雪天路面滑 - 走路骑车注意什么课件

雪天路面滑走路骑车注意什么步行防滑·骑行防摔·平安回家2026年课程导览01雪天路滑有多险认识湿滑路面的真实风险02走路稳当不摔跤步行出行的防护要点03骑车安全有讲究骑行出行的防护要点04摔倒了怎么办应急处理与自我保护05好习惯护平安把安全变成日常习惯雪天路滑有多险看不见的冰最危险路面湿滑，危险往往藏在脚下01冰面比你想的更滑雪本身不可怕，可怕的是雪下面那层冰冰面比你想的更滑——同样的步伐，抓地力可能只剩平时的几分之一冰面为何变滑4项薄冰雪被行人踩实后，会压实成一层坚硬的薄冰，摩擦力大幅降低暗冰气温在零度上下反复，雪融了又冻，路面结成一层透明的暗冰，肉眼几乎看不出暗冰位置常见于背阴处、井盖周围、楼门口台阶，踩上去往往毫无防备抓地力骤降同样的步伐，在冰面上的抓地力可能只剩平时的几分之一，迈大步几乎等于给自己"下绊子"一天中这些时段最危险不是下了雪才危险，化雪返冻更要注意上下学和晚自习来回途中，正是结冰、返冻的高风险时段，务必放慢脚步清晨出门时最滑的时段路面结冰最结实夜间气温最低，此时段最滑傍晚放学时薄冰刚形成肉眼难辨地面残留雪水开始上冻中午前后湿雪易打滑气温略回升表层积雪开始融化入夜后新的暗冰雪水重新冻结气温再次下降形成暗冰校园这些地方容易滑倒危险往往就在每天必经的那几步路上教学楼门口的台阶进出人多，雪被踩实，台阶边缘最容易结冰连廊和天桥地面光滑、风大阴冷，积雪融化后再次冻结操场与跑道看似平坦，积水和薄冰分布不均，跑步时重心高更容易摔自行车棚与坡道上下坡时车速难控，出口处常结冰井盖、地砖缝隙金属和石材表面遇水极滑背阴的树下、楼侧面日照不到，冰层一整天都不化摔一跤不只是丢面子摔倒了拍一拍就没事，只是运气好摔倒不只是丢面子，伤情可能从擦伤一路升级到骨折、脑震荡伤情递进摔一跤可能付出的代价轻则擦伤淤青：手掌、膝盖、肘部着地，皮外伤虽小也疼常见扭伤：脚踝、手腕在摔倒瞬间承受扭力，容易崴伤可能骨折：手撑地时手腕骨折、侧摔时髋部和小腿受伤并不少见头部撞击最危险：后仰摔倒时后脑着地，可能造成脑震荡，后果严重雪天地面坚硬，加上身上穿得厚，落地缓冲差，摔得比夏天更重防滑不是小题大做，而是真正能避免受伤的自我保护走路稳当不摔跤慢一点，稳一点选对鞋、走对路、迈对步02出门前先看脚下这双鞋一双合适的鞋，是雪天安全的第一步选对鞋，走稳每一步选鞋底纹路深、材质软的防滑鞋，橡胶底比塑料底抓地力强。鞋要合脚，太松容易崴脚，太紧走路不稳。可以给鞋底增加防滑贴或防滑套，进一步提升抓地力。出门前在台阶上试着踩一踩，感受一下鞋底是否打滑。别穿这些鞋不要穿光滑底皮鞋、硬底鞋、已经磨平纹路的旧鞋。硬底鞋风险鞋底太硬在冰面上几乎没有摩擦，等于“踩着溜冰鞋”出门。选对路线避开危险区走得慢不如走得巧，选对路就成功一半选路原则：把「安全」放在速度前面，先选对路线再出发优选路线优先走已经清扫、撒过融雪剂的主干道，比抄近道安全得多。过马路走人行横道，宁可多绕几十米也不横穿。提前规划好路线，不临时改道、不边走边找路。避让区域避开背阴小路、结冰的连廊、看似捷径的绿化带。远离机动车道边缘：车辆溅起雪水、临时停车多，行人也容易被挤。注意井盖、格栅、金属边缘这些“隐形滑点”。走亮处、走干处、走人多的处，绕开一切“看不见的冰”学企鹅步

