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文档简介

1、欢迎你！,包钢第一实验小学,一、体育课我们都干些什么呢？二、体育课的要求三、参加运动会的要求,体育课：李老师,玩游戏,体育课我们都干什么呢？,1,2,3,5,4,二、体育课的要求,课前准备做好三点第一、缺席要请假。第二、整理好服装。第三、不带与上课无关的东西，如玩具、小刀、尖锐的金属品、零食等。,课中要做到五点,一、站队要快、静、齐二、遵守纪律，做到“三不能”“三不能”：不能随便说话；不能嬉笑打闹；不能随意离开自己的位置。,三、听课“不走神”四、认真刻苦练习，与同伴团结合作，努力完成任务。五、下课要行礼。,做到课后“三不要”,第一，不要大量喝水，尤其是生水；第二，不要在天热时用凉水冲身体、浇头

2、或在背阴、“风口”的地方久留；第三，不要立即吃食物，免得肠胃消化不良。,参加体育锻炼对穿着有哪些要求?,思考,运动服,要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.,冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.,冬季,夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.,总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.,夏季,运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：,运动鞋,1.鞋里面要平滑柔软.,2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.,3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.,l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。,小博士提示,为什么不能带硬制物品？,运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。,参加运动会要注意什么?,1要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求.,2没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛.,3参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.,4在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.,5临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.,6比赛结束后，不要立即停下来休息.,2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴

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