蓝色插画风单人徒手心肺复苏

蓝色插画风单人徒手心肺复苏标准操作指南黄金四分钟·标准流程·关键要点·敢出手急救培训2026年10月课程导览01生死四分钟读懂心脏骤停与黄金救援窗口02徒手复苏全流程按C-A-B顺序掌握单人标准操作03关键要点与误区强化按压质量参数，规避常见错误04敢出手能救命破除顾虑，把技能变成行动生死四分钟每延误一分钟，生存率下降7%至10%读懂心脏骤停，抓住黄金救援窗口01心脏骤停比想象中更近我国每年约55万人

死于心源性猝死抢救成功率不足1%，黄金4分钟关乎生死1人每分钟倒下80%以上发生在医院外不足1%院外抢救成功率4分钟黄金抢救时间存活率可提升至50%以上每一次正确的施救，都可能改写一个人的结局黄金四分钟的时间密码脑细胞缺氧4分钟

即开始不可逆损伤0至4分钟黄金抢救期损伤尚可逆，立即按压避免脑组织永久坏死全身细胞损伤仍可恢复，及时施救是关键。4至6分钟临界窗口能量耗尽，脑细胞水肿即使救回，也可能留下后遗症。超过6分钟不可逆损伤神经元大面积凋亡抢救预后极差。时间就是生命，行动越早越好施救越早生机越大把握黄金4分钟

，就是把握生命启动施救时间抢救成功率1分钟内

配合CPR与AED约

90%4分钟内50%至70%每延误

1分钟下降

7%至10%及早出手，是提高存活率最关键的一步徒手复苏全流程按压是核心，快、深、稳、少中断从评估到除颤，一步步学会救人02单人徒手复苏全流程总览记住C-A-B：按压在前，通气在后评估确认现场安全判断意识与呼吸安全呼救拨打120急救电话就近取来自动体外除颤器120按压连续30次高质量的胸外按压30次通气开放气道给予2次人工呼吸2次除颤设备到达立即使用循环直至救援接手AED第一步

评估现场环境安全先保自己安全，再动手救人安全排查快速环顾四周排查触电、火灾、坍塌、车流等危险再靠近患者确认施救者与患者均无二次伤害风险后，再靠近患者若现场危险在确保安全的前提下，将患者转移至安全区域按压平面坚硬平面让患者平躺于坚硬平面，如地板或硬板床避免柔软平面避免在沙发、床垫等柔软平面按压，力量会被吸收而传导不足第二步

判断意识与呼吸判断全程不超过10秒无反应且无正常呼吸，或仅有濒死叹息样呼吸，即判定为心脏骤停判断意识与呼吸跪于患者一侧，轻拍其双肩，在两侧耳边高声呼唤。观察胸廓有无起伏，聆听有无呼吸声，感受有无气流。触摸颈动脉感受搏动，非专业者可不查脉搏。无反应且无正常呼吸，或仅有濒死叹息样呼吸，即判定为心脏骤停。濒死叹息样呼吸表现为不规则、浅慢的张口喘息，不可误认为正常呼吸。第三步

立即呼救与分工一人施救，也要调动周围人呼救与按压可同步进行，不因呼救而中断按压呼救与按压可同步进行，不因呼救而中断按压呼救分工高声呼救明确指定专人拨打120急救电话安排另一人就近取来自动体外除颤器协调配合通话内容讲清地点、患者状态、已采取的措施手机免提听从调度员指导同步施救第四步

胸外按压定位与手法位置准、姿势正，按压才有效按压手法五步诀定位：胸骨中下段，两乳头连线中点叠掌：十指交叉相扣，掌根紧贴护肋：手指翘起不触胸壁，避免压到肋骨直臂：双肩位于双手正上方，上半身重量垂直下压发力：掌根着力，杜绝手腕弯曲借力位置准、姿势正，按压才有效第五步