走出稳稳安全感学企鹅走路，笨一点，稳很多模仿企鹅的步态，小步、前倾、外八字、全脚掌，走出稳稳的安全感学企鹅步·六步走法小步慢行：步子迈得越小，脚底越容易保持平衡身体略前倾：重心降低，避免后仰摔倒双脚略外八字：像企鹅一样外展，增加支撑面积全脚掌着地：不要用脚尖或脚跟先落地双手自然摆动：帮助维持身体平衡感觉脚下发飘立即停下：站稳后再继续走上下台阶与过马路讲究台阶和路口，是雪天摔跤的两大高发点扶好扶手、看清信号，宁可绕行，不要冒险上下台阶3项一定要扶扶手一次一级，不跨步、不奔跑积雪未清宁可绕行台阶积雪没清干净时，不要冒险进门前先跺掉积雪进楼门前先在地垫上跺掉鞋底积雪，减少带入室内的水渍过马路3项看清信号再走不抢行、不在路中间停留与车辆保持距离司机在雪天刹车距离变长，未必能及时停下结冰路口慢慢平移不要小跑冲刺走路两个坏习惯要改手插兜、低头看手机，是雪天最危险的两个动作戴帽子、围巾会遮挡视线和听觉，过马路前先调整好走路专注一点，就是给自己多一层保护雪天里两个看似不起眼的走路习惯，正在把摔倒风险放大双手插兜摔倒时来不及用手支撑和缓冲，容易伤到头部和髋部正确做法把手放在外面，感觉脚下打滑时随时张开双臂保持平衡边走边看手机视线离开路面，根本看不见前面的暗冰和台阶正确做法需要看手机就先停下站稳，看完再走骑车安全有讲究能推不骑，能慢不快雪天骑行，安全永远排第一03雪天骑车

先掂量风险能推就推，能走就骑慢点，安全永远排在第一位

穿得厚、动作不灵活，遇到状况反应也变慢👉

建议：路面明显结冰时改步行，或把车推过危险路段再骑打滑侧翻雪天路面摩擦小，自行车、电动车极易打滑侧翻失去抓地力轮胎与冰面接触面积小，拐弯、刹车时瞬间失去抓地力刹车变长刹车距离明显变长，看到危险往往来不及停下视线受阻骑行时视线受风雪影响，看不清前方结冰路段出发前检查你的车车况好一点，路上稳一点“车况好一点，路上稳一点。”出发前检查清单轮胎气压不宜过足，适当降低能增大触地面积，提升抓地力刹车检查前后闸是否灵敏，雪天刹车失灵后果严重车灯与反光片雪天光线差、能见度低，让别人看得见你车铃提醒行人和车辆，避免近距离擦碰车座高度调低一点，双脚能随时踩地支撑，遇险更从容车把、车筐不挂重物，避免转弯时重心偏移速度与刹车是关键慢，是雪天骑行唯一的安全速度控速与刹车，是雪天骑行的两道安全防线控速全程减速慢行比平时慢一半以上也不为过加速、减速都要平缓避免突然发力与前车、行人保持更大距离留出反应时间刹车点刹为主轻捏刹车把手，反复轻点，让车速平缓下降切忌猛刹急捏刹车容易抱死打滑，导致侧翻前后刹车配合使用先轻后重，慢慢加力拐弯下坡结冰路段应对该下车时就下车，推着走不丢人拐弯下坡结冰路段：提前减速、稳住方向、该推就推拐弯提前减速，转大弯不要急转，车身尽量保持直立。下坡控制车速，双脚随时准备撑地，必要时下车推行。结冰路段立刻下车推行，冰面骑行几乎无法控制方向。积雪深区域建议推行通过。斑马线、井盖、金属条光滑处缓慢直线通过不转向。车把发飘、轮胎打滑先稳住方向再减速。头盔护具

关键时刻保命摔下来的那一秒，头盔就是你的保护伞摔倒时头部最怕撞击，头盔能有效缓冲冲击戴头盔摔倒时头部最怕撞击，头盔能有效缓冲冲击。头盔要扣紧下颌带，松垮的头盔起不到保护作用。护具与着装3项着装显眼穿颜色鲜亮或带反光条的外套，提高被看见的概率。加装护具电动车、自行车都可加装护膝、护肘，减轻擦伤。防卷入围巾、长围巾注意不要卷入车轮或车把。护具为本护具不是麻烦，是给意外留一条退路。摔倒了怎么办会摔，也是一种本领正确应对，把伤害降到最低04摔倒瞬间

