双管齐下，筑牢办公健康防线正确洗手流动水加肥皂或洗手液，洗手时间不少于

20秒或使用含酒精的免洗洗手液触摸公共物品后、打喷嚏后、饭前便后及时洗手咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮住口鼻用过的纸巾及时丢弃遮挡后及时洗手开窗通风是最便宜的防护密封的办公室使病毒最易传播，保持空气流通是关键的物理防护手段。远离窗户的区域可使用空气净化设备，提升空气流通效率。物理防护并不昂贵，开窗通风是成本最低、最容易执行的一环。常通风每天至少开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。常清洁定期清洁消毒门把手、桌面、键盘、手机等高频接触表面。少聚集减少不必要的聚集，必要时保持社交距离。早应对一旦办公室多人出现感冒症状，及时加强通风、消毒和清洁。三价疫苗·组分全更新疫苗筑屏三价取代四价，组分全更新每年一针，是最划算的健康投资04三价疫苗全面取代四价本季上市流感疫苗均为三价，不再提供四价疫苗组分调整要点政策变化2026至2027流行季，我国上市流感疫苗均为三价，不再提供四价变化原因自2020年3月以来，全球未确证检出自然流行的乙型Yamagata系病毒，世界卫生组织不再更新该组分毒株正确理解三价不是减配，而是剔除了已不再流行的毒株组分三价疫苗包含甲型H1N1pdm09、甲型H3N2和乙型Victoria系三个毒株组分流行株与疫苗匹配度较高毒株与疫苗株匹配度注：数据截至2026年9月6日，单位%。本季疫苗三个毒株组分全部更新，与当前流行株匹配度较高，能对本季流行毒株发挥较好的保护作用。—数据截至2026年9月6日，单位%八类人群优先接种医务人员60岁及以上老年人罹患一种或多种慢性病者聚集场所脆弱人群及员工养老机构、福利院等场所人群与员工托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群6月龄至5岁以下儿童6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员孕妇建议所有6月龄及以上、无接种禁忌的人群均可接种接种疫苗可大幅降低重症率、住院率和死亡率，减轻症状、缩短病程尽早接种九月十月是最佳接种窗口得过流感的人群同样建议接种，因一次感染仅对单一毒株产生短期抗体。最佳时机接种后2至4周产生保护性抗体建议在9至10月完成接种补种说明错过最佳窗口期，整个流行季仍可接种同一流行季完成全程接种者无需重复接种保护期限接种后抗体6至8个月开始明显下降一年后保护力基本消退，需每年接种暂缓情形正在发热、患急性感染期应暂缓待体温正常、症状消失、停药康复3至7天后方可接种早识别

早干预

把握治疗窗口应急应对早识别、早用药、早休息48小时是抗病毒治疗的关键窗口05这些症状提示病情加重出现以下情况提示病情可能加重，需尽早就医高烧不退体温超过39℃并持续48小时以上呼吸困难出现气喘、胸闷、胸痛、呼吸急促精神状态差非常嗜睡、反应迟钝、说话不清咳嗽加重咳嗽越来越厉害，或咳血、咳黄脓痰严重呕吐腹泻无法进食喝水，可能脱水老人、孕妇、儿童及有基础病者只要感觉不对劲，就要及早就诊流感通常以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39至40℃发病四十八小时是用药关键出现高热、肌肉酸痛等症状后，48小时内使用抗病毒药物可有效阻断病毒传播、缩短病程正确用药2项常用药物奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，应在医生指导下使用中成药连花清瘟等对缓解症状也有明确效果用药误区2项抗生素无效流感由病毒引起，抗生素（如头孢、阿莫西林）对其无效，滥用可能导致肝肾功能损伤和细菌耐药避免叠加不要同时服用多种感冒药，防止成分叠加过量引起不良反应别带病上班，居家休息一旦出现流感样症状，应第一时间佩戴口罩、居家休息并及时就医，切勿带病上班“这既有利于个人康复，也能保护同事和家人的健康。”居家隔离避免前往公共场所或与他人近距离接触与家人分餐加强通风接触后洗手及早就医出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等迹象应及时就医高危人群感染后应尽早就诊返工标准待体温恢复正常、症状消失

48小时

后方可返工返校健康行动免疫力是最好的防护服从今天起，做自己健康的第一责任人06免疫力是最好的防护服规律的生活与良好的体质，是抵御流感的重要基础充足睡眠保证每日

7至8小时

睡眠，避免熬夜加班。适度运动每周进行

3次以上

适度运动，秋冬季户外健身有助增强体质。均衡饮食保证优质蛋白与新鲜蔬果摄入，饮食多样化。充足饮水多喝温水，促进新陈代谢。良好心态减轻压力，保持积极乐观的情绪。“科学家已经证明，真正能提高免疫力的最好方法是健身，而非依赖维生素片。”健康办公需要全员共建预防流感需要单位与员工共同参与，形成防护合力单位层面3项制度落实落实通风消毒、晨检和病例报告制度减少聚集鼓励线上会议，减少不必要聚集空气流通加强中央空调的空气流通与清洁个人层面3项主动监测出现症状第一时间