按压深度频率与回弹深度、频率、回弹，一个都不能少按压

深度、频率、回弹

三要素决定复苏质量，5-6厘米+100-120次/分+完全回弹

是黄金标准三大核心参数3项按压深度

5至6厘米确保挤压心脏产生有效血流按压频率

每分钟100至120次节奏稳定，避免忽快忽慢按压后让胸廓完全回弹双手不离开胸壁深度频率回弹质量警示按压中断时间控制在10秒以内频率过快会导致按压深度不足，反而影响灌注效果每2分钟轮换按压者，避免疲劳导致质量下降质量警示第六步

开放气道气道不通，吹气白费开放气道，是人工呼吸的第一步，也是救人的关键一步常规手法仰头抬颏法一手压前额使头后仰，另一手抬起下颌适用于无颈椎损伤的普通情况特殊手法推举下颌法怀疑颈椎损伤时使用，避免二次损伤不移动头颈部，仅向前推举下颌人工呼吸前先清理口鼻分泌物与异物；头部适度后仰保持气道通畅，避免过度仰头导致气道阻塞。第七步

人工呼吸与通气比例每30次按压，给予2次有效通气有效通气，以胸廓隆起为准缓慢吹气约1秒·松开待回落后再吹1吹气动作·第一步捏紧鼻翼，双唇包紧口部左手捏紧患者鼻翼，双唇包紧患者口部，防止漏气2吹气动作·第二步缓慢吹气约1秒缓慢吹气约1秒，观察到胸廓隆起即为有效3吹气动作·第三步松开鼻翼，待胸廓回落松开鼻翼，待胸廓自然回落后再吹第二口气循环与防护按压与通气比例为

30:2按压与通气比例为

30比2，循环进行避免过度通气以胸廓明显起伏为准使用屏障装置有条件使用面罩等屏障装置，降低感染风险第八步AED到达立即使用AED随到随用，全程听语音提示AED开机→贴片→分析→除颤→继续

使用流程1开机打开电源，设备自动语音引导›2贴片电极片贴右胸上方、左胸下方，参照图示›3分析提示所有人离开患者，机器自动分析心律›4除颤提示建议电击时，确认无人接触后按下放电键›5继续不关机、不取下电极片，立即恢复胸外按压关键要点与误区按得够深够快，才叫高质量按压参数记牢，误区避开03高质量按压三要素够深、够快、少中断深度按压深度5至6厘米胸廓回弹回弹完全按压后保证胸廓完全回弹频率按压频率100至120次/分节奏节奏稳定保持节奏稳定中断中断控制10秒以内换人除颤快换人、除颤都要快这些误区千万别踩错误的按压，可能白费力气先保证按压质量，再考虑其他环节频率过快›回弹不足›压到肋骨›中断过久›过度通气误区一：频率超过每分钟120次，导致按压深度不足误区二：按压后胸廓未完全回弹，影响血液回流误区三：按压时手指压到肋骨，容易造成骨折误区四：施救中断时间过久，脑供血再次下降误区五：用力过度吹气，造成过度通气不同人群按压参数对比三类人群按压深度均需达到胸廓前后径的三分之一人按压深度解读成人5至6厘米，按压深度最大儿童约5厘米，深度居中参人群对比要点婴儿约4厘米，深度最浅共性均需达到胸廓前后径的三分之一单人施救参数速查关键参数记牢，施救从容不慌关键参数标准按压部位胸骨中下段，两乳头连线中点按压深度成人