这样做减少伤害摔倒不可怕，会摔就能少受伤摔倒瞬间的正确反应，能有效减少伤害关键动作护住头部双手抱住后脑和后颈，下巴微收，避免头部直接着地摔倒瞬间这样做4项顺势侧滚感觉要摔时放松身体，顺势滚一下卸掉冲击力不要硬撑硬扛手臂僵硬地撑地容易造成手腕骨折身体蜷缩收拢用手肘、臀部等肉厚的部位先着地适时松手手里拿着的东西可以放下，别为护物而伤人摔倒后先别急着爬起来能不动就先别动，先弄清自己伤没伤到骨头第1步静一静原地静一静先感受身体各部位，看哪里疼、哪里动不了。第2步试活动慢慢活动手脚确认关节能正常活动再起身。第3步别硬起剧烈疼痛或无法活动不要强行起身，原地求助。第4步找支撑找稳固支撑物扶着慢慢站起来。第5步站定片刻站起后先站定片刻感觉不头晕、不腿软再走。第6步别硬撑收尾警示感到不对劲，宁可多等一会儿也不要硬撑。常见伤情的初步处理第一时间处理对了，恢复就快了一半擦伤用清水或生理盐水冲洗伤口清除脏物后简单包扎扭伤停止活动，抬高患处早期可用冷敷减轻肿胀淤青不要揉搓早期冷敷，后期再考虑热敷受伤后暂时避免继续走动或运动，防止伤情加重疼痛明显时尽快告诉老师或家长，必要时去医务室不要随意自行拉扯、复位受伤部位出现这些情况必须就医有些疼忍不得，该去医院就去医院就医警示出现以下6种情况，别再忍，尽快就医必须就医的六种情况头部受撞击后出现头晕、恶心、呕吐、意识模糊，必须尽快就医受伤部位剧烈疼痛、明显变形、无法活动，可能骨折肿胀迅速加重、皮肤发紫发麻，提示伤情较重摔倒后站不起来，或站立时患肢无法承重伤后一段时间疼痛不缓解反而加重拿不准情况时，宁可直接求助校医、老师或拨打急救电话遇到别人摔倒

怎么帮想帮忙是好心，帮对方法才是真本事想帮忙是好心，帮对方法才是真本事01判断安全先判断现场安全自己站稳了再靠近，别为了救人一起滑倒02轻声施助再轻声施助先询问对方哪里疼、能不能动，不要一上来就拉拽说某处疼得厉害不要随意搬动，防止加重伤情需要扶起时，从旁侧给一把支撑，让对方自己慢慢起身03求助陪伴后求助与陪伴情况严重时立即呼喊老师、校医或拨打急救电话陪在身边安慰，等救援到来再离开好习惯护平安安全，是最好的护身符把每一次出行都当成一次守护05出门前看一眼天气路况提前看一眼，路上少一分险出门前五步检查6项看天气预报和预警出门前查看天气预报和预警信息，了解是否降雪、结冰看窗外路况观察窗外路面是否有雪、有冰，判断路况好坏备好出行装备按路况准备好防滑鞋、手套、帽子等出行装备提前出门留足时间雨雪天气提前出门，留出充足时间，路上不必赶选好出行方式路程远、路况差时，尽量选择结伴或让家人接送心里有数，脚下才能更稳把安全变成每天的习惯安全不是记住一句口号，而是养成一套习惯6条走路专心不看手机出门前先看路双手不插兜遇到打滑随时张开双臂保持平衡走已清扫的主干道不抄近路、不冒险结冰路段下车推行慢行永远比抢行安全骑行佩戴头盔定期检查车况把这些动作变成下意识反应安全就有了保障结伴同行

互相提醒两个人同行，多一双眼睛看路6项雪天尽量结伴出行路上相互照应有人走在前面可以提前提醒后面的同学哪里有冰看到同学手插兜、低头看手机及时提醒一句遇到同伴摔倒按学过的办法正确施助结伴时也不要追逐打闹人多更要守秩序关心别人的安全也是在守