5至6厘米按压频率每分钟

100至120次按压通气比成人儿童婴儿单人施救均为

30比2按压中断不超过

10秒人工呼吸每次约

1秒，见胸廓隆起轮换按压每

2分钟

一次敢出手能救命你的一次按压，就是别人的生命重启键从知道到做到，勇敢伸出手04不会吹气也能救人单纯胸外按压，同样能救命核心要点不吹气也能救人，关键在于持续、快速、用力的胸外按压单纯按压怎么做未经培训或不愿口对口施救者，可只做持续胸外按压快速用力按压胸部中央，每分钟100至120次一直做到专业救援到达，无需进行人工呼吸界适用边界急救价值单纯按压式CPR同样具备急救价值施救要点对溺水、窒息等缺氧性骤停，人工呼吸更为重要何时轮换与何时停止坚持到救援接手，或患者苏醒坚持到救援接手，或患者苏醒轮换节奏施救者每2分钟轮换，避免疲劳影响按压质量。每完成5组30比2循环约2分钟，快速评估一次。停止时机患者恢复自主呼吸与心跳。专业急救人员到场接管。施救者体力耗尽，或现场环境变得危险。敢出手你就是移动的急救站别怕按断肋骨，肋骨能愈合，心跳停了就没机会了每一个学会心肺复苏的人，都是移动的急救站从知道到做到，关键时刻敢于伸出双手法律保护善意施救受法律保护，无需担心责任纠纷正规培训建议参加红十字会或医院组织的正规急救培训定期复训定期复训，熟悉最新指南与AED操作急救·心肺复苏每一次按压都是生命重启键别怕按断肋骨，肋骨能愈合，心跳停了就没机会了。学会它，以备不时之需；用上它，便是生死关头最有力的守护。愿每一个人都能在关键时刻挺身而出，敢出手、会出手，让每一次按压都成为重启生命的那把钥匙。谢谢观看·THANKYOU生死四分钟每延误一分钟，生存率下降7%至10%读懂心脏骤停，抓住黄金救援窗口05心脏骤停比想象中更近我国每年约55万人

死于心源性猝死1人每分钟倒下猝死离我们并不遥远80%以上发生在医院外1%院外抢救成功率不足1%，救治极其困难低救现场施救缺口巨大4分钟黄金急救窗口把握时间就是把握生机50%以上存活率可提升“每一次正确的施救，都可能改写一个人的结局。”高发每分钟1人倒下就在此刻80%以上

发生在医院外低救院外现场不足1%几乎为0抢救成功率极低可救黄金4分钟50%以上存活率提升启动心肺复苏，改写结局黄金四分钟的时间密码脑细胞缺氧4分钟

即开始不可逆损伤时间就是生命，行动越早越好0至4分钟损伤尚可逆立即按压可避免脑组织永久坏死全身细胞损伤尚可逆4至6分钟能量耗尽脑细胞水肿，可能留下后遗症即使救回也可能留下后遗症超过6分钟神经元凋亡神经元大面积凋亡，预后极差抢救预后极差施救越早生机越大把握黄金4分钟

，就是把握生命启动施救时间抢救成功率1分钟内

配合CPR与AED约

90%4分钟内50%至70%每延误

1分钟下降

7%至10%及早出手，是提高存活率最关键的一步徒手复苏全流程按压是核心，快、深、稳、少中断从评估到除颤，一步步学会救人06单人徒手复苏全流程总览记住C-A-B：按压在前，通气在后1评估确认现场安全，判断意识与呼吸2呼救拨打120急救电话，就近取来自动体外除颤器3按压连续

30次

高质量的胸外按压4通气开放气道，给予

2次

人工呼吸5除颤设备到达立即使用，循环直至救援接手30次

按压加

2次

通气，构成一个完整循环第一步

评估现场环境安全先保自己安全，再动手救人安全排查环顾快速环顾四周，排查触电、火灾、坍塌、车流等危险再靠近确认施救者与患者均无二次伤害风险后，再靠近患者有危险若现场危险，在确保安全的前提下将患者转移至安全区域按压平面坚硬平面让患者平躺于坚硬平面，如地板或硬板床避免柔软避免在沙发、床垫等柔软平面按压，力量会被吸收而传导不足先确保自身安全，再靠近施救，避免二次伤害第二步

判断意识与呼吸判断全程不超过10秒濒死喘息辨析表现为不规则、浅慢的张口喘息，不可误认为正常呼吸无反应且无正常呼吸，或仅有濒死叹息样呼吸，即判定为心脏骤停1轻拍双肩呼唤跪于患者一侧在两侧耳边高声呼唤2观察呼吸观察胸廓有无起伏聆听有无呼吸声感受有无气流3触摸颈动脉触摸颈动脉感受搏动非专业者可不查脉搏4判定标准无反应且无正常呼吸，或仅有濒死叹息样呼吸即判定为心脏骤停第三步

立即呼救与分工一人施救，也要调动周围人呼救与按压可同步进行，不因呼救而中断按压呼救与按压可同步进行，不因呼救而中断按压分工呼救2项高声呼救明确指定专人拨打120急救电话就近取AED安排另一人就近取来自动体外除颤器通话协同2项讲清要点通话时讲清地点、患者状态、已采取的措施免提听指导打开手机免提，听从调度员指导同步施救第四步

胸外按压定位与手法位置准、姿势正，按压才有效01定位按压部位为胸骨中下段即两乳头连线中点02叠掌一手掌根紧贴按压部位另一手重叠其上，十指交叉相扣03护肋手指翘起不接触胸壁避免压到肋骨04直臂双臂伸直，肩部位于双手正上方借助上半身重量垂直下压05发力用掌根着力杜绝手腕弯曲借力第五步

按压深度频率与回弹深度、频率、回弹，一个都不能少深度核心数据10秒以内中断控制按压中断时间控制在10秒以内频率核心数据100–120次/分频率过快频率过快会导致按压深度不足，反而影响灌注效果回弹核心数据2分钟轮换要求每2分钟轮换按压者，避免疲劳导致质量下降第六步

开放气道气道不通，吹气白费人工呼吸前先清理口鼻分泌物与异物；使头部适度后仰保持气道通畅，避免过度仰头导致气道阻塞。开放气道是人工呼吸的第一步01常规手法仰头抬颏法一手压前额使头后仰另一手抬起下颌适用于无颈椎损伤的普通情况02特殊手法推举下颌法怀疑颈椎损伤时使用避免二次损伤不移动头颈部，仅向前推举下颌第七步

人工呼吸与通气比例每30次按压，给予2次有效通气每次按压后，观察胸廓起伏判断通气是否有效吹气动作捏紧患者鼻翼，双唇包紧患者口部缓慢吹气约

1秒，观察到胸廓隆起即为有效松开鼻翼，待胸廓自然回落后再吹第二口气循环与防护3项30比2

循环进行按压与通气按比例交替，持续实施避免过度通气以胸廓明显起伏为准使用屏障装置有条件时用面罩等，降低感染风险第八步AED到达立即使用AED随到随用，全程听语音提示1开机打开电源，设备自动语音引导2贴片电极片贴右胸上方、左胸下方，参照图示3分析提示所有人离开患者，机器自动分析心律4除颤提示建议电击时，确认无人接触后按下放电键5继续不关机、不取下电极片，立即恢复胸外按压关键要点与误区按得够深够快，才叫高质量按压参数记牢，误区避开07高质量按压三要素够深、够快、少中断深度2项成人

5至6厘米足够深，才能有效推动血液循环按压后保证胸廓完全回弹，让血液充分回流回弹频率2项每分钟

100至120次达标频率，是保证循环灌注的关键保持节奏稳定，切勿忽快忽慢或中断节奏中断2项控制在

10秒以内中断越短，血流中断的影响越小换人、除颤操作都要快，争分夺秒不停压高效施救者每

2分钟

轮换一次，确保按压质量不下降体位、姿势、力度，是按压有效的三块基石这些误区千万别踩错误的按压，可能白费力气先保证按压质量，再考虑其他环节误区一频率超过每分钟120次，导致按压深度不足↓纠正保证按压深度与节奏误区二按压后胸廓未完全回弹，影响血液回流↓纠正充分回弹后再按压误区三按压时手指压到肋骨，容易造成骨折↓纠正手掌定位准、避免压肋误区四施救中断时间过久，脑供血再次下降↓纠正缩短中断、持续按压误区五用力过度吹气，造成过度通气↓纠正吹气适量、平稳送气不同人群按压参数对比三类人群按压深度对比单位：厘米按压深度要点成人5~6厘米儿童约5厘米婴儿